Κάθε μήνα, οι γυναίκες υποφέρουν από κράμπες περιόδου. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποτιμούν υποκειμενικά αυτό το φαινόμενο του πόνου της περιόδου επειδή πιστεύουν ότι δεν είναι πολύ ανησυχητικό.
Κάθε μήνα, οι γυναίκες υποφέρουν από κράμπες περιόδου. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποτιμούν υποκειμενικά αυτό το φαινόμενο του πόνου της περιόδου επειδή πιστεύουν ότι δεν είναι πολύ ανησυχητικό.
Μην παίρνετε ελαφρά τα συμπτώματα των κράμπες της περιόδου εάν είναι ασυνήθιστα.
Μην είστε υποκειμενικοί όταν έχετε πόνο στην εμμηνόρροια
Οι κράμπες της περιόδου μπορεί να προκληθούν από πολλά διαφορετικά πράγματα. Αυτό είναι ένα πολύ κοινό φυσιολογικό φαινόμενο στις γυναίκες, η εκδήλωση του εμμηνορροϊκού πόνου είναι επίσης ξεκάθαρη και εύκολα αναγνωρίσιμη. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα της δυσμηνόρροιας εκδηλώνονται με ασυνήθιστο τρόπο, που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα… τότε θα πρέπει να προσέξετε ποια είναι η αιτία της. Γιατί η δυσμηνόρροια μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι κακών ασθενειών.
Για παράδειγμα, η ενδομητρίωση σχετίζεται επίσης με τον πόνο της περιόδου. Η ενδομητρίωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία η επένδυση της μήτρας μεταναστεύει σε άλλα μέρη που δεν βρίσκονται στη μήτρα, όπως η κοιλιά, η ουροδόχος κύστη και οι ωοθήκες. Για παράδειγμα, αυτός ο βλεννογόνος μπορεί επίσης να βρίσκεται στη σάλπιγγα, η οποία θα φράξει τη σάλπιγγα.
Σύμφωνα με αναφορές, το ποσοστό υπογονιμότητας στις γυναίκες με ενδομητρίωση είναι έως και 30-50%. Επιπλέον, εάν το ενδομήτριο αιμορραγεί, τα θραύσματα των φιστικιών θα αιμορραγούν επίσης αλλά δεν μπορούν να διαφύγουν, καθιστώντας τις γυναίκες πιο ευάλωτες σε λοιμώξεις, συμφύσεις και φραγμένους σάλπιγγες.
Η δυσμηνόρροια μπορεί μερικές φορές να είναι σημάδι έκτοπης εγκυμοσύνης. Πολλές γυναίκες βιώνουν αιμορραγία και κοιλιακό άλγος, αλλά πέφτουν αμέσως στον εμμηνορροϊκό κύκλο, νομίζοντας λανθασμένα ότι έχουν κανονικές κράμπες. Αυτή η περίπτωση είναι πολύ επικίνδυνη γιατί αν την αντιμετωπίσουμε αργά, το έμβρυο σπάει, και υπάρχει υπερβολική αιμορραγία, υπάρχει κίνδυνος υπογονιμότητας ή και θανάτου.
Ως εκ τούτου, οι γυναίκες θα πρέπει να σημειώσουν, εάν ο εμμηνορροϊκός πόνος εμφανίζεται υπερβολικά και δεν είναι ανεκτός, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν ειδικό για να προσδιορίσετε έγκαιρα την αιτία, καθώς και να λάβετε τα κατάλληλα θεραπευτικά μέτρα.
Η δυσμηνόρροια μπορεί να είναι σημάδι ενδομητρίωσης, οδηγώντας σε υψηλό κίνδυνο υπογονιμότητας στις γυναίκες.
Τι να τρώτε για να μειώσετε τις κράμπες της περιόδου;
Οι γυναίκες που υποφέρουν συχνά από πόνους στην περίοδο θα πρέπει από σήμερα να προσέχουν τη διατροφή τους για να μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα φυσικά και με τον πιο υγιεινό τρόπο. Αποφύγετε να παίρνετε πολύ αναλγητικό επίσης βλάπτει το σώμα αργότερα.
- Τρώτε μπαχαρικά και βότανα: Όπως και οι σπόροι μάραθου, είναι εξίσου αποτελεσματικοί με τα παυσίπονα που κυκλοφορούν χωρίς ιατρική συνταγή. Ωστόσο, έχουν το ανεπιθύμητο αποτέλεσμα να παράγουν περισσότερο εμμηνορροϊκό αίμα. Επιπλέον, βότανα όπως η κανέλα, το τζίντζερ βοηθούν επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πόνου της περιόδου πολύ καλά, χάνοντας λιγότερο αίμα και λιγότερη ναυτία.
- Χρησιμοποιήστε γάλα ή γιαούρτι: Επειδή μελέτες έχουν δείξει ότι εάν λαμβάνετε συμπλήρωμα με 1200 mg ασβεστίου την ημέρα, οι γυναίκες θα έχουν 30% λιγότερο πόνο τους επόμενους μήνες. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο στο γάλα και το γιαούρτι, πρέπει να δώσουμε προσοχή στη χρήση του για την πρόληψη των πρώιμων κράμπες της περιόδου.
Το γάλα και το γιαούρτι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, το οποίο βοηθά στην ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου.
- Συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων όλων των ειδών: Για παράδειγμα, η συμπλήρωση με βιταμίνη D (διατίθεται τον πρωινό ήλιο) θα βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει καλύτερα το ασβέστιο καθώς και να μειώσει τη φλεγμονή, βιταμίνη Ε (στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά). , φρούτα...) για να βοηθήσει στη μείωση του πόνου της περιόδου, τα ωμέγα-3 που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο βοηθούν επίσης στη μείωση της φλεγμονής...
Σε περίπτωση που ο εμμηνορροϊκός πόνος εμφανίζεται τακτικά ή ακόμα και μετά την εφαρμογή μέτρων για την ανακούφιση του πόνου της περιόδου, αλλά τα συμπτώματα εξακολουθούν να μην έχουν ανακουφιστεί, θα πρέπει να προγραμματίσετε μια ώρα για να δείτε το γιατρό σας για να ελέγξετε την κατάσταση της υγείας σας.