Δεν επηρεάζει μόνο την ποιότητα του ύπνου, αλλά η στάση του ύπνου έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία μας. Ειδικά για τους άνδρες, εκτός από το να βοηθάει το σώμα να ξεκουράζεται άνετα, ο ύπνος στη σωστή στάση είναι επίσης καλός για το «σεξ» και ενισχύει τη γενναιότητα των ανδρών. Ξέρετε λοιπόν ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου για τους άνδρες; Μάθε τώρα!
Σύμφωνα με έρευνες, ο μέσος άνθρωπος περνά το 1/3 της ζωής του στον ύπνο. Μια σωστή στάση ύπνου θα βοηθήσει τους άνδρες να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου, φέρνοντας θετική ενέργεια για τη νέα μέρα. Οι άνδρες πρέπει επίσης να αποφεύγουν θέσεις ύπνου που είναι εύκολο να βλάψουν την υγεία για να μειώσουν τον πόνο στους ώμους, την πλάτη, τα χέρια και σύμφωνα με την κατάσταση της υγείας σας.
Ύπνος ανάσκελα - η καλύτερη στάση ύπνου για τους άνδρες
Στην πραγματικότητα, το να ξαπλώνετε ανάσκελα είναι η καλύτερη στάση ύπνου για τους άνδρες, όχι μόνο βοηθά στην προστασία της σπονδυλικής σας στήλης αλλά και μειώνοντας την περιττή πίεση στις αρθρώσεις και την πλάτη σας. Όταν ξαπλώνετε ανάσκελα, το κεφάλι, ο λαιμός και η σπονδυλική σας στήλη θα βρίσκονται σε ίσιο άξονα και δεν θα χρειάζεται να αντέχουν καμία πίεση. Ως αποτέλεσμα, μετά το ξύπνημα, δεν αισθάνεστε σχεδόν καθόλου πόνο, μειώνοντας τον πόνο στο γόνατο και το ισχίο.
Το ξαπλωμένο ανάσκελα σε συνδυασμό με φυσικά φαρδιά χέρια και πόδια βοηθά τα μέρη του σώματος να είναι άνετα, τα εσωτερικά όργανα στο στήθος δεν συμπιέζονται. Έτσι, βοηθά στην αποτελεσματική διάχυση της θερμότητας, προάγοντας την κυκλοφορία του αίματος. Για τους άνδρες, αυτή η στάση αποφεύγει επίσης τη στρέψη του οσχέου. Το ξαπλωμένο ανάσκελα παρέχει χώρο στο πέος και το όσχεο να διαχέουν τη θερμότητα, προάγοντας την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα. Αυτό είναι πολύ ευεργετικό για τη σεξουαλική λειτουργία και την αναπαραγωγική υγεία.
Το ξαπλωμένο ανάσκελα είναι η καλύτερη στάση ύπνου για τους άνδρες, ειδικά για να βοηθήσει το αγόρι να μεγαλώσει
Επιπλέον, ο ύπνος ανάσκελα βοηθά στην προστασία του δέρματός σας από τυχόν ρυτίδες που προκαλούνται από τη βαρύτητα ή τα μαξιλάρια. Ταυτόχρονα, η ύπτια θέση επίσης αποτρέπει και περιορίζει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.
Ο αντίκτυπος άλλων στάσεων ύπνου στην υγεία των ανδρών
Εκτός από το να ξαπλώνετε ανάσκελα, υπάρχουν πολλά άλλα κοινά μοτίβα ύπνου που κάνουν τους άνδρες να αισθάνονται άνετα. Ωστόσο, αν αυτές οι στάσεις είναι καλές για τους άνδρες ή όχι, δεν το γνωρίζουν όλοι.
πρηνή θέση
Ο ύπνος στο στομάχι συχνά ασκεί πίεση στα εσωτερικά όργανα καθώς και δυσκολεύει την αναπνοή των ανδρών. Συγκεκριμένα, το ξαπλωμένο στο στομάχι προκαλεί πολλές αρνητικές επιπτώσεις στο αναπαραγωγικό σύστημα στους άνδρες. Αυτή η θέση προκαλεί το τσίμπημα του πέους, εμποδίζοντας την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα οι άνδρες να χάνουν δύναμη και να αισθάνονται ζάλη .
Αυτός είναι ο λόγος που η πρηνή θέση δεν συνιστάται στους άνδρες, επηρεάζει άμεσα τις καθημερινές δραστηριότητες και το «σεξ». Από την άλλη πλευρά, το να ξαπλώνεις στο στομάχι πιέζει επίσης να αυξηθεί η θερμοκρασία των γεννητικών οργάνων, μειώνοντας τη γονιμότητα στους άνδρες επειδή είναι δύσκολο να παραχθεί σπέρμα.
Ο πολύς ύπνος θα έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία των ανδρών
Αριστερά ξαπλωμένη θέση
Όταν ξαπλώνετε στην αριστερή πλευρά, η καρδιά σας συμπιέζεται από το βάρος του σώματός σας. Αυτό όχι μόνο επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου αλλά και επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος στο ανδρικό σώμα. Αυτό περιλαμβάνει την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα. Η έλλειψη επαρκούς παροχής αίματος στα γεννητικά όργανα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε δυσκολία στη στύση ή ανικανότητα κατά τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Δεξιά ξαπλωμένη θέση
Συνήθως, είναι πολύ σπάνιο οι άνδρες να κοιμούνται στη δεξιά πλευρά και αυτή δεν είναι καλή στάση ύπνου για τους άνδρες. Αυτή η θέση κάνει το πέος και οι όρχεις να συμπιέζονται μεταξύ των ποδιών, με αποτέλεσμα αυτά τα μέρη να φέρουν πολύ μεγαλύτερη δύναμη κρούσης από ό,τι όταν στέκονται.
Ειδικά σε μερικούς άνδρες στην εφηβεία, η παρατεταμένη ξαπλωμένη στη δεξιά πλευρά μπορεί να προκαλέσει τη συστροφή του σπερματοζωαρίου σε μια ομάδα, προκαλώντας πολύ επικίνδυνη συστροφή των όρχεων . Αυτή η κατάσταση επηρεάζει άμεσα το πέος, για μεγάλο χρονικό διάστημα το «αγόρι» δεν λαμβάνει διατροφή, μεταβολίτες καθώς και δεν μπορεί να αποβληθεί έξω. Πιο σοβαρά οδηγεί σε αναιμία ή νέκρωση του πέους.
Ο ύπνος στη δεξιά πλευρά για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει στρέψη των όρχεων
Πώς διατηρούν οι άντρες σε ύπτια θέση όταν κοιμούνται;
Ο ύπνος ανάσκελα είναι η λιγότερο άνετη στάση και πολύ λίγοι άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να κοιμούνται ανάσκελα. Ωστόσο, μπορείτε να προσαρμόσετε πλήρως αυτή τη θέση ενώ κοιμάστε με μερικές παρακάτω προτάσεις:
Αλλάξτε τις συνήθειες ύπνου σας
Όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι, προσέξτε να κρατάτε το κεφάλι και τον λαιμό σε ευθεία θέση, αποφεύγοντας να αφήνετε το κεφάλι να περιστρέφεται προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια βαριά κουβέρτα (περίπου το 10% του σώματός σας) για να ασκήσετε απαλή πίεση στο μπροστινό μέρος για να βοηθήσετε το σώμα να σταθεροποιηθεί πιο εύκολα.
Η διαδικασία αλλαγής θέσεων ύπνου θα είναι πολύ δύσκολη και απαιτεί επιμονή. Για να αποκτήσετε τη συνήθεια να κοιμάστε ανάσκελα μπορεί να χρειαστούν μήνες ή και χρόνια.
Χρήση μαξιλαριών κατά τον ύπνο
Θα πρέπει να βάλετε ένα μαλακό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι, να βάλετε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από την πλάτη ή πάνω από τη μέση για να ανακουφίσετε την πίεση, να μην κυρτωθεί η σπονδυλική στήλη και να αποτρέψετε την αυχενική σπονδύλωση . Για να αποφύγετε να γυρίζετε, τοποθετήστε γύρω σας μαξιλάρια ενώ κοιμάστε.
Διατηρήστε σταθερή θερμοκρασία δωματίου
Η θερμοκρασία δωματίου είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τον ύπνο. Μπορείτε να ανοίξετε ελαφρώς το παράθυρο ή να ενεργοποιήσετε τον υγραντήρα ενώ κοιμάστε για να διατηρείτε τον αερισμό του δωματίου. Αυτό σας βοηθά να ξυπνήσετε το επόμενο πρωί στην πιο άνετη, χαλαρή κατάσταση.
Εξασφαλίστε τις καλύτερες συνθήκες ύπνου για να μπορέσετε να διατηρήσετε μια καλή στάση ύπνου
Αλλάξτε τη ρουτίνα πριν τον ύπνο
Πρέπει να αποφύγετε την έκθεση σε ηλεκτρονικές συσκευές για πολύ καιρό, μην τις χρησιμοποιείτε τουλάχιστον 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Το μπλε φως αυτών των συσκευών επηρεάζει τον κιρκάδιο ρυθμό του σώματος, ξεγελώντας τον εγκέφαλο ώστε να πιστεύει ότι είναι ακόμα μέρα, δυσκολεύοντας τον ύπνο σας.
Αποφύγετε το αλκοόλ καθώς και τα σνακ αργά το βράδυ, καθώς και τα δύο οδηγούν σε ροχαλητό και κακό ύπνο. Αντίθετα, μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο, να κάνετε απαλή γιόγκα ή απλά να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα πριν τον ύπνο για να νιώσετε πιο άνετα.
Η στάση ύπνου για τους άνδρες φαίνεται απλή, αλλά επηρεάζει πολλές δραστηριότητες του σώματος, ιδιαίτερα τις σεξουαλικές και αναπαραγωγικές λειτουργίες. Οι παραπάνω πληροφορίες σχετικά με τη θέση ύπνου για τους άνδρες ελπίζουν να βοηθήσουν τους άνδρες να αποκτήσουν περισσότερες χρήσιμες γνώσεις και να προσαρμόσουν τη θέση ύπνου για καλή υγεία.
Η ηπατίτιδα Β είναι μια ασθένεια που μπορεί να μεταδοθεί μέσω του αίματος, από τη μητέρα στο παιδί και μέσω της σεξουαλικής επαφής. Αυτός είναι ένας αρκετά επικίνδυνος ιός, επομένως ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Β έχει πολύ νόημα. Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν έχετε αντισώματα για την ηπατίτιδα Β;
Η μείωση του κνησμού που προκαλείται από τσιμπήματα εντόμων, η απολέπιση, η αφαίρεση κάλων στα πόδια ή η μείωση της ακμής είναι όλες οι χρήσεις της ασπιρίνης που ίσως δεν γνωρίζετε.
Ένας τέλειος γύρος 3 είναι πάντα το όνειρο πολλών κοριτσιών. Αλλά ακόμα κι αν προπονείστε σκληρά κάθε μέρα, ο 3ος γύρος σας εξακολουθεί να μην σημειώνει πρόοδο. Ίσως κάνατε κάποια κοινά λάθη κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας στον 3ο γύρο.
Τα άτυχα κορίτσια με μεγάλες γάμπες συχνά υποτιμούν τον εαυτό τους όταν επιλέγουν καθημερινά ρούχα. Για να βοηθήσετε τα πόδια σας να γίνουν πιο αδύνατα, σχεδιάστε και εκτελέστε επίμονα ασκήσεις για να βοηθήσετε να αδυνατίσετε τις γάμπες σας.
Οι γυναίκες σε σχήμα αχλαδιού είναι πολύ δημοφιλείς. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να εφαρμόσουν ασκήσεις στο σώμα αχλαδιών για να γίνουν η ιδανική φιγούρα κλεψύδρας. Μάλιστα, τα πλεονεκτήματα του σχήματος αχλαδιού δεν είναι λίγα, αν ξέρεις να ασκείσαι σωστά, θα προωθήσεις το πλεονέκτημα του σχήματος του σώματός σου για να κάνεις τη διαφορά.
Η σημερινή αγορά αναμειγνύεται με χρυσό και τα προϊόντα από υγρό χαρτομάντιλο κακής ποιότητας είναι κοινά. Ακολουθούν μερικές προτάσεις για το πώς ν�� επιλέξετε ποιοτικά υγρά μαντηλάκια για αναφορά.
Σε τι χρησιμεύουν οι ανδρικές σερβιέτες; Παρόμοια με τον τύπο των γυναικών, τα ανδρικά ταμπόν διαφημίζονται ως με καλή απορροφητικότητα που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο...
Το σαφράν δεν ευνοείται μόνο από το όνομα του αποτελεσματικού φαρμάκου για την υγεία, αλλά φέρνει επίσης πολλές εξαιρετικές χρήσεις στην περιποίηση της ομορφιάς. Ας μάθουμε πώς να χρησιμοποιείτε το σαφράν για να ομορφύνετε αποτελεσματικά το δέρμα σε αυτό το άρθρο.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τον ατμό σκόρδου για τη θεραπεία του κρυολογήματος και της γρίπης για έγκυες γυναίκες θα σας βοηθήσει να περιορίσετε τη χρήση της δυτικής ιατρικής, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να εξασφαλίσετε την υγεία της μητέρας και του μωρού. Συμβουλευτείτε τώρα!
Τα εσώρουχα είναι ένα σημαντικό καθημερινό αξεσουάρ για τις γυναίκες. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές γυναίκες που ακόμα αναρωτιούνται αν πρέπει να φορούν τακτικά εσώρουχα ή όχι; Εάν έχετε επίσης τις ίδιες σκέψεις όπως παραπάνω, ανατρέξτε στις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο.
Η επιδημία του Covid-19 είναι περίπλοκη, ενώ ορισμένες βόρειες επαρχίες έχουν κρύο καιρό, ο εμβολιασμός είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να συμβάλει στη δημιουργία μιας κορυφαίας γραμμής προστασίας. Επιπλέον, το να διατηρείτε το σώμα σας ζεστό είναι επίσης ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να προσέξετε για να προστατεύσετε την υγεία του σώματός σας αυτή την περίοδο!
Οι διαταραχές ύπνου και η χρόνια αϋπνία είναι κοινές καταστάσεις για ένα μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού. Αντί να χρησιμοποιούν υπνωτικά χάπια, πολλοί άνθρωποι κάνουν την ασφαλέστερη και σοφότερη επιλογή της χρήσης φυσικών φυτικών προϊόντων που υποστηρίζουν τον καλό ύπνο. Μεταξύ αυτών, το σαφράν είναι το πιο δημοφιλές.
Πόσες θερμίδες πρέπει να κάψετε για να χάσετε 1 κιλό; Σίγουρα αυτό είναι μια ερώτηση πολλών από εσάς που σκοπεύετε να βελτιώσετε τη σωματική σας διάπλαση. Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος σας είναι ο τρόπος ελέγχου της ποσότητας λίπους και θερμίδων που καίγονται. Αυτό το άρθρο θα είναι μια αναλυτική περίληψη για να σας βοηθήσει να λάβετε τις απαραίτητες πληροφορίες για αυτό το ζήτημα.
Τα ξηρά μάτια και χωρίς την απαραίτητη υγρασία είναι εύκολο να κάνουν το παράθυρο της ψυχής μας να υποφέρει από μια σειρά προβλημάτων όπως: Τα μάτια είναι κουρασμένα, κόκκινα, καίνε και μειώνουν την απόδοση κατά την εργασία. Εάν το υποκείμενο δεν πραγματοποιήσει εξέταση και έγκαιρη παρέμβαση, θα μειώσει σοβαρά τον αντίκτυπο στην όραση. Οι κορυφαίες οφθαλμικές σταγόνες παρακάτω θα είναι τα προϊόντα που δεν πρέπει να χάσετε για άτομα με ξηροφθαλμία.
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Η συχνή έκθεση σε μολυσμένο αέρα, καπνό, χημικά κ.λπ. μπορεί εύκολα να προκαλέσει στους ανθρώπους αναπνευστικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της οξείας ιγμορίτιδας. Τα επεισόδια οξείας ιγμορίτιδας είναι βραχύβια, αλλά τα συμπτώματα είναι συχνά έντονα, κάνοντας τον ασθενή εξαιρετικά άβολα.
Η αλλαγή ταμπόν κάθε λίγες ώρες είναι κάτι που συχνά αναρωτιούνται οι γυναίκες όταν πρόκειται για την έμμηνο ρύση. Ας μάθουμε για τις σημειώσεις κατά τον καθαρισμό της κολπικής περιοχής μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Αυτή η κολπική φαγούρα μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χρήση γυναικολογικής πλύσης. Οι 7 πιο αποτελεσματικές αντιμυκητιακές λύσεις καθαρισμού παρακάτω θα είναι ο σωτήρας σας.
Η λύση γυναικείας υγιεινής θα είναι ωφέλιμη μόνο όταν επιλέξουμε το σωστό ποιοτικό προϊόν και το χρησιμοποιήσουμε σωστά. Ως εκ τούτου, θα θέλαμε να σας προτείνουμε κάποια εμπειρία που πρέπει να έχετε όταν επιλέγετε να αγοράσετε λύση γυναικείας υγιεινής.
Εύχεστε πάντα να έχετε στιγμές χαλάρωσης για να ισορροπήσετε τη ζωή σας καθώς και να διώχνετε τις αρνητικές σας σκέψεις. Σε αυτό το σημείο, ο καθιστός διαλογισμός θα σας βοηθήσει να το πετύχετε. Πώς λοιπόν να αναπνέετε όταν κάνετε διαλογισμό για να έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε;
Ποια είναι η βαθμολογία πηγαδιών πνευμονικής εμβολής; Τι σημαίνει αυτή η βαθμολογία για ασθενείς με πνευμονική εμβολή; Ας μάθουμε αυτές τις ενδιαφέρουσες πληροφορίες μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ξαφνικά μια μέρα συνειδητοποιείς ότι δεν τρως, δεν πεινάς την ώρα του φαγητού και αυτή η κατάσταση κρατάει μήνες, τότε πρόσεχε. Ίσως έχετε γαστροπάρεση.
Η ουλίτιδα μετά από πορσελάνινο στέμμα δεν είναι ασυνήθιστη περίπτωση. Όχι μόνο αυτό, αλλά προκαλεί και πολλά προβλήματα, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Αναφερόμενος στο καλό φαρμακευτικό κρασί, σίγουρα δεν θα μπορέσετε να αγνοήσετε το κρασί μπανάνας του δάσους γιατί αυτό είναι το κρασί κειμήλιο των κατοίκων των Βορειοδυτικών με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Ωστόσο, υπήρξαν και περιπτώσεις αρκετά επικίνδυνης δηλητηρίασης από κρασί από μπανάνα.
Κάθε χρόνο, υπάρχουν πολλά κρούσματα θανάτων από οξεία δηλητηρίαση από αλκοόλ επειδή οι εκδηλώσεις της δηλητηρίασης από μεθανόλη είναι ταυτόσημες με αυτές της μέθης. Επομένως, θα πρέπει να διακρίνετε σαφώς αυτή τη διαφορά για να αποφύγετε τον κίνδυνο.
Το μούδιασμα στα άκρα μετά από ένα εγκεφαλικό είναι μια μη φυσιολογική αίσθηση στα άκρα που είναι κοινή μετά την εμφάνιση εγκεφαλικού. Ποια είναι λοιπόν η αιτία του μουδιάσματος στα άκρα μετά από ένα εγκεφαλικό;
Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών και των αρθρώσεων. Οι συνέπειες της ανεπάρκειας ασβεστίου για τον οργανισμό είναι εξαιρετικά επικίνδυνες. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Τα σημάδια της πνευμονίας στα βρέφη είναι συχνά πιο δύσκολο να εντοπιστούν και πιο επικίνδυνα επειδή η υγεία και η αντίσταση του παιδιού είναι ακόμα πολύ αδύναμη. Δείτε περισσότερα.
Η κολίτιδα είναι μια πολύ κοινή ασθένεια, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν έγκαιρα τα συμπτώματα της φλεγμονώδους κολίτιδας.
Εάν έχετε μια ασθένεια, πρέπει να πάρετε φάρμακα, είναι προφανές εδώ και πολλές γενιές. Συνήθως, οι ασθενείς με οίδημα μετά από τραύμα ή χειρουργική επέμβαση θα χρησιμοποιούν το alpha choy για θεραπεία. Το ίδιο το φάρμακο alpha choy έχει τον κίνδυνο αλλεργιών και εκδηλώσεων αλλεργίας στο alpha choy.
