Μάθετε για το pH του δέρματος - τον παράγοντα για υγιές δέρμα

Ακούμε συχνά για το pH του δέρματος, αλλά τι είναι αυτό και πώς επηρεάζει την υγεία του δέρματος;

Το pH του δέρματος επηρεάζει τη νεανικότητα, την απαλότητα και την υγεία του δέρματος. Αν και παίζει σημαντικό ρόλο, το pH επηρεάζεται εύκολα από εξωτερικούς παράγοντες ή την ποσότητα των ορμονών μέσα στο σώμα.

Το pH είναι μια κλίμακα από το 0 έως το 14 για τη μέτρηση της οξύτητας (όξινη) ή αλκαλικότητας (αλκαλική) μιας ουσίας. με το 0 να είναι το πιο όξινο και το 14 να είναι το πιο αλκαλικό. Το δέρμα έχει επίσης ένα βέλτιστο pH για να παραμένει υγιές, λείο και ενυδατωμένο. 

Το επίπεδο του pH επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την υγεία του δέρματος.

Ποιο είναι το pH του δέρματος;

Το φυσικό pH του δέρματος κυμαίνεται γύρω στο 5,5, που σημαίνει ότι το δέρμα είναι ελαφρώς όξινο. Εάν το pH του δέρματος είναι πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό για αυτό το βέλτιστο επίπεδο, επηρεάζει το φυσικό οικοσύστημα των ενυδατικών, βακτηρίων και ελαίων στο δέρμα.

Όταν το δέρμα έχει τάση για υψηλή οξύτητα, η μικροχλωρίδα στο δέρμα δεν είναι ισορροπημένη, τα ωφέλιμα βακτήρια δεν μπορούν πλέον να ελέγξουν τα επιβλαβή βακτήρια και είναι δύσκολο να καταπολεμηθούν οι φλεγμονώδεις καταστάσεις. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και κόκκινο στο δέρμα, καθώς και να μην μπορεί να ανακάμψει γρήγορα όταν υποστεί βλάβη.

Εάν το δέρμα είναι πολύ αλκαλικό, το δέρμα είναι πιο πιθανό να εμφανίσει σημάδια πρόωρης γήρανσης. Μια μελέτη στο British Journal of Dermatology διαπίστωσε ότι πάνω από οκτώ χρόνια, οι γυναίκες με πιο αλκαλικό δέρμα (με υψηλό αριθμό pH) είχαν περισσότερες ρυτίδες και πόδια χήνας σε σύγκριση με γυναίκες με πιο αλκαλικό δέρμα (με υψηλό αριθμό pH). Το pH είναι στο βέλτιστο επίπεδο.

Τι προκαλεί την ανισορροπία του pH του δέρματος;

Το δέρμα χάνει πολύ εύκολα την ισορροπία του pH λόγω εξωτερικών παραγόντων όπως χημικών από τα καλλυντικά, του περιβάλλοντος ή εσωτερικών αιτιών όπως ορμονικές αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.

Δέρμα εκτεθειμένο σε χημικές ουσίες

Οι χημικές ουσίες εδώ περιλαμβάνουν προϊόντα περιποίησης δέρματος . Οι γαλακτωματοποιητές που κρύβονται σε προϊόντα καθαρισμού μπορούν να αφαιρέσουν το δέρμα από τα προστατευτικά φυσικά έλαιά του, αφήνοντας το pH του δέρματος πιο ευάλωτο στους περιβαλλοντικούς επιθετικούς παράγοντες. 

Στις χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων περιποίησης δέρματος, υπάρχει πάντα ένα pH.

Ορισμένες ουσίες μπορεί να επηρεάσουν το pH του δέρματος όπως:

• Λαυρυλοθειικό νάτριο - μια αλκαλική ουσία που μπορεί να κάνει το δέρμα να χάσει την ισορροπία του pH του.
• Οι ενώσεις των αιθανολαμινών μπορούν να κάνουν το δέρμα τοξικό ή να επηρεάσουν τις ορμόνες στο σώμα και έτσι να κάνουν το δέρμα ευάλωτο. 
• Αντιβιοτικά όπως η τρικλοζάνη και η τρικλοκαρμπάνη σε ορισμένα προϊόντα καθαρισμού. Αυτές οι ουσίες έχουν την ικανότητα να σκοτώνουν τα βακτήρια, έτσι μπορούν να επιτεθούν τόσο στα καλά όσο και στα κακά βακτήρια στο δέρμα.

Ορμονικές αλλαγές στο σώμα

Οι διακυμάνσεις στις ορμόνες του φύλου όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη προκαλούν το δέρμα να παράγει υπερβολική λιπαρότητα και να χάνει το βέλτιστο pH του.

Επιπλέον, οι ορμόνες θα αλλάξουν επίσης ανάλογα με την περίοδο. Για παράδειγμα, όταν γίνετε 50 ή όταν μια γυναίκα πλησιάζει στην εμμηνόπαυση. Σε αυτά τα στάδια, το pH του δέρματος αρχίζει επίσης να αλλάζει και γίνεται όλο και πιο ουδέτερο. Το δέρμα που χάνει την οξύτητα του γίνεται πιο ευάλωτο στη μόλυνση του περιβάλλοντος, στις ελεύθερες ρίζες και στα βακτήρια. Επομένως, αυτοί οι παράγοντες θα συμβάλουν στη διατάραξη του pH του δέρματος περισσότερο.

Ανθυγιεινή διατροφή

Οι ανθυγιεινές δίαιτες έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία, συμπεριλαμβανομένου του ευκολότερου ερεθισμού, της αλλεργίας και της απώλειας της ισορροπίας του pH, που επηρεάζονται ευκολότερα από εξωτερικούς παράγοντες.

Πώς να εξισορροπήσετε το pH του δέρματος;

Όταν το δέρμα δεν ισορροπεί με το pH και εμφανίζονται αρνητικά σημάδια όπως φλεγμονή ή γήρανση, μπορείτε να εξασκηθείτε σε μερικούς τρόπους για να ξεπεράσετε τα ακόλουθα:

Αλλάξτε τη διατροφή σας

Η τροφή που βάζετε καθημερινά στο σώμα σας επηρεάζει άμεσα κάθε όργανο και μέρος του σώματος. Εάν θέλετε το δέρμα σας να είναι υγιές και όμορφο από μέσα, θα πρέπει πρώτα να εξισορροπήσετε το εσωτερικό pH του σώματός σας. 

Το φυσικό pH του αίματος πέφτει μεταξύ 7,365 - 7,45, ένα επίπεδο pH που κλίνει προς την αλκαλικότητα. Σε αυτή την κατάσταση, το σώμα θα λειτουργήσει στα καλύτερά του και το δέρμα είναι πάντα λαμπερό και όμορφο. Θα πρέπει λοιπόν να προσθέσετε φρέσκα πράσινα φρούτα και λαχανικά που είναι ελαφρώς αλκαλικά και περιορίζουν τα όξινα τρόφιμα όπως το γάλα ή τα κρέατα.

Προσθέστε περισσότερα πράσινα λαχανικά και φρούτα για να αυξήσετε την αλκαλικότητα στο σώμα.

Μην κάνετε πολύ ντους

Το λούσιμο για πολύ καιρό, ειδικά το μπάνιο με ζεστό νερό, κάνει το δέρμα πιο αφυδατωμένο, πιο ξηρό και πιο ευαίσθητο. Εάν το δέρμα σας είναι κατά βάση ξηρό και ευαίσθητο, δεν πρέπει να κάνετε πολύ μπάνιο.

Το pH του δέρματος αυξήθηκε κατά 1,1 μετά το μπάνιο με μηδενικό νερό. Αυξάνεται 1,2 μετά το μπάνιο με αλκαλικό σαπούνι και 0,9 μετά το μπάνιο με άλλα συνθετικά απορρυπαντικά. Σε 1-2 ώρες μετά το μπάνιο, η οξύτητα του δέρματος αποκαθίσταται στο 5,5.

Το μπάνιο και το μπάνιο χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αποκαταστήσει το δέρμα τη φυσική του οξύτητα. Χρειάζεται λοιπόν να κάνετε ντους μόνο μία φορά το βράδυ για να καθαρίσετε τη βρωμιά. Μετά το ντους, μπορείτε επίσης να επιταχύνετε την ανάκαμψη του δέρματός σας χρησιμοποιώντας ένα τονωτικό φροντίδας δέρματος ή ήπια όξινη λοσιόν.

Επιλέξτε καλλυντικά προσεκτικά

Η επιλογή των καλλυντικών καθορίζει πολλά στην εμφάνιση του δέρματος. Για να ισορροπήσετε το pH του δέρματος, θα πρέπει να επιλέξετε καλλυντικά με φυσικά συστατικά που δεν είναι πολύ όξινα ή αλκαλικά. Επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνες A, C και E. Αυτά τα αντιοξειδωτικά σας βοηθούν να διατηρήσετε την οξύτητα του δέρματός σας βοηθώντας τα κύτταρα σας να λειτουργούν βέλτιστα και αποφεύγοντας τις βλάβες από την επίδραση του περιβάλλοντος.

Επιλέξτε ένα καθαριστικό με ισορροπημένο pH.

Περιποίηση δέρματος κάθε μέρα

Για να εξισορροπήσετε το pH του δέρματος, είναι αδύνατο να μην προσέχετε τις ακόλουθες καθημερινές ρουτίνες φροντίδας του δέρματος:

• Εφαρμόστε μια φυσική μάσκα προσώπου: Επιλέξτε ένα συστατικό μάσκας που είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και E, όπως πολτοποιήστε μια φράουλα για να την ανακατέψετε με ένα κουταλάκι του γλυκού ηλιέλαιο και ένα κουταλάκι του γλυκού γιαούρτι. Αυτή η μάσκα παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο δέρμα χωρίς επιβλαβείς χημικές ουσίες.
• Χρησιμοποιήστε μέλι: Το ωμό, ακατέργαστο μέλι έχει υψηλές αντισηπτικές ιδιότητες και επίσης βοηθά το δέρμα να συγκρατεί πολύ καλά την υγρασία. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας λείο και να αποτρέψετε τις πρόωρες ρυτίδες.
• Απολέπιση: Η απολέπιση αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος μαζί με τη βρωμιά και το σμήγμα από το δέρμα. Ωστόσο, πρέπει να αποφύγετε τη χρήση κοκκωδών φυσικών απολεπιστικών γιατί προκαλούν βλάβες στο δέρμα που είναι δύσκολο να δείτε με γυμνό μάτι. Αντίθετα, θα πρέπει να επιλέξετε χημικά απολεπιστικά από φυτά γιατί θα είναι πιο ήπια για το δέρμα σας και θα διεγείρουν την αναγέννηση νέων κυττάρων του δέρματος. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε αντηλιακό όταν βγαίνετε έξω για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις ακτίνες του ήλιου που είναι επιβλαβείς για το pH του δέρματός σας.

Μια ανισορροπία στο pH μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της εγγενούς νεανικότητας του δέρματος, εύκολα ερεθισμένο δέρμα, ακμή, ερυθρότητα ή πρόωρη γήρανση. Για να αποφύγετε αυτά τα αρνητικά σημάδια, πρέπει να αποφύγετε παράγοντες που επηρεάζουν το pH του δέρματος όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Ταυτόχρονα, επιλέξτε φυσικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος, φτιάξτε μια υγιεινή διατροφή για να έχετε όμορφο λαμπερό δέρμα και να προστατεύσετε καλύτερα την υγεία.