Τι πρέπει να τρώνε τα παιδιά με κρυολόγημα για να θεραπευτούν γρήγορα;

Εάν ξέρετε τι να φάτε όταν ένα παιδί κρυώνει, θα βοηθήσετε το παιδί σας να αναρρώσει πιο γρήγορα, εκτός από τη λήψη από του στόματος ή ενέσιμου φαρμάκου.

Το φαγητό μπορεί να κάνει περισσότερα από το να παρέχει απλώς ενέργεια και είναι ακόμη πιο σημαντικό να γνωρίζουμε τι να τρώμε με ένα κρύο . Ορισμένες τροφές που τονώνουν το ανοσοποιητικό μπορούν να βοηθήσουν το σώμα του μωρού σας να καταπολεμήσει την ασθένεια, να ανακουφίσει ορισμένα συμπτώματα και ακόμη και να το βοηθήσει να αναρρώσει πιο γρήγορα.

1. Η κοτόσουπα και ο χυλός είναι τροφές που πρέπει να τρώνε τα παιδιά όταν κρυώνουν

Η κοτόσουπα ή το κουάκερ μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει το κρυολόγημα στα μικρά παιδιά. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το πιάτο έχει ως αποτέλεσμα να καθαρίζει τους αεραγωγούς, βοηθώντας στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης καλύτερα από άλλα ζεστά πιάτα. Επιπλέον, αν προστεθεί χυλός ή κοτόσουπα με κάποια συστατικά όπως κρεμμύδια και τζίντζερ, όταν καταναλωθεί, το μωρό θα αναρρώσει πιο γρήγορα.

2. Τα εσπεριδοειδή, τα μανταρίνια είναι αποτελεσματικές κρύες τροφές

Πιθανότατα έχετε ακούσει πολλές συμβουλές σχετικά με τη λήψη άφθονης βιταμίνης C για να αποφύγετε τα κρυολογήματα. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι η βιταμίνη C δεν θα μπορέσει να προστατεύσει τους περισσότερους ανθρώπους από ασθένειες, ειδικά τα μικρά παιδιά. Ωστόσο, εάν ταΐζετε το μωρό σας με φρούτα και χρησιμοποιείτε χυμούς φρούτων που περιέχουν πολλή βιταμίνη C, όπως χυμό πορτοκαλιού, χυμό λεμονιού κ.λπ. πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα του κρυολογήματος, το μωρό σας θα νιώσει καλύτερα και θα αναρρώσει πιο γρήγορα.

3. Η τροφή έχει την ικανότητα να καταπολεμά τα βακτήρια

Το λάχανο, το μπρόκολο, τα βατόμουρα, τα κόκκινα κρεμμύδια… όλα περιέχουν ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται κερσετίνη που μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να καταπολεμήσει το κοινό κρυολόγημα. Ετοιμάστε γεύματα για το μωρό σας με βάση τις παραπάνω τροφές, όπως σούπα λαχανικών ή γιαούρτι με βατόμουρο.

4. Το ζεστό τσάι είναι ένα ρόφημα που πρέπει να πίνουν τα παιδιά όταν κρυώνουν

Τα ζεστά υγρά μπορούν να καταπραΰνουν το λαιμό και να απαλύνουν έναν βουλωμένο ή πονόλαιμο. Επομένως, ροφήματα όπως το τσάι ή το ζεστό νερό με μερικές φέτες λεμονιού είναι μια καλή ιδέα για να μην αφυδατωθεί το σώμα του παιδιού σας.

5. Το γιαούρτι φέρνει οφέλη για την υγεία στα παιδιά όταν κρυώνουν

Εκτός από τα επιβλαβή βακτήρια, υπάρχουν βακτήρια που προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία των παιδιών. Αν δεν ξέρετε τι να φάτε όταν το παιδί σας κρυώνει, μπορείτε να του δώσετε γιαούρτι. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να αναπληρώσετε τα ευεργετικά βακτήρια, να προάγετε την υγεία του πεπτικού συστήματος και να βοηθήσετε στην πρόληψη παθήσεων του στομάχου.

6. Το γάλα είναι επίσης μια αποτελεσματική τροφή που καταπολεμά το κρύο

Το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης D που χρειάζεται το σώμα του μωρού σας για να χτίσει γερά οστά, να καταπολεμήσει τις καρδιακές παθήσεις και να κρατήσει μακριά τα κρυολογήματα μπορεί να γίνει όταν το μωρό εκτίθεται στο ηλιακό φως. Ωστόσο, αυτή η σημαντική βιταμίνη βρίσκεται επίσης σε εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως το γάλα, ο χυμός πορτοκαλιού και τα δημητριακά πρωινού.

7. Καρότα και γλυκοπατάτες

Τα πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά όπως τα καρότα και οι γλυκοπατάτες είναι συχνά πλούσια σε βήτα-καροτίνη. Όταν τρώμε αυτά τα τρόφιμα, το σώμα μετατρέπει τις οργανικές ενώσεις σε βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Όταν το παιδί σας κρυώνει, μαγειρέψτε σούπα καρότου ή βράστε γλυκοπατάτες για να φάει.