Οι τροφές που εισάγονται στο σώμα παίζουν σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της αποκατάστασης της βλάβης. Όχι μόνο αυτό, η σωστή διατροφή βοηθά επίσης στην πρόληψη της επανεμφάνισης του τραυματισμού καθώς και στη βελτίωση της συνολικής υγείας του σώματος. Όταν λοιπόν έχετε διάστρεμμα αστραγάλου, τι πρέπει να τρώτε και τι πρέπει να τρώτε;
Ορισμένες τροφές περιέχουν θρεπτικά συστατικά που προάγουν την επούλωση των σπασμένων συνδέσμων και μειώνουν το πρήξιμο και τον πόνο. Ωστόσο, υπάρχουν και τροφές που εμποδίζουν ή επηρεάζουν τη διαδικασία επούλωσης των συνδέσμων. Έτσι, για να βελτιωθεί η κατάσταση του διαστρέμματος του αστραγάλου καθώς και να αποτραπεί η επανεμφάνιση του τραυματισμού, τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με διάστρεμμα αστραγάλου και τι πρέπει να τρώνε;
Τι να φάτε για διαστρέμματα αστραγάλου;
Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν συχνά μετά από αθλητικό τραυματισμό ή πτώση κατά την κίνηση. Αυτή είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι σύνδεσμοι στην άρθρωση του αστραγάλου είναι υπερβολικά τεντωμένοι ή σχισμένοι όταν υπάρχει ισχυρή πρόσκρουση. Αυτό αποσταθεροποιεί την άρθρωση του αστραγάλου, προκαλώντας πόνο, οίδημα, μώλωπες και δυσκολία στην κίνηση. Τα συμπτώματα ενός διαστρέμματος είναι αρκετά παρόμοια με ένα εξάρθρημα, επομένως οι ασθενείς πρέπει να διακρίνουν ξεκάθαρα το διάστρεμμα και το εξάρθρημα για αποτελεσματική θεραπεία.
Για την αποκατάσταση και την ανακούφιση των συμπτωμάτων του οιδήματος και του πόνου, συνιστάται στους ασθενείς να ξεκουράζονται και να εφαρμόζουν πάγο για τις πρώτες 3 ημέρες μετά τον τραυματισμό. Εκτός αυτού, τα άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου πρέπει επίσης να συνδυάζονται με μια κατάλληλη δίαιτα. Εκτός από τις τροφές που είναι καλές για την υγεία, υποστηρίζουν την αποκατάσταση τραυματισμών, υπάρχουν και κάποιες τροφές που επηρεάζουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Τι τρώνε λοιπόν οι ασθενείς με διάστρεμμα αστραγάλου;
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονώδη απόκριση στην τραυματισμένη άρθρωση του αστραγάλου
Οι ασθενείς με διαστρέμματα αστραγάλου δεν πρέπει να καταναλώνουν τροφές ή ποτά που περιέχουν πολλή ζάχαρη. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης από έναν τραυματισμό, το σώμα σας δεν μπορεί να επεξεργαστεί αποτελεσματικά τα σάκχαρα. Μειώνοντας έτσι την ικανότητα των αιμοφόρων αγγείων να κυκλοφορούν. Όχι μόνο αυτό, αυτές οι τροφές αυξάνουν επίσης το σάκχαρο στο αίμα και προκαλούν αύξηση βάρους.
Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονώδη απόκριση στην τραυματισμένη άρθρωση του αστραγάλου. Ως εκ τούτου, τα άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου πρέπει να είναι προσεκτικά για να αποφύγουν να επηρεάσουν τη διαδικασία αποκατάστασης του τραυματισμού.
Παχυντικά φαγητά
Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης του τραυματισμού, οι ασθενείς πρέπει να απέχουν από τροφές που μπορούν να αυξήσουν το σωματικό λίπος, όπως χοτ ντογκ, τηγανητά, λιπαρά κρέατα κ.λπ. Επειδή αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία ανάρρωσης, να εμποδίσει την κυκλοφορία του αίματος καθώς και τη διαδικασία ανάρρωσης μετά από διάστρεμμα. Οι ασθενείς θα βιώσουν παρατεταμένο πόνο και αυξημένο κίνδυνο τενοντίτιδας.
Εξάλλου, η τακτική κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και κακά λιπαρά επηρεάζει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Αυξάνει επίσης τη φλεγμονώδη απόκριση στο σώμα και οδηγεί σε επώδυνο πρήξιμο.
Ως εκ τούτου, τα άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου συνιστάται να τρώνε πολλά πράσινα λαχανικά, φρούτα και ψάρια με χαμηλά λιπαρά για να αυξήσουν την ταχύτητα και την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Ως εκ τούτου, τα άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στο μαγείρεμα ή στον ατμό αντί του τηγανίσματος ή του τηγανίσματος.
Αλκοολούχα ποτά και διεγερτικά
Το αλκοόλ και τα διεγερτικά αυξάνουν την απέκκριση ασβεστίου και μειώνουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τα τρόφιμα
Οι ασθενείς δεν πρέπει να πίνουν αλκοόλ μετά από αθλητικούς τραυματισμούς, συμπεριλαμβανομένων διαστρέμματα αστραγάλου. Επειδή αυτό το είδος ροφήματος αυξάνει τη φλεγμονή γύρω από την κατεστραμμένη περιοχή και μειώνει τη λειτουργία πρωτεϊνών των μυών. Αυτό επηρεάζει την ταχύτητα της ανάρρωσης και αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας μυών.
Για διεγερτικά όπως ο καπνός, η χρήση θα κάνει το σημείο του διαστρέμματος πιο επώδυνο, δυσκολεύοντας τον ασθενή να περπατήσει και να κινηθεί. Επιπλέον, τα αλκοολούχα ποτά καθώς και τα διεγερτικά θα αυξήσουν την απέκκριση ασβεστίου και θα μειώσουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τα τρόφιμα. Αυτό θα κάνει το μυοσκελετικό σύστημα να γίνει αδύναμο, θα επιταχύνει τη γήρανση του μυοσκελετικού συστήματος. Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και μελλοντικών τραυματισμών των οστών και των αρθρώσεων.
Τι να φάτε με διάστρεμμα αστραγάλου;
Εκτός από την αποχή από τις παραπάνω τροφές, τα άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου θα πρέπει να προσθέσουν μερικές υγιεινές τροφές για να μειώσουν τον πόνο και να επιταχύνουν την αποκατάσταση των κατεστραμμένων συνδέσμων. Εδώ είναι μερικές καλές τροφές για διαστρέμματα αστραγάλου:
Η πρωτεΐνη παίζει ρόλο στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού και των συνδέσμων του σώματος
Παραπάνω υπάρχουν χρήσιμες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε στην ερώτηση « Τι να φάτε με διάστρεμμα αστραγάλου και τι να φάτε; ». Η υγιεινή διατροφή και η συμπλήρωση με βασικά θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στην επιτάχυνση της αποκατάστασης των τραυματισμών και στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής αποτελεσματικά. Ωστόσο, οι ασθενείς πρέπει να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή και να αποφεύγουν τα ανθυγιεινά τρόφιμα για μέγιστη αποτελεσματικότητα. Ελπίζουμε ότι οι πληροφορίες που κοινοποιούνται στο άρθρο είναι χρήσιμες για εσάς.
Η ηπατίτιδα Β είναι μια ασθένεια που μπορεί να μεταδοθεί μέσω του αίματος, από τη μητέρα στο παιδί και μέσω της σεξουαλικής επαφής. Αυτός είναι ένας αρκετά επικίνδυνος ιός, επομένως ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Β έχει πολύ νόημα. Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν έχετε αντισώματα για την ηπατίτιδα Β;
Η μείωση του κνησμού που προκαλείται από τσιμπήματα εντόμων, η απολέπιση, η αφαίρεση κάλων στα πόδια ή η μείωση της ακμής είναι όλες οι χρήσεις της ασπιρίνης που ίσως δεν γνωρίζετε.
Ένας τέλειος γύρος 3 είναι πάντα το όνειρο πολλών κοριτσιών. Αλλά ακόμα κι αν προπονείστε σκληρά κάθε μέρα, ο 3ος γύρος σας εξακολουθεί να μην σημειώνει πρόοδο. Ίσως κάνατε κάποια κοινά λάθη κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας στον 3ο γύρο.
Τα άτυχα κορίτσια με μεγάλες γάμπες συχνά υποτιμούν τον εαυτό τους όταν επιλέγουν καθημερινά ρούχα. Για να βοηθήσετε τα πόδια σας να γίνουν πιο αδύνατα, σχεδιάστε και εκτελέστε επίμονα ασκήσεις για να βοηθήσετε να αδυνατίσετε τις γάμπες σας.
Οι γυναίκες σε σχήμα αχλαδιού είναι πολύ δημοφιλείς. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να εφαρμόσουν ασκήσεις στο σώμα αχλαδιών για να γίνουν η ιδανική φιγούρα κλεψύδρας. Μάλιστα, τα πλεονεκτήματα του σχήματος αχλαδιού δεν είναι λίγα, αν ξέρεις να ασκείσαι σωστά, θα προωθήσεις το πλεονέκτημα του σχήματος του σώματός σου για να κάνεις τη διαφορά.
Η σημερινή αγορά αναμειγνύεται με χρυσό και τα προϊόντα από υγρό χαρτομάντιλο κακής ποιότητας είναι κοινά. Ακολουθούν μερικές προτάσεις για το πώς ν�� επιλέξετε ποιοτικά υγρά μαντηλάκια για αναφορά.
Σε τι χρησιμεύουν οι ανδρικές σερβιέτες; Παρόμοια με τον τύπο των γυναικών, τα ανδρικά ταμπόν διαφημίζονται ως με καλή απορροφητικότητα που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο...
Το σαφράν δεν ευνοείται μόνο από το όνομα του αποτελεσματικού φαρμάκου για την υγεία, αλλά φέρνει επίσης πολλές εξαιρετικές χρήσεις στην περιποίηση της ομορφιάς. Ας μάθουμε πώς να χρησιμοποιείτε το σαφράν για να ομορφύνετε αποτελεσματικά το δέρμα σε αυτό το άρθρο.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τον ατμό σκόρδου για τη θεραπεία του κρυολογήματος και της γρίπης για έγκυες γυναίκες θα σας βοηθήσει να περιορίσετε τη χρήση της δυτικής ιατρικής, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να εξασφαλίσετε την υγεία της μητέρας και του μωρού. Συμβουλευτείτε τώρα!
Τα εσώρουχα είναι ένα σημαντικό καθημερινό αξεσουάρ για τις γυναίκες. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές γυναίκες που ακόμα αναρωτιούνται αν πρέπει να φορούν τακτικά εσώρουχα ή όχι; Εάν έχετε επίσης τις ίδιες σκέψεις όπως παραπάνω, ανατρέξτε στις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο.
Η επιδημία του Covid-19 είναι περίπλοκη, ενώ ορισμένες βόρειες επαρχίες έχουν κρύο καιρό, ο εμβολιασμός είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να συμβάλει στη δημιουργία μιας κορυφαίας γραμμής προστασίας. Επιπλέον, το να διατηρείτε το σώμα σας ζεστό είναι επίσης ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να προσέξετε για να προστατεύσετε την υγεία του σώματός σας αυτή την περίοδο!
Οι διαταραχές ύπνου και η χρόνια αϋπνία είναι κοινές καταστάσεις για ένα μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού. Αντί να χρησιμοποιούν υπνωτικά χάπια, πολλοί άνθρωποι κάνουν την ασφαλέστερη και σοφότερη επιλογή της χρήσης φυσικών φυτικών προϊόντων που υποστηρίζουν τον καλό ύπνο. Μεταξύ αυτών, το σαφράν είναι το πιο δημοφιλές.
Πόσες θερμίδες πρέπει να κάψετε για να χάσετε 1 κιλό; Σίγουρα αυτό είναι μια ερώτηση πολλών από εσάς που σκοπεύετε να βελτιώσετε τη σωματική σας διάπλαση. Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος σας είναι ο τρόπος ελέγχου της ποσότητας λίπους και θερμίδων που καίγονται. Αυτό το άρθρο θα είναι μια αναλυτική περίληψη για να σας βοηθήσει να λάβετε τις απαραίτητες πληροφορίες για αυτό το ζήτημα.
Τα ξηρά μάτια και χωρίς την απαραίτητη υγρασία είναι εύκολο να κάνουν το παράθυρο της ψυχής μας να υποφέρει από μια σειρά προβλημάτων όπως: Τα μάτια είναι κουρασμένα, κόκκινα, καίνε και μειώνουν την απόδοση κατά την εργασία. Εάν το υποκείμενο δεν πραγματοποιήσει εξέταση και έγκαιρη παρέμβαση, θα μειώσει σοβαρά τον αντίκτυπο στην όραση. Οι κορυφαίες οφθαλμικές σταγόνες παρακάτω θα είναι τα προϊόντα που δεν πρέπει να χάσετε για άτομα με ξηροφθαλμία.
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Η συχνή έκθεση σε μολυσμένο αέρα, καπνό, χημικά κ.λπ. μπορεί εύκολα να προκαλέσει στους ανθρώπους αναπνευστικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της οξείας ιγμορίτιδας. Τα επεισόδια οξείας ιγμορίτιδας είναι βραχύβια, αλλά τα συμπτώματα είναι συχνά έντονα, κάνοντας τον ασθενή εξαιρετικά άβολα.
Η αλλαγή ταμπόν κάθε λίγες ώρες είναι κάτι που συχνά αναρωτιούνται οι γυναίκες όταν πρόκειται για την έμμηνο ρύση. Ας μάθουμε για τις σημειώσεις κατά τον καθαρισμό της κολπικής περιοχής μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Αυτή η κολπική φαγούρα μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χρήση γυναικολογικής πλύσης. Οι 7 πιο αποτελεσματικές αντιμυκητιακές λύσεις καθαρισμού παρακάτω θα είναι ο σωτήρας σας.
Η λύση γυναικείας υγιεινής θα είναι ωφέλιμη μόνο όταν επιλέξουμε το σωστό ποιοτικό προϊόν και το χρησιμοποιήσουμε σωστά. Ως εκ τούτου, θα θέλαμε να σας προτείνουμε κάποια εμπειρία που πρέπει να έχετε όταν επιλέγετε να αγοράσετε λύση γυναικείας υγιεινής.
Εύχεστε πάντα να έχετε στιγμές χαλάρωσης για να ισορροπήσετε τη ζωή σας καθώς και να διώχνετε τις αρνητικές σας σκέψεις. Σε αυτό το σημείο, ο καθιστός διαλογισμός θα σας βοηθήσει να το πετύχετε. Πώς λοιπόν να αναπνέετε όταν κάνετε διαλογισμό για να έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε;
Ποιος τύπος νήμα νερού είναι καλός; Για την υποστήριξη της αποτελεσματικής στοματικής υγιεινής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν νήμα νερού. Αλλά πώς να διαλέξετε;
Η διαδικασία φροντίδας των φρονιμιτών μετά την εξαγωγή είναι σήμερα ένα θέμα ανησυχίας. Ειδικά μετά την αφαίρεση των φρονιμιτών, μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας; Δείτε την απάντηση τώρα.
Η επιλογή μιας φυτικής οδοντόκρεμας για καθημερινή χρήση δεν είναι απλώς θέμα προτίμησης, αλλά εξαρτάται και από πολλούς παράγοντες. Ξέρετε λοιπόν πώς να επιλέξετε;
Η φαρμακευτική οδοντόκρεμα γίνεται γρήγορα αποδεκτή από τους καταναλωτές λόγω των αποτελεσματικών επιδράσεών της στη στοματική υγεία. Τι ακριβώς είναι λοιπόν αυτές οι επιπτώσεις;
Η ηπατίτιδα Β είναι μια ασθένεια που μπορεί να μεταδοθεί μέσω του αίματος, από τη μητέρα στο παιδί και μέσω της σεξουαλικής επαφής. Αυτός είναι ένας αρκετά επικίνδυνος ιός, επομένως ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Β έχει πολύ νόημα. Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν έχετε αντισώματα για την ηπατίτιδα Β;
Το φιλί θεωρείται ως ένας ειλικρινής τρόπος έκφρασης της αγάπης. Εκτός από το συναισθηματικό νόημα, το φιλί έχει επίσης μεγάλα οφέλη για την υγεία που δεν γνωρίζουν όλοι. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε, ποιο είναι το αποτέλεσμα του φιλιού;
Υπάρχει μια αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ του άγχους του σώματος και του τραυλισμού, αυτό το άρθρο θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τον τραυλισμό με το στρες και θα σας προτείνει τρόπους για να το ξεπεράσετε. Να είστε αποτελεσματικοί!
Οι ασθενείς συχνά αναρωτιούνται εάν η δισχιδής ράχη είναι κληρονομική επειδή η δισχιδής ράχη είναι μια κοινή ασθένεια των οστών σήμερα και εάν η ασθένεια μεταδίδεται στο παιδί ή όχι από τους γονείς.
Υπάρχουν φάρμακα και η χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία της σπονδυλικής στήλης είναι ζήτημα πολλών ασθενών, επειδή εκτός από τη χρήση της δυτικής ιατρικής, υπάρχει μια άλλη επιλογή που είναι η χρήση της ανατολικής ιατρικής για θεραπεία, η οποία είναι επίσης αρκετά δημοφιλής.
Η έγχυση πλήρωσης χειλιών είναι μια ασφαλής και γρήγορη καλλυντική μέθοδος, ωστόσο, αυτή η μέθοδος μερικές φορές έχει επίσης τη δυνατότητα για ανεπιθύμητες παρενέργειες, μία από τις οποίες είναι η κατάσταση της συσσώρευσης πλήρωσης χειλιών. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες και τα σημάδια που κάνουν τις ενέσεις πλήρωσης για τα χείλη να είναι σβώλους;
