Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας, τα τρόφιμα που πρέπει να προστεθούν όταν πάσχετε από εκφυλιστική νόσο των αρθρώσεων παρακάτω θα πρέπει να ανατρέξετε:
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας, οι τροφές που πρέπει να προστεθούν όταν πάσχετε από οστεοαρθρίτιδα παρακάτω θα πρέπει να ανατρέξετε για να τις προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή.
1. Σημάδια εκφυλιστικής νόσου των αρθρώσεων
Τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα έχουν συχνά πόνο στο μπροστινό μέρος ή στην άρθρωση του γόνατος, ο πόνος θα αυξηθεί όταν κινούνται ή ακόμα και αλλάζουν θέσεις από καθιστή σε όρθια θέση. Αρχικά, θα υπάρχει άμεσος πόνος και πόνος στο γόνατο, στη συνέχεια ο πόνος θα αυξηθεί και θα διαρκέσει περισσότερο.
Η άρθρωση θα γίνει δύσκαμπτη και δύσκολα κινείται αφού ο ασθενής είναι ακίνητος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Η άρθρωση του γόνατος είναι πιο πρησμένη από άλλα μέρη.
Το πόδι δεν είναι ευθυγραμμισμένο με το τόξο ή το πόδι σε σχήμα Χ, ο ασθενής μπορεί να χάσει την κινητική του λειτουργία.
Εκτός από τη φαρμακευτική θεραπεία ή τα μέτρα ακτινοβολίας, θα πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στη διατροφή για να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου στην άρθρωση του γόνατος. Οι γιατροί συνιστούν επίσης να προσέχετε πραγματικά τις τροφές που παίρνετε όταν παίρνετε συμπληρώματα, ώστε η κατάσταση της εκφυλιστικής νόσου των αρθρώσεων να μην επιδεινωθεί.
2. Τροφές που πρέπει να προστίθενται όταν πάσχετε από εκφυλιστική νόσο των αρθρώσεων
Το ψάρι περιέχει πολλά ωμέγα 3 λιπαρά οξέα - αυτός είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός αντιφλεγμονώδης παράγοντας
Ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί, η ρέγγα... περιέχουν πολλά ωμέγα 3 λιπαρά οξέα - αυτό είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό αντιφλεγμονώδες, ειδικά για άτομα με οστεοαρθρίτιδα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν στα άτομα με οστεοαρθρίτιδα να τρώνε τουλάχιστον 3 γεύματα ψαριών την εβδομάδα για να προάγουν την υγεία των οστών και των αρθρώσεων με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.
Οι ζωμοί οστών ή οι χόνδροι χρησιμοποιούνται πολύ επειδή παρέχουν μεγάλη ποσότητα γλυκοζαμίνης και χονροϊτίνης, και οι δύο φυσικές ενώσεις που συνθέτουν τον χόνδρο. Όταν παρέχετε αυτές τις τροφές, θα βοηθήσουν στη συμπλήρωση του ασβεστίου, το οποίο είναι πολύ καλό για τα οστά και τις αρθρώσεις να είναι πάντα δυνατά.
Όταν πάσχετε από εκφυλιστική νόσο των αρθρώσεων, θα πρέπει να δίνεται προτεραιότητα στην προσθήκη δημητριακών, σόγιας και πράσινων λαχανικών στην καθημερινή διατροφή. Επειδή βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού, πολύ καλά αντιοξειδωτικά.
Φρούτα που περιέχουν πολλά αντιφλεγμονώδη ένζυμα και βιταμίνη C όπως η παπάγια, ο ανανάς, το λεμόνι, το πορτοκάλι ... έχουν πολλά φυσικά ενεργά συστατικά που βοηθούν στην αποτελεσματική καταπολέμηση της φλεγμονής και αυξάνουν την ευελιξία των μυοσκελετικών μυών, τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα πρέπει να προσέχουν να συμπληρώσει.
Σύμφωνα με πρόσφατα αποτελέσματα έρευνας, οι ουσίες του αβοκάντο και της σόγιας έχουν την ικανότητα να διεγείρουν τα κύτταρα του χόνδρου, οπότε όταν συμπληρωθεί με αυτό το μείγμα, θα βοηθήσει στην αναστροφή της εκφυλιστικής νόσου των αρθρώσεων με πολύ αποτελεσματικό τρόπο.
Τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα θα πρέπει να δώσουν προσοχή στη συμπλήρωση με ταμπλέτες Mobili Flex για να βοηθήσουν στη θρέψη του χόνδρου των αρθρώσεων, στη θεραπεία της αρθρίτιδας και ιδιαίτερα στη μείωση του εκφυλισμού των αρθρώσεων με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.
Η σόγια έχει την ικανότητα να διεγείρει τα κύτταρα του χόνδρου των αρθρώσεων
3. Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα;
Τα τηγανητά ή τα ψητά είναι φαγητά που πρέπει να αποφεύγετε γιατί θα προκαλέσουν αρθρίτιδα, επιδεινώνοντας την κατάσταση.
Όταν μαγειρεύετε, είναι απαραίτητο να αποφεύγετε το μαγείρεμα πολύ αλμυρό ή πολύ γλυκό γιατί θα κάνει τους ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα πιο επώδυνους και άβολους.
Η μπύρα, το κρασί, ο καπνός, ο καφές κ.λπ. είναι οι εχθροί όσων πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα.
Όπως το λιπαρό κρέας, το βούτυρο, το λουκάνικο... δεν είναι καλά για άτομα με εκφυλιστική νόσο των αρθρώσεων γιατί είναι καταλύτες που κάνουν τη φλεγμονώδη αντίδραση στο εσωτερικό της αρθρικής κάψουλας να πηγαίνει πιο γρήγορα.
Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες και φρουκτόζη
Αν και η ρέγγα, το κρέας βοοειδών, το συκώτι και το παστό χοιρινό είναι πολύ ελκυστικά, αν δεν θέλετε τον πόνο της εκφυλιστικής νόσου των αρθρώσεων, δεν πρέπει να φάτε αμέσως.
Η οστεοαρθρίτιδα όχι μόνο δυσκολεύει τους ασθενείς στην κίνηση, αλλά επηρεάζουν και την ψυχολογία του ασθενούς λόγω του θαμπού πόνου από αυτούς. Παρακαλούμε δώστε προσοχή να ανατρέξετε στις τροφές που πρέπει να συμπληρωθούν και τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να προχωρήσει καλύτερα η κατάσταση της οστεοαρθρίτιδας.
Το τουρσί ξινολάχανο είναι συνοδευτικό για πολλά βιετναμέζικα γεύματα, διεγείρει την όρεξη και κάνει το φαγητό ελαφρώς ξινό, νόστιμο και ελκυστικό. Το πώς να κάνετε τουρσί ξινολάχανο είναι επίσης πολύ απλό με αναλυτικές οδηγίες στο παρακάτω άρθρο.
Οι πρωτεΐνες είναι μακρομόρια, που αποτελούνται από περισσότερα από 20 αμινοξέα συνδεδεμένα μεταξύ τους. Διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, συμμετέχοντας στις περισσότερες κυτταρικές δραστηριότητες και εκτελώντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες. Πιο συγκεκριμένα, λοιπόν, ποιες είναι οι λειτουργίες των πρωτεϊνών;
Η καθημερινή διατροφή είναι ένας εξαιρετικά σημαντικός παράγοντας και μπορεί να καθορίσει την υγεία του σώματός σας. Ας διαβάσουμε το παρακάτω άρθρο για να ανακαλύψουμε άμεσα τα σημάδια της έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό που πρέπει να προσέξεις!
Το stir-fried morning glory με σκόρδο είναι αγαπημένο πιάτο πολλών ανθρώπων χάρη στα θρεπτικά συστατικά του και την υπέροχη γεύση του. Όμως, πόσες θερμίδες έχει το τηγανητό σπανάκι με σκόρδο και πώς να το φάτε για καλή υγεία;
Συνιστάται στους ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα να περιορίζουν την κατανάλωση πολλών θρεπτικών τροφών, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί νερό φωλιάς πουλιών ή φωλιάς πουλιών;
Η θρεπτική αξία του κρέατος του περιστεριού είναι 9 φορές μεγαλύτερη από αυτή του κοτόπουλου. Τα πιάτα από περιστέρια έχουν θρεπτική επίδραση στο σώμα, κατάλληλα για θέματα όπως έγκυες γυναίκες, υποσιτισμένα παιδιά και άτομα που μόλις έχουν ξυπνήσει.
Το πόσες θερμίδες παγωτό είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων που ακολουθούν πρόγραμμα αδυνατίσματος ή θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους. Το δροσερό και γλυκό παγωτό είναι νόστιμο, αλλά παχαίνει να τρως παγωτό;
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Για να έχετε δυνατό σκελετό, εκτός από τον αθλητισμό, το πρόγραμμα διατροφής έχει επίσης σημαντικό αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος, τα ακόλουθα θρεπτικά πιάτα όχι μόνο βοηθούν στην ενίσχυση των τενόντων αλλά και σας προσφέρουν καλή υγεία. καλή υγεία και καθαρό μυαλό .
Η γλυκοπατάτα είναι ένα τρόφιμο με υψηλή διατροφική περιεκτικότητα και προτιμάται από πολλούς. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πρέπει να τρώτε γλυκοπατάτες εάν έχετε στομαχικές διαταραχές; είναι θέμα μεγάλης ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τη σύνθεση και τις χρήσεις της γλυκοπατάτας για να βρούμε την απάντηση σε αυτή την ερώτηση.
