Εάν η μητέρα πίνει φρέσκο ​​γάλα χωρίς ζάχαρη, το έμβρυο παίρνει βάρος;

Το γάλα είναι μια εξαιρετική επιλογή για τις έγκυες γυναίκες για να παρέχει θρεπτικά συστατικά στο έμβρυο. Ωστόσο, πολλές έγκυες γυναίκες λόγω του φόβου να πάρουν βάρος θα πρέπει να επιλέξουν φρέσκο ​​γάλα. Πίνοντας λοιπόν φρέσκο ​​γάλα χωρίς ζάχαρη θα πάρει βάρος το έμβρυο;

Αν και το έγκυο γάλα είναι καλό, η λιπαρή του γεύση και τα πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά κάνουν πολλές έγκυες γυναίκες να αισθάνονται βαριεστημένα και να παχαίνουν ανεξέλεγκτα. Ως εκ τούτου, η τάση της επιλογής φρέσκου γάλακτος αντί για έγκυο γάλα είναι ακόμα πιο δημοφιλής. Αλλά αν το φρέσκο ​​γάλα ή το έγκυο είναι καλύτερο, δεν το γνωρίζουν όλες οι έγκυες γυναίκες. Επομένως, «το έμβρυο παίρνει βάρος αν η μητέρα πίνει φρέσκο ​​γάλα χωρίς ζάχαρη» είναι μια κοινή ερώτηση πολλών γυναικών. Στο παρακάτω άρθρο, θα απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση μαζί σας και θα σας δώσουμε μερικές σημειώσεις όταν πίνετε γάλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 

Εάν η μητέρα πίνει φρέσκο ​​γάλα χωρίς ζάχαρη, το έμβρυο παίρνει βάρος; 

Οι ειδικοί λένε ότι αν είναι καλύτερο το φρέσκο ​​γάλα ή το γάλα της εγκυμοσύνης εξαρτάται από τις ανάγκες, τις προτιμήσεις και την τοποθεσία της κάθε εγκύου. Ως εκ τούτου, μπορείτε να επιλέξετε εντελώς φρέσκο ​​γάλα χωρίς ζάχαρη για να αντικαταστήσετε το γάλα της εγκυμοσύνης, εφόσον η μητέρα πίνει το γάλα σωστά, το έμβρυο μπορεί να πάρει βάρος. 

Το φρέσκο ​​γάλα έχει πολλά θρεπτικά συστατικά και είναι σχεδόν αγνό, επομένως απορροφάται πιο εύκολα από το γάλα της εγκυμοσύνης. Μερικά από τα κύρια θρεπτικά συστατικά του φρέσκου γάλακτος μπορούν να αναφερθούν ως: Λίπη, βιταμίνες A, C, D, φώσφορος, μαγνήσιο και σελήνιο. Όλα αυτά είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανάπτυξη του εμβρύου. Επιπλέον, το αγελαδινό γάλα είναι πλούσιο σε αμινοξέα, βιταμίνες D, E, A, που βοηθούν στο σχηματισμό εμβρυϊκών κυττάρων, βελτιώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνουν ασθένειες. Συγκεκριμένα, η περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο άλλο αγελαδινό γάλα είναι υψηλή, περίπου 285 mg/φλιτζάνι. 

Εκτός από το αγελαδινό γάλα, οι μητέρες μπορούν να επιλέξουν φρέσκο ​​κατσικίσιο γάλα - μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης, βιταμίνης Β2, MCTs και βιταμινών. Επιπλέον, το φρέσκο ​​γάλα ακόμα και χωρίς ζάχαρη προσφέρει περισσότερες επιλογές γεύσης. Επομένως, όταν πίνουν φρέσκο ​​γάλα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να συμπληρώσουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και να αισθάνονται νόστιμες. 

Ωστόσο, το φρέσκο ​​γάλα δεν περιέχει ορισμένα θρεπτικά συστατικά όπως φολικό οξύ , ψευδάργυρο και DHA όπως το γάλα της εγκυμοσύνης, επομένως οι μητέρες πρέπει να δώσουν προσοχή στη συμπλήρωση αυτών των ουσιών μέσω άλλων πηγών διατροφής, όπως διαιτητικά ή λειτουργικά τρόφιμα. 

Εάν η μητέρα πίνει φρέσκο ​​γάλα χωρίς ζάχαρη, το έμβρυο παίρνει βάρος;

Τύποι φρέσκου γάλακτος χωρίς ζάχαρη για εγκύους 

Στην αγορά σήμερα, υπάρχουν δύο κύριοι τύποι φρέσκου γάλακτος: το παστεριωμένο γάλα και το παστεριωμένο γάλα με διαφορετικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε και να επιλέξετε το πιο κατάλληλο γάλα για τον εαυτό σας!

Παστεριωμένο γάλα 

Πρόκειται για φρεσκοστυμμένο γάλα που επεξεργάζεται σε χαμηλή θερμοκρασία 72 - 90 βαθμών Κελσίου για περίπου 15 - 30 δευτερόλεπτα. Αυτή η μέθοδος βοηθά στη συγκράτηση των ευεργετικών βακτηρίων στο γάλα, στη συνέχεια ψύχεται απότομα στους 4 βαθμούς Κελσίου και συσκευάζεται. 

Το παστεριωμένο φρέσκο ​​γάλα πρέπει να φυλάσσεται συνεχώς σε κρύο περιβάλλον 2 - 6 βαθμών Κελσίου για τον έλεγχο της ανάπτυξης βακτηρίων. Επομένως, εάν αγοράζετε παστεριωμένο φρέσκο ​​γάλα, πρέπει να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο και να το χρησιμοποιήσετε μόνο για 2-3 ημέρες για να αποφύγετε τη ζύμωση και την αλλοίωση. 

Φρέσκο ​​γάλα 

Αυτό το γάλα έχει εφαρμοστεί μια εξαιρετικά γρήγορη βακτηριοκτόνο φόρμουλα, επομένως δεν χρειάζεται να φυλάσσεται στο ψυγείο και μπορεί να αποθηκευτεί για 6 μήνες έως 1 χρόνο σε κανονική θερμοκρασία εάν δεν έχει ανοιχτεί. Κανονικά, το παστεριωμένο γάλα προτιμάται συχνά από τις έγκυες γυναίκες λόγω της ευκολίας και της μεγαλύτερης διάρκειας ζωής του. 

Εκτός από φρέσκο ​​γάλα, οι μητέρες μπορούν να χρησιμοποιήσουν και γαλακτοκομικά προϊόντα όπως: Γιαούρτι, τυρί, γάλα σε σκόνη, ... επίσης πολύ καλά για την ανάπτυξη του εμβρύου. 

Το παστεριωμένο γάλα έχει περισσότερη γεύση και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής 

Προσέξτε όταν οι έγκυες γυναίκες πίνουν φρέσκο ​​γάλα 

Το φρέσκο ​​γάλα είναι πολύ καλό, αλλά η κατάχρηση ή η ακατάλληλη κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στις έγκυες γυναίκες. Επομένως, όταν πίνουν φρέσκο ​​γάλα, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προσέχουν τα ακόλουθα ζητήματα: 

• Επιλέξτε την αγαπημένη σας γεύση γάλακτος για να τονώσετε τους γευστικούς κάλυκες, είναι εύκολο να το πιείτε και να το πιείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα για να αποφύγετε το φόβο του γάλακτος. 
• Για τις υπέρβαρες έγκυες γυναίκες, οι μητέρες μπορούν να επιλέξουν γάλα με χαμηλά λιπαρά, αποβουτυρωμένο γάλα για να ελαχιστοποιήσουν την ποσότητα του λίπους στο γάλα, προκαλώντας ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους. 
• Το φρέσκο ​​γάλα χωρίς ζάχαρη είναι η κατάλληλη λύση για εγκύους που έχουν ιστορικό διαβήτη ή πάσχουν από διαβήτη κύησης. Αυτό το είδος γάλακτος όχι μόνο παρέχει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά στο έμβρυο, αλλά ελέγχει και το σάκχαρο στο αίμα. 
• Οι μητέρες θα πρέπει να ελέγξουν προσεκτικά την ημερομηνία λήξης πριν επιλέξουν να αγοράσουν φρέσκο ​​γάλα, ειδικά παστεριωμένο γιατί η διάρκεια ζωής αυτού του γάλακτος είναι πολύ μικρή. Η κατανάλωση ληγμένου γάλακτος μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος, διάρροια, δυσπεψία και πεπτικές διαταραχές σε έγκυες γυναίκες. 
• Επιλέξτε να αγοράζετε γάλα σε ασφαλή μέρη, γάλα με σαφείς ετικέτες και προέλευση. 
• Αποφύγετε να πίνετε γάλα με άδειο στομάχι. Η μητέρα πρέπει να τρώει μερικά αμυλούχα τρόφιμα και να μοιράζει το γάλα σε μικρές μερίδες και να το πίνει αρκετές φορές. 
• Το φρέσκο ​​γάλα περιέχει άφθονη ποσότητα ασβεστίου, επομένως οι μητέρες δεν πρέπει να πίνουν με σίδηρο ή τροφές πλούσιες σε σίδηρο γιατί θα μειώσει την ικανότητα του σώματος να απορροφά σίδηρο. 
• Μην πίνετε γάλα το βράδυ ακριβώς πριν πάτε για ύπνο για να περιορίσετε τον κίνδυνο πέτρας στα νεφρά. 

Η μητέρα πρέπει να πίνει φρέσκο ​​γάλα σωστά 

Έτσι, εάν η μητέρα πίνει φρέσκο ​​γάλα χωρίς ζάχαρη, θα πάρει βάρος το έμβρυο ; Η απάντηση είναι απολύτως ναι. Οι μητέρες πρέπει να επιλέγουν το σωστό είδος γάλακτος και να το πίνουν σωστά για να παρέχουν θρεπτικά συστατικά στο μωρό και να μην κάνουν τη μητέρα να πάρει βάρος.