Τι είναι το clematis - το ξέρατε;
Η διάσπαση των γυναικείων γεννητικών οργάνων έχει πολύ ιδιαίτερη δομή. Ας μάθουμε περισσότερα μέσα από αυτό το άρθρο!
Η σχέση του σχήματος του σώματος και της υγείας
Είσαι ο σωματότυπος της Apple; Αχλάδι? Ή η φιγούρα «ηγεμόνα»; Το να γνωρίσετε το σχήμα του σώματός σας δεν είναι μόνο για απώλεια βάρους όπως νομίζουμε, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τους κινδύνους για την υγεία που μπορεί να αντιμετωπίζετε.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να καθορίσουν το σχήμα του σώματός μας, όπως η γενετική, ο τρόπος ζωής, το φύλο και η ηλικία. Με βάση τη συνολική κατανομή του σωματικού λίπους, οι επιστήμονες χώρισαν τους σωματότυπους σε ομάδες όπως: μήλο, αχλάδι, κλεψύδρα, ανεστραμμένο τρίγωνο και ορθογώνιο.
Το σχήμα του σώματός σας παίζει ρόλο στον καθορισμό της υγείας σας, ώστε να μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα τον τρόπο ζωής σας για να παραμείνετε υγιείς. Εδώ είναι τα προβλήματα υγείας που είναι πιθανό να αντιμετωπίσει κάθε σωματότυπος.
Σχήμα σώματος μήλου
Σχήμα σώματος μήλου
Ρίσκα υγείας
Τα άτομα με σχήμα μήλου διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο λίπους στην κοιλιά και αυτή είναι επίσης η ομάδα που είναι πιο πιθανό να έχει προβλήματα υγείας σε σύγκριση με τις άλλες ομάδες. Το λίπος στην κοιλιά σημαίνει υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων . Μπορεί επίσης να σημαίνει υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
Εάν είστε σε σχήμα μήλου αλλά όχι υπέρβαροι - που σημαίνει ότι ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι μικρότερος από 25 - εξακολουθείτε να έχετε υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καρκίνου και διαβήτη από τα άτομα με μικρή μέση .
Πως να βελτιωθεί
Μειώστε το λίπος στη μέση ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή και εντατική άσκηση. Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και λιγότερες λιπαρές πρωτεΐνες, όπως ο σολομός. Ασκηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για να χάσετε βάρος και μπορείτε να συνδυάσετε ασκήσεις ενδυνάμωσης της κοιλιάς για να τονώσετε τους μυς.
Φιγούρα αχλαδιού
Φιγούρα αχλαδιού
Ρίσκα υγείας
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η συσσώρευση λίπους στους γοφούς, τους μηρούς και τους γλουτούς μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, μια νέα μελέτη δείχνει ότι ακριβώς το αντίθετο - ένα πιο αδύνατο κάτω μέρος του σώματος - που σημαίνει λιγότερη συσσώρευση λίπους στους γοφούς, τους μηρούς, τους γλουτούς - μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Ακόμα κι έτσι, εάν είστε υπέρβαροι, η απώλεια βάρους σε οποιοδήποτε μέρος - κοιλιά, πόδια ή γλουτοί - είναι χρήσιμη για τη μείωση της χοληστερόλης, η οποία με τη σειρά της μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.
Πως να βελτιωθεί
Το λίπος που συσσωρεύεται στο κάτω μέρος του σώματος είναι σχετικά δύσκολο να χαθεί. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να χάσετε βάρος με δίαιτα και άσκηση. Προσπαθήστε να χάσετε βάρος μοιράζοντας τις μερίδες σας σε μικρότερα γεύματα, τρώγοντας περισσότερα λαχανικά, φρούτα και πρωτεΐνη χαμηλών λιπαρών.
Φιγούρα κλεψύδρας
Φιγούρα κλεψύδρας
Ρίσκα υγείας
Εάν έχετε φιγούρα κλεψύδρας, το λίπος σας δεν θα συγκεντρωθεί σε μια συγκεκριμένη περιοχή όπως άτομα με σχήμα σώματος μήλου ή αχλαδιού. Αυτό σημαίνει ότι θα είναι δύσκολο για σας να εντοπίσετε την αύξηση του σωματικού βάρους εάν δεν ελέγχετε τακτικά το βάρος σας. Και φυσικά, εάν είστε υπέρβαροι, διατρέχετε επίσης υψηλότερο κίνδυνο για χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις. Ωστόσο, αυτό είναι το σχήμα σώματος με τον μικρότερο κίνδυνο προβλημάτων υγείας σε σύγκριση με τις υπόλοιπες ομάδες.
Πως να βελτιωθεί
Κάντε ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα γιατί μπορείτε να χτίσετε μυς τόσο στο πάνω όσο και στο κάτω μέρος του σώματος. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε περισσότερα τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά και πλούσια σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
Αντεστραμμένο τρίγωνο σχήμα σώματος
Αντεστραμμένο τρίγωνο σχήμα σώματος
Ρίσκα υγείας
Αυτή η ομάδα ανθρώπων έχει σχετικά υψηλό κίνδυνο καρκίνου του μαστού λόγω του σχετικά μεγάλου μαστού τους. Ωστόσο, το μεγάλο στήθος δεν σας θέτει απαραίτητα σε κίνδυνο για καρκίνο του μαστού – εξαρτάται από τον συνδετικό ιστό. Εάν υπάρχει περισσότερος συνδετικός ιστός από λίπος, έχετε υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Μπορείτε να προσδιορίσετε την πυκνότητα του παρεγχύματός σας μέσω τακτικών μαστογραφιών.
Πως να βελτιωθεί
Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις που ενισχύουν τους μύες του κάτω μέρους του σώματός σας, όπως καταλήψεις ή άρσεις ποδιών. Μπορείτε να μετρήσετε τον ΔΜΣ σας για να ελέγξετε το βάρος σας, επειδή το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών, όπως ο καρκίνος του μαστού. Ακολουθώντας τον παλιό κανόνα, πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή με χαμηλά λιπαρά και να παραμένετε σωματικά δραστήριοι για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
Ορθογώνιο σχήμα σώματος
Ορθογώνιο σχήμα σώματος
Ρίσκα υγείας
Πολλοί διάσημοι έχουν αυτό το σχήμα σώματος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι άνθρωποι με ορθογώνιο σώμα είναι αδύνατοι. Εάν ανήκετε σε αυτήν την ομάδα ανθρώπων και είστε υπέρβαροι, εξακολουθείτε να έχετε υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη.
Εάν είστε γυναίκα σε αυτήν την ομάδα και είστε λιποβαρείς, διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για μια σειρά από παθήσεις υγείας, όπως προβλήματα εμμήνου ρύσεως , εγκυμοσύνη, υποσιτισμό και κατάθλιψη.
Πως να βελτιωθεί
Αν και είναι δύσκολο να κερδίσετε βάρος, θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε τη διατροφή και την άσκησή σας. Μάθετε ένα υγιεινό πρόγραμμα αύξησης βάρους για να αποφύγετε την αύξηση του λίπους, γιατί όταν έχετε πολύ λίπος. Ακόμα κι αν φαίνεστε σε φόρμα, εξακολουθείτε να κινδυνεύετε να αντιμετωπίσετε τα ίδια προβλήματα υγείας με κάποιον που είναι παχύσαρκος.
Παραπάνω είναι η σχέση μεταξύ σχήματος σώματος και υγείας . Το σχήμα του σώματος σας βοηθά να μαντέψετε τι είδους ασθένειες έχετε την τάση να έχετε και πού συγκεντρώνεται το λίπος, ώστε να μπορείτε να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα απώλειας βάρους. Η συμβουλή είναι να μην είστε πολύ σίγουροι για το σώμα σας, εάν είστε πραγματικά ανισόρροπες όσον αφορά την αναλογία μυών-λίπους στο σώμα σας. Μάθετε για το σώμα σας για να βελτιώσετε την υγεία με κατάλληλο τρόπο για εσάς και για όλη την οικογένεια.
Μπορεί η οισοφαγική θηλωμάτωση να επανεμφανιστεί μετά την αφαίρεση;
Η οισοφαγική θηλωμάτωση είναι μια σπάνια και κυρίως καλοήθης νόσος. Εάν ο όγκος είναι μεγάλος, ο ασθενής μπορεί να υποδειχθεί για χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του όγκου. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν η οισοφαγική θηλωμάτωση θα επιστρέψει. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε το EQ για τα μωρά
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αυξήσουν το EQ τους σε νεαρή ηλικία; Πείτε στους γονείς 3 τρόπους για να αυξήσετε το EQ για τα παιδιά αποτελεσματικά, βοηθώντας τα να ξεπεράσουν τους συνομηλίκους τους. Παρακολουθήσετε τώρα!
Σε πόση απόσταση μεταξύ τους είναι ασφαλής η χρήση αντιπυρετικών που εισάγονται στον πρωκτό;
Τα αντιπυρετικά του ορθού θεωρούνται αποτελεσματική οδός χορήγησης και μπορούν να αντικαταστήσουν τα από του στόματος φάρμακα σε πολλές περιπτώσεις. Για να μπορούν να χρησιμοποιούν το φάρμακο αποτελεσματικά και με ασφάλεια, οι χρήστες πρέπει να γνωρίζουν πόσο μεγάλο είναι το διάστημα μεταξύ των δόσεων των αντιπυρετικών φαρμάκων και τις πληροφορίες που σχετίζονται με τις ενδείξεις χρήσης.
Ανατομία του χεριού και η λειτουργία της λειτουργίας κάθε μέρους
Το χέρι είναι ένα σημαντικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, με τη λειτουργία της σύλληψης. Το χέρι κάθε ατόμου θα βρίσκεται στο τέλος κάθε βραχίονα. Ας δούμε την ανατομία των χεριών για να καταλάβουμε περισσότερα για τα μέρη του χεριού.
Είναι αποτελεσματική η απώλεια βάρους από μπάμιες; Πιάτα αδυνατίσματος από μπάμιες
Οι μπάμιες προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και το δέρμα, όπως τα αντιοξειδωτικά στις μπάμιες που βοηθούν στην αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, χαρίζοντας σας νεανικό δέρμα. Μπορείς όμως να χάσεις βάρος με μπάμιες; Πώς να μαγειρέψετε μπάμιες δίαιτα, να χάσετε βάρος;
Πώς να φάτε μακαντάμια για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα θρεπτικά συστατικά
Η μάκα είναι ένας θρεπτικός ξηρός καρπός που εκτιμάται ιδιαίτερα από τους διατροφολόγους. Είναι επίσης γνωστή ως η «βασίλισσα» των αποξηραμένων φρούτων. Αν δεν ξέρετε πώς να τρώτε μακαντάμια, διαβάστε αυτό το άρθρο αμέσως!
Gardenia και 8 δημοφιλείς θεραπείες
Η γαρδένια καλλιεργείται ως καλλωπιστικό και παρέχει φαρμακευτικά βότανα. Δεν γνωρίζουν όλοι σε τι χρησιμοποιείται η γαρδένια. Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει σε 8 θεραπείες για τη θεραπεία ασθενειών από τη γαρδένια.
Προειδοποίηση για σοβαρές βλάβες από τα ηλεκτρονικά τσιγάρα - Όλοι πρέπει να γνωρίζουν
Το ηλεκτρονικό τσιγάρο γίνεται σταδιακά συνήθεια και τάση των νέων. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν πολλές τοξικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό. Πιο συγκεκριμένα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Πόσες θερμίδες έχει η ομελέτα; Τι πρέπει να προσέχετε όταν τρώτε αυγά πάπιας;
Τα αυγά πάπιας είναι ένα πολύ οικείο πιάτο για εμάς. Αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να φοβούνται αυτό το πιάτο, συμπεριλαμβανομένου του άγχους που θα προκαλέσει αύξηση βάρους. Πόσες θερμίδες έχουν λοιπόν τα αυγά πάπιας και τι πρέπει να προσέχουμε όταν τρώμε αυτό το πιάτο; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε λεπτομερώς στο παραπάνω πρόβλημα.
Τι είναι μια γονιδιακή μετάλλαξη και μια περίληψη των κοινών τύπων γονιδιακών μεταλλάξεων;
Στη γενετική διαδικασία στον άνθρωπο, συχνά συμβαίνουν γονιδιακές μεταλλάξεις και δεν προκαλούν όλες οι γενετικές μεταλλάξεις ασθένεια. Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε για την ύπαρξη γονιδιακής μετάλλαξης, αλλά θα πρέπει να μάθετε περισσότερα για το τι είναι μια γονιδιακή μετάλλαξη και τους κοινούς τύπους γονιδιακών μεταλλάξεων;
Ρύζι Αμάρανθος - Ένα λαχανικό με πολλά οφέλη για την υγεία
Ρύζι αμάρανθος - ένα δημοφιλές λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Όχι μόνο ένα απλό πιάτο λαχανικών, το ρύζι αμάρανθος περιέχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. Επιπλέον, το ρύζι αμάρανθος χρησιμοποιείται επίσης ως φάρμακο για πολλές διαφορετικές ασθένειες.
Συχνή ούρηση: Ποιες τροφές πρέπει και δεν πρέπει να τρώμε;
Οι ξαφνικές συσπάσεις της ουροδόχου κύστης που προκαλούνται από μια υπερδραστήρια κύστη σας κάνουν να νιώθετε την ανάγκη να ουρείτε όλη την ώρα, ακόμα κι αν υπάρχουν πολύ λίγα ούρα στην κύστη σας. Αυτή η κατάσταση προκαλεί πολλές ταλαιπωρίες στη ζωή των ανθρώπων. Μάθετε ποιες τροφές πρέπει και ποιες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για να περιορίσετε αυτή τη συχνοουρία!
Είναι τοξικός ο υδράργυρος στο θερμόμετρο;
Τα θερμόμετρα υδραργύρου είναι κοινές ιατρικές συσκευές που χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της θερμοκρασίας. Έτσι, όταν σπάσει, ο υδράργυρος στο θερμόμετρο δεν είναι τοξικός και τι να κάνετε όταν σπάσει το θερμόμετρο υδραργύρου.
Τα 4 κορυφαία ποιοτικά πιεσόμετρα που είναι δημοφιλή σήμερα
Ανακαλύψτε τα καλύτερα πιεσόμετρα για οικιακή χρήση με βάση νέες κλινικές μελέτες. Σύγκριση χαρακτηριστικών, πλεονεκτημάτων και τιμών για βέλτιστη επιλογή πιεσόμετρου.
Τι είναι τα βακτήρια; Ποια είναι η δομή των βακτηρίων;
Ανακαλύψτε τα βασικά χαρακτηριστικά των βακτηρίων, τη νέα ταξινόμηση και τη σημασία τους για την υγεία. Μάθετε για τη δομή των βακτηρίων και τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες.
Τι είναι ο πυρετός; Πόσο πυρετό πρέπει να πάρουν τα παιδιά για να μειώσουν τον πυρετό;
Συγκεντρωμένος οδηγός για τη διαχείριση πυρετού στα παιδιά. Μάθετε πότε να χρησιμοποιείτε αντιπυρετικά, πότε να ανησυχείτε και αποτελεσματικές στρατηγικές θεραπείας. Επικαιροποιημένες πληροφορίες σύμφωνα με τις τελευταίες ιατρικές οδηγίες.
Γιατί τα παιδιά δεν έχουν την ίδια ομάδα αίματος με τους γονείς τους;
Ανακαλύψτε γιατί τα παιδιά δεν έχουν την ίδια ομάδα αίματος με τους γονείς τους. Πλήρης ανάλυση με βάση τις τελευταίες γενετικές έρευνες και SEO βέλτιστες πρακτικές.
Τι είναι η ομάδα αίματος Α; Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της ομάδας αίματος Α;
Ανακαλύψτε τα κύρια χαρακτηριστικά της ομάδας αίματος Α, συμπεριλαμβανομένης της συμβατότητας μετάγγισης, κληρονομικότητας και πρόσφατων ευρημάτων για την υγεία. Μάθετε ποια ομάδα αίματος μπορεί να δώσει ή να λάβει αίμα τύπου Α.
Πώς να μετρήσετε με ακρίβεια τον γύρο 3 ξέρετε;
Το πώς να μετρήσετε σωστά το μπούστο σας έχει πολύ σημαντικό ρόλο στην αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της απώλειας βάρους και της ένδυσης. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να μετρούν το πρότυπο 3. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Τι είναι το Meritintab; Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όταν χρησιμοποιείτε το Meritintab
Το Meritintab είναι φάρμακο για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Το φάρμακο συνταγογραφείται από πολλούς γιατρούς σε περιπτώσεις πεπτικών διαταραχών όπως πεπτικά έλκη (δυσπεψία, ναυτία), γαστρική παλινδρόμηση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα...
Σύνδρομο Edwards: Παθογένεση και τρόποι εξέτασης
Το σύνδρομο Edwards είναι μια σπάνια γενετική διαταραχή που δεν θεραπεύεται αλλά μπορεί να διαγνωστεί νωρίς στην εγκυμοσύνη. Ας μάθουμε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το σύνδρομο στο παρακάτω άρθρο!
Αιτίες καρκίνου του παγκρέατος
Ο καρκίνος του παγκρέατος είναι καρκίνος που προέρχεται από το πάγκρεας. Υπάρχουν πολλοί τύποι καρκίνου του παγκρέατος, ανάλογα με τον τύπο του καρκινικού κυττάρου, η εξέλιξη και τα συμπτώματα είναι εντελώς διαφορετικά. Παρακάτω μπορεί να είναι χρήσιμες γνώσεις για τον καρκίνο του παγκρέατος στις οποίες μπορούν να ανατρέξουν οι αναγνώστες.
Τι είναι η αγγειακή γήρανση; 6 αρχές καλής διατροφής για την καρδιά και πρόληψη της γήρανσης
Τι είναι η αγγειακή γήρανση; Ποιες τροφές πρέπει να τρώμε για να είναι καλές για τα αιμοφόρα αγγεία ειδικότερα και την υγεία της καρδιάς γενικότερα; Αυτή είναι πιθανώς η ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.
Πράγματα που δεν πρέπει να εφαρμόζονται στο πρόσωπό σας, πρέπει να είστε προσεκτικοί
Το δέρμα του προσώπου είναι εξαιρετικά λεπτό και ευαίσθητο, επομένως πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούμε οτιδήποτε στο πρόσωπό μας. Εδώ είναι τα θρεπτικά συστατικά που φαίνονται καλά αλλά είναι εξαιρετικά τοξικά αν εφαρμοστούν στο πρόσωπο.
Μπορεί να θεραπευτεί η παράλυση των φωνητικών χορδών;
Η σύγχρονη ιατρική έχει πολλές θεραπείες για αυτή την ασθένεια, από την εφαρμογή του βελονισμού, τον βελονισμό μέχρι τη χειρουργική επέμβαση. Ας μάθουμε πώς να εφαρμόζουμε κάθε μέθοδο.
Τι είναι η μαγνητική τομογραφία (MRI); Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις μαγνητικές τομογραφίες
Τι είναι η μαγνητική τομογραφία (MRI); Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις μαγνητικές τομογραφίες. Η μαγνητική τομογραφία είναι μια δημοφιλής τεχνική απεικόνισης σε όλο τον κόσμο. Η ανάπτυξη της τεχνολογίας MRI έχει φέρει επανάσταση στην ιατρική. Τι είναι λοιπόν η μαγνητική τομογραφία; Πώς βοηθούν στη διάγνωση της νόσου;
Τι είναι το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς;
Πιθανώς δεν έχουν ακούσει πολλοί άνθρωποι για το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς. Αυτή είναι μια προσωρινή καρδιακή πάθηση που υποχωρεί μετά από μερικές ημέρες έως μερικές εβδομάδες, αλλά συγχέεται εύκολα με άλλες καρδιακές προσβολές και καρδιακές παθήσεις. Ας μάθουμε για το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Τα παιδιά με πυρετό πρέπει να κάνουν μπάνιο;
Τα νεογέννητα με εξαιρετικά αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα είναι το μέλημα κάθε γονιού. Το ζεστό καλοκαίρι κάνει τα μωρά να αρρωσταίνουν με πυρετό, αλλά πολλοί γονείς αναρωτιούνται αν τα μωρά με πυρετό πρέπει να κάνουν μπάνιο.
Ποιο δίχτυ περουκών είναι κατάλληλο για εσάς;
Το δίχτυ περούκας είναι ένα αξεσουάρ που σας βοηθά να αποκτήσετε τα πιο φυσικά όμορφα μαλλιά. Νιώστε άνετα όταν χρησιμοποιείτε. Για να καταλάβετε περισσότερα για το τι είδους δίχτυ περούκας είναι κατάλληλο για εσάς, μην παραλείψετε το παρακάτω άρθρο!