Το σέλινο είναι ένα πολύ θρεπτικό λαχανικό με πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε σέλινο; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση σε αυτό το πρόβλημα!
Το σέλινο είναι ένα ποώδες φυτό που προέρχεται από τη Μεσόγειο. Σήμερα, αυτό το λαχανικό είναι αρκετά δημοφιλές σε όλο τον κόσμο. Στο Βιετνάμ, το σέλινο χρησιμοποιείται συχνά για την επεξεργασία πιάτων ή χυμών για να βοηθήσει τον καθαρισμό του σώματος και να κάνει καλό στην υγεία. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να τρώνε σέλινο; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σέλινο;
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σέλινο; Η απάντηση είναι ναι. Όχι μόνο αυτό, η κατανάλωση σέλινου είναι επίσης πολύ καλή για την υγεία των εγκύων γυναικών. Ωστόσο, για να διασφαλιστεί η ασφάλεια και η υγιεινή, πριν από το φαγητό, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τα πλένουν γιατί τα λαχανικά μπορεί να περιέχουν κάποια επιβλαβή παράσιτα και βακτήρια. Μπορούν να προκαλέσουν ορισμένες επικίνδυνες ασθένειες όπως λοιμώξεις από λιστέρια και τοξόπλασμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν καταναλώσουν λαχανικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σέλινο;
Τα απροσδόκητα οφέλη του σέλινου για την υγεία
Με μια πληθώρα θρεπτικών συστατικών, το σέλινο θα προσφέρει στις εγκύους μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως:
1. Το σέλινο είναι διουρητικό
Το σέλινο είναι μια πλούσια πηγή καλίου και νατρίου, τα οποία και τα δύο βοηθούν στην ισορροπία των υγρών στο σώμα μιας εγκύου. Η δράση του είναι σαν ένα φυσικό διουρητικό, βοηθώντας τις έγκυες γυναίκες να απαλλαγούν από το υπερβολικό νερό και ταυτόχρονα να αποτρέψουν τον κίνδυνο κατακράτησης νερού στον οργανισμό.
2. Σταθεροποιήστε την αρτηριακή πίεση
Στη σύνθεση του σέλινου περιέχει ενώσεις φθαλιδίου, έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του στρες, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος αποτελεσματικά. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε σέλινο θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου αθηροσκλήρωσης , εγκεφαλικού και καρδιαγγειακών προβλημάτων.
3. Χαμηλώστε τα επίπεδα χοληστερόλης
Η ένωση φθαλιδίου που υπάρχει στο σέλινο βοηθά επίσης στην ενεργοποίηση της έκκρισης της χολής, μειώνοντας έτσι αποτελεσματικά τα επίπεδα χοληστερόλης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η χαμηλή χοληστερόλη βοηθά επίσης στην πρόληψη της καθίζησης της πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών. Επομένως, η κατανάλωση σέλινου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα είναι πολύ καλή για την υγεία της καρδιάς. Εκτός αυτού, η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στο σέλινο βοηθά επίσης στην απομάκρυνση της χοληστερόλης στο αίμα και βοηθά τις κινήσεις του εντέρου να γίνονται πιο ομαλά.
Τα απροσδόκητα οφέλη του σέλινου για την υγεία
4. Καλό για την υγεία των αρθρώσεων
Το σέλινο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, επομένως η κατανάλωση σέλινου θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος γύρω από τις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, το σέλινο δρα ως φυσικό διουρητικό, ενώ βοηθά επίσης στην απομάκρυνση της συσσώρευσης κρυστάλλων ουρικού οξέος γύρω και στην ανακούφιση της ενόχλησης στις αρθρώσεις. Επιπλέον, λειτουργεί επίσης για να αυξήσει την ικανότητα αναγέννησης ιστών σε φλεγμονώδεις αρθρώσεις.
5. Ηρεμώντας τα νεύρα
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε σέλινο; Η απάντηση είναι ναι. Γιατί η κατανάλωση σέλινου είναι πολύ καλή για την ψυχική υγεία των εγκύων χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε ασβέστιο . Αυτό θα βοηθήσει να ηρεμήσουν τα νεύρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
6. Έλεγχος βάρους
Η κατανάλωση φρέσκου χυμού σέλινου πριν από κάθε γεύμα όχι μόνο βοηθά τις γυναίκες να διατηρήσουν ένα σταθερό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά βοηθά επίσης στην πρόληψη της υπερκατανάλωσης τροφής. Συμβάλλοντας έτσι στον αποτελεσματικό έλεγχο της αύξησης βάρους.
7. Ενισχυτικό ανοσοποιητικού
Το σέλινο περιέχει υψηλή ποσότητα βιταμίνης C , επομένως η κατανάλωση σέλινου θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη μείωση του κινδύνου κρυολογήματος και γρίπης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός αυτού, τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο σέλινο θα βοηθήσουν επίσης στην προστασία της εγκύου μητέρας και του εμβρύου από τον κίνδυνο ασθενειών.
8. Πρόληψη του καρκίνου
Χάρη στην πλούσια σύνθεσή του σε φθαλίδες, πολυακετυλένια και φλαβονοειδή, το σέλινο έχει επίσης την ικανότητα να βοηθά στην πρόληψη του κινδύνου ανάπτυξης καρκίνου και να αποτοξινώνει ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο. Επιπλέον, η κουμαρίνη που βρίσκεται σε αυτό το λαχανικό βοηθά επίσης στη βελτίωση της λειτουργίας των λευκών αιμοσφαιρίων. Και τα αντιοξειδωτικά θα βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, προστατεύοντας κύτταρα και όργανα από βλάβες.
Η κατανάλωση σέλινου θα βοηθήσει στην αποτελεσματική πρόληψη του καρκίνου
Μερικά θέματα που πρέπει να προσέξετε όταν τρώτε σέλινο
Αν και τα οφέλη του σέλινου στην υγεία για τις εγκύους είναι αναμφισβήτητα, επειδή είναι ένα πράσινο λαχανικό, θα έχει επίσης τη δυνατότητα να μολυνθεί με βακτήρια και παράσιτα. Για να διασφαλιστεί η ασφάλεια, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πλένονται και να μαγειρεύουν καλά πριν από το φαγητό.
Το σέλινο είναι ένα αρκετά καλοήθη λαχανικό και η χρήση του σπάνια προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις, ωστόσο υπάρχουν ακόμα περιπτώσεις. Επομένως, εάν έχετε ιστορικό αλλεργιών, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε πολύ σέλινο γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας και να οδηγήσει εύκολα σε αποβολή. Για όσους έχουν προβλήματα με διαταραχές του μηχανήματος ή ασθένειες που σχετίζονται με τα νεφρά, θα πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε αυτό το λαχανικό.
Παραπάνω υπάρχουν κάποιες κοινοποιήσεις σχετικά με το εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε σέλινο. Ας ελπίσουμε ότι θα σας βοηθήσει να έχετε περισσότερες χρήσιμες γνώσεις στο ταξίδι της μητρότητας!
Ποιες τροφές είναι καλές για τις έγκυες γυναίκες που βοηθούν στην παροχή αρκετών θρεπτικών συστατικών στη μητέρα και στην ολοκληρωμένη ανάπτυξη του εμβρύου;
Το γάλα για εγκύους είναι ένα απαραίτητο διατροφικό ρόφημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, ποιο είδος γάλακτος είναι καλό για το έμβρυο, κατάλληλο για έγκυες γυναίκες και πόσο γάλα πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά για την υγεία της μητέρας και την καλή ανάπτυξη του μωρού είναι σημαντικό.
Τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες είναι κάτι που πολλές έγκυες αναρωτιούνται. Μια λογική δίαιτα θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό είναι υγιή.
Είστε έγκυος για πρώτη φορά και δεν ξέρετε τι να φάτε ή να κάνετε για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη, ανατρέξτε αμέσως στις παρακάτω προτάσεις για υγιεινές συνήθειες.
Τους τελευταίους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, το έμβρυο αναπτύσσεται πολύ γρήγορα. Σε αυτό το σημείο, ξέρετε τι πρέπει να τρώνε οι έγκυες τους τελευταίους 3 μήνες της εγκυμοσύνης;
Τα τρόφιμα που περιέχουν καλούς υδατάνθρακες, εάν καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα βελτιώσουν την υγεία της μητέρας και θα βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί καλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι συμφύσεις της γλώσσας είναι ένα από τα πιο κοινά γενετικά ελαττώματα στα παιδιά. Τι είναι λοιπόν ένα μωρό με γλωσσοδέτη και είναι επικίνδυνο;
Το πεπτικό σύστημα ενός νεογέννητου δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως τους πρώτους μήνες της ζωής του. Ως εκ τούτου, τα μωρά είναι πολύ επιρρεπή σε αέρια και φούσκωμα λόγω της κατάποσης αέρα ενώ ταΐζουν. Αλλά αν ξέρετε πώς να κρατάτε και να ρέψετε το μωρό σας, θα βοηθήσετε το μωρό σας να νιώσει άνετα και θα μειώσει τον εμετό.
Πολλές οικογένειες επιλέγουν τη μέθοδο της εξωσωματικής γονιμοποίησης για να ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η εξωσωματική γονιμοποίηση θα προκαλέσει έκτοπη κύηση ή όχι; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η απολύμανση και η αποστείρωση των μπουκαλιών είναι απαραίτητη όταν τα μωρά και οι μητέρες που ταΐζουν με μπιμπερό χρησιμοποιούν συχνά τη μέθοδο βρασμού. Ποιος είναι λοιπόν ένας ασφαλής τρόπος να βράσετε ένα μπιμπερό; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του Blog aFamilyToday για να βράσετε σωστά το μπουκάλι με το γάλα!
Ο κλιματισμός είναι ένα κοινό σύστημα ψύξης σε πολλά σπίτια. Ωστόσο, για οικογένειες με μικρά παιδιά, το ερώτημα είναι σε πόσους βαθμούς κλιματισμού πρέπει να κοιμάται το νεογέννητο μωρό για να μην επηρεάζει την υγεία του.
Όπως όλοι γνωρίζουμε, οι πατάτες είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη τροφή και είναι πλούσιες σε βιταμίνες ευεργετικές για την υγεία. Ωστόσο, οι μητέρες μετά τον τοκετό συχνά αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε πατάτες μετά τον τοκετό; Η κατανάλωση πατάτας έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της μητέρας και του μωρού;
Το πρόβλημα της ρινικής συμφόρησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν προκαλεί μόνο ενοχλήσεις, αϋπνίες αλλά επηρεάζει και την ποιότητα της καθημερινότητας των εγκύων. Για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορούν να εφαρμοστούν. Ωστόσο, υπάρχει ρινική συσκευή εισπνοής για εγκύους;
Ο δάγκειος πυρετός και ο ιικός πυρετός έχουν παρόμοια αρχικά συμπτώματα. Επομένως, οι γονείς πρέπει να έχουν γνώση για τα συμπτώματα του ιογενούς πυρετού για να έχουν κατεύθυνση θεραπείας
Η εβδομάδα 40 είναι η καλύτερη στιγμή για να γεννηθεί ένα μωρό. Επομένως, οι έγκυες πρέπει να προσέχουν τα σημάδια του επικείμενου τοκετού στις 40 εβδομάδες για να έχουν την καλύτερη προετοιμασία έγκαιρα.
Η συμπλήρωση ασβεστίου για παιδιά άνω του 1 έτους είναι πολύ σημαντική γιατί αυτή είναι η περίοδος ανάπτυξης ύψους για το μωρό. Η έλλειψη ή η περίσσεια συμπληρωμάτων ασβεστίου θέτουν τα παιδιά σε κίνδυνο, επομένως οι μητέρες πρέπει να το μάθουν προσεκτικά.
