Το Pilates και η Yoga έχουν πολλές ομοιότητες, επομένως συχνά κάνει πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται σύγχυση όταν επιλέγουν μεταξύ αυτών των δύο κλάδων για άσκηση. Μπορεί η γιόγκα να είναι γνωστή σε όλους μας, αλλά τι είναι το Pilates, γι' αυτό τόσοι πολλοί άνθρωποι το συγκρίνουν με τη Γιόγκα;
Εκτός από τις ομοιότητες, το Pilates και η γιόγκα έχουν και διαφορές, κατάλληλες για κάθε μάθημα κάθε κλάδου. Ας τα μάθουμε στο παρακάτω άρθρο για να επιλέξουμε τη σωστή μέθοδο προπόνησης για εσάς!
Τι είναι το Pilates; Οφέλη από το να κάνεις Pilates
Το Pilates στην πραγματικότητα προέρχεται από τη γιόγκα. Αυτό το άθλημα πήρε το όνομά του από τον δημιουργό του, τον αθλητή Joseph Pilates. Αρχικά, αυτή η άσκηση χρησιμοποιήθηκε για την αποκατάσταση τραυματισμένων στρατιωτών κατά τον Α' Παγκόσμιο Πόλεμο. Αργότερα, το Pilates γινόταν όλο και πιο τέλειο και ευρέως χρησιμοποιούμενο. Το Pilates όχι μόνο βοηθά τον ασκούμενο να αυξήσει τη δύναμη, αλλά βοηθά επίσης στη βελτίωση της δύναμης της θέλησης, στην αύξηση της ευελιξίας του σώματος και στην υποστήριξη της απώλειας βάρους για ολόκληρο το σώμα.
Το Pilates συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης, στην αύξηση της ευελιξίας
Τι κοινό έχουν το Pilates και η γιόγκα;
Το Pilates είναι μια πειθαρχία που προέρχεται από τη γιόγκα, επομένως δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε πότε έχουν πολλές ομοιότητες:
Οι ασκούμενοι δεν χρειάζονται πολύ εξοπλισμό υποστήριξης όταν εξασκούν Pilates και Yoga
Διαφορά μεταξύ Pilates και Yoga
Αν και υπάρχουν πολλές ομοιότητες, το Pilates και η Yoga εξακολουθούν να είναι δύο ξεχωριστοί κλάδοι. Θα πρέπει να κατανοήσετε ξεκάθαρα τις διαφορές τους, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε ποιο θέμα θα επιλέξετε κατά την εξάσκηση.
Το Pilates εστιάζει στη μυϊκή δύναμη
Το Pilates εστιάζει στη διαδικασία αύξησης της μυϊκής δύναμης, αύξησης της ευελιξίας και της ευλυγισίας του σώματος. Η σειρά των κινήσεων στις ασκήσεις Pilates θα εκτελείται από ορισμένες μυϊκές ομάδες συνεχώς. Επομένως, η σωστή αναπνοή (εισπνοή από τη μύτη και εκπνοή από το στόμα) θα βοηθήσει τον εγκέφαλο να εφοδιαστεί με αρκετό οξυγόνο, οι μύες μπορούν να λειτουργήσουν υπό υψηλή ένταση.
Το Pilates εστιάζει στη μυϊκή δύναμη
Η γιόγκα εστιάζει στη χαλάρωση
Σε σύγκριση με το Pilates, η γιόγκα είναι μια μορφή πρακτικής που συνδυάζει τη νοητική εστίαση και τη σωματική κίνηση για να αυξήσει την επίγνωση της ενέργειας και της αναπνοής. Τα κύρια χαρακτηριστικά της γιόγκα όπως ο διαλογισμός και η βαθιά αναπνοή αντιπροσωπεύουν επίσης τον κύριο σκοπό αυτής της πρακτικής που είναι η επίτευξη αρμονίας σώματος, αναπνοής και νου.
Η γιόγκα εστιάζει στη χαλάρωση
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να διακρίνετε το Pilates και τη Yoga μέσα από τα ακόλουθα σημεία:
Να επιλέξω Pilates ή Yoga;
Και οι δύο αυτοί κλάδοι είναι χρήσιμες μέθοδοι εκπαίδευσης υγείας. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν επιλέξετε οποιαδήποτε άσκηση. Η γιόγκα θα είναι πιο πνευματική, θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος και να ρυθμίσετε το σώμα. Το Pilates είναι πολύ χρήσιμο για την ενίσχυση της υγείας, την τόνωση του σώματος και τη βελτίωση της στάσης του σώματος.
Η γιόγκα απαιτεί ευελιξία αρθρώσεων όπως ισχία, σπονδυλική στήλη, καρποί. Το Pilates έχει μικρό εύρος κίνησης, επομένως είναι πιο κατάλληλο για ηλικιωμένους ή όσους βρίσκονται σε διαδικασία ανάρρωσης από τραυματισμό.
Το Pilates και η Yoga γενικά δεν έχουν μεγάλη διαφορά, και τα δύο βοηθούν το σώμα να γίνει πιο ευέλικτο και ελαστικό. Ανάλογα με τις ικανότητες, τα ενδιαφέροντα και τις ανάγκες σας, μπορείτε να επιλέξετε μια μέθοδο άσκησης για να ενισχύσετε την υγεία σας!
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εξαιρετική, αλλά μπορεί να είναι επιβλαβής εάν επιλέξετε τον λάθος τρόπο για να είστε σωματικά δραστήριοι ή το κάνετε με λάθος τρόπο.
Το παρακάτω άρθρο θα δώσει μερικές προτάσεις για δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους για τους γονείς ώστε η διασκέδαση να μην διακόπτεται ακόμα κι αν βρέχει.
aFamilyToday Health - Η αναγνώριση των αλλαγών στα παιδιά και η σωστή μέθοδος εκπαίδευσης θα βοηθήσει τους γονείς να μεγαλώσουν πιο εύκολα τα παιδιά από 9 έως 11 ετών.
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει τόσο τη μητέρα όσο και το έμβρυο, καθώς και την αντοχή στην άσκηση να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
aFamilyToday Health - Το να μοιράζεσαι, να κατανοείς, να γνωρίζεις πάντα τι χρειάζεται το παιδί σου... είναι τρόποι που μπορούν να εφαρμόσουν οι γονείς για να μεγαλώσουν νωρίς τους εφήβους τους από 12 έως 14 ετών.
Η ρινοπλαστική είναι η πιο αποτελεσματική παρέμβαση για την αναδόμηση του σχήματος της μύτης σας, τη βελτίωση της ομορφιάς σας και για να κάνετε το πρόσωπό σας πιο ελκυστικό. Υπάρχουν πολλές τεχνικές ρινοπλαστικής στις οποίες εισάγεται συχνά η ρινοπλαστική με αυτόλογο χόνδρο με πολλά ιδιαίτερα πλεονεκτήματα. Πολλές γυναίκες που ενδιαφέρονται για αυτή τη μέθοδο θέλουν επίσης να μάθουν πόσο κοστίζει να σηκώσουν τη δική τους μύτη χόνδρου;
Είναι καλό το φάρμακο για την ενούρηση του ύπνου Duc Thinh; Είναι πραγματικά αποτελεσματικό; Αυτές είναι οι συχνές ερωτήσεις πολλών πελατών προτού αποφασίσουν να αγοράσουν φάρμακο Duc Thinh για την ενούρηση. Λοιπόν, ας μάθουμε το παρακάτω άρθρο με το aFamilyToday Blog για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτό το φάρμακο!
Ακολουθεί μια περίληψη 8 τροφών που είναι καλές για άτομα με στομαχικές παθήσεις, βοηθώντας στη βελτίωση του κοιλιακού πόνου, της διάρροιας, της δυσκοιλιότητας... αποτελεσματικά. Ας μάθουμε τώρα!
Το Thymomodulin είναι το κύριο συστατικό του Green Pam, το οποίο διατίθεται με τη μορφή κάψουλας από το στόμα. Το Green Pam ανήκει στην ομάδα των αντικαρκινικών φαρμάκων και επηρεάζει άμεσα το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις του Green Pam; Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου;
Με τον καιρό, το δέρμα του προσώπου μας θα εμφανίσει σταδιακά πολλά σημάδια γήρανσης, προκαλώντας απώλεια αυτοπεποίθησης. Έτσι το μασάζ λίφτινγκ προσώπου θα βοηθήσει στη βελτίωση των παραπάνω συνθηκών.
Είναι καλό ή όχι το καθημερινό μασάζ προσώπου είναι μια ερώτηση που συχνά ενδιαφέρει πολλές γυναίκες. Επειδή το μασάζ είναι μια μορφή φροντίδας του δέρματος που φέρνει πολλά οφέλη όπως επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης, πρόληψη ρυτίδων, συρρίκνωση πόρων,...
Οι αιθουσαίες διαταραχές είναι από καιρό γνωστό ότι είναι μια αρκετά επικίνδυνη ασθένεια και επηρεάζουν σοβαρά την υγεία των ασθενών. Ωστόσο, μπορείτε να θεραπεύσετε πλήρως τις αιθουσαίες διαταραχές χωρίς φάρμακα με τις παρακάτω 5 απλές μεθόδους.
Οι όγκοι των νεφρών χωρίζονται σε δύο τύπους, τους καλοήθεις και τους κακοήθεις. Αν και συνήθως δεν είναι άμεσα απειλητικό για τη ζωή, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι καλοήθεις όγκοι των νεφρών θα επηρεάσουν την ποιότητα ζωής. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους καλοήθεις όγκους των νεφρών, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Δεν γνωρίζουν όλοι πώς να θεραπεύσουν αποτελεσματικά τις εμβοές όταν ρινική καταρροή στο σπίτι. Επομένως, για να σας βοηθήσουμε να ανακάμψετε γρήγορα και να νιώσετε άνετα, μάθετε περισσότερα παρακάτω.
Οι κιρσοί είναι μια συχνή ασθένεια, ιδιαίτερα εύκολη στην εμφάνιση στις γυναίκες, ειδικά σε εκείνες που πρέπει να στέκονται πολύ λόγω της δουλειάς τους. Λοιπόν, τι το προκαλεί;
