Τα τριγλυκερίδια αντιπροσωπεύουν έως και το 95% του λίπους που προσλαμβάνουμε στο σώμα καθημερινά μέσω της τροφής. Επομένως, η διατροφή επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα. Για τα άτομα με υψηλό λίπος στο αίμα λοιπόν, τι πρέπει να λαμβάνεται για να μειώσει αποτελεσματικά τα τριγλυκερίδια.
Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος τριγλυκεριδίων που παίζουν σημαντικό ρόλο σε μια σειρά από σωματικές λειτουργίες. Ωστόσο, ο πολύ υψηλός δείκτης τριγλυκεριδίων σας κάνει να αντιμετωπίζετε πολλούς κινδύνους για την υγεία, όπως αθηροσκλήρωση, λιπώδες ήπαρ, καρδιαγγειακές παθήσεις, ...
Τι να πιείτε για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια;
Ακολουθούν μερικές απαντήσεις στην ερώτηση "τι να πιείτε για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια;":
Πράσινο τσάι
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του οργανισμού από τον κίνδυνο λιπώδους νόσου του αίματος. Το ενεργό συστατικό κατεχίνη στο πράσινο τσάι έχει την ικανότητα να μεταβολίζει το λίπος. Μειώνοντας έτσι αποτελεσματικά τη συγκέντρωση των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης στο αίμα.
Όχι μόνο αυτό, το πράσινο τσάι περιέχει επίσης φλαβονοειδή, τα οποία βοηθούν στον περιορισμό της εναπόθεσης χοληστερόλης και της αθηροσκλήρωσης. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλοαγγειακών ατυχημάτων, εμφράγματος μυοκαρδίου , ...
Μια άλλη δημοφιλής χρήση του πράσινου τσαγιού είναι ο καθαρισμός του σώματος. Χάρη στην άφθονη ποσότητα αντιοξειδωτικών, το πράσινο τσάι βοηθά τον οργανισμό να αποβάλει τις βλαβερές τοξίνες, είναι καλό για το συκώτι, προάγει την υγεία και φωτίζει το δέρμα.
Οι κατεχίνες του πράσινου τσαγιού έχουν την ικανότητα να μεταβολίζουν το λίπος
Τσάι πιπερόριζας
Το τσάι τζίντζερ έχει ως αποτέλεσμα την αναστολή της συσσώρευσης λίπους στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των τριγλυκεριδίων. Έτσι μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Η συνταγή για αυτό το ρόφημα είναι πολύ απλή. Απλά πρέπει να βράσετε περίπου 4-6 φέτες φρέσκο τζίντζερ με 2 φλιτζάνια φιλτραρισμένο νερό για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε μέλι και χυμό λεμονιού και απολαύστε.
Μαύρο τσάι
Το μαύρο τσάι είναι επίσης γνωστό ως κόκκινο τσάι. Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο μαύρο τσάι βοηθούν στον αποτελεσματικό έλεγχο των κακών επιπέδων λίπους. Αποτρέπει έτσι τον σχηματισμό θρόμβων αίματος, ενώ προάγει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων.
Τι να πιείτε για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια, μπορείτε να πίνετε μαύρο τσάι μεταξύ των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, μην πίνετε περισσότερα από 5 φλιτζάνια την ημέρα και περιορίστε το ποτό πριν τον ύπνο.
Σκόρδο λεμονάδα
Σύμφωνα με μελέτες, οι ειδικοί της ιατρικής πιστεύουν ότι το σκόρδο και το λεμόνι έχουν την ικανότητα να αποβάλλουν τα περιττά τριγλυκερίδια στον οργανισμό. Το σκόρδο μπορεί να εκκρίνει ένα υγρό που μειώνει το περιττό λίπος κατά 30%. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων , στη σκλήρυνση των αρτηριών. Ταυτόχρονα, ο χυμός σκόρδου έχει επίσης την ικανότητα να διαλύει και να διαλύει ορισμένους τύπους πρωτεϊνών που είναι εύκολο να προκαλέσουν απόφραξη.
Εν τω μεταξύ, το λεμόνι δρα για να εμποδίσει το υπερβολικό λίπος να κολλήσει στα τοιχώματα των αρτηριών. Αυτό αποδεικνύει την ικανότητα του λεμονιού να αποτρέπει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Νερό με φύλλα λάιμ
Τα φύλλα περιέχουν βήτα-σιτοστερόλη, η οποία βοηθά στη μείωση του λίπους στο αίμα. Ταυτόχρονα, βοηθά επίσης στην αποτελεσματική ρύθμιση του μεταβολισμού των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης στο αίμα.
Ο χυμός λάιμ βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης στο αίμα
τσάι από μούσμουλα
Τα φλαβονοειδή, η βιταμίνη C και το κάλιο, ... στη μούσμουλα έχουν ως αποτέλεσμα να μαλακώνουν και να διευρύνουν τις αρτηρίες. Αυξάνοντας έτσι τον όγκο του αίματος και ενισχύοντας την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Όχι μόνο αυτό, βοηθούν επίσης στην ενίσχυση της συσταλτικότητας και στη βελτίωση της ζωτικότητας της καρδιάς. Ταυτόχρονα μειώνουν τον δείκτη λίπους στο αίμα, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, βοηθούν στην καταστολή. Αυτά έχουν σημαντική θεραπευτική επίδραση στις καρδιαγγειακές παθήσεις, την υψηλή αρτηριακή πίεση , το λίπος στο αίμα,...
Χυμός από μετάξι καλαμποκιού
Οι φυτοστερόλες στο μετάξι καλαμποκιού έχουν την ικανότητα να εμποδίζουν την απορρόφηση των τριγλυκεριδίων του αίματος. Αυτό βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού αθηρωματικών πλακών, στη μείωση καθώς και στην πρόληψη της υπερλιπιδαιμίας, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και του λιπώδους ήπατος.
χυμός πορτοκάλι
Οι επιστήμονες της Αμερικανικής Ένωσης δημοσίευσαν μια μελέτη που δείχνει ότι ο χυμός πορτοκαλιού βελτιώνει τη δυσλιπιδαιμία σε άτομα με υπερβολική αύξηση των επιπέδων τριγλυκεριδίων στο αίμα. Αυτό οφείλεται στη βιταμίνη C, το φυλλικό οξύ και τα φλαβονοειδή ενεργά συστατικά που βρίσκονται στα πορτοκάλια.
Τα άτομα με υψηλά τριγλυκερίδια πρέπει να πίνουν 1 έως 2 ποτήρια χυμό πορτοκαλιού την ημέρα. Πίνετε μετά τα γεύματα περίπου 1-2 ώρες και θυμηθείτε να επιλέξετε φρέσκα πορτοκάλια.
Πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας όταν θέλετε να μειώσετε τα τριγλυκερίδια
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα ποτά που έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση των τριγλυκεριδίων, πρέπει να δώσετε προσοχή σε μερικά πράγματα:
Εκτός από το να μάθουν τι να πίνουν για να μειώσουν τα τριγλυκερίδια, οι ασθενείς πρέπει επίσης να συνδυάσουν επιστημονικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και να απέχουν από επιβλαβείς τροφές.
Μην πίνετε ποτά τη νύχτα, ειδικά τσάι
Έτσι, το παραπάνω περιεχόμενο σας βοήθησε να απαντήσετε στην ερώτηση « Τι να πιείτε για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια ». Κάθε είδος ποτού έχει μια ειδική χρήση για κάθε αντικείμενο. Επομένως, θα πρέπει να δοκιμάσετε κάθε τύπο για να βρείτε το κατάλληλο ποτό για την κατάστασή σας. Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω πληροφορίες μπορούν να σας διευκολύνουν να βρείτε το ποτό για την κατάσταση υψηλού τριγλυκεριδίου σας.
Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.
Για όσους είναι νέοι στη μαγειρική, η επεξεργασία του taro θεωρείται «βάσανο». Ξέρετε λοιπόν τι να κάνετε για να ξεφλουδίσετε το φαγούρα taro;
Με τη γλυκιά και λιπαρή γεύση και το ιδιαίτερο άρωμά του, το durian αγαπιέται από πολλούς και χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά πιάτα. Πολλοί από εσάς πιθανώς αναρωτιέστε τι να φάτε durian; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η μεταγεννητική διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μητέρας αλλά καθορίζει και το μέλλον του παιδιού. Επομένως, η οικοδόμηση μιας επιστημονικής δίαιτας θα βοηθήσει τη μητέρα να έχει μια ποιοτική πηγή γάλακτος για το μωρό της και επίσης θα βοηθήσει τη μητέρα να αποκτήσει γρήγορα φόρμα.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.
Το μοσχαρίσιο jerky είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Πώς να φτιάξετε μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι εξοικονομεί χρήματα και διασφαλίζει την ασφάλεια των τροφίμων. Αν θέλετε να φτιάξετε ένα ιδανικό σνακ για τα μέλη της οικογένειας ή για να κεράσουν τους καλεσμένους, μπορείτε να ανατρέξετε στο πώς να φτιάξετε το μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι παρακάτω!
Για τα άτομα με διαβήτη, εκτός από τον σταθερό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική η παροχή επαρκούς ενέργειας για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μπορούν λοιπόν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα; Ας απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση μαζί μας τώρα
Τα πράσινα φασόλια είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι να τα καταναλώσουν. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει πράσινα φασόλια; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν οι έγκυες να τρώνε λαχανικά και καβούρια είναι μια ανησυχία πολλών γυναικών όταν είναι έγκυες για πρώτη φορά. Για να σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ας το μάθουμε απευθείας μέσω του παρακάτω άρθρου!
Για τη νόσο της σπονδυλικής κατάρρευσης, εκτός από την εντατική θεραπεία, όπως φαρμακευτική αγωγή ή σταθερές βίδες, χειρουργική επέμβαση κ.λπ., ο συνδυασμός με την κατάλληλη διατροφή θα βοηθήσει τους ασθενείς να μειώσουν τον πόνο και να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε εάν έχετε καταρρεύσει σπόνδυλους;
