Η αντίσταση είναι η θωράκιση του σώματος ενάντια στα παθογόνα που εισέρχονται στο σώμα. Ως εκ τούτου, η αύξηση της αντίστασης του οργανισμού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επιδημίας κορωνοϊού παρουσιάζει μεγάλο ενδιαφέρον για πολλούς ανθρώπους.
Η πρόληψη για τα άτομα είναι η πρόληψη των επιδημιών για ολόκληρη την κοινότητα. Ακολουθούν τροφές που βελτιώνουν την αυτο-αντίσταση μέσω μιας λογικής διατροφής που είναι εύκολο να αγοράσετε και να ακολουθήσετε εύκολα.
Ο ρόλος του ανοσοποιητικού συστήματος στον οργανισμό
Το ανοσοποιητικό σύστημα παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία του οργανισμού από παθογόνα. Όργανα, κύτταρα, ιστοί και πρωτεΐνες συνεργάζονται για να καταπολεμήσουν τα παθογόνα.
Οι ιοί, τα βακτήρια και τα φλεγμονώδη αντικείμενα είναι όλα επιβλαβείς παράγοντες για το σώμα. Το ανοσοποιητικό σύστημα έχει την ικανότητα να πυροδοτεί μια ανοσολογική απόκριση όταν εισέρχονται παθογόνα.
Τα αντισώματα παράγονται από το ανοσοποιητικό σύστημα για να καταστρέψουν τα παθογόνα. Εάν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο, η αντίσταση του οργανισμού μειώνεται και είναι η αιτία της μόλυνσης.
Top 10 τροφές για αύξηση της αντοχής που πρέπει να συμπληρώσετε άμεσα
Σκόρδο
Στην κορυφή της λίστας των τροφών που αυξάνουν την αντοχή στη γρίπη είναι το σκόρδο.Η ποσότητα σκόρδου που προτείνουν οι ειδικοί είναι 1-3 σκελίδες σκόρδο την ημέρα για 1 άτομο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο σκόρδο στην καθημερινή μαγειρική.
Όταν επεξεργάζεστε το σκόρδο, θα πρέπει να σπάσετε ή να κόψετε σε φέτες το σκόρδο 10-15 λεπτά πριν το επεξεργαστείτε για να διατηρήσετε τη μέγιστη χρήση του σκόρδου. Προσοχή κατά την επεξεργασία, δεν πρέπει να μαγειρεύετε σε πολύ υψηλή θερμοκρασία.
Εσπεριδοειδή
Οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης C μετά τη γρίπη . Αυτό συμβαίνει γιατί αυτή η ουσία βοηθά στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην αύξηση της αντίστασης του οργανισμού. Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων στο αίμα - το κλειδί για την καταπολέμηση βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων.
Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού
Επειδή το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει τη βιταμίνη C από μόνο του, πρέπει να παρέχετε τακτικά αυτό το θρεπτικό συστατικό τρώγοντας φρούτα όπως πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, μανταρίνια και λεμόνια.
Για άτομα με πόνο στο στομάχι, τα συμπληρώματα βιταμίνης C μπορούν να αντικατασταθούν με ορισμένα είδη όπως γκουάβα, παπάγια, λάχανο, μποκ τσόι, φύτρα,...
κόκκινη πιπεριά
Εάν πιστεύετε ότι μόνο τα εσπεριδοειδή είναι μια τροφή που τονώνει το ανοσοποιητικό και έχει περισσότερη βιταμίνη C από όλα τα άλλα φρούτα ή λαχανικά, θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε.
Ο ίδιος όγκος, αλλά η ποσότητα των μικροθρεπτικών συστατικών στις κόκκινες πιπεριές που συμβάλλουν στην ενίσχυση αυτής της αντίστασης είναι διπλάσια. Εκτός από βιταμίνη C, είναι επίσης πλούσια σε βήτα καροτίνη για να διατηρούν τα μάτια και το δέρμα σας υγιή.
Μπρόκολο
Το μπρόκολο περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, C και Ε, επομένως είναι μια πολύ καλή τροφή που ενισχύει την αντίσταση. Με αυτό, είναι επίσης πολλά άλλα αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Για καλή υγεία, το μπρόκολο πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στο καθημερινό σας διατροφικό μενού.
Το μπρόκολο είναι γεμάτο με βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, C και Ε
Τζίντζερ
Αυτό είναι επίσης ένα από τα συστατικά που πολλοί άνθρωποι αναζητούν συχνά για να συμπληρώσουν μετά από ένα κρυολόγημα. Το τζίντζερ μπορεί να μειώσει το πρήξιμο, να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο, να μειώσει τον πυρετό και να ζεσταθεί πολύ αποτελεσματικά.
Σπανάκι
Το λαχανικό περιέχει πολλή βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, καροτίνη, επομένως βοηθά στην αύξηση της αντίστασης και της αντίστασης σε μολύνσεις του ανοσοποιητικού συστήματος πολύ καλά.
Το μαγείρεμα του σπανακιού για μικρό χρονικό διάστημα ενισχύει τη βιταμίνη Α και άλλα θρεπτικά συστατικά που απελευθερώνονται από το οξαλικό οξύ.
Αμύγδαλο
Όταν πρόκειται για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης, η βιταμίνη Ε αναφέρεται συχνά μετά τη βιταμίνη C. Είναι επίσης το κλειδί για να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού να καταπολεμήσει τις ασθένειες και είναι μια αποτελεσματική τροφή που ενισχύει την αντίσταση.
Τα αμύγδαλα είναι επίσης το κλειδί για να βοηθήσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού να αντισταθεί στις ασθένειες
Τα αμύγδαλα περιέχουν πολλή βιταμίνη Ε και αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό είναι λιποδιαλυτό.
Γιαούρτι
Πάρτε ένα συμπλήρωμα γιαουρτιού που έχει τα προβιοτικά που αναγράφονται στην ετικέτα, επειδή αυτά τα προβιοτικά είναι που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Αποφύγετε τα γιαούρτια που είναι πλούσια σε ζάχαρη.
Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας γιαούρτι στο σπίτι με φρούτα και να προσθέσετε λίγο μέλι σε αυτό. Το γιαούρτι είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης D και η βιταμίνη D είναι επίσης ένας αποτελεσματικός ενεργοποιητής για ένα τέλειο ανοσοποιητικό σύστημα.
Παπάγια
Η παπάγια είναι ένα άλλο φυτό που περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης C. Επιπλέον, αυτό το φρούτο έχει ένα πεπτικό ένζυμο που ονομάζεται παπαΐνη που έχει πολύ καλή αντιφλεγμονώδη δράση.
Ταυτόχρονα, η παπάγια είναι επίσης πλούσια σε Κάλιο, βιταμίνες Β και φυλλικό οξύ και όλα αυτά είναι ευεργετικά για τη γενική υγεία σας.
Τύποι Οστρακοειδών
Τα οστρακοειδή αναφέρονται συχνά από τους ανθρώπους για την ενίσχυση της αντίστασης του οργανισμού, αλλά περιέχουν πολύ ψευδάργυρο. Αυτό είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που το σώμα χρειάζεται πολύ για να βοηθήσει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού να λειτουργήσουν βέλτιστα.
Υπάρχουν πολλά είδη οστρακοειδών που περιέχουν πολύ ψευδάργυρο που πρέπει να συμπληρώσουμε όπως καβούρια, στρείδια, καραβίδες, μύδια...
Έτσι, η παροχή στον οργανισμό με ορισμένες από τις παραπάνω τροφές μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος για την ενίσχυση της αντίστασης για την πρόληψη ασθενειών, ειδικά της τρέχουσας πανδημίας Covid.
Πρέπει να υποβληθείτε σε εξετάσεις για πιθανή λοίμωξη από Covid-19 όταν έχετε συμπτώματα όπως πυρετό, βήχα, πονόλαιμο, δυσκολία στην αναπνοή... ή έχετε στενή επαφή με κάποιον ύποπτο ότι έχει Covid-19 ενώ περιμένετε τα αποτελέσματα των εξετάσεων ή άτομα που έχουν επιβεβαιώθηκε ότι έχουν μολυνθεί, οι οποίοι έρχονται στην περιοχή της επιδημίας της Κίνας... εντός 14 ημερών.
Αλκοόλ 70 βαθμών με κύριο συστατικό την αιθανόλη που χρησιμοποιείται στον καθαρισμό, την αποστείρωση ιατρικών εργαλείων, την απολύμανση τραυμάτων, την απολύμανση ιατρικών εργαλείων. Πόσο κοστίζει λοιπόν το αλκοόλ 70 βαθμών και είναι καλό να χρησιμοποιούμε αλκοόλ 70 βαθμών για την πρόληψη του κορωνοϊού;
Επί του παρόντος στην αγορά υπάρχουν δύο δημοφιλείς τύποι μάσκας, ο ένας για να σας προστατεύει από τη γρίπη, τη σκόνη και ο άλλος είναι μια μάσκα κατά του κορωνοϊού, απλά πρέπει να αγοράσετε τη σωστή ποιότητα και να τη χρησιμοποιήσετε σωστά.
Οδηγίες για το πώς να αποτρέψετε την επιδημία Covid-19 στην εργασία θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ασφαλείς κατά τη διάρκεια της τρέχουσας αγχωτικής επιδημίας.
Η τρέχουσα πανδημία COVID-19 εξακολουθεί να εξελίσσεται με ταχείς ρυθμούς με τον αριθμό των νέων μολύνσεων να αυξάνεται συνεχώς καθημερινά, κάνοντας ολόκληρο τον κόσμο να πανικοβάλλεται και να φοβάται, ενώ επηρεάζεται και η παγκόσμια οικονομία.
Το προστατευτικό αποτέλεσμα προωθείται καλά μόνο όταν τα μέσα ατομικής προστασίας χρησιμοποιούνται σωστά από τους αναγνώστες.
Τα περισσότερα απολυμαντικά χεριών περιέχουν αλκοόλ. Επομένως, η χρήση κανονικού απολυμαντικού χεριών δεν είναι ο καλύτερος τρόπος απολύμανσης, αντίθετα είναι επίσης επιβλαβής για το δέρμα.
3 μήνες, 5 ηπείροι, περισσότεροι από 60.000 άνθρωποι μολύνθηκαν, σχεδόν 3.000 άνθρωποι πέθαναν και ευτυχώς περισσότεροι από 27.000 άνθρωποι ανάρρωσαν. Αυτό το ταξίδι του κορωνοϊού έχει σκορπίσει έναν εφιάλτη σε ολόκληρο τον κόσμο, περισσότερο από οποιαδήποτε γνωστή πανδημία μέχρι σήμερα.
Οι ασθενείς με Covid-19, εάν δεν απομονωθούν και δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα, θα συνεχίσουν να εξαπλώνονται σε πολλούς άλλους, ακόμη και κατά την περίοδο επώασης. Πόσο καιρό λοιπόν μετά από ένα άτομο που έχει μολυνθεί από τον κορωνοϊό μπορεί να μολύνει άλλους;
Η οξεία επιδημία πνευμονίας που προκαλείται από τον κορωνοϊό γίνεται όλο και πιο περίπλοκη και δύσκολο να ελεγχθεί, προκαλώντας πανικό σε πολλούς ανθρώπους. Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών ιατρών, εκτός από τα μέτρα χρήσης μάσκας και τακτικού πλυσίματος των χεριών, η συμπλήρωση διατροφής μέσω των τροφών θεωρείται το πιο αποτελεσματικό «όπλο» για να προστατευτείτε.κέντρο μετάφρασης.
Τις τελευταίες ημέρες, η επιδημία του COVID-19 προκαλεί πανικό και ανησυχία σε πολλούς ανθρώπους. Αυτό το άγχος μπορεί να δημιουργήσει στρες που κουράζει το σώμα, άρα εξασθενεί και η αντίσταση.
Η σούπερ παραλλαγή Omicron έχει εξαπλωθεί σε πολλές ηπείρους σε σύντομο χρονικό διάστημα, φέρνοντας μαζί της τον χειρότερο αριθμό μεταλλάξεων από την αρχή της πανδημίας.
Για να μειωθεί η επιβάρυνση στον τομέα της υγείας, οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν οι ίδιοι ένα γρήγορο τεστ Covid στο σπίτι. Τι είναι λοιπόν ένα γρήγορο τεστ για τον Covid, πονάει και η τυπική διαδικασία δοκιμής.
Οι ασθενείς που έχουν μολυνθεί από τον Covid-19 δηλώθηκαν θεραπευμένοι, αρνητικοί μετά τη θεραπεία, αλλά ξαφνικά βρέθηκαν ξανά θετικοί. Αυτό το ζήτημα εγείρει πολλές ανησυχίες τόσο για τους ασθενείς όσο και για την ιατρική βιομηχανία. Γιατί λοιπόν συνέβη αυτό;
Ο ιός nCoV στο Βιετνάμ έχει φτάσει στο ανησυχητικό επίπεδο 3, επομένως είναι απαραίτητο να είστε πολύ προσεκτικοί και να θυμάστε 4 πράγματα που πρέπει να αποφύγετε εάν δεν θέλετε να μολυνθείτε αμέσως από τον ιό Corona.
Δίπλα στο σπίτι σας, υπάρχει μια οικογένεια F0 που απομονώνεται και αυτοθεραπεύεται στο σπίτι, οπότε πώς μπορείτε να κρατήσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας ασφαλή;
Τι είναι η διασταυρούμενη μόλυνση από τον ιό SARS-CoV-2; Ποιος είναι επιρρεπής στη διασταυρούμενη μόλυνση και πώς να την αποτρέψετε;
Οι επιστήμονες σχεδιάζουν να χρησιμοποιήσουν επιθέματα νικοτίνης για να αποτρέψουν τον κίνδυνο μόλυνσης από nCoV για τους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας στην πρώτη γραμμή της επιδημίας.
«Η Κίνα φτερνίζεται, όλος ο κόσμος κρυώνει». Είναι αλήθεια ότι η ταχεία και απρόβλεπτη μόλυνση από τον κορωνοϊό έχει φτάσει σε επίπεδο κόκκινου συναγερμού. Η οξεία πανδημία πνευμονίας στοίχισε τη ζωή σε χιλιάδες ανθρώπους σε μόλις 3 μήνες, από τα τέλη Δεκεμβρίου 2019 έως τα μέσα Φεβρουαρίου 2020 όταν ξέσπασε στη Γουχάν της Κίνας, προκαλώντας ένα οδυνηρό πλήγμα σε ολόκληρο τον κόσμο.
Οι ιατρικές μάσκες που δεν χρησιμοποιούνται σωστά όταν επαναχρησιμοποιούνται μπορεί να γίνουν παθογόνα.
Το τουρσί ξινολάχανο είναι συνοδευτικό για πολλά βιετναμέζικα γεύματα, διεγείρει την όρεξη και κάνει το φαγητό ελαφρώς ξινό, νόστιμο και ελκυστικό. Το πώς να κάνετε τουρσί ξινολάχανο είναι επίσης πολύ απλό με αναλυτικές οδηγίες στο παρακάτω άρθρο.
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
