Οι τροφές που εισάγονται στο σώμα παίζουν σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της αποκατάστασης της βλάβης. Όχι μόνο αυτό, η σωστή διατροφή βοηθά επίσης στην πρόληψη της επανεμφάνισης του τραυματισμού καθώς και στη βελτίωση της συνολικής υγείας του σώματος. Όταν λοιπόν έχετε διάστρεμμα αστραγάλου, τι πρέπει να τρώτε και τι πρέπει να τρώτε;
Ορισμένες τροφές περιέχουν θρεπτικά συστατικά που προάγουν την επούλωση των σπασμένων συνδέσμων και μειώνουν το πρήξιμο και τον πόνο. Ωστόσο, υπάρχουν και τροφές που εμποδίζουν ή επηρεάζουν τη διαδικασία επούλωσης των συνδέσμων. Έτσι, για να βελτιωθεί η κατάσταση του διαστρέμματος του αστραγάλου καθώς και να αποτραπεί η επανεμφάνιση του τραυματισμού, τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με διάστρεμμα αστραγάλου και τι πρέπει να τρώνε;
Τι να φάτε για διαστρέμματα αστραγάλου;
Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν συχνά μετά από αθλητικό τραυματισμό ή πτώση κατά την κίνηση. Αυτή είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι σύνδεσμοι στην άρθρωση του αστραγάλου είναι υπερβολικά τεντωμένοι ή σχισμένοι όταν υπάρχει ισχυρή πρόσκρουση. Αυτό αποσταθεροποιεί την άρθρωση του αστραγάλου, προκαλώντας πόνο, οίδημα, μώλωπες και δυσκολία στην κίνηση. Τα συμπτώματα ενός διαστρέμματος είναι αρκετά παρόμοια με ένα εξάρθρημα, επομένως οι ασθενείς πρέπει να διακρίνουν ξεκάθαρα το διάστρεμμα και το εξάρθρημα για αποτελεσματική θεραπεία.
Για την αποκατάσταση και την ανακούφιση των συμπτωμάτων του οιδήματος και του πόνου, συνιστάται στους ασθενείς να ξεκουράζονται και να εφαρμόζουν πάγο για τις πρώτες 3 ημέρες μετά τον τραυματισμό. Εκτός αυτού, τα άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου πρέπει επίσης να συνδυάζονται με μια κατάλληλη δίαιτα. Εκτός από τις τροφές που είναι καλές για την υγεία, υποστηρίζουν την αποκατάσταση τραυματισμών, υπάρχουν και κάποιες τροφές που επηρεάζουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Τι τρώνε λοιπόν οι ασθενείς με διάστρεμμα αστραγάλου;
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονώδη απόκριση στην τραυματισμένη άρθρωση του αστραγάλου
Οι ασθενείς με διαστρέμματα αστραγάλου δεν πρέπει να καταναλώνουν τροφές ή ποτά που περιέχουν πολλή ζάχαρη. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης από έναν τραυματισμό, το σώμα σας δεν μπορεί να επεξεργαστεί αποτελεσματικά τα σάκχαρα. Μειώνοντας έτσι την ικανότητα των αιμοφόρων αγγείων να κυκλοφορούν. Όχι μόνο αυτό, αυτές οι τροφές αυξάνουν επίσης το σάκχαρο στο αίμα και προκαλούν αύξηση βάρους.
Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονώδη απόκριση στην τραυματισμένη άρθρωση του αστραγάλου. Ως εκ τούτου, τα άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου πρέπει να είναι προσεκτικά για να αποφύγουν να επηρεάσουν τη διαδικασία αποκατάστασης του τραυματισμού.
Παχυντικά φαγητά
Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης του τραυματισμού, οι ασθενείς πρέπει να απέχουν από τροφές που μπορούν να αυξήσουν το σωματικό λίπος, όπως χοτ ντογκ, τηγανητά, λιπαρά κρέατα κ.λπ. Επειδή αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία ανάρρωσης, να εμποδίσει την κυκλοφορία του αίματος καθώς και τη διαδικασία ανάρρωσης μετά από διάστρεμμα. Οι ασθενείς θα βιώσουν παρατεταμένο πόνο και αυξημένο κίνδυνο τενοντίτιδας.
Εξάλλου, η τακτική κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και κακά λιπαρά επηρεάζει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Αυξάνει επίσης τη φλεγμονώδη απόκριση στο σώμα και οδηγεί σε επώδυνο πρήξιμο.
Ως εκ τούτου, τα άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου συνιστάται να τρώνε πολλά πράσινα λαχανικά, φρούτα και ψάρια με χαμηλά λιπαρά για να αυξήσουν την ταχύτητα και την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Ως εκ τούτου, τα άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στο μαγείρεμα ή στον ατμό αντί του τηγανίσματος ή του τηγανίσματος.
Αλκοολούχα ποτά και διεγερτικά
Το αλκοόλ και τα διεγερτικά αυξάνουν την απέκκριση ασβεστίου και μειώνουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τα τρόφιμα
Οι ασθενείς δεν πρέπει να πίνουν αλκοόλ μετά από αθλητικούς τραυματισμούς, συμπεριλαμβανομένων διαστρέμματα αστραγάλου. Επειδή αυτό το είδος ροφήματος αυξάνει τη φλεγμονή γύρω από την κατεστραμμένη περιοχή και μειώνει τη λειτουργία πρωτεϊνών των μυών. Αυτό επηρεάζει την ταχύτητα της ανάρρωσης και αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας μυών.
Για διεγερτικά όπως ο καπνός, η χρήση θα κάνει το σημείο του διαστρέμματος πιο επώδυνο, δυσκολεύοντας τον ασθενή να περπατήσει και να κινηθεί. Επιπλέον, τα αλκοολούχα ποτά καθώς και τα διεγερτικά θα αυξήσουν την απέκκριση ασβεστίου και θα μειώσουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τα τρόφιμα. Αυτό θα κάνει το μυοσκελετικό σύστημα να γίνει αδύναμο, θα επιταχύνει τη γήρανση του μυοσκελετικού συστήματος. Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και μελλοντικών τραυματισμών των οστών και των αρθρώσεων.
Τι να φάτε με διάστρεμμα αστραγάλου;
Εκτός από την αποχή από τις παραπάνω τροφές, τα άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου θα πρέπει να προσθέσουν μερικές υγιεινές τροφές για να μειώσουν τον πόνο και να επιταχύνουν την αποκατάσταση των κατεστραμμένων συνδέσμων. Εδώ είναι μερικές καλές τροφές για διαστρέμματα αστραγάλου:
Η πρωτεΐνη παίζει ρόλο στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού και των συνδέσμων του σώματος
Παραπάνω υπάρχουν χρήσιμες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε στην ερώτηση « Τι να φάτε με διάστρεμμα αστραγάλου και τι να φάτε; ». Η υγιεινή διατροφή και η συμπλήρωση με βασικά θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στην επιτάχυνση της αποκατάστασης των τραυματισμών και στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής αποτελεσματικά. Ωστόσο, οι ασθενείς πρέπει να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή και να αποφεύγουν τα ανθυγιεινά τρόφιμα για μέγιστη αποτελεσματικότητα. Ελπίζουμε ότι οι πληροφορίες που κοινοποιούνται στο άρθρο είναι χρήσιμες για εσάς.
Το τρέξιμο είναι ένα απλό άθλημα και κατάλληλο για πολλές ηλικίες, φέρνοντας πολλά οφέλη για την υγεία. Εξάλλου, το τρέξιμο για τη μείωση του λίπους στην κοιλιά είναι επίσης ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους.
Το δύσοσμο και σκούρο δέρμα της μασχάλης σίγουρα θα σας κάνει να μην έχετε εμπιστοσύνη στην καθημερινή επικοινωνία. Πώς μπορεί λοιπόν να βελτιωθεί αυτή η κατάσταση; Ας συγκεντρώσουμε αμέσως 10 αποτελεσματικούς και εύκολους τρόπους αντιμετώπισης των σκούρων μασχαλών στο παρακάτω άρθρο!
Το πώς να δίνουμε τις πρώτες βοήθειες σε θερμοπληξία με ασφάλεια και γρήγορα είναι μια δεξιότητα που πρέπει να γνωρίζουμε όλοι μας, ειδικά τις ζεστές μέρες. Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Αν και το μπάνιο βοηθά στη χαλάρωση και τον καθαρισμό του σώματος, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται φαγούρα μετά το μπάνιο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο κνησμός μετά το μπάνιο μπορεί να προέλθει από πολλές αιτίες, συμπεριλαμβανομένων των επικίνδυνων ασθενειών.
Το καλοκαίρι, παράλληλα με την άνθηση της θαλάσσιας τουριστικής περιόδου, αυξάνεται διαρκώς και η κατάσταση με το δάγκωμα των μεδουσών. Πώς μπορούμε λοιπόν να ξέρουμε αν μας έχει δαγκώσει μια μέδουσα και πώς να αντιμετωπίσουμε ένα δάγκωμα μέδουσας;
Το φυστικοβούτυρο είναι ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά βούτυρο που ταιριάζει τόσο με αλμυρά όσο και με γλυκά πιάτα. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά στο φυστικοβούτυρο μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Εξάλλου, δεν είναι λίγοι αυτοί που πιστεύουν ότι η υψηλή δόση πρωτεΐνης φυστικοβούτυρου βοηθά στον έλεγχο του βάρους. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτήν την ανησυχία.
Οι ζεστές μέρες του καλοκαιριού κάνουν το σώμα να ιδρώνει εύκολα και προκαλούν δυσάρεστες οσμές. Η μυρωδιά του σώματος μπορεί να προέρχεται από το τριχωτό της κεφαλής, τα πόδια, τις ιδιωτικές περιοχές και το δέρμα κάτω από τα χέρια... Είναι επίσης μια κοινή εμμονή των γυναικών. Αυτό όχι μόνο σας κάνει να μην έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, αλλά επίσης κάνει τους ανθρώπους γύρω σας να αισθάνονται άβολα. Πώς λοιπόν να διαλύσεις γρήγορα τον «εφιάλτη» κάθε κοριτσιού;
Η οικεία περιοχή είναι πάντα μια περιοχή που χρειάζεται φροντίδα. Μη χάσετε τις κορυφαίες 6 αγαπημένες ασφαλείς και ποιοτικές γαλλικές λύσεις γυναικείας υγιεινής στο Βιετνάμ σήμερα.
Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση gotu kola; Το Gotu kola είναι ένα αρκετά κοινό είδος, που χρησιμοποιείται για την επεξεργασία πολλών πιάτων, ποτών και ευεργετικών θεραπειών. Ας μάθουμε τα αποτελέσματα του gotu kola.
Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που ελέγχει την όρεξη και τον μεταβολισμό του σώματος, αλλά η αντίσταση στη λεπτίνη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι και να θέλετε να τρώτε όλη την ώρα, ακόμα κι αν τρώτε πολύ. Ας μάθουμε για την ορμόνη λεπτίνης και την αντίσταση στη λεπτίνη με το Blog aFamilyToday ακριβώς κάτω από αυτό το άρθρο!
Το βερνίκι νυχιών είναι γνωστό ότι είναι μια μέθοδος ομορφιάς που αγαπούν πολλές γυναίκες. Εξάλλου, υπάρχουν και πολλοί άνθρωποι που ρωτούν αν το πολύ βερνίκι νυχιών είναι επιβλαβές; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο!
Εκτός από τις ασκήσεις απώλειας βάρους, η διατήρηση της φόρμας, η υγιεινή διατροφή είναι επίσης ένας τρόπος για να μειώσετε το υπερβολικό σωματικό λίπος. Μία από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες σήμερα είναι η δίαιτα Κέτο. Είναι λοιπόν η δίαιτα Κέτο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους;
Το μενού 1200 θερμίδων ανά ημέρα για απώλεια βάρους επιλέγεται από πολλούς ανθρώπους, ωστόσο, είναι πραγματικά ασφαλές και αποτελεσματικό; Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε το ζήτημα της απώλειας βάρους με ένα μενού 1200 θερμίδων την ημέρα.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.
Εάν δυστυχώς μια μέρα, πονάει η κάτω αριστερή κοιλιά κοντά στη βουβωνική χώρα σας, πιθανότατα αντιμετωπίζετε μια σιωπηλή ασθένεια. Ο πόνος μπορεί να είναι επίμονος ή διακοπτόμενος, προκαλώντας σας πολλές δυσκολίες στη ζωή. Έτσι, ο πόνος στην κάτω αριστερή κοιλιακή χώρα κοντά στη βουβωνική χώρα είναι σημάδι ποιας ασθένειας; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο.
Η θεραπεία της σπονδυλολίσθησης με λέιζερ είναι μια μέθοδος που εκτιμάται ιδιαίτερα για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά της, ειδικά για σοβαρές περιπτώσεις.
Δεν έχουν όλοι τους πόρους και το χρόνο για να πάνε στο γυμναστήριο ή στο μάθημα Pilates. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να ασκούνται στο σπίτι επειδή δεν έχουν τον εξοπλισμό ή δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν. Οι ασκήσεις Pilates στο σπίτι για αρχάριους αυτή τη στιγμή θα είναι η τέλεια επιλογή. Αυτές οι κινήσεις όχι μόνο βοηθούν στην τόνωση και ενδυνάμωση του σώματός σας, αλλά βελτιώνουν επίσης την ισορροπία και την ευλυγισία σας.
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η προϋπόθεση για την απώλεια βάρους είναι ότι πρέπει να επιτύχετε έλλειμμα θερμίδων - όταν η ενεργειακή πρόσληψη είναι χαμηλότερη από την ενεργειακή δαπάνη. Αυτός είναι ο λόγος που γεννιούνται πολλές δίαιτες για να καλύψουν τις ανάγκες του καθενός για απώλεια βάρους. Μεταξύ αυτών, το μενού Eat Clean 1000 θερμίδων ενδιαφέρεται από πολλές γυναίκες να μάθουν και να το εφαρμόσουν όταν θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Οι τροφές που εισάγονται στο σώμα παίζουν σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της αποκατάστασης της βλάβης. Όχι μόνο αυτό, η σωστή διατροφή βοηθά επίσης στην πρόληψη της επανεμφάνισης του τραυματισμού καθώς και στη βελτίωση της συνολικής υγείας του σώματος. Όταν λοιπόν έχετε διάστρεμμα αστραγάλου, τι πρέπει να τρώτε και τι πρέπει να τρώτε;
Οι κιρσοί των όρχεων είναι συχνές σε ενήλικες άνδρες. Πώς γίνεται η επέμβαση κιρσών; Τι πρέπει να προσέχουμε πριν και μετά την επέμβαση; Το Blog aFamilyToday θα σας στείλει τις απαραίτητες γνώσεις για αυτήν την επέμβαση στο παρακάτω άρθρο.
Το να ονομάσετε ένα μωρό είναι ένα πολύ σημαντικό πρώτο δώρο για τα μωρά. Ας εξερευνήσουμε τις προτάσεις για όμορφα, ουσιαστικά ονόματα κοριτσιών στα οποία πρέπει να αναφέρονται οι μητέρες!
Ο δείκτης γάμμα GT είναι ένας σημαντικός δείκτης δοκιμής ηπατικών ενζύμων που βοηθά στην αξιολόγηση της κατάστασης της ανθρώπινης υγείας μέσω της εκτέλεσης δοκιμών ηπατικής λειτουργίας. Επιπλέον, ο δείκτης Gamma GT στο αίμα συμβάλλει επίσης στην εύρεση της αιτίας της ηπατικής δυσλειτουργίας για την κατάλληλη και αποτελεσματική θεραπεία.
Οι ακριβείς μετρήσεις γλυκόζης αίματος σάς βοηθούν να προσδιορίσετε πού βρίσκεστε. Ας μάθουμε 4 σημαντικές φορές για τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα.
Το στοματικό διάλυμα Kin είναι μια από τις ποιοτικές και αποτελεσματικές σειρές στοματικών πλύσεων στην αγορά σήμερα. Λοιπόν, πόσα είδη στοματικών πλύσεων Kin υπάρχουν, ποια είναι καλά;
Οι ασθενείς με ανεμοβλογιά θα πρέπει να μείνουν μακριά από ορισμένες τροφές. Διαφορετικά, μπορεί να ερεθίσουν τις πληγές και να τους κάνουν να αισθάνονται άβολα. Ας μάθουμε αν μπορείτε να πιείτε γάλα αν έχετε ανεμοβλογιά!
Το πότε πρέπει να θηλάζουν οι μητέρες με ανεμοβλογιά ή όχι είναι μια κοινή ερώτηση για πολλές γυναίκες που έχουν τη νόσο ενώ θηλάζουν.
Ένα ξένο σώμα στον αεραγωγό είναι μία από τις απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Υπάρχουν πολλά απλά και αποτελεσματικά μέτρα πρώτων βοηθειών που μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως.
Η γονόρροια είναι μια κοινή σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια που προκαλείται από βακτήρια. Όταν πηγαίνετε στον γιατρό, ο γιατρός συνήθως συνταγογραφεί τη χρήση αντιβιοτικών για τη θεραπεία της γονόρροιας σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα.
Υπάρχουν πολλά βότανα γύρω μας που έχουν καλές χρήσεις στη θεραπεία ασθενειών. Ειδικότερα, το ηλιοτρόπιο για τη θεραπεία της ιγμορίτιδας είναι ευρέως γνωστό και εφαρμόζεται ευρέως.
Είναι ορατά τα ινομυώματα της μήτρας στον υπέρηχο; Αυτή είναι μια ερώτηση που δυστυχώς οι γυναίκες έχουν συμπτώματα ινομυωμάτων της μήτρας. Πρόκειται για μια γυναικολογική ασθένεια που δεν μπορεί να εντοπιστεί με γυμνό μάτι. Τα ινομυώματα της μήτρας είναι μια αρκετά συχνή πάθηση στις γυναίκες, ειδικά κατά την αναπαραγωγική τους ηλικία, την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση.
