Εάν καταναλώνετε τον σωστό τύπο και τη σωστή ποσότητα βιταμινών, θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να προστατέψετε το σώμα σας από επιβλαβείς παράγοντες ή ακόμα και να αυξήσετε τη ζωή σας κατά μερικά χρόνια. Αλλά πώς να προσδιορίσετε ότι το σώμα χρειάζεται βιταμίνες;
Το ταξίδι ομορφιάς θα είναι δύσκολο αν ξεχάσετε να προσθέσετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον εαυτό σας, ειδικά βιταμίνες και μέταλλα.
Ο ρόλος των βιταμινών είναι να λειτουργούν ως καταλύτης σε βιοχημικές αντιδράσεις, από τον μεταβολισμό έως την οικοδόμηση του ανοσοποιητικού συστήματος στο σώμα και να βοηθούν στη μεγιστοποίηση της μετατροπής των θρεπτικών συστατικών σε ζωτική ενέργεια. Κάθε είδος μικροθρεπτικών συστατικών έχει τις δικές του χρήσεις και βρίσκεται συχνά σε καθημερινές πηγές τροφίμων.
Σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών στο σώμα
Δέρμα
Όταν υπάρχει έλλειψη βιταμινών, το δέρμα θα εμφανιστούν καταστάσεις όπως: ξηρότητα, ξεφλούδισμα, μικρές πληγές που είναι δύσκολο να επουλωθούν και συχνά μώλωπες που προκαλούν σύγχυση.
Οι μώλωπες μπορεί να είναι σημάδι ανεπάρκειας βιταμινών
Καρφί
Ο ρόλος των βιταμινών θα είναι αρκετά εμφανής στα νύχια. Τα νύχια δεν θα είναι ρόδινα, είναι εύκολο να εμφανιστούν λευκές κηλίδες στα νύχια, εύθραυστα νύχια... είναι σαφές σημάδι έλλειψης βιταμινών στον οργανισμό. Πιο συγκεκριμένα σε αυτές τις περιπτώσεις, τα προϊόντα περιποίησης νυχιών δεν θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της κατάστασης των νυχιών.
Μαλλιά
Είναι πολύ επικίνδυνο εάν η ανεπάρκεια κάποιων βιταμινών επηρεάζει τα μαλλιά. Τότε, τα σημάδια που υποδηλώνουν έλλειψη βιταμινών είναι: Πιτυρίδα στο τριχωτό της κεφαλής, ακόμα και με τη χρήση ειδικών προϊόντων, είναι δύσκολο να ξεπεραστεί, τριχόπτωση πολύ και τα μαλλιά ασημί. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, τα μαλλιά θα αραιώσουν και θα αποκαλύψουν φαλακρά μπαλώματα στο τριχωτό της κεφαλής.
Διάθεση
Επειδή το σώμα δεν έχει αρκετά θρεπτικά συστατικά, συχνά νιώθει κούραση, άγχος, άγχος και επιρρεπής σε θυμό χωρίς λόγο. Ταυτόχρονα, επηρεάζει επίσης την αποδοτικότητα της εργασίας λόγω της ικανότητας να συγκεντρώνεσαι λιγότερο.
Η επίδραση συγκεκριμένων θεραπευτικών φαρμάκων στην ανοχή σε βιταμίνες
Παυσίπονο - Ασπιρίνη
Όταν παίρνετε αναλγητικά, θα μειώσετε την ποσότητα ασβεστίου, βιταμινών Α, Β, C στο σώμα.
Αντιβιοτικά – Αντιβιοτικά
Εάν παίρνετε αντιβιοτικά, τα επίπεδα μαγνησίου, ασβεστίου, σιδήρου και βιταμινών Β στο σώμα σας θα μειωθούν.
Διουρητικά – Διουρητικά
(Το διουρητικό χρησιμοποιείται στη θεραπεία, τον έλεγχο, την πρόληψη και τη βελτίωση των συμπτωμάτων: οίδημα, υψηλή αρτηριακή πίεση, υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια, ..)
Όταν παίρνετε φάρμακα με διουρητικά συστατικά, η ποσότητα των μετάλλων όπως το κάλιο, το ασβέστιο, ο σίδηρος και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β θα μειωθεί.
Καθαρτικά – Καθαρτικά
Η λήψη καθαρτικών παρεμβαίνει στην απορρόφηση των βιταμινών Α, Ε και D από το σώμα.
Διαλυτικό αίματος
Εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος, δεν πρέπει να τα συνδυάζετε με βιταμίνες Κ και Ε.
Φάρμακα για τη θεραπεία του λίπους στο αίμα
Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα βιταμίνη Α και φάρμακα για τα λιπίδια του αίματος.
Η επίδραση συγκεκριμένων θεραπευτικών φαρμάκων στην ανοχή σε βιταμίνες
Ποιες βιταμίνες και μέταλλα πρέπει να συνεργάζονται;
Πηγές βιταμινών:
Οι περισσότερες βιταμίνες λαμβάνονται μέσω της τροφής
Ειδικοί ρόλοι βιταμινών
11 είδη απογαλακτισμού φρούτων που κοινοποιούνται από το aFamilyToday Health θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα πλούσιο μενού για το παιδί σας, διασφαλίζοντας παράλληλα την πεπτική ικανότητα του μωρού σας.
Το μωρό σας μεγαλώνει μέρα με τη μέρα, επομένως χρειάζεται πραγματικά μια θρεπτική διατροφή. Το aFamilyToday Health μοιράζεται 10 βασικά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή του μωρού σας.
aFamilyToday Health - Η συμπλήρωση με θρεπτικά φρούτα όπως το αβοκάντο είναι εξαιρετικά σημαντική στη διατροφή των μητέρων κατά τους μήνες της εγκυμοσύνης.
Το aFamilyToday Health καλύπτει τις ανάγκες των μητέρων στην κατανόηση όλων των θεμάτων που σχετίζονται με την ανάπτυξη του μωρού τους στην ηλικία των 16 μηνών.
aFamilyToday Health - Εάν οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παρέχουν επαρκή πρωτεΐνη, φολικό οξύ, ιώδιο ή ασβέστιο, τα βερίκοκα είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Σύμφωνα με τη λαϊκή εμπειρία, οι έγκυες γυναίκες τρώνε αυγά χήνας για να γεννήσουν έξυπνα παιδιά. Είναι λοιπόν σωστό αυτό; Για να μάθετε την απάντηση, διαβάστε το άρθρο του aFamilyToday Health.
Πολλοί γονείς ανησυχούν και αναρωτιούνται τι γάλα να δώσουν στα παιδιά τους; Πότε πρέπει να δίνετε στο μωρό σας αγελαδινό γάλα και πόσο είναι αρκετό;
Πού μπορείτε να βρείτε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά σημαντικά για την καλή όραση του μωρού σας; Ανατρέξτε στην "τροφή για λαμπερά μάτια" στο aFamilyToday Health.
Το κέικ Pia είναι μια διάσημη σπεσιαλιτέ στο Soc Trang και αγαπημένη όσων τους αρέσει να τρώνε γλυκό. Η λιπαρή, γλυκιά γεύση του durian έχει εμπνεύσει πολλούς ανθρώπους να φάνε και να πίνουν. Ξέρετε λοιπόν πόσες θερμίδες έχει μια πίτσα; Αν όχι, αυτός ο αριθμός μπορεί να σας εκπλήξει.
Ο πόνος στα μάτια μπορεί να θεραπευτεί πλήρως με μερικές απλές συμβουλές. Ωστόσο, ξέρετε πώς να θεραπεύσετε τον πόνο στα μάτια με συγκόλληση, αν όχι, μην χάσετε το παρακάτω άρθρο.
Μετά την επέμβαση της σχιστίας υπερώας, το αν το παιδί θα σταματήσει να μιλάει ή όχι είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί γονείς. Παρόλο που το παιδί έχει υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση σχιστίας υπερώας, το παιδί μπορεί ακόμα να μιλήσει με τα χείλη, αυτή τη στιγμή οι γονείς θα πρέπει να μεταφέρουν το μωρό στο νοσοκομείο για να προσδιορίσει ο γιατρός την κατάσταση και να βρει λύση.
Η επιλογή μιας μάσκας για ένα μωρό πρέπει επίσης να δώσει προσοχή σε πολλούς παράγοντες όπως ο σχεδιασμός της μάσκας, το μέγεθος και η σύνθεση. Εδώ είναι οι κορυφαίες 7 αξιόπιστες μάρκες μωρών μασκών το 2021
Τα παιδιά συχνά κλαίνε τη νύχτα, ο σκληρός ύπνος μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους. Στην οποία, πολλές μητέρες ενδιαφέρονται για το ζήτημα των παιδιών που κλαίνε τη νύχτα έλλειψη ουσίας; Ας μάθουμε μαζί!
Το δέρμα των χεριών είναι συχνά το μέρος που υφίσταται τις χειρότερες επιπτώσεις, αλλά δεν δίνεται ιδιαίτερη προσοχή, οδηγώντας σε ξηρότητα και ξεφλούδισμα. Υπάρχει λοιπόν κάποιος τρόπος να αντιμετωπίσετε τα ξηρά σκασμένα χέρια για να τα κάνετε ξανά απαλά και λεία;
Όχι μόνο οι γυναίκες, αλλά και οι άνδρες εκκρίνουν βλέννα. Πολλοί πιστεύουν ότι η ανδρική γλίτσα δεν περιέχει σπέρμα; Είναι σωστή αυτή η άποψη;
Η IBD είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όχι μόνο σε παιδιά αλλά και σε ενήλικες. Η αιτία της σπασμωδικής κολίτιδας στα παιδιά είναι μια νευρολογική διαταραχή στο γαστρεντερικό σωλήνα ή μια εντερική λοίμωξη.
Το Cordaflex είναι ένα μόνο φάρμακο που χρησιμοποιείται στη θεραπεία καρδιαγγειακών προβλημάτων. Το φάρμακο συνταγογραφείται από πολλούς γιατρούς σε περιπτώσεις όπως η πρόληψη της στηθάγχης, η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Τα εγκαύματα λαδιού είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση στην καθημερινή ζωή κάθε οικογένειας. Οι άμεσες και σωστές πρώτες βοήθειες για ένα κάψιμο λαδιού μπορούν να περιορίσουν τις συνέπειές του. Στο παρακάτω άρθρο, το Blog aFamilyToday θα ήθελε να σας στείλει οδηγίες για το πώς να δίνετε σωστά τις πρώτες βοήθειες στα εγκαύματα.
