Προκειμένου ο εγκέφαλος να λειτουργεί αποτελεσματικά, να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, να βελτιώσει την πτώση της μνήμης, θα πρέπει να προσθέσετε τροφές που είναι καλές για τον εγκέφαλο. Τι είναι λοιπόν καλό για τον εγκέφαλο;
Ο εγκέφαλος είναι το κεντρικό νευρικό σύστημα που παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στον έλεγχο και τη σκέψη του ανθρώπου. Ο εγκέφαλος θα καθορίσει άμεσα το επίπεδο νοημοσύνης ενός ατόμου. Επομένως, το τι να τρώτε για να θρέψετε τον εγκέφαλο είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους, ειδικά από την οπτική γωνία των οικογενειών με παιδιά σε ηλικία σπουδών και εξετάσεων.
Εδώ είναι μια λίστα με 5 πολύ καλές τροφές για τον εγκέφαλο που πρέπει να προσθέσετε σήμερα.
Η κατανάλωση κουρκουμά κάνει καλό στον εγκέφαλο
Ο φρέσκος κουρκουμάς χρησιμοποιείται εξαιρετικά ευρέως στη ζωή του Βιετναμέζου λαού μας, όχι μόνο χρησιμοποιείται στη μαγειρική, στη θεραπεία της ακμής, στη θεραπεία των μαύρων κηλίδων, στη θεραπεία ασθενειών, ο φρέσκος κουρκουμάς έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει πολύ καλά αποτελέσματα στην υγεία.
Κατά συνέπεια, η περιεκτικότητα σε κουρκουμίνη στον κουρκουμά είναι μια αποτελεσματική αντιφλεγμονώδης και αντιβακτηριδιακή ένωση. Ο φρέσκος κουρκουμάς φέρνει πολλά καλά αποτελέσματα για τον εγκέφαλο, τα οποία μπορούν να αναφερθούν ως:
Η κατανάλωση κουρκουμά κάνει καλό στον εγκέφαλο
- Προωθεί τη διαδικασία αύξησης της δραστηριότητας της ντοπαμίνης - της ορμόνης που δημιουργεί ενθουσιασμό και άνεση, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση του στρες, των πονοκεφάλων και στην πρόληψη του στρες και της κατάθλιψης.
- Προωθεί την αναγέννηση νέων εγκεφαλικών κυττάρων, μειώνει τον κίνδυνο άνοιας, λήθης στους ηλικιωμένους.
- Αποτελεσματική πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ συχνή στους ηλικιωμένους.
Με φρέσκο κουρκουμά, μπορείτε να τον επεξεργαστείτε σε πιάτα όπως: ψάρι κοκκινιστό με κουρκουμά, κρέας κοκκινιστό με κουρκουμά, ... ή να πιείτε κουρκουμά σε σκόνη με μέλι.
Χρησιμοποιήστε πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι συχνά γνωστό για τις θερμοκαθαριστικές, αποτοξινωτικές, καθαριστικές και αντιοξειδωτικές του επιδράσεις. Επιπλέον, το συστατικό L - theanine είναι ένα αμινοξύ που έχει πολύ καλή επίδραση στον ύπνο, βοηθώντας σας να κοιμάστε καλύτερα και βαθύτερα ενώ παράλληλα μειώνει το στρες, το στρες και βελτιώνει πολύ καλά τη μνήμη.
Επομένως, όλοι, ιδιαίτερα μεσήλικες και ηλικιωμένοι, που συχνά ξεχνούν, ζαλίζονται και δεν έχουν ροή αίματος στον εγκέφαλο, πρέπει να πίνουν 1-2 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα. Συγκεκριμένα, η δραστική ουσία πολυφαινόλης του πράσινου τσαγιού βοηθά στην αποτελεσματική υποστήριξη της θεραπείας της ημικρανίας, στην πρόληψη και υποστήριξη της θεραπείας της νόσου του Αλτσχάιμερ και του Πάρκινσον.
Φάτε σπόρους κολοκύθας
Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν μέταλλα που έχουν καλές επιπτώσεις στην υγεία, ειδικά στον εγκέφαλο, όπως:
Η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας θρέφει τον εγκέφαλο
- Ψευδάργυρος: είναι ένα ορυκτό που επηρεάζει άμεσα τον σχηματισμό και την ανάπτυξη του εγκεφάλου, προάγοντας τη διαδικασία αποκατάστασης σε περιπτώσεις εγκεφαλικής βλάβης ή εγκεφαλικών παθήσεων.
- Σίδηρος: Προωθεί την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, εξασφαλίζοντας ομαλή εγκεφαλική δραστηριότητα.
- Μαγνήσιο: βοηθά τον εγκέφαλο να απορροφά γρηγορότερα και να θυμάται περισσότερο. Τα άτομα με ανεπάρκεια μαγνησίου έχουν συχνά υψηλότερο κίνδυνο επιληψίας , κατάθλιψης κ.λπ.
Φάτε μαύρη σοκολάτα
Η καφεΐνη είναι κοινώς γνωστή ως ψυχοδραστική ουσία που διαταράσσει τον ύπνο. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτό συμβαίνει μόνο εάν χρησιμοποιείτε πάρα πολλά τρόφιμα και ποτά με υπερβολική καφεΐνη. Αν χρησιμοποιηθεί στη σωστή ποσότητα και με τον σωστό τρόπο, αυτό είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό.
Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στη μαύρη σοκολάτα θα βοηθήσει στην ενίσχυση της μνήμης, θα βοηθήσει τον εγκέφαλο να χαλαρώσει, να χαλαρώσει και να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά χάρη στην ικανότητά του να διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα διατηρώντας έτσι την εγρήγορση.
Επιπλέον, οι φλαβονοειδείς ενώσεις που βρίσκονται στη μαύρη σοκολάτα είναι επίσης πολύ καλές για το δέρμα, καλές για τη φυσιολογία και επιβραδύνουν τη διαδικασία της παρακμής του εγκεφάλου λόγω των επιπτώσεων της ηλικίας. Χρησιμοποιήστε, λοιπόν, 1 μικρή ράβδο μαύρης σοκολάτας κάθε μέρα.
Nature's Way Ginkgo Biloba υψηλής αντοχής 2000Mg
Nature's Way Ginkgo Biloba υψηλής αντοχής 2000 mg (120 δισκία)
Το Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000Mg είναι μια από τις καλύτερες λύσεις για τον εγκέφαλο και είναι εξαιρετικά κατάλληλο για πολυάσχολους ανθρώπους.
Το δισκίο Ginkgo Biloba υψηλής αντοχής από τη μάρκα Nature's Way είναι εξαιρετικά δημοφιλές στην Αυστραλία. Σχεδόν κάθε οικογένεια στην Αυστραλία έχει τουλάχιστον ένα προϊόν από αυτή τη μάρκα και αναφέρεται συχνά ως εθνική μάρκα χάρη στην ευρεία κάλυψη της, γνωστή σε όλους.
Αυτό το χάπι έχει το κύριο συστατικό του δέντρου ginkgo biloba με αποτέλεσμα να βοηθά στην προώθηση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας του αίματος, στη βελτίωση της μνήμης, στη βελτίωση της εγκεφαλικής ισχαιμίας, στην υποστήριξη της επιβράδυνσης της μείωσης της μνήμης και στην πρόληψη της απώλειας μνήμης. Καλή πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με τον εγκέφαλο όπως η νευρασθένεια, αιθουσαίες διαταραχές , αλτσχάιμερ,...
Το συνιστώμενο κοινό αυτού του προϊόντος είναι εκείνοι που θέλουν να θρέψουν και να φροντίσουν την υγεία του εγκεφάλου, τυπικά μεταξύ αυτών μπορούν να αναφερθούν: φοιτητές, φοιτητές που επικεντρώνονται στη μελέτη για εξετάσεις, άτομα που μελετούν για εξετάσεις. ηλικιωμένοι με νευρολογικά προβλήματα, άτομα εργάζονται σε περιβάλλον υψηλής πίεσης. Ωστόσο, το προϊόν δεν συνιστάται για χρήση με παιδιά κάτω των 12 ετών, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
Με 1 μόνο χάπι κάθε φορά, 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα μελετήσετε, θα εργαστείτε, θα κοιμάστε καλά, θα θυμάστε για πολύ καιρό και θα απολαύσετε τη ζωή με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Αυτό λοιπόν είναι ένα καλό προϊόν για τον εγκέφαλο που πρέπει να πίνετε από σήμερα!