Τα τριγλυκερίδια αντιπροσωπεύουν έως και το 95% του λίπους που προσλαμβάνουμε στο σώμα καθημερινά μέσω της τροφής. Επομένως, η διατροφή επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα. Για τα άτομα με υψηλό λίπος στο αίμα λοιπόν, τι πρέπει να λαμβάνεται για να μειώσει αποτελεσματικά τα τριγλυκερίδια.
Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος τριγλυκεριδίων που παίζουν σημαντικό ρόλο σε μια σειρά από σωματικές λειτουργίες. Ωστόσο, ο πολύ υψηλός δείκτης τριγλυκεριδίων σας κάνει να αντιμετωπίζετε πολλούς κινδύνους για την υγεία, όπως αθηροσκλήρωση, λιπώδες ήπαρ, καρδιαγγειακές παθήσεις, ...
Τι να πιείτε για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια;
Ακολουθούν μερικές απαντήσεις στην ερώτηση "τι να πιείτε για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια;":
Πράσινο τσάι
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του οργανισμού από τον κίνδυνο λιπώδους νόσου του αίματος. Το ενεργό συστατικό κατεχίνη στο πράσινο τσάι έχει την ικανότητα να μεταβολίζει το λίπος. Μειώνοντας έτσι αποτελεσματικά τη συγκέντρωση των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης στο αίμα.
Όχι μόνο αυτό, το πράσινο τσάι περιέχει επίσης φλαβονοειδή, τα οποία βοηθούν στον περιορισμό της εναπόθεσης χοληστερόλης και της αθηροσκλήρωσης. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλοαγγειακών ατυχημάτων, εμφράγματος μυοκαρδίου , ...
Μια άλλη δημοφιλής χρήση του πράσινου τσαγιού είναι ο καθαρισμός του σώματος. Χάρη στην άφθονη ποσότητα αντιοξειδωτικών, το πράσινο τσάι βοηθά τον οργανισμό να αποβάλει τις βλαβερές τοξίνες, είναι καλό για το συκώτι, προάγει την υγεία και φωτίζει το δέρμα.
Οι κατεχίνες του πράσινου τσαγιού έχουν την ικανότητα να μεταβολίζουν το λίπος
Τσάι πιπερόριζας
Το τσάι τζίντζερ έχει ως αποτέλεσμα την αναστολή της συσσώρευσης λίπους στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των τριγλυκεριδίων. Έτσι μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Η συνταγή για αυτό το ρόφημα είναι πολύ απλή. Απλά πρέπει να βράσετε περίπου 4-6 φέτες φρέσκο τζίντζερ με 2 φλιτζάνια φιλτραρισμένο νερό για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε μέλι και χυμό λεμονιού και απολαύστε.
Μαύρο τσάι
Το μαύρο τσάι είναι επίσης γνωστό ως κόκκινο τσάι. Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο μαύρο τσάι βοηθούν στον αποτελεσματικό έλεγχο των κακών επιπέδων λίπους. Αποτρέπει έτσι τον σχηματισμό θρόμβων αίματος, ενώ προάγει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων.
Τι να πιείτε για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια, μπορείτε να πίνετε μαύρο τσάι μεταξύ των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, μην πίνετε περισσότερα από 5 φλιτζάνια την ημέρα και περιορίστε το ποτό πριν τον ύπνο.
Σκόρδο λεμονάδα
Σύμφωνα με μελέτες, οι ειδικοί της ιατρικής πιστεύουν ότι το σκόρδο και το λεμόνι έχουν την ικανότητα να αποβάλλουν τα περιττά τριγλυκερίδια στον οργανισμό. Το σκόρδο μπορεί να εκκρίνει ένα υγρό που μειώνει το περιττό λίπος κατά 30%. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων , στη σκλήρυνση των αρτηριών. Ταυτόχρονα, ο χυμός σκόρδου έχει επίσης την ικανότητα να διαλύει και να διαλύει ορισμένους τύπους πρωτεϊνών που είναι εύκολο να προκαλέσουν απόφραξη.
Εν τω μεταξύ, το λεμόνι δρα για να εμποδίσει το υπερβολικό λίπος να κολλήσει στα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτό αποδεικνύει την ικανότητα του λεμονιού να αποτρέπει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Νερό με φύλλα λάιμ
Τα φύλλα περιέχουν βήτα-σιτοστερόλη, η οποία βοηθά στη μείωση του λίπους στο αίμα. Ταυτόχρονα, βοηθά επίσης στην αποτελεσματική ρύθμιση του μεταβολισμού των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης στο αίμα.
Ο χυμός λάιμ βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης στο αίμα
τσάι από μούσμουλα
Τα φλαβονοειδή, η βιταμίνη C και το κάλιο, ... στη μούσμουλα έχουν ως αποτέλεσμα να μαλακώνουν και να διευρύνουν τις αρτηρίες. Αυξάνοντας έτσι τον όγκο του αίματος και ενισχύοντας την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Όχι μόνο αυτό, βοηθούν επίσης στην ενίσχυση της συσταλτικότητας και στη βελτίωση της ζωτικότητας της καρδιάς. Ταυτόχρονα μειώνουν τον δείκτη λίπους στο αίμα, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, βοηθούν στην καταστολή. Αυτά έχουν σημαντική θεραπευτική επίδραση στις καρδιαγγειακές παθήσεις, την υψηλή αρτηριακή πίεση , το λίπος στο αίμα,...
Χυμός από μετάξι καλαμποκιού
Οι φυτοστερόλες στο μετάξι καλαμποκιού έχουν την ικανότητα να εμποδίζουν την απορρόφηση των τριγλυκεριδίων του αίματος. Αυτό βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού αθηρωματικών πλακών, στη μείωση καθώς και στην πρόληψη της υπερλιπιδαιμίας, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και του λιπώδους ήπατος.
χυμός πορτοκάλι
Οι επιστήμονες της Αμερικανικής Ένωσης δημοσίευσαν μια μελέτη που δείχνει ότι ο χυμός πορτοκαλιού βελτιώνει τη δυσλιπιδαιμία σε άτομα με υπερβολική αύξηση των επιπέδων τριγλυκεριδίων στο αίμα. Αυτό οφείλεται στη βιταμίνη C, το φυλλικό οξύ και τα φλαβονοειδή ενεργά συστατικά που βρίσκονται στα πορτοκάλια.
Τα άτομα με υψηλά τριγλυκερίδια πρέπει να πίνουν 1 έως 2 ποτήρια χυμό πορτοκαλιού την ημέρα. Πίνετε μετά τα γεύματα περίπου 1-2 ώρες και θυμηθείτε να επιλέξετε φρέσκα πορτοκάλια.
Πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας όταν θέλετε να μειώσετε τα τριγλυκερίδια
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα ποτά που έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση των τριγλυκεριδίων, πρέπει να δώσετε προσοχή σε μερικά πράγματα:
Εκτός από το να μάθουν τι να πίνουν για να μειώσουν τα τριγλυκερίδια, οι ασθενείς πρέπει επίσης να συνδυάσουν επιστημονικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και να απέχουν από επιβλαβείς τροφές.
Μην πίνετε ποτά τη νύχτα, ειδικά τσάι
Έτσι, το παραπάνω περιεχόμενο σας βοήθησε να απαντήσετε στην ερώτηση « Τι να πιείτε για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια ». Κάθε είδος ποτού έχει μια ειδική χρήση για κάθε αντικείμενο. Επομένως, θα πρέπει να δοκιμάσετε κάθε τύπο για να βρείτε το κατάλληλο ποτό για την κατάστασή σας. Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω πληροφορίες μπορούν να σας διευκολύνουν να βρείτε το ποτό για την κατάσταση υψηλού τριγλυκεριδίου σας.
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το κρασί με σκόρδο με μέλι είναι ένα φάρμακο που φτιάχνουν πολλοί άνθρωποι επειδή φέρνει αμέτρητα καλά αποτελέσματα στην ανθρώπινη υγεία. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα αποτελέσματα και πώς να μουλιάζετε το κρασί με σκόρδο με μέλι, ας μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν να καταναλωθούν μουχλιασμένα αυγά κοτόπουλου όταν πολλές οικογένειες αισθάνονται συχνά ότι σπαταλούν χρήματα και προσπαθούν να τα χρησιμοποιήσουν όλα, αγνοώντας περίεργα σημάδια που εμφανίζονται στα τσόφλια των αυγών, είτε αυτό επηρεάζει την υγεία του χρήστη είτε όχι; και ποια αυγά πρέπει να απορρίπτονται αμέσως εάν δεν το κάνετε θέλουν τροφική δηλητηρίαση.
Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να μάθετε για τη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μανιταριών και της μεγάλης αποτελεσματικότητας στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Ας μάθουμε τώρα!
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν να τρώνε αβοκάντο, αλλά τα αβοκάντο είναι ώριμα μόνο για λίγους μήνες το χρόνο. Υπάρχει τρόπος να διατηρήσετε το νόστιμο αβοκάντο, για μεγάλο χρονικό διάστημα; Το παρακάτω άρθρο θα σας πει πώς να διατηρήσετε τα ώριμα αβοκάντο χωρίς να μαυρίσουν στο σπίτι πολύ απλά αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικά.
Τα φασόλια τρώγονται εύκολα, φρέσκα και γλυκά, τρώγονται το καλοκαίρι για να δροσιστούν αποτελεσματικά. Αν και τα παντζάρια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, πόσες θερμίδες έχουν τα φασόλια; Η κατανάλωση κονδύλων για απώλεια βάρους ή όχι ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξηγήσει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης φασολιών και της απώλειας βάρους.
Μπορώ να φάω καλαμπόκι αφού κάνω τατουάζ στα χείλη μου; Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η κατανάλωση καλαμποκιού θα πρήξει και θα φουσκώσει τα χείλη τους, αλλά πόσο αλήθεια είναι, ας το διευκρινίσουμε στο παρακάτω άρθρο!
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Σήμερα, η χορτοφαγία και η διατροφική πυραμίδα για τους χορτοφάγους είναι θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος και έρευνας. Επιπλέον, η σωστή εφαρμογή της διατροφικής πυραμίδας για χορτοφάγους θα έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό στην προστασία της υγείας της καρδιάς. Ας μάθουμε για τη διατροφική πυραμίδα για χορτοφάγους μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
