Τι πρέπει να κάνει η αυχενική σπονδύλωση για να υποστηρίξει τη θεραπευτική διαδικασία και να ελαχιστοποιήσει τα άσχημα επακόλουθα της νόσου; Ακολουθούν οι κορυφαίες διατροφικές τροφές που συστήνουν συχνά οι γιατροί σε άτομα με εκφυλιστικές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης.
Η αυχενική σπονδύλωση είναι μια μορφή οστεοαρθρίτιδας που προκαλεί δυσκαμψία, πόνο και περιορισμένη κινητικότητα στους ασθενείς. Εκτός από την εφαρμογή κατάλληλων μεθόδων θεραπείας, ο ασθενής χρειάζεται και ένα διατροφικό πρόγραμμα για να αναρρώσει γρήγορα από τη νόσο.
Σημασία της διατροφής για άτομα με αυχενική σπονδύλωση
Για τους ασθενείς με αυχενική σπονδύλωση, εκτός από τις μεθόδους θεραπείας, η διατροφή είναι επίσης ένας παράγοντας που πρέπει να σημειωθεί για την υποστήριξη της θεραπείας της νόσου. Οι τροφές θα βοηθήσουν τον ασθενή να ενισχύσει την αντίσταση, να καταπολεμήσει γενικά τα παθογόνα και να περιορίσει την οστεοπόρωση ειδικότερα .
Τι κάνει η αυχενική σπονδύλωση για να υποστηρίξει τη διαδικασία θεραπείας;
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμη πολλοί ασθενείς που εξακολουθούν να αγνοούν την καθημερινή διατροφή. Φάτε γεύματα για να έχετε, τρώτε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Μην νομίζετε όμως ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο για να αποφασίσετε την επιτυχία ή την αποτυχία της όλης θεραπευτικής διαδικασίας.
Προκειμένου η θεραπεία της αυχενικής σπονδύλωσης να επιτύχει υψηλά αποτελέσματα, οι ασθενείς πρέπει να αυξάνουν το ασβέστιο και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στα καθημερινά τους γεύματα για την ανακούφιση της οστεοαρθρίτιδας και την αποφυγή επικίνδυνων επιπλοκών της σπονδυλικής στήλης.
Τι πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα με αυχενική σπονδύλωση;
« Τι αποφεύγει η αυχενική σπονδύλωση ;» Αυτή είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Τα δημοφιλή τρόφιμα περιέχουν συχνά πολλές ουσίες που δεν είναι καλές για την υγεία, επηρεάζοντας ιδιαίτερα τη θεραπεία ασθενειών όπως λιπαρά, επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλκοολούχα ποτά και διεγερτικά. Επομένως, οι ασθενείς πρέπει να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες και να μείνουν μακριά από τα τρόφιμα που δεν κάνουν καλό στον οργανισμό.
Τροφές που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες
Τροφές που αυξάνουν τον κίνδυνο οιδήματος και φλεγμονής για το σύστημα των οστών και των αρθρώσεων, πρέπει να αποφεύγονται απολύτως όπως τα γαλακτοκομικά, τα κολλώδη τρόφιμα, το καλαμπόκι (καλαμπόκι). Θα κάνουν τη θεραπεία σας πιο δύσκολη και μεγαλύτερη.
Ομάδες τροφίμων που περιέχουν πολλά λιπαρά, επεξεργασμένα
Η ομάδα των λιπαρών ή επεξεργασμένων τροφίμων είναι τα αγαπημένα των περισσότερων από εμάς. Ωστόσο, για να εξασφαλιστεί η αποτελεσματική αντιμετώπιση της νόσου, είναι επιτακτική ανάγκη ο ασθενής να απέχει από τροφές όπως fast food, τηγανητά, τηγανητά κ.λπ.
Τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά λίπη θα αυξήσουν τις διαταραχές των λιπιδίων του αίματος , τα περισσότερα κορεσμένα λιπαρά επιδεινώνουν την ασθένεια. Όχι μόνο αυτό, αυτές οι τροφές διεγείρουν επίσης μια φλεγμονώδη απόκριση, προκαλώντας αγγειοδιαστολή, συμφόρηση και αυξημένο πόνο στους αυχενικούς σπονδύλους.
Το γρήγορο φαγητό, το έτοιμο φαγητό είναι το αγαπημένο των περισσότερων ανθρώπων.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι
Το σώμα μας χρειάζεται μόνο αρκετό αλάτι για να παραμείνει ενυδατωμένο. Εάν χρησιμοποιείτε τροφές που περιέχουν πολύ αλάτι θα είναι επιβλαβές για το σκελετικό σύστημα και θα προκαλέσει πολύ υψηλή απέκκριση για τα νεφρά. Η ζάχαρη και το αλάτι είναι ουσίες που θα επιδεινώσουν την οστεοαρθρίτιδα σας.
Ομάδα ανθρακούχων ποτών, αλκοόλ και διεγερτικών
Ομάδες ανθυγιεινών ποτών όπως αλκοόλ, αναψυκτικά, καφές θα μειώσουν την οστική πυκνότητα, θα αυξήσουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και θα περιορίσουν την ανάκτηση του συστήματος των οστών και των αρθρώσεων.
Top 4 ευεργετικές τροφές για ασθενείς με αυχενική σπονδύλωση
Μια επιστημονική δίαιτα θα ενισχύσει την αντίσταση, θα βελτιώσει την αυχενική σπονδύλωση και ιδιαίτερα θα αποφύγει την εξέλιξη της νόσου ή θα αποτρέψει την πιθανότητα υποτροπής της νόσου. Ακολουθούν οι 5 κορυφαίες ομάδες τροφίμων που είναι απαραίτητες για την υγεία, που πρέπει να προσθέσουν στην καθημερινή τους διατροφή οι ασθενείς με αυχενική σπονδύλωση.
Ομάδες τροφίμων που πρέπει να προστεθούν στην καθημερινή διατροφή ασθενών με αυχενική σπονδύλωση.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες
Πλούσια πηγή βιταμινών και φυτικών ινών που βρίσκεται σε πολλά πράσινα λαχανικά, λαχανικά και ζώα όπως: Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και Ε για να βοηθήσουν στην προστασία της επένδυσης των αρθρώσεων.
Η ομάδα της βιταμίνης D εμποδίζει την αποβολή του ασβεστίου, προάγει τον μεταβολισμό του ασβεστίου για το σκελετικό σύστημα όπως τα αυγά, τα δημητριακά, τα ψάρια κ.λπ.
Η βιταμίνη Κ2 ρυθμίζει την ποσότητα του ασβεστίου που μετακινείται στα οστά και τις αρθρώσεις, όπως τυρί, μπρόκολο κ.λπ. Τα άτομα με αυχενική σπονδύλωση πρέπει επίσης να προσθέτουν περισσότερα λαχανικά και φρούτα που περιέχουν βιταμίνη C για να αποκαταστήσουν τη βλάβη στα οστικά κύτταρα, όπως ντομάτες, πιπεριές, πορτοκάλια, λεμόνια , μπρόκολο,…
Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο
Στα οστά, έως και 99% είναι ασβέστιο, εάν υπάρχει ανεπάρκεια, θα προκαλέσει εύθραυστα, εύθραυστα και εκφυλισμένα οστά. Για ασθενείς με ασθένειες που σχετίζονται με το μυοσκελετικό σύστημα, είναι απαραίτητο να προστεθούν περισσότερες τροφές της ομάδας ασβεστίου.
Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο που μπορούν να προστεθούν στο γεύμα σας περιλαμβάνουν: Γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, πάπια, θαλασσινά, πράσινα λαχανικά, κουνουπίδι, καρύδια, σόγια, σπόρους chia και σπόρους.
Συμπλήρωμα διατροφής κολλαγόνο
Το κολλαγόνο είναι μια μορφή πρωτεΐνης που περιέχει πολλές φυσικές ενώσεις που είναι ευεργετικές για την υγεία, επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και κάνουν καλό για το σύστημα των οστών και των αρθρώσεων. Εκτός από την υγεία του δέρματος, πολύ σημαντικό ρόλο παίζει και το κολλαγόνο των αιμοφόρων αγγείων και των μυών. Περιορίστε τη φλεγμονή, μειώστε τον πόνο αναστέλλοντας την παραγωγή ενζύμων και κυτοκινών που διασπούν τον χόνδρο.
Τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο όπως: Εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, λεμόνι ...), λιπαρά ψάρια (μπακαλιάρος, σολομός, σαρδέλες, γαύρος, ...), δημητριακά ολικής αλέσεως, σόγια, κόκκινα λαχανικά (πιπεριές, κόκκινα παντζάρια, αμάρανθος),…
Τα πλούσια σε ωμέγα-3 ψάρια είναι ευεργετικά για άτομα με αυχενική σπονδύλωση.
Τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες
Η πρωτεΐνη περιέχει πολλές φυσικές ενώσεις που είναι ευεργετικές για την υγεία και καλές για το σύστημα των αρθρώσεων όπως η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη, ειδικά για ασθενείς με αυχενική σπονδύλωση. Κρέατα πλούσια σε πρωτεΐνες όπως βοδινό, χοιρινό και πουλερικά.
Εκτός από τις μεθόδους θεραπείας, οι ασθενείς πρέπει επίσης να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες σε σύγκριση με πριν. Η επιλογή των απαραίτητων θρεπτικών τροφών θα μειώσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, θα αποφύγει τις ανεπιθύμητες συνέπειες της αυχενικής σπονδύλωσης.
Το τουρσί ξινολάχανο είναι συνοδευτικό για πολλά βιετναμέζικα γεύματα, διεγείρει την όρεξη και κάνει το φαγητό ελαφρώς ξινό, νόστιμο και ελκυστικό. Το πώς να κάνετε τουρσί ξινολάχανο είναι επίσης πολύ απλό με αναλυτικές οδηγίες στο παρακάτω άρθρο.
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
