Όταν υποφέρουν από πονοκεφάλους, πολλοί άνθρωποι συχνά επιλέγουν να χρησιμοποιούν φάρμακα για τη θεραπεία τους χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τις βλαβερές συνέπειες που μπορούν να προκαλέσουν τα φάρμακα. Αντίθετα, μπορείτε να εφαρμόσετε τις μη φαρμακευτικές θεραπείες πονοκεφάλου όπως παρακάτω.
Ορισμένες θεραπείες πονοκεφάλου χωρίς φάρμακα έχουν το πλεονέκτημα ότι είναι πολύ ασφαλείς και εξαιρετικά αποτελεσματικές που μπορείτε να εφαρμόζετε καθημερινά.
Κοιμηθείτε αρκετά - Απλές σπιτικές θεραπείες για πονοκεφάλους χωρίς φάρμακα
Μερικές μελέτες δείχνουν μια σχέση μεταξύ της αϋπνίας και των πονοκεφάλων. Τα άτομα που έχουν συχνά αϋπνία ή κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες έχουν συχνά περισσότερους πονοκεφάλους και ο χρόνος επανεμφάνισης του πονοκεφάλου θα είναι ταχύτερος από εκείνους που κοιμούνται αρκετά. Ωστόσο, ο πολύς ύπνος είναι επίσης η αιτία των πονοκεφάλων.
Κοιμηθείτε αρκετά - πώς να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους χωρίς φάρμακα
Επομένως, εάν αντιμετωπίζετε πονοκέφαλο, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κοιμάστε αρκετά. Ανάλογα με την ηλικία, ο χρόνος ύπνου θα κυμαίνεται από 7 έως 9 ώρες τη νύχτα.
Θεραπεύστε την αϋπνία με αμύγδαλα
Ο τρόπος αντιμετώπισης των πονοκεφάλων χωρίς φάρμακο με αμύγδαλα είναι μια μέθοδος που εφαρμόζουν πολλοί.
Τα αμύγδαλα περιέχουν σαλικίνη, ένα ενεργό συστατικό που δρα σαν παυσίπονο, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων. Επομένως, όταν παρατηρήσετε συμπτώματα πονοκεφάλου, μπορείτε να φάτε μερικά αμύγδαλα.
Τζίντζερ
Ορισμένα τυπικά φάρμακα όπως η ασπιρίνη συχνά προκαλούν αναστολή της σύνθεσης των προσταγλανδινών και η ρίζα τζίντζερ είναι μια τροφή με παρόμοια δράση. Κατά συνέπεια, το τζίντζερ μπορεί να εμποδίσει τη διαδικασία ειδοποίησης των νευρώνων όταν εμφανίζεται πόνος. Αυτό θα κάνει το σώμα να μην μπορεί να αναγνωρίσει και να ανταποκριθεί στους πονοκεφάλους. Επομένως, θα πρέπει να βάζετε ένα κομμάτι τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι τσάι και να πίνετε γουλιά κάθε μέρα για να βελτιώσετε τα συμπτώματα της νόσου.
Το τζίντζερ είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία των πονοκεφάλων
Χρησιμοποιήστε μέντα
Η μέντα έχει καταπραϋντική δράση, υποστηρίζοντας αρκετά αποτελεσματικά τη θεραπεία των συμπτωμάτων κεφαλαλγίας. Αντίστοιχα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια που εξάγονται από μέντα ή να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας και στη συνέχεια να κάνετε απαλό μασάζ στον αυχένα, το σαγόνι και τους κροτάφους. Εκτός αυτού, η εισπνοή ατμού μέντας είναι επίσης πολύ ευεργετική για την εξάλειψη των συνοδευτικών συμπτωμάτων όπως έμετος, ναυτία.
Θεραπεύστε τους πονοκεφάλους με βιταμίνες του συμπλέγματος Β
Οι βιταμίνες Β είναι μια ομάδα υδατοδιαλυτών μικροθρεπτικών συστατικών που παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία. Αυτές περιλαμβάνουν τη σύνθεση νευροδιαβιβαστών, οι οποίοι εμπλέκονται στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια. Ορισμένες μορφές της ομάδας βιταμίνης Β έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση των πονοκεφάλων, όπως οι βιταμίνε�� Β2, Β12, Β6...
Επιπλέον, μπορείτε να συμπληρώσετε τη βιταμίνη Β μέσω διατροφικών πηγών όπως χοιρινό, βοδινό, ψάρι, αβοκάντο, μανιτάρια, γάλα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά, τυρί...
Ασκήστε πίεση στο κεφάλι
Η πίεση στο κεφάλι σας είναι η πιο γρήγορη θεραπεία για τον πονοκέφαλο που μπορείτε να εφαρμόσετε.
Όταν αισθάνεστε πονοκέφαλο, πιέστε και κρατήστε τα δάχτυλά σας στις επώδυνες περιοχές ή στους κροτάφους. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα δάχτυλά σας απαλά με κυκλικές κινήσεις από την περιοχή του κροτάφους προς το κέντρο του μετώπου. Αυτό θα βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί.
Μετακινηθείτε σε τοποθεσία με χαμηλό φωτισμό για να ξεκουραστείτε
Το φως είναι αυτό που κάνει τους πονοκεφάλους της ημικρανίας πιο έντονους και προκαλείται από αισθητηριακή διέγερση. Επομένως, η μείωση του φωτός σβήνοντας μερικά φώτα ή κατεβάζοντας τις κουρτίνες είναι μέθοδοι που πρέπει να ακολουθήσετε.
Σκέπτομαι
Υπάρχουν περιορισμένα δεδομένα για τις επιδράσεις του διαλογισμού στη θεραπεία των πονοκεφάλων και της ημικρανίας . Ακόμα κι έτσι, μια μικρή μελέτη που έγινε σε άτομα με ημικρανίες διαπίστωσε ότι ο διαλογισμός μείωσε αποτελεσματικά τη συχνότητα των πονοκεφάλων και βελτίωσε την ανοχή στον πόνο.
Θεραπεύστε τους πονοκεφάλους με διαλογισμό
Διατάσεις
Ο τρόπος άμεσης θεραπείας των πονοκεφάλων με διατάσεις εφαρμόζεται επίσης από πολλούς ανθρώπους.
Κάνοντας ασκήσεις διατάσεων θα σας βοηθήσει να μειώσετε περισσότερο το άγχος. Για να μειώσετε την αίσθηση του πόνου στο κεφάλι, μπορείτε να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις:
Πώς να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους με βότανα
Μερικά φυσικά βότανα όπως φύλλα βασιλικού, φύλλα γκρέιπφρουτ, φύλλα λεμονιού, φύλλα λεμονόχορτου... όταν χρησιμοποιούνται για το μαγείρεμα με νερό στον ατμό θα ανακουφίσουν αποτελεσματικά τους πονοκεφάλους. Αυτή είναι μια από τις λαϊκές συμβουλές που εφαρμόζουν πολλοί άνθρωποι όταν έχουν πονοκέφαλο. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα βότανα περιέχουν αιθέρια έλαια που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο χαλαροί και άνετοι.
Παραπάνω είναι μερικές μη φαρμακευτικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο που μπορείτε να εφαρμόσετε για τη θεραπεία στο σπίτι. Προσπαθήστε να είστε επίμονοι σε αυτό, ώστε η κατάσταση να προχωρήσει γρήγορα.
Σήμερα, η ψυχολογική διαταραχή δεν είναι μια ασθένεια που επηρεάζει μόνο τους ενήλικες αλλά και τα παιδιά. Η ασθένεια επηρεάζει την ανάπτυξη των παιδιών και είναι σε ανησυχητικό ρυθμό.
Η μηνιγγίτιδα στα παιδιά είναι μια από τις πολύ επικίνδυνες ασθένειες που αντιμετωπίζονται εύκολα. Επομένως, το aFamilyToday Health θέλει να παρέχει πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ανίχνευσης ασθενειών και ποια συμπτώματα χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή.
aFamilyToday Health - Τα παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης Ε μπορεί να υποφέρουν από πολλές ασθένειες διαταραχών του μεταβολισμού του λίπους, χρόνια χολοστατική νόσο του ήπατος ή πολλά άλλα προβλήματα με την όραση.
aFamilyToday Health - Εκτός από το ότι βρίσκονται υπό μεγάλη πίεση, οι εργαζόμενες μητέρες είναι επίσης πιθανό να αντιμετωπίσουν κινδύνους να βλάψουν τον εαυτό τους και ειδικά το έμβρυο.
aFamilyToday Health - Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο κάνοντας το ιαπωνικό εμβόλιο εγκεφαλίτιδας και λαμβάνοντας προφυλάξεις για να αποφύγετε τα τσιμπήματα των κουνουπιών.
Θέλετε να μάθετε πώς αναπτύσσεται το μωρό σας κατά την 35η εβδομάδα; Ας ακολουθήσουμε aFamilyToday Health πληροφορίες για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου 35 εβδομάδων!
Τι είναι η προγεστερόνη; Γιατί η χαμηλή προγεστερόνη είναι επικίνδυνη για το έμβρυο; Πώς να το περιορίσετε αυτό; Παρακαλώ μάθετε!
aFamilyToday Health - Τα οφέλη που φέρνει το τζίντζερ είναι πολλά. Ωστόσο, όπως και άλλοι κόνδυλοι, το τζίντζερ έχει επίσης παρενέργειες εάν χρησιμοποιηθεί εσφαλμένα.
Το Panadol και η ασπιρίνη είναι δύο κοινά χρησιμοποιούμενα αναλγητικά και πυρετό. Ωστόσο, οι γονείς πρέπει να προσέχουν τη δοσολογία κατά τη χρήση;
Οι ημικρανίες προκαλούνται από επεισοδιακούς πονοκεφάλους. Οι μετοχές του aFamilyToday Health θα απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με τις αιτίες και τις θεραπείες για τους πονοκεφάλους ημικρανίας.
aFamilyToday Health - Όταν το παιδί σας πάσχει από διαταραχή μηρυκασμού, πρέπει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία, διαφορετικά το παιδί σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές.
Το να ξυπνάτε με πόνο στον αυχένα που δεν μπορεί να γυρίσει είναι μια κοινή πάθηση που εμφανίζεται σε πολλούς ανθρώπους. Η αιτία αυτού του φαινομένου μπορεί να οφείλεται σε κακές συνήθειες ύπνου, λόγω υπερβολικού στρες ή μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα δισκοποκήλης ή αυχενικής σπονδύλωσης.
Σύμφωνα με πολλές έρευνες, το ποσοστό των ανορεξικών παιδιών στο Βιετνάμ βρίσκεται αυτή τη στιγμή σε υψηλό επίπεδο. Αυτό είναι επίσης που κάνει πολλούς γονείς να ανησυχούν για την ανάπτυξη του παιδιού τους αργότερα. Αν λοιπόν θέλετε να βοηθήσετε τα παιδιά να τρώνε καλά, τι πρέπει να κάνουν οι γονείς;
Ο βήχας είναι ένα κοινό σύμπτωμα του αναπνευστικού σε άτομα όλων των ηλικιών. Ωστόσο, εάν ένας ξηρός βήχας επιμένει για περισσότερες από 3 εβδομάδες, ο βήχας με αίμα και επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες, είναι πιθανότατα σύμπτωμα φυματίωσης σε πρώιμο στάδιο.
Η διατήρηση της αντίστασης του παιδιού είναι το χρυσό κλειδί για ένα υγιές και αναπτυσσόμενο μωρό. Μάθετε πώς να αυξήσετε την αντίσταση του παιδιού σας μέσα από το παρακάτω άρθρο μας!
Μάθετε αμέσως με το άρθρο Είναι εντάξει να παίρνετε 1 δισκίο Panadol την ημέρα, επηρεάζει την υγεία; για την πιο λεπτομερή και ακριβή απάντηση.
Η υποτροπή του καρκίνου δεν είναι μια εύκολη εμπειρία για τους ασθενείς μετά τη θεραπεία του καρκίνου, για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την ασθένεια, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο μας.
Το ποδόλουτρο με βότανα είναι μια απλή, εύκολη και οικονομική μέθοδος. Αυτή είναι μια μέθοδος που υπήρχε από τα αρχαία χρόνια και χρησιμοποιείται ευρέως μέχρι σήμερα. Το ποδόλουτρο με βότανα έχει πολλά αποτελέσματα στην προστασία της υγείας και στη βελτίωση της διάθεσης. Ειδικά όταν συνδυάζεται με άλλα βότανα, θα είναι πιο αποτελεσματικό.
Η δυσμηνόρροια είναι μια κοινή ενόχληση στις γυναίκες, όχι μόνο προκαλεί πολλά προβλήματα στις γυναίκες στην καθημερινή ζωή, αλλά επηρεάζει σημαντικά και την αναπαραγωγική τους υγεία αργότερα, επειδή είναι πιθανό οι γυναίκες με δυσμηνόρροια να είναι συμπτώματα κάποιας γυναικολογικής νόσου. Τι είναι λοιπόν ο πόνος της περιόδου;
Όταν διαγνωστεί με κολίτιδα, οι ασθενείς συχνά λαμβάνουν αντιβιοτικά για να επουλώσουν το έλκος. Αλλά δεν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε αυθαίρετα. Λοιπόν, ποιο αντιβιοτικό είναι κατάλληλο για την κολίτιδα;
Το ποσοστό των ανθρώπων που πάσχουν από κολίτιδα αυξάνεται με ιλιγγιώδεις αριθμούς, προκαλώντας πολύ πόνο και ταλαιπωρία στους ασθενείς. Η κολίτιδα που παίρνει κουρκουμά λέγεται ότι είναι μια πολύ αποτελεσματική λαϊκή θεραπεία.
