Τι είναι το διάστρεμμα αστραγάλου; Σήματα αναγνώρισης; Τι να κάνετε για να θεραπεύσετε γρήγορα;

Οποιοσδήποτε μπορεί να κάνει διάστρεμμα στον αστράγαλο εάν είναι απρόσεκτος κατά την άσκηση ή τον αθλητισμό. Τα διαστρέμματα του αστραγάλου δεν είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, αλλά πρέπει να γίνονται έγκαιρα και σωστά για να αποφευχθούν αργότερα δυσάρεστες συνέπειες.

Οποιοσδήποτε μπορεί να κάνει διάστρεμμα στον αστράγαλο εάν είναι απρόσεκτος κατά την άσκηση ή τον αθλητισμό. Τα διαστρέμματα του αστραγάλου δεν είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, αλλά πρέπει να γίνονται έγκαιρα και σωστά για να αποφευχθούν αργότερα δυσάρεστες συνέπειες.

Γιατί τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι τόσο συνηθισμένα;

Τι είναι το διάστρεμμα αστραγάλου; Γιατί είναι κοινό;

 Ένα διάστρεμμα αστραγάλου, γνωστό και ως διάστρεμμα αστραγάλου, είναι ένας τραυματισμός του οστού του αστραγάλου και των γύρω συνδέσμων. Αυτό είναι που προκαλεί τους μώλωπες και τον πόνο που μας κάνουν να νιώθουμε άβολα.

Αυτός είναι ο πιο κοινός και συνηθισμένος τύπος τραυματισμού που βιώνουν πολλοί άνθρωποι. Ειδικότερα, είναι συχνό σε άτομα που ασκούνται τακτικά και κάνουν τζόκινγκ. Πρόκειται για άτομα που χρησιμοποιούν τα πόδια τους πιο συχνά και είναι πιο επιρρεπή σε τραυματισμούς, συγκεκριμένα:

• Ξαφνικές κινήσεις ταλάντευσης, κύλισης ή περιστροφής του ποδιού.
• Το οικόπεδο εκεί δεν είναι επίπεδο.
• Ανασφαλής προσγείωση, πολύ γρήγορο τρέξιμο ή ολίσθηση.
• Το μπροστινό πόδι χτυπά το πίσω πόδι.

Ποια είναι τα σημάδια ενός διάστρεμμα αστραγάλου;

Τα προειδοποιητικά σημάδια ενός  διαστρέμματος αστραγάλου που είναι εύκολα ορατά με γυμνό μάτι είναι:

• Μώλωπες, κόκκινο οίδημα.
• Αποχρωματισμός του δέρματος.
• Η περιοχή με διάστρεμμα θερμαίνεται.
• Χαλαροί σύνδεσμοι, μειωμένοι φέροντες ή δύσκαμπτοι σύνδεσμοι.
• Πόνος στα πόδια, δυσκολία στην κίνηση.

Τι να κάνετε με ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο;

Τι να κάνετε με ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο;

Εάν κατά λάθος στραμπουλήξετε τον αστράγαλό σας, σταματήστε αμέσως όλες τις δραστηριότητες. Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κίνηση, ώστε το πόδι να μπορεί να ξεκουραστεί, και ταυτόχρονα να μην επιδεινωθεί το διάστρεμμα.

Επιπλέον, όταν η περιοχή του αστραγάλου έχει μειωμένο πόνο και πρήξιμο, η προτεινόμενη μέθοδος για την ενίσχυση και σταθεροποίηση του αστραγάλου είναι οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας . Ο γιατρός σας θα σχεδιάσει ασκήσεις και εξοπλισμό για να αποκαταστήσει τη λειτουργία στο πόδι σας και να αποτρέψει μελλοντικό εκ νέου τραυματισμό. Για ήπιες περιπτώσεις διαστρέμματος αστραγάλου, μπορείτε να θεραπεύσετε προσωρινά στο σπίτι ως εξής:

• Περιορίστε την κίνηση του ποδιού, μπορεί να χρησιμοποιηθεί εντός 48 ωρών για να μην επηρεάσει την τραυματισμένη περιοχή.
• Εφαρμόστε πάγο στην πρησμένη περιοχή συνεχώς για 48 ώρες, περίπου 20-30 λεπτά κάθε φορά. Προσέξτε να μην έρθει ο πάγος σε άμεση επαφή με την τραυματισμένη περιοχή γιατί μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα.
• Το μέρος του αστραγάλου είναι σταθερό, ούτε πολύ σφιχτό ούτε πολύ χαλαρό.
• Όταν ξαπλώνετε, σηκώστε το τραυματισμένο πόδι στο μαξιλάρι περίπου 10 cm.
• Όταν κάθεστε, κρατήστε τα πόδια σας ανοιχτά στο πλάτος των γοφών για τις πρώτες 48 ώρες.

Αυτή η ανύψωση του ποδιού βοηθά στην πρόληψη της συγκέντρωσης αίματος στην τραυματισμένη περιοχή, η οποία μπορεί να προκαλέσει περισσότερο οίδημα. Εξάλλου, θα πρέπει να αποφεύγετε τις λαϊκές μεθόδους όπως το στύψιμο κρασιού, το στύψιμο αλατιού, την εφαρμογή φύλλων, το στύψιμο λαδιού,... Αυτές οι λαϊκές μέθοδοι μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο και το πρήξιμο.

Βαθμοί διαστρέμματα αστραγάλου; 

Βαθμοί διαστρέμματα αστραγάλου

Τα διαστρέμματα αστραγάλου θα χωριστούν σε 3 επίπεδα και συγκεκριμένα:

• Ήπιο διάστρεμμα αστραγάλου: Πρόκειται για ένα ήπιο πρήξιμο του αστραγάλου, ο σύνδεσμος είναι τεντωμένος και δεν έχει σχιστεί ή σπάσει. 
• Μέτρια διάστρεμμα αστραγάλου: Πρόκειται για έναν μέτρια πρησμένο αστράγαλο, με τμήμα του συνδέσμου σχισμένο ή σχισμένο. Νιώθετε ότι η άρθρωση του αστραγάλου σας είναι ασταθής.
• Σοβαρό διάστρεμμα αστραγάλου: Αυτή είναι η πιο σοβαρή μορφή που οφείλεται σε οίδημα, μώλωπες και αστάθεια του αστραγάλου και ο σύνδεσμος είναι εντελώς σχισμένος ή σχισμένος.

Τα περισσότερα μικρά διαστρέμματα αστραγάλου δεν απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Χρειάζεται μόνο να δώσετε προσωρινές πρώτες βοήθειες σύμφωνα με τις οδηγίες στο μέρος 3, θα μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο.

Για μέτρια έως σοβαρά διαστρέμματα αστραγάλου, η ακινητοποίηση γύψου θα πρέπει να χρησιμοποιείται για τουλάχιστον 3 εβδομάδες. Αυτό θα κρατήσει το πόδι σταθερό και θα περιορίσει την εμφάνιση άλλων τραυματισμών. Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να εξετάσει και να εφαρμόσει γύψο.

Στην ειδική περίπτωση, ο αστράγαλος δεν βελτιώθηκε πολύ μετά από θεραπεία με άλλες μεθόδους και η φλεγμονή έγινε πιο έντονη. Σε αυτό το σημείο απαιτείται χειρουργική επέμβαση στον αστράγαλο, η οποία δεν συνιστάται, αλλά στη συγκεκριμένη περίπτωση θα πρέπει να γίνει. Οι γιατροί θα κάνουν χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσουν χαλαρά κομμάτια οστού και χόνδρου ή θα επιδιορθώσουν σπασμένους συνδέσμους με λαπαροσκοπική ή ανοιχτή χειρουργική επέμβαση.

Επομένως, με τις αθλητικές δραστηριότητες, το τρέξιμο, θα πρέπει να προσέχετε για να αποφύγετε πτώση, γλίστρημα, οδηγώντας σε διαστρέμματα. Δεν επηρεάζει μόνο τον πόνο αλλά επηρεάζει και τις καθημερινές δραστηριότητες.

Μέσα από το παραπάνω άρθρο, φαίνεται ότι τα διαστρέμματα αστραγάλου, όταν δεν αντιμετωπίζονται σωστά και γρήγορα, έχουν υψηλό κίνδυνο σοβαρών ανεπιθύμητων συνεπειών. Ακόμη και με ήπιες περιπτώσεις διαστρέμματος, δεν πρέπει να είστε υποκειμενικοί. Εάν έχετε διάστρεμμα, επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για διάγνωση και θεραπεία!