Οι οδηγίες για το πώς να θεραπεύσετε τα διαστρέμματα του αστραγάλου στο σπίτι είναι απλές και εύκολες στην εφαρμογή

Μερικές φορές μόνο κάποιες κανονικές καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να προκαλέσουν διαστρέμματα αστραγάλου. Για την πλήρη αντιμετώπιση αυτής της πάθησης, το aFamilyToday Blog θα μοιραστεί μαζί σας πώς να αντιμετωπίσετε τα διαστρέμματα του αστραγάλου στο σπίτι πολύ απλά αλλά εκπληκτικά αποτελεσματικά.

Έχετε στραμπουλέψει ποτέ τον αστράγαλό σας και η τραυματισμένη περιοχή πρήστηκε; Υποψιάζεστε ότι έχετε διάστρεμμα στον αστράγαλό σας; Αυτή είναι μια πολύ κοινή πάθηση, γνωρίζοντας ότι θα σας βοηθήσει στην έγκαιρη και αποτελεσματική θεραπεία. Αν ψάχνετε για πληροφορίες σχετικά με αυτήν την πάθηση καθώς και για σπιτικές θεραπείες, αυτό το άρθρο είναι για εσάς.

Η κατανόηση των διαστρέμματα αστραγάλου θα σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε άμεσα και αποτελεσματικά

Τι είναι το διάστρεμμα αστραγάλου;

Το διάστρεμμα αστραγάλου είναι επίσης γνωστό ως ανατροπή του πουκάμισου, διάστρεμμα αστραγάλου… Σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν κινείστε, περπατάτε, περιστρέφετε τον αστράγαλο μπορεί να οδηγήσει σε διάστρεμμα. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτές οι κινήσεις μπορεί να τεντώσουν ή να σχίσουν τους συνδέσμους που συνδέουν τα οστά του αστραγάλου μεταξύ τους.

Με ένα διάστρεμμα, θα αισθανθείτε άμεσο πόνο στην περιοχή γύρω από τον αστράγαλο, ο οποίος ποικίλλει σε βαρύτητα, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού.

Σε ήπιες περιπτώσεις, μπορείτε ακόμα να κινηθείτε και να περπατήσετε. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, ο αστράγαλος μπορεί να παραμορφωθεί, επώδυνο πρήξιμο της άρθρωσης του αστραγάλου  που παρεμποδίζει τις απλές κινήσεις των ποδιών.

Ποια είναι τα στάδια της θεραπείας διαστρέμματος αστραγάλου;

Σχεδόν όλα τα ήπια έως σοβαρά διαστρέμματα αστραγάλου αντιμετωπίζονται σε τρία στάδια:

• Στάδιο 1: Λαμβάνεται θεραπεία και φροντίδα για τη μείωση του οιδήματος και την προστασία του τραυματισμένου αστράγαλου. Σε αυτό το στάδιο, η κύρια θεραπεία είναι η ανάπαυση.
• Φάση 2: Αυτή η θεραπεία στοχεύει στην αύξηση της ευελιξίας και στη βελτίωση του εύρους κίνησης.
• Στάδιο 3: Επαναφέρετε σταδιακά τον ασθενή στον προηγούμενο ρυθμό ζωής. Το διάστρεμμα του αστραγάλου σταδιακά υποχώρησε και εξαφανίστηκε εντελώς.

Οι ήπιοι ασθενείς μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι, ενώ ασθενείς με πιο σοβαρά διαστρέμματα αστραγάλου χρειάζονται άμεση ιατρική φροντίδα για έγκαιρη θεραπεία.

Αποκαλύπτοντας πώς να αντιμετωπίζετε ασθενείς με διαστρέμματα αστραγάλου στο σπίτι

Για ήπια διαστρέμματα αστραγάλου, η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί με απλές μεθόδους όπως το RICE, συμπεριλαμβανομένης της ανάπαυσης, των ψυχρών κομπρέσων, της συμπίεσης και της ανύψωσης του αστραγάλου.

• Ξεκούραση: Μπορείτε να ξεκουραστείτε στο κρεβάτι χωρίς να κινηθείτε ή να κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα που επηρεάζει το διάστρεμμα του αστραγάλου. Αυτό θα αποτρέψει την επιδείνωση της κατάστασής σας.

Θα πρέπει να ξεκουράζεστε και να μην κάνετε δραστηριότητες που επηρεάζουν το διάστρεμμα του αστραγάλου

• Πάγος: Μπορείτε να εφαρμόσετε μια παγοκύστη στην τραυματισμένη περιοχή για περίπου 15 έως 20 λεπτά κάθε 2 έως 3 ώρες για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο. Ωστόσο, πριν τοποθετήσετε την παγοκύστη, φροντίστε να τοποθετήσετε μια καθαρή πετσέτα πάνω από το τραυματισμένο δέρμα για να αποφύγετε τα κρυοπαγήματα.
• Συμπίεση: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ελαστικό επίδεσμο γύρω από τον αστράγαλό σας για να μειώσετε το πρήξιμο. Προσέξτε να μην τυλίξετε πολύ σφιχτά γιατί θα παρεμποδίσει την κανονική κυκλοφορία του αίματος στην επώδυνη περιοχή.
• Ανύψωση αστραγάλου: Ενώ είστε ξαπλωμένοι, σηκώστε τον αστράγαλο πάνω από την καρδιά για τις πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό για να μειώσετε το πρήξιμο.

Ωστόσο, υπάρχουν ακόμη πολλά ερωτήματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της συνδυασμένης μεθόδου RICE επειδή είναι μια συντηρητική θεραπεία που δεν έχει μελετηθεί προσεκτικά. Επί του παρόντος, υπάρχουν ελάχιστα επιστημονικά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά του στη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με οξεία διαστρέμματα αστραγάλου, με εξαίρεση την ψυχοθεραπεία σε συνδυασμό με θεραπεία άσκησης.

Επομένως, όταν έχετε πρησμένο διάστρεμμα αστραγάλου, θα πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο για να σας ελέγξει γιατρός και να σας χορηγήσει αποτελεσματική θεραπεία.

Λαϊκές θεραπείες για διαστρέμματα αστραγάλου

Το κλειδί για τη θεραπεία ενός διαστρέμματος ποδιού είναι η μείωση της δραστηριότητας για την πρόληψη περαιτέρω τραυματισμού, η μείωση της κυκλοφορίας του αίματος που οδηγεί σε περισσότερη φλεγμονή και η δημιουργία βέλτιστων συνθηκών για την αποκατάσταση των συνδέσμων. Εκτός από την παραπάνω φροντίδα και θεραπεία, ακολουθούν ορισμένες λαϊκές μέθοδοι που μπορείτε να εφαρμόσετε για να επιταχύνετε την ανάρρωση από τραυματισμούς των συνδέσμων.

Καταπλάσματα από φύλλα

Η λαογραφία έχει μια ειδική θεραπεία με συστατικά που είναι φυσικά αλλά πολύ αποτελεσματικά βότανα. Αυτή η συνταγή απαιτεί 2 έως 3 τύπους φύλλων λάιμ, φύλλα πόνου στα κόκαλα, φύλλα καστορίνης, φύλλα χρυσάνθεμου, φύλλα ασημί ορείχαλκου, λευκά ανθισμένα φύλλα και φύλλα αψιθιάς. Ετοιμάστε κάθε φύλλο περίπου μια γροθιά, πλύνετε, στη συνέχεια ψιλοκόψτε και ανακατέψτε με λευκό κρασί ή ξύδι.

Ζεσταίνουμε αυτό το μείγμα και το εφαρμόζουμε στην περιοχή που έχει διαστρεβλωθεί. Εφαρμόστε 2 με 3 φορές μέχρι να στεγνώσει το μείγμα και μετά αλλάξτε. Η ουσία των φύλλων που απορροφάται θα βοηθήσει στην προώθηση της ανάκτησης των κατεστραμμένων συνδέσμων, του πόνου και της φλεγμονής.

Κατά την εφαρμογή των φύλλων, η ουσία των φύλλων απορροφάται, γεγονός που βοηθά στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων συνδέσμων, του πόνου και της φλεγμονής.

Εφαρμόστε νερό γλυκόριζας

Μια κοινή συμβουλή για διαστρέμματα είναι να μουλιάζετε τη γλυκόριζα σε νερό. Αφήστε το όλη τη νύχτα για να αφήσετε το απόσταγμα της γλυκόριζας να απορροφηθεί στο νερό, στη συνέχεια πάρτε αυτό το νερό και εφαρμόστε το στην περιοχή που έχει διαστρεβλωθεί. Θα πρέπει να συνδυάζεται με μασάζ για ταχύτερη ανάρρωση.

Παραπάνω είναι απλοί τρόποι αντιμετώπισης των διαστρέμματα αστραγάλου που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι. Ωστόσο, σε σοβαρές περιπτώσεις, ειδικά σε ρήξεις συνδέσμων, που δεν ανταποκρίνονται στην κατ' οίκον θεραπεία, ο ασθενής θα πρέπει να αναζητήσει ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Για σχισμένους συνδέσμους ή περίπλοκα κατάγματα, μπορεί να απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση για την πλήρη επούλωση και αποκατάσταση της λειτουργίας των αρθρώσεων σας.