Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα συστατικά των συνενζύμων που παίζουν πολλούς ρόλους στο σώμα. Ποια είναι λοιπόν τα αποτελέσματα του ψευδαργύρου, πώς να συμπληρώσετε και ποιες είναι οι συνέπειες της ανεπάρκειας ή της περίσσειας ψευδαργύρου; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο που παίζει ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη υγεία. Το παρακάτω άρθρο θα δείξει συγκεκριμένα τον ρόλο του ψευδαργύρου καθώς και πώς να συμπληρώσετε σωστά τον ψευδάργυρο για το σώμα. Σας προσκαλούμε να ακολουθήσετε.
Χαρακτηριστικά του ψευδαργύρου
Ο ψευδάργυρος είναι ένα θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται σε πολύ μικρές ποσότητες στον οργανισμό, αλλά παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των λειτουργιών των οργάνων του σώματος.
Όπως και άλλα ιχνοστοιχεία, το σώμα δεν μπορεί να συνθέσει ψευδάργυρο από μόνο του, αλλά πρέπει να συμπληρωθεί από έξω μέσω τροφής ή συμπληρωμάτων ψευδαργύρου με τη μορφή ενώσεων όπως ο γλυκονικός ψευδάργυρος, ο θειικός ψευδάργυρος ή ο οξικός ψευδάργυρος.
Ο ψευδάργυρος έχει ουσιαστικό ρόλο στον οργανισμό
Ο ψευδάργυρος εισέρχεται κυρίως στο σώμα μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα και απορροφάται στο λεπτό έντερο. Το ποσοστό απορρόφησης ψευδάργυρου στα τρόφιμα είναι περίπου 33%, στο οποίο ο ζωικός ψευδάργυρος απορροφάται συχνά πιο εύκολα από τον φυτικό ψευδάργυρο.
Κατά μέσο όρο, υπάρχουν περίπου 2-4 g ψευδάργυρου στο σώμα και συγκεντρώνεται κυρίως σε όργανα όπως το συκώτι, τα νεφρά, το πάγκρεας, οι μύες, τα οστά, τα μάτια, ο προστάτης και το σπέρμα. Ο ψευδάργυρος αποβάλλεται από τον οργανισμό με 3 τρόπους: κόπρανα, ούρα και ιδρώτα, η ποσότητα ψευδάργυρου που αποβάλλεται με τα κόπρανα φτάνει περίπου τα 5-6 mg την ημέρα.
Ποιος είναι ο ρόλος του ψευδαργύρου στην υγεία;
Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται σε πολλές σημαντικές βιολογικές διεργασίες στο σώμα. Συγκεκριμένα όπως:
Ο ψευδάργυρος βοηθά τα παιδιά να τρώνε καλύτερα
Πώς να συμπληρώσετε ψευδάργυρο;
Οι απαιτήσεις σε ψευδάργυρο για το σώμα εξαρτώνται από την ηλικία, το φύλο καθώς και από τη φυσιολογική κατάσταση. Σύμφωνα με τις συνιστώμενες διατροφικές ανάγκες, η ποσότητα ψευδαργύρου που απαιτείται για κάθε άτομο σύμφωνα με συγκεκριμένο στοιχειακό ψευδάργυρο είναι η εξής:
Για να συμπληρώσετε τον ψευδάργυρο για το σώμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο που διατίθενται στη φύση ή συνθετικές μορφές ψευδαργύρου με τη μορφή δισκίων ή πόσιμου διαλύματος.
Ορισμένες τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο περιλαμβάνουν:
Τα στρείδια είναι μια τροφή πλούσια σε ψευδάργυρο
Συνέπειες ανεπάρκειας ψευδαργύρου
Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου επηρεάζει σημαντικά τα όργανα, τα όργανα και τις λειτουργίες του σώματος. Μπορεί να αναφερθεί ως:
Η έλλειψη ψευδαργύρου μειώνει την ποιότητα του σπέρματος
Ποιες είναι οι βλαβερές συνέπειες της υπερβολικής ποσότητας ψευδαργύρου;
Δεν συνιστάται επίσης η υπερβολική ποσότητα ψευδαργύρου σε σύγκριση με την ανάγκη, καθώς η περίσσεια ψευδάργυρου μπορεί να προκαλέσει μερικά από τα ακόλουθα αποτελέσματα:
Η ανεπάρκεια ή η περίσσεια ψευδαργύρου μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία. Επομένως, ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε υποκειμένου να έχετε ένα σχέδιο για τη συμπλήρωση ψευδάργυρου αποτελεσματικά, όχι ελλιπές, όχι περιττό.
Παραπάνω είναι όλες οι πληροφορίες που σχετίζονται με τον ψευδάργυρο. Ελπίζουμε ότι το άρθρο σας βοήθησε να απαντήσετε σε ερωτήσεις που σχετίζονται με αυτό το σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό. Σας εύχομαι να έχετε πάντα υγεία!
Το χέρι είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, με τη λειτουργία της σύλληψης. Το χέρι κάθε ατόμου θα βρίσκεται στο τέλος κάθε βραχίονα. Ας δούμε την ανατομία των χεριών για να καταλάβουμε περισσότερα για τα μέρη του χεριού.
Οι μπάμιες προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και το δέρμα, όπως τα αντιοξειδωτικά στις μπάμιες που βοηθούν στην αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, χαρίζοντας σας νεανικό δέρμα. Μπορείς όμως να χάσεις βάρος με μπάμιες; Πώς να μαγειρέψετε μπάμιες δίαιτα, να χάσετε βάρος;
Η μάκα είναι ένας θρεπτικός ξηρός καρπός που εκτιμάται ιδιαίτερα από τους διατροφολόγους. Είναι επίσης γνωστή ως η «βασίλισσα» των αποξηραμένων φρούτων. Αν δεν ξέρετε πώς να τρώτε μακαντάμια, διαβάστε αυτό το άρθρο αμέσως!
Η γαρδένια καλλιεργείται ως καλλωπιστικό και παρέχει φαρμακευτικά βότανα. Δεν γνωρίζουν όλοι σε τι χρησιμοποιείται η γαρδένια. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει σε 8 θεραπείες για τη θεραπεία ασθενειών από τη γαρδένια.
Το ηλεκτρονικό τσιγάρο γίνεται σταδιακά συνήθεια και τάση των νέων. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν πολλές τοξικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό. Πιο συγκεκριμένα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Τα αυγά πάπιας είναι ένα πολύ οικείο πιάτο για εμάς. Αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να φοβούνται αυτό το πιάτο, συμπεριλαμβανομένου του άγχους που θα προκαλέσει αύξηση βάρους. Πόσες θερμίδες έχουν λοιπόν τα αυγά πάπιας και τι πρέπει να προσέχουμε όταν τρώμε αυτό το πιάτο; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε λεπτομερώς στο παραπάνω πρόβλημα.
Στη γενετική διαδικασία στον άνθρωπο, συχνά συμβαίνουν γονιδιακές μεταλλάξεις και δεν προκαλούν όλες οι γενετικές μεταλλάξεις ασθένεια. Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε για την ύπαρξη γονιδιακής μετάλλαξης, αλλά θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για το τι είναι μια γονιδιακή μετάλλαξη και τους κοινούς τύπους γονιδιακών μεταλλάξεων;
Ρύζι αμάρανθος - ένα δημοφιλές λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Όχι μόνο ένα απλό πιάτο λαχανικών, το ρύζι αμάρανθος περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Επιπλέον, το ρύζι αμάρανθος χρησιμοποιείται επίσης ως φάρμακο για πολλές διαφορετικές ασθένειες.
Οι ξαφνικές συσπάσεις της ουροδόχου κύστης που προκαλούνται από μια υπερδραστήρια κύστη σας κάνουν να νιώθετε την ανάγκη να ουρείτε όλη την ώρα, ακόμα κι αν υπάρχουν πολύ λίγα ούρα στην κύστη σας. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πολλές ταλαιπωρίες στη ζωή των ανθρώπων. Μάθετε ποιες τροφές πρέπει και ποιες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για να περιορίσετε αυτή τη συχνοουρία!
Τα θερμόμετρα υδραργύρου είναι κοινές ιατρικές συσκευές που χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της θερμοκρασίας. Έτσι, όταν σπάσει, ο υδράργυρος στο θερμόμετρο δεν είναι τοξικός και τι να κάνετε όταν σπάσει το θερμόμετρο υδραργύρου.
Ανακαλύψτε τα καλύτερα πιεσόμετρα για οικιακή χρήση με βάση νέες κλινικές μελέτες. Σύγκριση χαρακτηριστικών, πλεονεκτημάτων και τιμών για βέλτιστη επιλογή πιεσόμετρου.
Ανακαλύψτε τα βασικά χαρακτηριστικά των βακτηρίων, τη νέα ταξινόμηση και τη σημασία τους για την υγεία. Μάθετε για τη δομή των βακτηρίων και τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες.
Συγκεντρωμένος οδηγός για τη διαχείριση πυρετού στα παιδιά. Μάθετε πότε να χρησιμοποιείτε αντιπυρετικά, πότε να ανησυχείτε και αποτελεσματικές στρατηγικές θεραπείας. Επικαιροποιημένες πληροφορίες σύμφωνα με τις τελευταίες ιατρικές οδηγίες.
Ανακαλύψτε γιατί τα παιδιά δεν έχουν την ίδια ομάδα αίματος με τους γονείς τους. Πλήρης ανάλυση με βάση τις τελευταίες γενετικές έρευνες και SEO βέλτιστες πρακτικές.
Ανακαλύψτε τα κύρια χαρακτηριστικά της ομάδας αίματος Α, συμπεριλαμβανομένης της συμβατότητας μετάγγισης, κληρονομικότητας και πρόσφατων ευρημάτων για την υγεία. Μάθετε ποια ομάδα αίματος μπορεί να δώσει ή να λάβει αίμα τύπου Α.
Το πώς να μετρήσετε σωστά το μπούστο σας έχει πολύ σημαντικό ρόλο στην αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της απώλειας βάρους και της ένδυσης. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να μετρούν το πρότυπο 3. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Η φυματίωση των λεμφαδένων είναι μια μορφή εξωπνευμονικής φυματίωσης, αυτή η ασθένεια είναι αρκετά συχνή και μπορεί να τη συναντήσει οποιοσδήποτε. Είναι λοιπόν επικίνδυνη η φυματίωση; Ποια είναι η αιτία της νόσου και πώς να την προλάβετε; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για αυτήν την ασθένεια!
Εφαρμόστε αμέσως τους παρακάτω τρόπους για να έχετε έναν καλό ύπνο σύμφωνα με το βιολογικό ρολόι για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής. Παρακολουθήσετε τώρα!
Εάν κατά λάθος τρώτε πολύ ενώ χάνετε βάρος, μπορείτε να εφαρμόσετε τα μέτρα που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μέλλουσες μητέρες θα λάβουν πολλές συμβουλές από τους παππούδες, τους γονείς ή τους φίλους σχετικά με τροφές που είναι καλές για την υγεία της μητέρας και του μωρού. Συγκεκριμένα, κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν διαφορετικές πηγές θρεπτικών συστατικών από διαφορετικές τροφές για να αποφύγουν τις εμβρυϊκές δυσπλασίες και να επηρεάσουν την υγεία της μητέρας.
Πολλοί άνθρωποι περιμένουν με ανυπομονησία τα αποτελέσματα μετά το κόψιμο των χειλιών καρδιάς γιατί πιστεύουν ότι θα έχουν γεμάτα και ελκυστικά χείλη σε σχήμα καρδιάς. Αλλά δυστυχώς, μετά από λίγες μόνο ημέρες, ανακαλύφθηκε ότι τα ακάλυπτα δόντια προκάλεσαν απώλεια αισθητικής. Τι προκαλεί λοιπόν η καρδιά να έχει ανοιχτά δόντια;
Ο τρόπος αντιμετώπισης της μέσης ωτίτιδας με μαρούλι είναι αρκετά δημοφιλής λόγω της αποτελεσματικότητας και της ασφάλειας που προσφέρει αυτή η μέθοδος. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να χρησιμοποιούν το μαρούλι για τη θεραπεία ασθενειών.
Ένα από τα σημάδια της ουλίτιδας που προκαλεί κακοσμία είναι η κακοσμία του στόματος. Εάν η νόσος δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, θα αφήσει επακόλουθα όπως απώλεια δοντιών, αρθρίτιδα ή ακόμα και περικαρδίτιδα.
Το Doc Ty point είναι ένα από τα σημεία βελονισμού που επηρεάζει άμεσα την άρθρωση του γόνατος στο ανθρώπινο σώμα. Πού είναι λοιπόν το σημείο Doc Ty; Πόσο χρήσιμο; Πώς να συντονίσετε τα σημεία βελονισμού; Ας απαντήσουμε στις παραπάνω ερωτήσεις μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο μύκητας του αυτιού είναι μια κατάσταση κατά την οποία το αυτί είναι εμβοές, φαγούρα, μερικές φορές επώδυνη και μειώνει την ικανότητα του ασθενούς να ακούει, αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει σε οποιαδήποτε ηλικία από μικρή έως μεγάλη. Αν και αυτή η ασθένεια δεν είναι πολύ απειλητική για τη ζωή, ο ασθενής δεν πρέπει να είναι αμελής, να αναζητά προληπτικά έγκριτα νοσοκομεία για εξέταση και κατάλληλη θεραπεία.
Ο βήχας μπορεί να προκαλέσει καυστικό πόνο και απώλεια φωνής εάν παραταθεί. Αυτό είναι επίσης ένα σύμπτωμα της γρίπης, το οποίο πρέπει να κατανοήσετε τις παρακάτω πληροφορίες.
Στην Ανατολική Ιατρική, στα χέρια μας, θα υπάρχουν θέσεις πολύ σημαντικών σημείων βελονισμού, στα οποία βρίσκεται το σημείο Thap Tuyen. Πού βρίσκεται λοιπόν η θέση του βελονισμού - ξέρετε;
Ο μυελικός καρκίνος του μαστού είναι ένας διηθητικός καρκίνος, που σημαίνει ότι έχει τη δυνατότητα να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος, αν και οι κλασικοί μυελικοί καρκίνοι του μαστού είναι λιγότερο πιθανό να δώσουν μετάσταση.
Τι βλάπτει η καθιστική ζωή στην ανθρώπινη υγεία και ποια είναι τα οφέλη της ενεργού δραστηριότητας, πώς να ασκείσαι αποτελεσματικά; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να μάθετε.
Οι κρίσεις άσθματος σας κάνουν να νιώθετε άβολα, βασανίζοντάς σας ανά πάσα στιγμή. Εδώ είναι μερικές σπιτικές θεραπείες για το άσθμα που μπορείτε να εφαρμόσετε. 1. Θεραπεία άσθματος
