Εκτός από τις τροφές που κάνουν καλό στα οστά και τις αρθρώσεις, τι πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε διάστρεμμα αστραγάλου για να μην εμποδίσετε τη διαδικασία αποκατάστασης; Εδώ είναι μερικές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε στραμπουλήξει τον αστράγαλό σας.
Τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας θα στραμπουλέψουμε τους αστραγάλους μας λόγω ισχυρής πρόσκρουσης. Για να μην επιδεινωθεί αυτή η κατάσταση, θα πρέπει να περιορίσετε ορισμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Έτσι, όταν έχετε διάστρεμμα αστραγάλου, τι πρέπει να τρώτε για να απαλλαγείτε γρήγορα από την ασθένεια; Ας ρίξουμε μια ματιά στις χρήσιμες πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο.
Περιορίστε ορισμένα τρόφιμα ώστε να μην επηρεαστεί η διαδικασία ανάρρωσης
Τι είναι το διάστρεμμα αστραγάλου;
Το διάστρεμμα του ποδιού είναι τραυματισμός των συνδέσμων. Οι σύνδεσμοι είναι συστατικά των αρθρώσεων, συμπεριλαμβανομένων των οστών, των επιφανειών των αρθρώσεων και των συνδέσμων.
Οι σύνδεσμοι συγκρατούν τις αρθρώσεις στη θέση τους και τις βοηθούν να κινούνται με μεγαλύτερη ακρίβεια. Οι τραυματισμοί των συνδέσμων μπορεί να κυμαίνονται από διάταση, μερική ρήξη έως πλήρη ρήξη. Τα διαστρέμματα αστραγάλου προκαλούνται συνήθως από υπερδραστήριους συνδέσμους του αστραγάλου. Ως αποτέλεσμα, οι σύνδεσμοι εδώ τεντώνονται και σπάνε.
Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε σε περίπτωση διάστρεμμα στον αστράγαλο
Προκειμένου η θεραπεία του διαστρέμματος του αστραγάλου να ανακάμψει γρήγορα και χωρίς να αφήσει περαιτέρω ζημιές ή συνέπειες, πρέπει να αφαιρέσετε τις παρακάτω τροφές από τα γεύματά σας.
Κορεσμένα μαγειρικά έλαια και τροφές που αυξάνουν το λίπος
Το μαγειρικό λάδι είναι πλούσιο σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου. Μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδη απόκριση ή αυτομόλυνση. Από τότε, τα συμπτώματα τενοντίτιδας έχουν χειροτερέψει.
Εξάλλου, για καλή κυκλοφορία του αίματος και γρήγορη ανάρρωση από διαστρέμματα, οι ασθενείς θα πρέπει να περιορίσουν τις τροφές που αυξάνουν το λίπος στο αίμα, όπως λιπαρά κρέατα, λουκάνικα, τηγανητά. Αντίθετα, τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα, λαχανικά και φρούτα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και να μειώσετε τη φλεγμονή.
Αλάτι και νάτριο
Το αλάτι και το νάτριο βρίσκονται σε πολλά επεξεργασμένα ή γρήγορα τρόφιμα. Οι βλαβερές συνέπειες του αλατιού και του νατρίου είναι η εξάντληση του καλίου, οδηγώντας σε ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά σημαντικά για τη διαδικασία επούλωσης του σώματος. Αυτή είναι μια ομάδα τροφών που δεν πρέπει να τρώνε τα άτομα με διάστρεμμα.
Ζάχαρη και επεξεργασμένα δημητριακά
Η προσθήκη πολλής ζάχαρης μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Αυτό θα επιβραδύνει την επούλωση των πληγών και θα επιδεινώσει τη φλεγμονή.
Γλυκά πράγματα
Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ζάχαρη και πολύ γλυκά μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να μειώσουν τη ροή των αιμοφόρων αγγείων. Επομένως, όταν έχετε διάστρεμμα, θα πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη γλυκών, ανθρακούχων αναψυκτικών κ.λπ.
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μειώνουν την ικανότητα των αιμοφόρων αγγείων να κυκλοφορούν
Περιεχόμενο αλκοόλ
Το αλκοόλ και τα καφεϊνούχα ποτά είναι επικίνδυνες πηγές τραυματισμών από διάστρεμμα. Γιατί εκτός από την παράταση της φλεγμονής, προκαλεί επίσης στον οργανισμό σας την αύξηση της οστεοπόρωσης.
Δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια ενός διαστρέμματος, καθώς μπορεί να εμποδίσει τη διαδικασία επούλωσης. Ερεθιστικές ουσίες όπως ο καπνός μπορούν επίσης να κάνουν την περιοχή με το διάστρεμμα πιο επώδυνη.
Τι να φάτε με διάστρεμμα αστραγάλου;
Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να μάθετε και να διατηρείτε μια θρεπτική, υγιεινή διατροφή για να αποφύγετε τραυματισμούς και να συνεχίσετε να ασκείτε, ακόμα κι αν δεν έχετε τραυματισμό όπως ένα διάστρεμμα. Ακόμη και τα ήπια ή σοβαρά διαστρέμματα χρειάζονται χρόνο για να επουλωθούν. Ορισμένες τροφές και τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και να παρέχουν ενέργεια και συστατικά για γρήγορη ανάρρωση.
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες
Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την οικοδόμηση του μυϊκού ιστού. Όταν έχετε έναν αθλητικό τραυματισμό και δεν μπορείτε να μετακινήσετε μέρος του σώματός σας, αναπόφευκτα χάνετε μυϊκή μάζα. Η κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο φθοράς των μυών.
Επομένως, θα πρέπει να εστιάσετε στην προσθήκη περισσότερων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως το κοτόπουλο, το χοιρινό και το βόειο κρέας. Τα ψάρια μπορούν επίσης να είναι μια σημαντική πηγή υγιούς πρωτεΐνης. Επιπλέον, οι φυτικές πρωτεΐνες όπως τα φασόλια, το τόφου και οι ξηροί καρποί μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό μέρος της διατροφής σας.
Λαχανικά και φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C
Ένας από τους κύριους στόχους της αποκατάστασης διαστρέμματος είναι η μείωση της φλεγμονής. Αυτό βελτιώνει το εύρος κίνησης και επαναφέρει το σώμα σας στην αρχική του κατάσταση. Ευτυχώς, η βιταμίνη C μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση της φλεγμονής.
Η βιταμίνη C έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν ή να αποτρέψουν τη φλεγμονή. Μερικά φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, όπως τα εσπεριδοειδή, τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, το μαρούλι, το μπρόκολο, οι ντομάτες και τα ακτινίδια.
Τα λαχανικά και τα φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C είναι πολύ αποτελεσματικά στη μείωση της φλεγμονής
Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο
Όπως η πρωτεΐνη, ο ψευδάργυρος είναι ένα συστατικό που μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τον κατεστραμμένο μυϊκό ιστό και τους τένοντες. Η μη λήψη αρκετού ψευδαργύρου μπορεί να αυξήσει τον χρόνο αποκατάστασης από τραυματισμούς όπως διαστρέμματα. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο περιλαμβάνουν το κρέας, τα ψάρια, τα μύδια, τα σαλιγκάρια και τα μύδια.
Ασβέστιο και Βιταμίνες ΕΥΚΟΛΑ
Όλοι γνωρίζουμε ότι το ασβέστιο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση γερών οστών. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να βοηθάμε τον εγκέφαλο να στέλνει σήματα μέσω των νεύρων και να ελέγχει καλά τις συσπάσεις των μυών.
Ας ελπίσουμε ότι το χρήσιμο περιεχόμενο σε αυτό το άρθρο βοήθησε να απαντηθεί η ερώτηση σχετικά με το τι να φάτε με ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο. Με λίγα λόγια, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση τραυματισμών. Επομένως, θα πρέπει να τρώτε πολλά θρεπτικά τρόφιμα και να μείνετε μακριά από ανθυγιεινές τροφές για να συντομεύσετε τον χρόνο θεραπείας των διαστρέμματα αστραγάλου.
Εκτός από τις τροφές που κάνουν καλό στα οστά και τις αρθρώσεις, τι πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε διάστρεμμα αστραγάλου για να μην εμποδίσετε τη διαδικασία αποκατάστασης; Εδώ είναι μερικές τροφές που πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε στραμπουλήξει τον αστράγαλό σας.
Έχετε στραμπουλέψει ποτέ τον αστράγαλό σας και η τραυματισμένη περιοχή πρήστηκε; Αυτή είναι μια πολύ κοινή κατάσταση, η κατανόηση αυτής της πάθησης θα σας βοηθήσει να έχετε έγκαιρη και αποτελεσματική θεραπεία. Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν όταν έχετε στραμπουλήξει τον αστράγαλό σας; Αν ψάχνετε για πληροφορίες σχετικά με διαστρέμματα αστραγάλου, αυτό το άρθρο είναι για εσάς.
Χρειάζεται γύψο για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο; Αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί ασθενείς. Για να απαντήσουμε σε αυτήν την ανησυχία, ας μάθουμε περισσότερα για τα διαστρέμματα αστραγάλου μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Οποιοσδήποτε μπορεί να κάνει διάστρεμμα στον αστράγαλο εάν δεν είναι προσεκτικός όταν ασκείται ή παίζει αθλήματα. Για να λάβετε τη σωστή θεραπεία, πρέπει να γνωρίζετε τα σημάδια ενός διάστρεμμα αστραγάλου για να αποφύγετε τη σύγχυση με άλλους τραυματισμούς. Ποια είναι λοιπόν τα συμπτώματα ενός διαστρέμματος αστραγάλου;
Όλοι έχουμε τον δικό μας τρόπο να καθόμαστε άνετα. Αλλά μόνο και μόνο επειδή νιώθουμε άνετα δεν σημαίνει ότι είναι πραγματικά καλά για το σώμα μας. Μάλιστα, ένας από τους συνηθισμένους τρόπους καθίσματος είναι να σταυρώνεις τα πόδια σου, κάτι που έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις και αυτό θα πρέπει να το σκεφτούμε σοβαρά.
Τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι ένα από τα πιο κοινά διαστρέμματα. Συνήθως, αυτές οι περιπτώσεις δεν είναι πολύ σοβαρές. Λοιπόν, ένα διάστρεμμα αστραγάλου υποχωρεί από μόνο του; Ας απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο πόνος στον αστράγαλο δεν είναι ασυνήθιστος και μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε από εμάς. Ο πόνος στον αστράγαλο που δεν αντιμετωπίζεται έγκαιρα θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τη ζωή σας. Πώς λοιπόν να βάλετε γρήγορα ένα τέλος σε αυτή την κατάσταση;
Υποφέρετε από πόνο που προκαλείται από διαστρέμματα αστραγάλου; Ψάχνετε για αποτελεσματικά διαστρέμματα αστραγάλου; Το παρακάτω άρθρο θα σας συμβουλεύσει σχετικά με αποτελεσματικές μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο και θεραπεία για διαστρέμματα αστραγάλου.
Με ένα διάστρεμμα, ο ασθενής πρέπει να έχει τη σωστή θεραπεία για να αναρρώσει γρήγορα από τον τραυματισμό. Η φαρμακευτική θεραπεία για διαστρέμματα αστραγάλου είναι μία από τις ασφαλείς και αποτελεσματικές μεθόδους. Τι φάρμακο λοιπόν να πάρετε για ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο;
Μερικές φορές μόνο κάποιες κανονικές καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να προκαλέσουν διαστρέμματα αστραγάλου. Για την πλήρη αντιμετώπιση αυτής της πάθησης, το aFamilyToday Blog θα μοιραστεί μαζί σας πώς να αντιμετωπίσετε τα διαστρέμματα του αστραγάλου στο σπίτι πολύ απλά αλλά εκπληκτικά αποτελεσματικά.
Πόσο καιρό χρειάζεται ένα διάστρεμμα αστραγάλου για να επουλωθεί πλήρως είναι ένα ερώτημα που αναρωτιούνται πολλοί άνθρωποι. Κάθε φορά που υπάρχει κάποιος τραυματισμός όπως πτώση, ατύχημα ή χτύπημα στον αστράγαλο, θα συμβεί διάστρεμμα. Εάν αντιμετωπιστεί λανθασμένα, θα επηρεάσει τη διαδικασία ανάρρωσης, επομένως είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τη θεραπεία του διαστρέμματος και να αναγνωρίζουμε τα επικίνδυνα σημάδια της νόσου.
Ο τέτανος είναι μια οξεία λοίμωξη με υψηλό ποσοστό θνησιμότητας που προκαλείται από την εξωτοξίνη του βάκιλου του τετάνου Clostridium tetani. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του τετάνου και είναι ιάσιμος ο τέτανος;
Οι αυτοκόλλητοι επίδεσμοι σε πληγές είναι μια κοινή πάθηση που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Τι να κάνουμε λοιπόν με τον επίδεσμο στην πληγή, ας μάθουμε.
Σχετίζεται η αρτηριακή πίεση με το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά; Αν ναι, ποιος είναι ο αντίκτυπος; Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Όπως υποδηλώνει το όνομά της, η ηπατίτιδα Β στον ύπνο δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο η ενεργός ηπατίτιδα Β. Ωστόσο, εάν ο ασθενής είναι υποκειμενικός, δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και δεν προληφθεί, αυτοί οι αδρανείς ιοί «ξυπνούν και βλάπτουν τα ηπατικά κύτταρα.
Το αιθέριο έλαιο λιβανιού δεν χρησιμοποιείται μόνο στη βιομηχανία αρωματοποιίας, αλλά και στον ιατρικό τομέα, φέρνει επίσης πολλές εξαιρετικές χρήσεις για την υγεία. Ας γίνουμε μέλος του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψουμε τα οφέλη που προσφέρει το αιθέριο έλαιο λιβανιού μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να κάψουν λίπος, το θέμα της καρδιο άσκησης δεν είναι πλέον μια νέα έννοια. Και το cardio περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς τύπους άσκησης με τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πόσοι λοιπόν τύποι καρδιο ασκήσεων και ποιες πρέπει να γίνουν;
Τα διαθλαστικά σφάλματα στα μάτια, όπως η υπερμετρωπία, ο αστιγματισμός ή ο αστιγματισμός είναι όλα αίτια διαταραχής της όρασης σε ασθενείς. Εάν αυτή η κατάσταση αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα μάτια του πάσχοντος θα γίνονται όλο και πιο αδύναμα, ακόμη και τυφλά.
Συνεχής κοιλιακός πόνος, συχνές κενώσεις, αφυδάτωση, ατονία κ.λπ. Αυτές είναι οι εκδηλώσεις της ψευδομεμβρανώδους κολίτιδας. Τι είναι λοιπόν αυτή η ασθένεια που κάνει τον πάσχοντα τόσο δυστυχισμένο;
Το Meritintab είναι φάρμακο για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Το φάρμακο συνταγογραφείται από πολλούς γιατρούς σε περιπτώσεις πεπτικών διαταραχών όπως πεπτικά έλκη (δυσπεψία, ναυτία), γαστρική παλινδρόμηση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα...
Το σύνδρομο Edwards είναι μια σπάνια γενετική διαταραχή που δεν θεραπεύεται αλλά μπορεί να διαγνωστεί νωρίς στην εγκυμοσύνη. Ας μάθουμε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το σύνδρομο στο παρακάτω άρθρο!
