Hea idee toitva BBQ-peo jaoks

Mis on välipidudel tervisliku toidu saladus? Mõnusat rooga tuleks nautida mõõdukalt, seejärel süüa erinevaid roogasid, et mitte ühtegi maitset ilma jätta. Siin aFamilyToday Health aitab teil korraldada õues pidusid, mis on lõbusad, kuid samas kasulikud kogu teie pere tervisele.

Suurepärased küpsetised, millest ei tasu ilma jääda

Grilltoidud on välipidudel alati esimene valik, nii et enne põhitoidukorda astumist tasuks vahepalade asemel esmalt kasutada grillroogasid.

Grillitud köögiviljad: peate lihtsalt sibula-, suvikõrvitsa-, spargelkapsas- või paprikaroogasid veidi muutma lastele äärmiselt atraktiivseteks grillvardateks. Marineerime köögivilju kergelt oliiviõli ja äädikaga lühikest aega, lisaks tuleks lisada veidi soola, pipart, ürte, siis kõik grillile panna, oodata ja koos nautida. !

Grillitud puuviljad: kui te pole kunagi proovinud grillil grillida puuvilju, nagu virsikud, ananassid, ploomid või muud, pole teil tõenäoliselt korralikku läänelikku grilli. Puuviljade küpsetamine on sama, mis suhkru karamelliks vahustamisel, sest see suurendab nende magusust.

Röstige leiba: lihtsalt viilutage suur päts, määrige küüslaugu ja võiga, seejärel puistake tšilli või satayga ja asetage küljed kuumale küpsetusplaadile. Vaid mõne minutiga on teil maitsev grillroog.

Kehasoojuse puhastamine peol

Koos lõbutseda ja värsket toitu nautida on imeline asi.

Köögiviljasupp: selle roa koostisosad on üsna lihtsad, vaja on vaid veidi kartulit, porgandit, peeti, tomatit ja mõnda muud maitseainet, saab magusa ja aromaatse supi, milles on palju toitaineid.toitumine.

Maitsvad dipikastmed: ülaltoodud roogade küpsemise ajal valmistage serveerimiseks mõned maitsvad dipikastmed.

Puu- ja köögiviljasalat: võid teha salati sibula, tomati, avokaadoga ja segada mõne puuviljaga nagu ananass, virsik, mango ning lisada maitse parandamiseks veidi sidrunimahla ja vürtse.

Lahedad magustoidud

Jäätis on paljude inimeste lemmiktoit, kuid see pole ainus võimalus magustoiduks. Selle asemel proovige teha mõnda lihtsat asja.

Puuviljapuderid: arbuusid, vaarikad, värsked viinamarjad või paljud teised puuviljad on sel hooajal külluses. Pane kõik oma lemmikud blenderisse, seejärel lisa veidi mahla ja jogurtit ning blenderda. Seejärel võid need vormidesse valada ja puupulgad sisse torgata ning sügavkülma panna. Ja nii on teil maitsvad ja tervislikud puuviljajäätisepulgad.

Banaanijäätis: banaanijäätis pole teile ilmselt enam võõras. Lisa püreestatud banaanidele veidi riivitud kookospähklit, purustatud maapähkleid, veidi värsket piima ja šokolaadi, jäta mõneks tunniks sügavkülma ja ongi suurepärane banaanijäätis jahtuda.

Maitsev puuviljasmuuti: sega kokku kõik oma lemmikpuuviljad, jää, piparmünt või limonaad või taimetee ja saad smuuti, mis on ühtaegu värskendav ja toitev. See on mõeldud kogu perele.

Kogunemine, pere ja sõpradega koosviibimine on tore aeg kiires tööelus. Planeerige nüüd, et muuta oma nädalavahetused lõbusateks ja tähendusrikasteks hetkedeks!

Teid võivad huvitada:

Näpunäiteid maitsvaks ja turvaliseks grillimiseks

10 nippi, kuidas vältida suvist toidumürgitust

Kuidas alkoholi piirata ilma sõpru solvamata

8 eksiarvamust dieedipidamise kohta