Το Pilates και η Yoga έχουν πολλές ομοιότητες, επομένως συχνά κάνει πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται σύγχυση όταν επιλέγουν μεταξύ αυτών των δύο κλάδων για άσκηση. Μπορεί η γιόγκα να είναι γνωστή σε όλους μας, αλλά τι είναι το Pilates, γι' αυτό τόσοι πολλοί άνθρωποι το συγκρίνουν με τη Γιόγκα;
Εκτός από τις ομοιότητες, το Pilates και η γιόγκα έχουν και διαφορές, κατάλληλες για κάθε μάθημα κάθε κλάδου. Ας τα μάθουμε στο παρακάτω άρθρο για να επιλέξουμε τη σωστή μέθοδο προπόνησης για εσάς!
Τι είναι το Pilates; Οφέλη από το να κάνεις Pilates
Το Pilates στην πραγματικότητα προέρχεται από τη γιόγκα. Αυτό το άθλημα πήρε το όνομά του από τον δημιουργό του, τον αθλητή Joseph Pilates. Αρχικά, αυτή η άσκηση χρησιμοποιήθηκε για την αποκατάσταση τραυματισμένων στρατιωτών κατά τον Α' Παγκόσμιο Πόλεμο. Αργότερα, το Pilates γινόταν όλο και πιο τέλειο και ευρέως χρησιμοποιούμενο. Το Pilates όχι μόνο βοηθά τον ασκούμενο να αυξήσει τη δύναμη, αλλά βοηθά επίσης στη βελτίωση της δύναμης της θέλησης, στην αύξηση της ευελιξίας του σώματος και στην υποστήριξη της απώλειας βάρους για ολόκληρο το σώμα.
Το Pilates συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης, στην αύξηση της ευελιξίας
Τι κοινό έχουν το Pilates και η γιόγκα;
Το Pilates είναι μια πειθαρχία που προέρχεται από τη γιόγκα, επομένως δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε πότε έχουν πολλές ομοιότητες:
Οι ασκούμενοι δεν χρειάζονται πολύ εξοπλισμό υποστήριξης όταν εξασκούν Pilates και Yoga
Διαφορά μεταξύ Pilates και Yoga
Αν και υπάρχουν πολλές ομοιότητες, το Pilates και η Yoga εξακολουθούν να είναι δύο ξεχωριστοί κλάδοι. Θα πρέπει να κατανοήσετε ξεκάθαρα τις διαφορές τους, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε ποιο θέμα θα επιλέξετε κατά την εξάσκηση.
Το Pilates εστιάζει στη μυϊκή δύναμη
Το Pilates εστιάζει στη διαδικασία αύξησης της μυϊκής δύναμης, αύξησης της ευελιξίας και της ευλυγισίας του σώματος. Η σειρά των κινήσεων στις ασκήσεις Pilates θα εκτελείται από ορισμένες μυϊκές ομάδες συνεχώς. Επομένως, η σωστή αναπνοή (εισπνοή από τη μύτη και εκπνοή από το στόμα) θα βοηθήσει τον εγκέφαλο να εφοδιαστεί με αρκετό οξυγόνο, οι μύες μπορούν να λειτουργήσουν υπό υψηλή ένταση.
Το Pilates εστιάζει στη μυϊκή δύναμη
Η γιόγκα εστιάζει στη χαλάρωση
Σε σύγκριση με το Pilates, η γιόγκα είναι μια μορφή πρακτικής που συνδυάζει τη νοητική εστίαση και τη σωματική κίνηση για να αυξήσει την επίγνωση της ενέργειας και της αναπνοής. Τα κύρια χαρακτηριστικά της γιόγκα όπως ο διαλογισμός και η βαθιά αναπνοή αντιπροσωπεύουν επίσης τον κύριο σκοπό αυτής της πρακτικής που είναι η επίτευξη αρμονίας σώματος, αναπνοής και νου.
Η γιόγκα εστιάζει στη χαλάρωση
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να διακρίνετε το Pilates και τη Yoga μέσα από τα ακόλουθα σημεία:
Να επιλέξω Pilates ή Yoga;
Και οι δύο αυτοί κλάδοι είναι χρήσιμες μέθοδοι εκπαίδευσης υγείας. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν επιλέξετε οποιαδήποτε άσκηση. Η γιόγκα θα είναι πιο πνευματική, θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος και να ρυθμίσετε το σώμα. Το Pilates είναι πολύ χρήσιμο για την ενίσχυση της υγείας, την τόνωση του σώματος και τη βελτίωση της στάσης του σώματος.
Η γιόγκα απαιτεί ευελιξία αρθρώσεων όπως ισχία, σπονδυλική στήλη, καρποί. Το Pilates έχει μικρό εύρος κίνησης, επομένως είναι πιο κατάλληλο για ηλικιωμένους ή όσους βρίσκονται σε διαδικασία ανάρρωσης από τραυματισμό.
Το Pilates και η Yoga γενικά δεν έχουν μεγάλη διαφορά, και τα δύο βοηθούν το σώμα να γίνει πιο ευέλικτο και ελαστικό. Ανάλογα με τις ικανότητες, τα ενδιαφέροντα και τις ανάγκες σας, μπορείτε να επιλέξετε μια μέθοδο άσκησης για να ενισχύσετε την υγεία σας!
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετική, αλλά μπορεί να είναι επιβλαβής εάν επιλέξετε τον λάθος τρόπο για να είστε σωματικά δραστήριοι ή το κάνετε με λάθος τρόπο.
Το παρακάτω άρθρο θα δώσει μερικές προτάσεις για δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους για τους γονείς ώστε η διασκέδαση να μην διακόπτεται ακόμα κι αν βρέχει.
aFamilyToday Health - Η αναγνώριση των αλλαγών στα παιδιά και η σωστή μέθοδος εκπαίδευσης θα βοηθήσει τους γονείς να μεγαλώσουν πιο εύκολα τα παιδιά από 9 έως 11 ετών.
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει τόσο τη μητέρα όσο και το έμβρυο, καθώς και την αντοχή στην άσκηση να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
aFamilyToday Health - Το να μοιράζεσαι, να κατανοείς, να γνωρίζεις πάντα τι χρειάζεται το παιδί σου... είναι τρόποι που μπορούν να εφαρμόσουν οι γονείς για να μεγαλώσουν νωρίς τους εφήβους τους από 12 έως 14 ετών.
Οι ειδικοί στη διατροφή επιβεβαιώνουν ότι η κύρια αιτία της ανορεξίας στα παιδιά σχετίζεται με το πεπτικό σύστημα. Τα προβιοτικά είναι συμπληρώματα μικροοργανισμών που είναι ευεργετικά για την υγεία, ειδικά για το πεπτικό σύστημα, βοηθώντας στην τόνωση της πέψης, κάνοντας τα παιδιά να τρώνε πιο νόστιμα. Πρέπει λοιπόν να δίνονται προβιοτικά στα μωρά;
Η χειρουργική επέμβαση μηνίσκου είναι μια σχετικά απλή χειρουργική επέμβαση και αφήνει ελάχιστα επακόλουθα, αλλά εάν ο ασθενής δεν έχει προσεκτικό σχέδιο για να αναρρώσει από τη χειρουργική επέμβαση μηνίσκου, θα προκαλέσει κατά λάθος ανεπιθύμητες επιπλοκές.Μακροπρόθεσμα, θα επηρεάσει την υγεία σας.
Η επιπεφυκίτιδα είναι μια κοινή οφθαλμική λοίμωξη σήμερα. Αν και η ασθένεια είναι καλοήθης, αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην όραση. Πόσο καιρό λοιπόν υποχωρεί η επιπεφυκίτιδα; Αυτό εξαρτάται από την αιτία της νόσου.
Ο απογαλακτισμός δυτικού τύπου είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους απογαλακτισμού στον κόσμο εκτός από τον παραδοσιακό και τον ιαπωνικό απογαλακτισμό. Επί του παρόντος, το επιλέγουν και το εμπιστεύονται πολλές μητέρες λόγω των αποτελεσμάτων που φέρνει. Τι το ιδιαίτερο έχει αυτός ο τρόπος απογαλακτισμού που τον εμπιστεύονται τόσο οι έγκυες γυναίκες;
Οι δερματικές αλλεργίες είναι συχνές τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται σαστισμένοι επειδή δεν ξέρουν σε ποια δερματική αλλεργία να κάνουν μπάνιο για να επουλωθούν γρήγορα. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για να λάβετε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις.
Ας ακολουθήσουμε το παρακάτω άρθρο για να μάθουμε την πληρότητα του στομάχου και τη δυσπεψία που συνοδεύεται από αίσθημα ναυτίας, αλλά δεν είναι ξεκάθαρο ποιο σύμπτωμα είναι και είναι επικίνδυνο ή όχι και πώς να θεραπεύσετε την πληρότητα του στομάχου, τη δυσπεψία και τη ναυτία στο σπίτι. αποτελεσματικός?
Το φούσκωμα της κοιλιάς και η δυσπεψία για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς θεραπεία μπορεί να προκαλέσουν απώλεια της όρεξης και να επηρεάσουν την υγεία. Ας ανατρέξουμε στις παρακάτω συμβουλές για να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα του στομάχου και τη δυσπεψία για να αποφύγετε τις συνέπειες που προκαλεί αυτό το σύμπτωμα.
Το γιατί απέτυχε η απώλεια βάρους είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων. Είσαι λοιπόν ανάμεσά τους; Αν πάλι αναρωτιέστε γιατί, μάθετε στο παρακάτω άρθρο
Η ηπατίτιδα C μπορεί να βλάψει το ήπαρ και να οδηγήσει σε πολλές επικίνδυνες επιπλοκές. Είναι λοιπόν η ηπατίτιδα C μεταδοτική, με οποιοδήποτε μέσο, με εισπνοή, με φαγητό;
Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, ο μικροκυτταρικός καρκίνος του πνεύμονα αντιπροσωπεύει μόλις το 3-8,5% στη χώρα μας σήμερα. Ωστόσο, είναι μια εξαιρετικά επικίνδυνη επιπλοκή του καρκίνου, παρακαλούμε μάθετε περισσότερα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
