Προκειμένου ο εγκέφαλος να λειτουργεί αποτελεσματικά, να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, να βελτιώσει την πτώση της μνήμης, θα πρέπει να προσθέσετε τροφές που είναι καλές για τον εγκέφαλο. Τι είναι λοιπόν καλό για τον εγκέφαλο;
Ο εγκέφαλος είναι το κεντρικό νευρικό σύστημα που παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στον έλεγχο και τη σκέψη του ανθρώπου. Ο εγκέφαλος θα καθορίσει άμεσα το επίπεδο νοημοσύνης ενός ατόμου. Επομένως, το τι να τρώτε για να θρέψετε τον εγκέφαλο είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους, ειδικά από την οπτική γωνία των οικογενειών με παιδιά σε ηλικία σπουδών και εξετάσεων.
Εδώ είναι μια λίστα με 5 πολύ καλές τροφές για τον εγκέφαλο που πρέπει να προσθέσετε σήμερα.
Η κατανάλωση κουρκουμά κάνει καλό στον εγκέφαλο
Ο φρέσκος κουρκουμάς χρησιμοποιείται εξαιρετικά ευρέως στη ζωή του Βιετναμέζου λαού μας, όχι μόνο χρησιμοποιείται στη μαγειρική, στη θεραπεία της ακμής, στη θεραπεία των μαύρων κηλίδων, στη θεραπεία ασθενειών, ο φρέσκος κουρκουμάς έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει πολύ καλά αποτελέσματα στην υγεία.
Κατά συνέπεια, η περιεκτικότητα σε κουρκουμίνη στον κουρκουμά είναι μια αποτελεσματική αντιφλεγμονώδης και αντιβακτηριδιακή ένωση. Ο φρέσκος κουρκουμάς φέρνει πολλά καλά αποτελέσματα για τον εγκέφαλο, τα οποία μπορούν να αναφερθούν ως:
Η κατανάλωση κουρκουμά κάνει καλό στον εγκέφαλο
Με φρέσκο κουρκουμά, μπορείτε να τον επεξεργαστείτε σε πιάτα όπως: ψάρι κοκκινιστό με κουρκουμά, κρέας κοκκινιστό με κουρκουμά, ... ή να πιείτε κουρκουμά σε σκόνη με μέλι.
Χρησιμοποιήστε πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι συχνά γνωστό για τις θερμοκαθαριστικές, αποτοξινωτικές, καθαριστικές και αντιοξειδωτικές του επιδράσεις. Επιπλέον, το συστατικό L - theanine είναι ένα αμινοξύ που έχει πολύ καλή επίδραση στον ύπνο, βοηθώντας σας να κοιμάστε καλύτερα και βαθύτερα ενώ παράλληλα μειώνει το στρες, το στρες και βελτιώνει πολύ καλά τη μνήμη.
Επομένως, όλοι, ιδιαίτερα μεσήλικες και ηλικιωμένοι, που συχνά ξεχνούν, ζαλίζονται και δεν έχουν ροή αίματος στον εγκέφαλο, πρέπει να πίνουν 1-2 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα. Συγκεκριμένα, η δραστική ουσία πολυφαινόλης του πράσινου τσαγιού βοηθά στην αποτελεσματική υποστήριξη της θεραπείας της ημικρανίας, στην πρόληψη και υποστήριξη της θεραπείας της νόσου του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον.
Φάτε σπόρους κολοκύθας
Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν μέταλλα που έχουν καλές επιπτώσεις στην υγεία, ειδικά στον εγκέφαλο, όπως:
Η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας θρέφει τον εγκέφαλο
Φάτε μαύρη σοκολάτα
Η καφεΐνη είναι κοινώς γνωστή ως ψυχοδραστική ουσία που διαταράσσει τον ύπνο. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτό συμβαίνει μόνο εάν χρησιμοποιείτε πάρα πολλά τρόφιμα και ποτά με υπερβολική καφεΐνη. Αν χρησιμοποιηθεί στη σωστή ποσότητα και με τον σωστό τρόπο, αυτό είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό.
Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στη μαύρη σοκολάτα θα βοηθήσει στην ενίσχυση της μνήμης, θα βοηθήσει τον εγκέφαλο να χαλαρώσει, να χαλαρώσει και να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά χάρη στην ικανότητά του να διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα διατηρώντας έτσι την εγρήγορση.
Επιπλέον, οι φλαβονοειδείς ενώσεις που βρίσκονται στη μαύρη σοκολάτα είναι επίσης πολύ καλές για το δέρμα, καλές για τη φυσιολογία και επιβραδύνουν τη διαδικασία της παρακμής του εγκεφάλου λόγω των επιπτώσεων της ηλικίας. Χρησιμοποιήστε, λοιπόν, 1 μικρή ράβδο μαύρης σοκολάτας κάθε μέρα.
Nature's Way Ginkgo Biloba υψηλής αντοχής 2000Mg
Nature's Way Ginkgo Biloba υψηλής αντοχής 2000 mg (120 δισκία)
Το Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000Mg είναι μια από τις καλύτερες λύσεις για τον εγκέφαλο και είναι εξαιρετικά κατάλληλο για πολυάσχολους ανθρώπους.
Το δισκίο Ginkgo Biloba υψηλής αντοχής από τη μάρκα Nature's Way είναι εξαιρετικά δημοφιλές στην Αυστραλία. Σχεδόν κάθε οικογένεια στην Αυστραλία έχει τουλάχιστον ένα προϊόν από αυτή τη μάρκα και αναφέρεται συχνά ως εθνική μάρκα χάρη στην ευρεία κάλυψη της, γνωστή σε όλους.
Αυτό το χάπι έχει το κύριο συστατικό του δέντρου ginkgo biloba με αποτέλεσμα να βοηθά στην προώθηση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας του αίματος, στη βελτίωση της μνήμης, στη βελτίωση της εγκεφαλικής ισχαιμίας, στην υποστήριξη της επιβράδυνσης της μείωσης της μνήμης και στην πρόληψη της απώλειας μνήμης. Καλή πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με τον εγκέφαλο όπως η νευρασθένεια, αιθουσαίες διαταραχές , αλτσχάιμερ,...
Το συνιστώμενο κοινό αυτού του προϊόντος είναι εκείνοι που θέλουν να θρέψουν και να φροντίσουν την υγεία του εγκεφάλου, τυπικά μεταξύ αυτών μπορούν να αναφερθούν: φοιτητές, φοιτητές που επικεντρώνονται στη μελέτη για εξετάσεις, άτομα που μελετούν για εξετάσεις. ηλικιωμένοι με νευρολογικά προβλήματα, άτομα εργάζονται σε περιβάλλον υψηλής πίεσης. Ωστόσο, το προϊόν δεν συνιστάται για χρήση με παιδιά κάτω των 12 ετών, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
Με 1 μόνο χάπι κάθε φορά, 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα μελετήσετε, θα εργαστείτε, θα κοιμάστε καλά, θα θυμάστε για πολύ καιρό και θα απολαύσετε τη ζωή με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Αυτό λοιπόν είναι ένα καλό προϊόν για τον εγκέφαλο που πρέπει να πίνετε από σήμερα!
Η τροφή για τον εγκέφαλο Otiv είναι ένα προϊόν που φέρνει πολλές καλές χρήσεις για την υγεία του εγκεφάλου που πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν. Πώς χρησιμοποιείται λοιπόν το τονωτικό εγκεφάλου Otiv; Είναι καλό αυτό το προϊόν; Ας μάθουμε σε αυτό το άρθρο.
Προκειμένου ο εγκέφαλος να λειτουργεί αποτελεσματικά, να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, να βελτιώσει την πτώση της μνήμης, θα πρέπει να προσθέσετε τροφές που είναι καλές για τον εγκέφαλο. Τι είναι λοιπόν καλό για τον εγκέφαλο;
Ο τόνος είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό. Ανάλογα με τη χώρα και την περιοχή, αυτό το ψάρι μεταποιείται σε πολλά διαφορετικά, νόστιμα και θρεπτικά πιάτα. Ωστόσο, ο τόνος μπορεί να καταναλωθεί ωμός; Αυτή είναι η ερώτηση που κάνουν πολλοί.
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
Ο οξύρρυγχος είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό ψάρι που μπορεί να μεταποιηθεί σε πολλά διαφορετικά πιάτα. Ας μάθουμε περισσότερες χρήσιμες γνώσεις για αυτό το ψάρι στο παρακάτω άρθρο!
Το μηλόξυδο χρησιμοποιείται ευρέως και δημοφιλές σήμερα, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι τι κάνει να πίνουν μηλόξυδο. Στην πραγματικότητα, αυτό το ξύδι είναι πολύ πιο χρήσιμο από όσο νομίζετε.
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
Η βιταμίνη C είναι μια γνωστή βιταμίνη σε όλους, αυτή είναι ένα ενεργό συστατικό που συμμετέχει σε πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα, ιδίως υποστηρίζοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Η λήψη αρκετής βιταμίνης C στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο κοινών προβλημάτων υγείας.
Το ελληνικό γιαούρτι είναι γνωστό ως ένα πιάτο που παρέχει στον οργανισμό πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Δεν είναι μόνο πηγή ενέργειας για δραστηριότητες, αλλά εξασφαλίζει και ευεργετική διατροφή για την υγεία. Πότε λοιπόν πρέπει να τρώτε ελληνικό γιαούρτι για την καλύτερη απορρόφηση;
