Τι πρέπει να κάνει η αυχενική σπονδύλωση για να υποστηρίξει τη θεραπευτική διαδικασία και να ελαχιστοποιήσει τα άσχημα επακόλουθα της νόσου; Ακολουθούν οι κορυφαίες διατροφικές τροφές που συστήνουν συχνά οι γιατροί σε άτομα με εκφυλιστικές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης.
Η αυχενική σπονδύλωση είναι μια μορφή οστεοαρθρίτιδας που προκαλεί δυσκαμψία, πόνο και περιορισμένη κινητικότητα στους ασθενείς. Εκτός από την εφαρμογή κατάλληλων μεθόδων θεραπείας, ο ασθενής χρειάζεται και ένα διατροφικό πρόγραμμα για να αναρρώσει γρήγορα από τη νόσο.
Σημασία της διατροφής για άτομα με αυχενική σπονδύλωση
Για τους ασθενείς με αυχενική σπονδύλωση, εκτός από τις μεθόδους θεραπείας, η διατροφή είναι επίσης ένας παράγοντας που πρέπει να σημειωθεί για την υποστήριξη της θεραπείας της νόσου. Οι τροφές θα βοηθήσουν τον ασθενή να ενισχύσει την αντίσταση, να καταπολεμήσει γενικά τα παθογόνα και να περιορίσει την οστεοπόρωση ειδικότερα .
Τι κάνει η αυχενική σπονδύλωση για να υποστηρίξει τη διαδικασία θεραπείας;
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμη πολλοί ασθενείς που εξακολουθούν να αγνοούν την καθημερινή διατροφή. Φάτε γεύματα για να έχετε, τρώτε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Μην νομίζετε όμως ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο για να αποφασίσετε την επιτυχία ή την αποτυχία της όλης θεραπευτικής διαδικασίας.
Προκειμένου η θεραπεία της αυχενικής σπονδύλωσης να επιτύχει υψηλά αποτελέσματα, οι ασθενείς πρέπει να αυξάνουν το ασβέστιο και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στα καθημερινά τους γεύματα για την ανακούφιση της οστεοαρθρίτιδας και την αποφυγή επικίνδυνων επιπλοκών της σπονδυλικής στήλης.
Τι πρέπει να αποφεύγουν τα άτομα με αυχενική σπονδύλωση;
« Τι αποφεύγει η αυχενική σπονδύλωση ;» Αυτή είναι μια ερώτηση που ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους. Τα δημοφιλή τρόφιμα περιέχουν συχνά πολλές ουσίες που δεν είναι καλές για την υγεία, επηρεάζοντας ιδιαίτερα τη θεραπεία ασθενειών όπως λιπαρά, επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλκοολούχα ποτά και διεγερτικά. Επομένως, οι ασθενείς πρέπει να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες και να μείνουν μακριά από τα τρόφιμα που δεν κάνουν καλό στον οργανισμό.
Τροφές που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες
Τροφές που αυξάνουν τον κίνδυνο οιδήματος και φλεγμονής για το σύστημα των οστών και των αρθρώσεων, πρέπει να αποφεύγονται απολύτως όπως τα γαλακτοκομικά, τα κολλώδη τρόφιμα, το καλαμπόκι (καλαμπόκι). Θα κάνουν τη θεραπεία σας πιο δύσκολη και μεγαλύτερη.
Ομάδες τροφίμων που περιέχουν πολλά λιπαρά, επεξεργασμένα
Η ομάδα των λιπαρών ή επεξεργασμένων τροφίμων είναι τα αγαπημένα των περισσότερων από εμάς. Ωστόσο, για να εξασφαλιστεί η αποτελεσματική αντιμετώπιση της νόσου, είναι επιτακτική ανάγκη ο ασθενής να απέχει από τροφές όπως fast food, τηγανητά, τηγανητά κ.λπ.
Τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά λίπη θα αυξήσουν τις διαταραχές των λιπιδίων του αίματος , τα περισσότερα κορεσμένα λιπαρά επιδεινώνουν την ασθένεια. Όχι μόνο αυτό, αυτές οι τροφές διεγείρουν επίσης μια φλεγμονώδη απόκριση, προκαλώντας αγγειοδιαστολή, συμφόρηση και αυξημένο πόνο στους αυχενικούς σπονδύλους.
Το γρήγορο φαγητό, το έτοιμο φαγητό είναι το αγαπημένο των περισσότερων ανθρώπων.
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι
Το σώμα μας χρειάζεται μόνο αρκετό αλάτι για να παραμείνει ενυδατωμένο. Εάν χρησιμοποιείτε τροφές που περιέχουν πολύ αλάτι θα είναι επιβλαβές για το σκελετικό σύστημα και θα προκαλέσει πολύ υψηλή απέκκριση για τα νεφρά. Η ζάχαρη και το αλάτι είναι ουσίες που θα επιδεινώσουν την οστεοαρθρίτιδα σας.
Ομάδα ανθρακούχων ποτών, αλκοόλ και διεγερτικών
Ομάδες ανθυγιεινών ποτών όπως αλκοόλ, αναψυκτικά, καφές θα μειώσουν την οστική πυκνότητα, θα αυξήσουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και θα περιορίσουν την ανάκτηση του συστήματος των οστών και των αρθρώσεων.
Top 4 ευεργετικές τροφές για ασθενείς με αυχενική σπονδύλωση
Μια επιστημονική δίαιτα θα ενισχύσει την αντίσταση, θα βελτιώσει την αυχενική σπονδύλωση και ιδιαίτερα θα αποφύγει την εξέλιξη της νόσου ή θα αποτρέψει την πιθανότητα υποτροπής της νόσου. Ακολουθούν οι 5 κορυφαίες ομάδες τροφίμων που είναι απαραίτητες για την υγεία, που πρέπει να προσθέσουν στην καθημερινή τους διατροφή οι ασθενείς με αυχενική σπονδύλωση.
Ομάδες τροφίμων που πρέπει να προστεθούν στην καθημερινή διατροφή ασθενών με αυχενική σπονδύλωση.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες
Πλούσια πηγή βιταμινών και φυτικών ινών που βρίσκεται σε πολλά πράσινα λαχανικά, λαχανικά και ζώα όπως: Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και Ε για να βοηθήσουν στην προστασία της επένδυσης των αρθρώσεων.
Η ομάδα της βιταμίνης D εμποδίζει την αποβολή του ασβεστίου, προάγει τον μεταβολισμό του ασβεστίου για το σκελετικό σύστημα όπως τα αυγά, τα δημητριακά, τα ψάρια κ.λπ.
Η βιταμίνη Κ2 ρυθμίζει την ποσότητα του ασβεστίου που μετακινείται στα οστά και τις αρθρώσεις, όπως τυρί, μπρόκολο κ.λπ. Τα άτομα με αυχενική σπονδύλωση πρέπει επίσης να προσθέτουν περισσότερα λαχανικά και φρούτα που περιέχουν βιταμίνη C για να αποκαταστήσουν τη βλάβη στα οστικά κύτταρα, όπως ντομάτες, πιπεριές, πορτοκάλια, λεμόνια , μπρόκολο,…
Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο
Στα οστά, έως και 99% είναι ασβέστιο, εάν υπάρχει ανεπάρκεια, θα προκαλέσει εύθραυστα, εύθραυστα και εκφυλισμένα οστά. Για ασθενείς με ασθένειες που σχετίζονται με το μυοσκελετικό σύστημα, είναι απαραίτητο να προστεθούν περισσότερες τροφές της ομάδας ασβεστίου.
Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο που μπορούν να προστεθούν στο γεύμα σας περιλαμβάνουν: Γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, πάπια, θαλασσινά, πράσινα λαχανικά, κουνουπίδι, καρύδια, σόγια, σπόρους chia και σπόρους.
Συμπλήρωμα διατροφής κολλαγόνο
Το κολλαγόνο είναι μια μορφή πρωτεΐνης που περιέχει πολλές φυσικές ενώσεις που είναι ευεργετικές για την υγεία, επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και κάνουν καλό για το σύστημα των οστών και των αρθρώσεων. Εκτός από την υγεία του δέρματος, πολύ σημαντικό ρόλο παίζει και το κολλαγόνο των αιμοφόρων αγγείων και των μυών. Περιορίστε τη φλεγμονή, μειώστε τον πόνο αναστέλλοντας την παραγωγή ενζύμων και κυτοκινών που διασπούν τον χόνδρο.
Τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο όπως: Εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, λεμόνι ...), λιπαρά ψάρια (μπακαλιάρος, σολομός, σαρδέλες, γαύρος, ...), δημητριακά ολικής αλέσεως, σόγια, κόκκινα λαχανικά (πιπεριές, κόκκινα παντζάρια, αμάρανθος),…
Τα πλούσια σε ωμέγα-3 ψάρια είναι ευεργετικά για άτομα με αυχενική σπονδύλωση.
Τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες
Η πρωτεΐνη περιέχει πολλές φυσικές ενώσεις που είναι ευεργετικές για την υγεία και καλές για το σύστημα των αρθρώσεων όπως η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη, ειδικά για ασθενείς με αυχενική σπονδύλωση. Κρέατα πλούσια σε πρωτεΐνες όπως βοδινό, χοιρινό και πουλερικά.
Εκτός από τις μεθόδους θεραπείας, οι ασθενείς πρέπει επίσης να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες σε σύγκριση με πριν. Η επιλογή των απαραίτητων θρεπτικών τροφών θα μειώσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, θα αποφύγει τις ανεπιθύμητες συνέπειες της αυχενικής σπονδύλωσης.
Για τις μητέρες, μερικές φορές η προετοιμασία φαγητού για κάθε γεύμα για τα παιδιά τους γίνεται εμμονή, επειδή υπάρχουν μόνο λίγα πιάτα τριγύρω και τα παιδιά τους έχουν ήδη βαρεθεί. Εάν κάποιος γονέας αντιμετωπίζει αυτήν την κατάσταση και θέλει να διαφοροποιήσει το φαγητό για τα παιδιά του, μην αγνοήσετε αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς να μαγειρέψετε noodles για το μωρό σας!
Το λιπώδες ήπαρ, γνωστό και ως λιπώδης εκφύλιση του ήπατος, είναι μια κοινή ασθένεια πολλών ανθρώπων, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Αρχικά, η ασθένεια δεν θα επηρεάσει πολύ τις δραστηριότητες του σώματος. Ωστόσο, εάν δεν εντοπιστεί έγκαιρα και αντιμετωπιστεί έγκαιρα, υπάρχει κίνδυνος ηπατίτιδας και κίρρωσης. Επιπλέον, θα υπάρχει μικρό ποσοστό επιπλοκών στον καρκίνο του ήπατος.
Οι ξηροί καρποί είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών και πρωτεΐνης, οι οποίες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, ιδίως μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Εδώ είναι μερικοί από τους πιο υγιεινούς ξηρούς καρπούς και τα οφέλη τους για την υγεία.
Η δίαιτα χαμηλής κατανάλωσης προσφέρει μεγάλα οφέλη σε άτομα με κοινές πεπτικές διαταραχές. Το ιστολόγιο aFamilyToday σάς προσκαλεί να ανατρέξετε σε ορισμένες λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τη δίαιτα low-fodmap για να βοηθήσετε άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου να βελτιώσουν την υγεία τους.
Ο κρύος καιρός είναι ένας πολύ δυσμενής παράγοντας για τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Επειδή η χαμηλή θερμοκρασία προκαλεί συστολή των τριχοειδών αγγείων, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται ξαφνικά, προκαλώντας εύκολα επιπλοκές, ιδιαίτερα εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα, εγκεφαλικό...
Τι πρέπει να κάνει η αυχενική σπονδύλωση για να υποστηρίξει τη θεραπευτική διαδικασία και να ελαχιστοποιήσει τα άσχημα επακόλουθα της νόσου; Ακολουθούν οι κορυφαίες διατροφικές τροφές που συστήνουν συχνά οι γιατροί σε άτομα με εκφυλιστικές παθήσεις της σπονδυλικής στήλης.
Ποιο είδος γάλακτος για άτομα με νεφρική ανεπάρκεια είναι καλό, ασφαλές και αποτελεσματικό όταν χρησιμοποιείται; Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό ζήτημα για τη φροντίδα των ασθενών, ειδικά όταν υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά είδη γάλακτος στην αγορά σήμερα που οι ασθενείς δεν ξέρουν ποιο προϊόν να επιλέξουν.
Για τα άτομα με πεπτικές διαταραχές, η χρήση γάλακτος για την ενίσχυση της πέψης είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για τη βελτίωση της πεπτικής λειτουργίας. Εδώ, ας μάθουμε γιατί είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε γάλα για την υποστήριξη της πέψης και 5 είδη γάλακτος για την υποστήριξη της πέψης για τους ηλικιωμένους που εμπιστεύονται σήμερα!
Οι ενεργειακές μπάρες είναι δημοφιλείς αθλητικές τροφές, αλλά τα ενεργειακά τζελ εξακολουθούν να είναι ένα περίεργο όνομα για πολλούς ανθρώπους. Ποια είναι λοιπόν η διαφορά ανάμεσα σε ένα ενεργειακό τζελ και μια ενεργειακή μπάρα;
Όταν μπαίνουν στην εγκυμοσύνη, οι γυναίκες θα πρέπει να προσπαθούν να διατηρήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και θα πρέπει να έχουν κατά νου τις προφυλάξεις που πρέπει να τρώνε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να διατηρήσουν τη μητέρα και το μωρό υγιή.
