Οι τροφές που εισάγονται στο σώμα παίζουν σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της αποκατάστασης της βλάβης. Όχι μόνο αυτό, η σωστή διατροφή βοηθά επίσης στην πρόληψη της επανεμφάνισης του τραυματισμού καθώς και στη βελτίωση της συνολικής υγείας του σώματος. Όταν λοιπόν έχετε διάστρεμμα αστραγάλου, τι πρέπει να τρώτε και τι πρέπει να τρώτε;
Ορισμένες τροφές περιέχουν θρεπτικά συστατικά που προάγουν την επούλωση των σπασμένων συνδέσμων και μειώνουν το πρήξιμο και τον πόνο. Ωστόσο, υπάρχουν και τροφές που εμποδίζουν ή επηρεάζουν τη διαδικασία επούλωσης των συνδέσμων. Έτσι, για να βελτιωθεί η κατάσταση του διαστρέμματος του αστραγάλου καθώς και να αποτραπεί η επανεμφάνιση του τραυματισμού, τι πρέπει να τρώνε τα άτομα με διάστρεμμα αστραγάλου και τι πρέπει να τρώνε;
Τι να φάτε για διαστρέμματα αστραγάλου;
Τα διαστρέμματα αστραγάλου συμβαίνουν συχνά μετά από αθλητικό τραυματισμό ή πτώση κατά την κίνηση. Αυτή είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι σύνδεσμοι στην άρθρωση του αστραγάλου είναι υπερβολικά τεντωμένοι ή σχισμένοι όταν υπάρχει ισχυρή πρόσκρουση. Αυτό αποσταθεροποιεί την άρθρωση του αστραγάλου, προκαλώντας πόνο, οίδημα, μώλωπες και δυσκολία στην κίνηση. Τα συμπτώματα ενός διαστρέμματος είναι αρκετά παρόμοια με ένα εξάρθρημα, επομένως οι ασθενείς πρέπει να διακρίνουν ξεκάθαρα το διάστρεμμα και το εξάρθρημα για αποτελεσματική θεραπεία.
Για την αποκατάσταση και την ανακούφιση των συμπτωμάτων του οιδήματος και του πόνου, συνιστάται στους ασθενείς να ξεκουράζονται και να εφαρμόζουν πάγο για τις πρώτες 3 ημέρες μετά τον τραυματισμό. Εκτός αυτού, τα άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου πρέπει επίσης να συνδυάζονται με μια κατάλληλη δίαιτα. Εκτός από τις τροφές που είναι καλές για την υγεία, υποστηρίζουν την αποκατάσταση τραυματισμών, υπάρχουν και κάποιες τροφές που επηρεάζουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Τι τρώνε λοιπόν οι ασθενείς με διάστρεμμα αστραγάλου;
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονώδη απόκριση στην τραυματισμένη άρθρωση του αστραγάλου
Οι ασθενείς με διαστρέμματα αστραγάλου δεν πρέπει να καταναλώνουν τροφές ή ποτά που περιέχουν πολλή ζάχαρη. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης από έναν τραυματισμό, το σώμα σας δεν μπορεί να επεξεργαστεί αποτελεσματικά τα σάκχαρα. Μειώνοντας έτσι την ικανότητα των αιμοφόρων αγγείων να κυκλοφορούν. Όχι μόνο αυτό, αυτές οι τροφές αυξάνουν επίσης το σάκχαρο στο αίμα και προκαλούν αύξηση βάρους.
Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονώδη απόκριση στην τραυματισμένη άρθρωση του αστραγάλου. Ως εκ τούτου, τα άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου πρέπει να είναι προσεκτικά για να αποφύγουν να επηρεάσουν τη διαδικασία αποκατάστασης του τραυματισμού.
Παχυντικά φαγητά
Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης του τραυματισμού, οι ασθενείς πρέπει να απέχουν από τροφές που μπορούν να αυξήσουν το σωματικό λίπος, όπως χοτ ντογκ, τηγανητά, λιπαρά κρέατα κ.λπ. Επειδή αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία ανάρρωσης, να εμποδίσει την κυκλοφορία του αίματος καθώς και τη διαδικασία ανάρρωσης μετά από διάστρεμμα. Οι ασθενείς θα βιώσουν παρατεταμένο πόνο και αυξημένο κίνδυνο τενοντίτιδας.
Εξάλλου, η τακτική κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και κακά λιπαρά επηρεάζει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Αυξάνει επίσης τη φλεγμονώδη απόκριση στο σώμα και οδηγεί σε επώδυνο πρήξιμο.
Ως εκ τούτου, τα άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου συνιστάται να τρώνε πολλά πράσινα λαχανικά, φρούτα και ψάρια με χαμηλά λιπαρά για να αυξήσουν την ταχύτητα και την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Ως εκ τούτου, τα άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στο μαγείρεμα ή στον ατμό αντί του τηγανίσματος ή του τηγανίσματος.
Αλκοολούχα ποτά και διεγερτικά
Το αλκοόλ και τα διεγερτικά αυξάνουν την απέκκριση ασβεστίου και μειώνουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τα τρόφιμα
Οι ασθενείς δεν πρέπει να πίνουν αλκοόλ μετά από αθλητικούς τραυματισμούς, συμπεριλαμβανομένων διαστρέμματα αστραγάλου. Επειδή αυτό το είδος ροφήματος αυξάνει τη φλεγμονή γύρω από την κατεστραμμένη περιοχή και μειώνει τη λειτουργία πρωτεϊνών των μυών. Αυτό επηρεάζει την ταχύτητα της ανάρρωσης και αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας μυών.
Για διεγερτικά όπως ο καπνός, η χρήση θα κάνει το σημείο του διαστρέμματος πιο επώδυνο, δυσκολεύοντας τον ασθενή να περπατήσει και να κινηθεί. Επιπλέον, τα αλκοολούχα ποτά καθώς και τα διεγερτικά θα αυξήσουν την απέκκριση ασβεστίου και θα μειώσουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τα τρόφιμα. Αυτό θα κάνει το μυοσκελετικό σύστημα να γίνει αδύναμο, θα επιταχύνει τη γήρανση του μυοσκελετικού συστήματος. Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και μελλοντικών τραυματισμών των οστών και των αρθρώσεων.
Τι να φάτε με διάστρεμμα αστραγάλου;
Εκτός από την αποχή από τις παραπάνω τροφές, τα άτομα με διαστρέμματα αστραγάλου θα πρέπει να προσθέσουν μερικές υγιεινές τροφές για να μειώσουν τον πόνο και να επιταχύνουν την αποκατάσταση των κατεστραμμένων συνδέσμων. Εδώ είναι μερικές καλές τροφές για διαστρέμματα αστραγάλου:
Η πρωτεΐνη παίζει ρόλο στην ενίσχυση του μυϊκού ιστού και των συνδέσμων του σώματος
Παραπάνω υπάρχουν χρήσιμες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε στην ερώτηση « Τι να φάτε με διάστρεμμα αστραγάλου και τι να φάτε; ». Η υγιεινή διατροφή και η συμπλήρωση με βασικά θρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στην επιτάχυνση της αποκατάστασης των τραυματισμών και στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής αποτελεσματικά. Ωστόσο, οι ασθενείς πρέπει να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή και να αποφεύγουν τα ανθυγιεινά τρόφιμα για μέγιστη αποτελεσματικότητα. Ελπίζουμε ότι οι πληροφορίες που κοινοποιούνται στο άρθρο είναι χρήσιμες για εσάς.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.
Εάν δυστυχώς μια μέρα, πονάει η κάτω αριστερή κοιλιά κοντά στη βουβωνική χώρα σας, πιθανότατα αντιμετωπίζετε μια σιωπηλή ασθένεια. Ο πόνος μπορεί να είναι επίμονος ή διακοπτόμενος, προκαλώντας σας πολλές δυσκολίες στη ζωή. Έτσι, ο πόνος στην κάτω αριστερή κοιλιακή χώρα κοντά στη βουβωνική χώρα είναι σημάδι ποιας ασθένειας; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο.
Η θεραπεία της σπονδυλολίσθησης με λέιζερ είναι μια μέθοδος που εκτιμάται ιδιαίτερα για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά της, ειδικά για σοβαρές περιπτώσεις.
Δεν έχουν όλοι τους πόρους και το χρόνο για να πάνε στο γυμναστήριο ή στο μάθημα Pilates. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να ασκούνται στο σπίτι επειδή δεν έχουν τον εξοπλισμό ή δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν. Οι ασκήσεις Pilates στο σπίτι για αρχάριους αυτή τη στιγμή θα είναι η τέλεια επιλογή. Αυτές οι κινήσεις όχι μόνο βοηθούν στην τόνωση και ενδυνάμωση του σώματός σας, αλλά βελτιώνουν επίσης την ισορροπία και την ευλυγισία σας.
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η προϋπόθεση για την απώλεια βάρους είναι ότι πρέπει να επιτύχετε έλλειμμα θερμίδων - όταν η ενεργειακή πρόσληψη είναι χαμηλότερη από την ενεργειακή δαπάνη. Αυτός είναι ο λόγος που γεννιούνται πολλές δίαιτες για να καλύψουν τις ανάγκες του καθενός για απώλεια βάρους. Μεταξύ αυτών, το μενού Eat Clean 1000 θερμίδων ενδιαφέρεται από πολλές γυναίκες να μάθουν και να το εφαρμόσουν όταν θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Οι τροφές που εισάγονται στο σώμα παίζουν σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της αποκατάστασης της βλάβης. Όχι μόνο αυτό, η σωστή διατροφή βοηθά επίσης στην πρόληψη της επανεμφάνισης του τραυματισμού καθώς και στη βελτίωση της συνολικής υγείας του σώματος. Όταν λοιπόν έχετε διάστρεμμα αστραγάλου, τι πρέπει να τρώτε και τι πρέπει να τρώτε;
Οι κιρσοί των όρχεων είναι συχνές σε ενήλικες άνδρες. Πώς γίνεται η επέμβαση κιρσών; Τι πρέπει να προσέχουμε πριν και μετά την επέμβαση; Το Blog aFamilyToday θα σας στείλει τις απαραίτητες γνώσεις για αυτήν την επέμβαση στο παρακάτω άρθρο.
Η γυναικεία λύση υγιεινής από φύλλα betel εμπιστεύονται όλο και περισσότερο οι γυναίκες. Ας αναθεωρήσουμε τη λύση υγιεινής με καρύδια betel τόσο καλή όσο φημολογείται.
Το φθόριο και το αλκοόλ στα στοματικά διαλύματα όχι μόνο βοηθούν στην εξάλειψη της κακοσμίας του στόματος αλλά έχουν επίσης πολύ καλή επίδραση στην αντιμετώπιση της κακοσμίας στις μασχάλες. Δείτε τώρα πώς να το κάνετε.
Πρόσφατα, το φυτό πεταλούδα μπιζελιού είναι ιδιαίτερα περιζήτητο από το εντυπωσιακό πράσινο χρώμα των λουλουδιών του. Τα άνθη και τα φρούτα του μπιζελιού πεταλούδας χρησιμοποιούνται ευρέως από τους ανθρώπους στην επεξεργασία τροφίμων. Όχι μόνο αυτό, τα μπιζέλια πεταλούδας έχουν πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.
Το πόσες θερμίδες καίνε τα push-up είναι μια ερώτηση που εξασκούν πολλοί άνθρωποι. Για να λάβετε την πληρέστερη απάντηση, ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο!
Στην αγορά σήμερα, οι ψεύτικες σερβιέτες προς πώληση είναι δύσκολο να ελεγχθούν. Επομένως, οι γυναίκες πρέπει να ξέρουν πώς να ξεχωρίζουν τα αληθινά από τα ψεύτικα ταμπόν για να αποφύγουν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία.
Η κατάσταση της υπερτρίχωσης επηρεάζει σημαντικά την αισθητική, την αυτοπεποίθηση και τη ζωή του πάσχοντος. Η υπερβολική τριχοφυΐα μπορεί να προκληθεί από πολλούς διαφορετικούς λόγους. Η κατανόηση των αιτιών της υπερβολικής τριχοφυΐας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την πιο αποτελεσματική μέθοδο αποτρίχωσης.
Η πιτυρίδα και οι μύκητες του τριχωτού της κεφαλής είναι κοινές παθήσεις που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν εντελώς από τη μια μέρα στην άλλη. Πολλοί άνθρωποι λένε ο ένας στον άλλο πώς να αντιμετωπίσετε τους μύκητες του λιπαρού δέρματος με ένα διάλυμα καθαρισμού, αλλά είναι αυτό καλό;
Ένα μυώδες, δυνατό σώμα φαίνεται κυρίως μέσα από την τονισμένη περιοχή του στήθους. Οι περισσότεροι άνδρες θέλουν να έχουν ένα μεγάλο, σφιχτό στήθος για να προσελκύουν τις γυναίκες. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να έχετε τις σωστές ασκήσεις και διατροφή για τους άνδρες.
Οι ορμόνες είναι ουσίες που βρίσκονται σε πολύ μικρές ποσότητες αλλά παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό. Ας μάθουμε για τις ορμόνες στο σώμα στο παρακάτω άρθρο.
Το συρίγγιο του πρωκτού θεωρείται μια δύσκολη ασθένεια, που προκαλεί στους ανθρώπους χαμηλή αυτοεκτίμηση, πάντα σε αίσθημα άγχους. Υπάρχει λοιπόν τρόπος να θεραπεύσετε το συρίγγιο του πρωκτού στο σπίτι όπως κάποιες άλλες ασθένειες;
Η ζάχαρη φοίνικα είναι πλέον πολύ δημοφιλής γιατί έχει πιο γλυκιά και ευχάριστη γεύση από τη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο. Εκτός από το ότι χρησιμοποιείται για την παρασκευή αναψυκτικών και ζάχαρης, το jaggery χρησιμοποιείται επίσης για το μαγείρεμα, την παρασκευή κρασιού και τη θεραπεία ασθενειών. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να αναρωτιούνται αν το jaggery είναι καλό.
Εάν το μόνο που κάνετε στο ντους είναι να βρέξετε τον εαυτό σας, να σαπουνίσετε και να ξεπλύνετε, τότε χάνετε πολλές ευκαιρίες για όμορφο δέρμα από το ντους.
Η φροντίδα υγείας πριν από το γάμο είναι εξαιρετικά σημαντική για κάθε νύφη. Για να έχετε καλή υγεία και λευκό, ροζ και απαλό δέρμα, θα πρέπει να προσέξετε να καθιερώσετε μια λογική δίαιτα. Το άρθρο μοιράζεται επιβλαβείς τροφές που δεν πρέπει να τρώτε πριν από την ημέρα του γάμου.
«Περίπου το 20% των ασθενών ηλικίας κάτω των 35 ετών έχουν προβλήματα με απώλεια μνήμης», δήλωσε ο Nguyen Thi Hung, Αντιπρόεδρος της Νευρολογικής Εταιρείας της Πόλης Χο Τσι Μιν. Ποια είναι λοιπόν η λύση;
Μπορούμε να πούμε ότι οι μάσκες είναι αναπόσπαστο στοιχείο του καθενός στην παρούσα εποχή. Εκτός από τη χρήση αντιεπιδημικών, οι μάσκες φέρνουν επίσης την ικανότητα να αποτρέπουν τη βρωμιά από το περιβάλλον και να προστατεύουν πολύ καλά το πρόσωπο από τον ήλιο. Ωστόσο, η χρήση μάσκας προκαλεί επίσης πολλές δυσάρεστες καταστάσεις, όπως ακμή, κακοσμία του στόματος, έτσι μερικοί άνθρωποι τείνουν να χρησιμοποιούν γυαλιά για να αποτρέψουν τα σταγονίδια. Είναι όμως αυτή η απόφαση η σωστή;
Ποια οφέλη θα έχουν οι εργαζόμενοι όταν αγοράζουν ασφάλιση ατυχήματος; Πόσο είναι η πληρωμή; Ποιες είναι οι προϋποθέσεις που πρέπει να καλύπτονται σε περίπτωση ατυχήματος; Αυτές είναι μερικές από τις πολλές ερωτήσεις που ενδιαφέρουν οι εργαζόμενοι όταν επιλέγουν να αγοράσουν ασφάλιση ατυχήματος.
Πώς να μειώσετε το λίπος στο πρόσωπο είναι μια από τις φράσεις-κλειδιά που δέχονται πολλές αναζητήσεις σήμερα. Λόγω της φύσης της δουλειάς και της ζωής, το να έχετε ένα λεπτό πρόσωπο γρήγορα και εύκολα είναι πολύ ενδιαφέρον.
Το Ich Nieu Khang είναι ένα πόσιμο δισκίο που περιέχει συστατικά Go - Less (Εξαγωγή από σπόρους κολοκύθας και φύτρα σόγιας) για την υποστήριξη ατόμων που αντιμετωπίζουν νυκτουρία, συχνουρία, ακράτεια ούρων και σύνδρομο υπερδραστήριας κύστης. OAB). Πού είναι λοιπόν το Ich Nieu Khang για να αγοράσετε γνήσια και ασφαλή;
Ένας καλός βραδινός ύπνος σας επιτρέπει να μελετάτε και να εργάζεστε πιο αποτελεσματικά την επόμενη μέρα. Τι είναι όμως ένας καλός βραδινός ύπνος, ας απαντήσουμε στις παρακάτω ερωτήσεις για να το ανακαλύψουμε!
Ο αιθουσαίος αδένας παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Επομένως, πρέπει να «φορτώσετε» περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες για αυτό το μέρος για να μάθετε πώς να φροντίζετε καλύτερα το σώμα σας. Ας ακολουθήσουμε τις πληροφορίες για τον αιθουσαίο αδένα στο παρακάτω άρθρο.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν φάρμακα για να ξεπεράσουν την πρόωρη εκσπερμάτισή τους. Ωστόσο, το φάρμακο που παρατείνει το σεξ μπορεί να περιέχει συστατικά που προκαλούν αλλεργία στον χρήστη. Αντί να παίρνετε φάρμακα, γιατί δεν δοκιμάζετε τις μη φαρμακευτικές θεραπείες πρόωρης εκσπερμάτωσης που αναφέρονται στο άρθρο;
Το Ginseng Alipas είναι τονωτικό των νεφρών, αυξάνει τη ζωτικότητα στους άνδρες, επιβραδύνει την ανδρική εμμηνόπαυση, φθίνει και χάνει τη σεξουαλική αίσθηση. Τα προϊόντα ginseng Alipas κυκλοφορούν στην αγορά εδώ και πολύ καιρό και χρησιμοποιούνται από πολλούς άνδρες. Πόσο λοιπόν είναι το alipas ginseng στην αγορά σήμερα;
Γιατί τα παιδιά είναι εθισμένα στο δάγκωμα των νυχιών τους; Αυτό είναι ίσως το ερώτημα πολλών γονιών όταν βλέπουν τα παιδιά τους να έχουν αυτή την έκφραση. Τα παιδιά που είναι εθισμένα στο δάγκωμα των νυχιών μπορεί να είναι σημάδι ψυχολογικού προβλήματος, αλλά μπορεί επίσης να είναι απλώς μια κακή συνήθεια. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί σε μικρά παιδιά αλλά μπορεί επίσης να παρατηρηθεί σε μεγαλύτερα παιδιά.
![[Ερωτήσεις και απαντήσεις] Πόσες θερμίδες καίγονται κάνοντας push-up;](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-1957-0617224239104.jpg "[Ερωτήσεις και απαντήσεις] Πόσες θερμίδες καίγονται κάνοντας push-up;")
