Από αμνημονεύτων χρόνων, το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα. Είναι λοιπόν καλό να πίνεις τσάι τζίντζερ κάθε μέρα; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!
Το τσάι τζίντζερ είναι ένα πολύ γνωστό ρόφημα με πολλά οφέλη για την υγεία από τη ναυτία έως την ανακούφιση από τον πόνο της περιόδου. Μερικοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πίνουν τσάι τζίντζερ κάθε πρωί, άρα είναι αυτή η συνήθεια καλή ή όχι; Ας το μάθουμε στο παρακάτω άρθρο αμέσως τώρα!
Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ κάθε μέρα
Τα αντιοξειδωτικά κάνουν το τζίντζερ να έχει πολύ καλές αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες. Έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη θεραπεία της αρθρίτιδας και να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη και καρκίνου. Τα παρακάτω είναι τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ κάθε μέρα, σύμφωνα με τη λίστα.
Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ κάθε μέρα
1. Μειώστε τον κίνδυνο καρκίνου
Το τζίντζερ είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, τα οποία βοηθούν τον οργανισμό να εξαλείψει τις ελεύθερες ρίζες για να αποτρέψει την καταστροφή των κυττάρων που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο. Σε μια δοκιμή, μελέτες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι είχαν υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του ορθού. Εάν παίρνετε τακτικά 2 γραμμάρια τζίντζερ την ημέρα για 28 ημέρες, θα κάνετε τους ιστούς του παχέος εντέρου πιο υγιείς και θα μειώσετε τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, σύμφωνα με τη λίστα.
2. Ανακουφίστε από το κρυολόγημα ή τη γρίπη
Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το φρέσκο τζίντζερ έχει την ικανότητα να καταπολεμά ορισμένους ιούς του αναπνευστικού συστήματος, συμβάλλοντας στην προστασία του αναπνευστικού συστήματος ενώ το αποξηραμένο τζίντζερ δεν έχει αυτό το αποτέλεσμα. Αντίστοιχα, μελέτες δείχνουν επίσης ότι περίπου το 69% των ανθρώπων που χρησιμοποιούν τζίντζερ έχουν αποτελεσματικά αποτελέσματα στη θεραπεία του κρυολογήματος και της γρίπης.
3. Υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς
Ορισμένα στοιχεία έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει πολύ αποτελεσματικά στη θεραπεία της καρδιαγγειακής νόσου. Οι αξιολογήσεις έχουν δείξει ότι τα άτομα που λαμβάνουν δόσεις 5 γραμμαρίων ή περισσότερο μπορεί να έχουν αντιαιμοπεταλιακή δράση, οδηγώντας σε αντιθρομβωτική δράση. Και το τζίντζερ θα μπορούσε να είναι μια ασφαλής μορφή θεραπείας για καρδιοπαθείς.
Μια άλλη μελέτη έδειξε επίσης ότι το τζίντζερ βοήθησε στη μείωση της εμφάνισης καρδιακών ανωμαλιών σε αρουραίους που πιστεύεται ότι έχουν διαβήτη. Ωστόσο, πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι αυτό συμβαίνει με τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του εκχυλίσματος τζίντζερ, σύμφωνα με το The List.
4. Καταπολεμά τον μετεωρισμό και βελτιώνει την πέψη
Τα ένζυμα που υπάρχουν στο τζίντζερ είναι αποτελεσματικά στη μείωση του φουσκώματος. Επιπλέον, το τζίντζερ έχει επίσης καλή επίδραση στα ένζυμα θρυψίνη και παγκρεατική λιπάση. Αυτός είναι ένας από τους πολύ σημαντικούς παράγοντες για την πέψη.
Καταπολεμά τον μετεωρισμό και βελτιώνει την πέψη
5. Ανακούφιση από τον πόνο
Καθημερινά, εάν χρησιμοποιείτε περίπου 2 g τζίντζερ, θα μειώσει τον μυϊκό πόνο που προκαλείται από την άσκηση κατά περίπου 25%. Εκτός αυτού, το τζίντζερ βοηθά επίσης στη θέρμανση της κοιλιάς και στην ανακούφιση των κράμπες της περιόδου αποτελεσματικά.
6. Μειώστε τη φλεγμονή
Μαζί με αυτό, οι ερευνητές κατέληξαν επίσης στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και ασφαλείς τρόπους για τη θεραπεία της αρθρίτιδας, σύμφωνα με το The List.
Μια ανασκόπηση του 2017 16 κλινικών δοκιμών έδειξε ότι τα φυτοθρεπτικά συστατικά που περιέχονται στο τζίντζερ έχουν επίσης ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
7. Ανακουφίζει από τη ναυτία
Μερικές μελέτες έχουν βρει ότι η συμπλήρωση με σκόνη τζίντζερ βοηθά επίσης στη μείωση της ναυτίας σε άτομα που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία για θεραπεία καρκίνου. Αντίστοιχα, η έρευνα ανέφερε επίσης ότι η χρήση 1,5 γραμμαρίου εκχυλίσματος τζίντζερ θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ναυτίας, σύμφωνα με το The List.
Ποιος δεν πρέπει να παίρνει τζίντζερ;
Αν και η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ είναι πολύ καλή για την υγεία, δεν φέρνουν όλοι καλά αποτελέσματα.
- Ασθενείς με στομαχικές παθήσεις: Για όσους υποφέρουν από πόνο στο στομάχι, το έλκος στομάχου δεν πρέπει να τρώνε τζίντζερ γιατί στη σύνθεση του τζίντζερ περιέχει πολλές ουσίες που δρουν κυρίως στο βλεννογόνο του στομάχου, επομένως μπορεί να προκαλέσει κυτταρίτιδα, διάβρωση και γαστρικό έλκος.
- Άτομα με υψηλή θερμοκρασία σώματος, παιδιά με πυρετό: Το τζίντζερ είναι μια θερμογόνο τροφή, επομένως τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση δεν μπορούν να πίνουν χυμό τζίντζερ. Γιατί αν πίνετε νερό με τζίντζερ όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι υψηλή, μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Για περιπτώσεις πυρετού που προκαλείται από κρυολόγημα, εάν θέλετε να πιείτε νερό με τζίντζερ για να θεραπεύσετε το κρυολόγημα, πρέπει πρώτα να χαμηλώσετε τον πυρετό.
Τα άτομα με πυρετό λόγω κρυολογήματος δεν πρέπει να πίνουν χυμό τζίντζερ.
Έγκυες γυναίκες στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης: Το τζίντζερ χρησιμοποιείται συχνά από έγκυες γυναίκες στο πρώτο εξάμηνο για να ανακουφίσει τα συμπτώματα της πρωινής ναυτίας. Ωστόσο, κατά το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, οι μητέρες θα πρέπει να περιορίσουν τη χρήση του τζίντζερ γιατί μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι μητέρες δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιούν τζίντζερ γιατί μπορεί να κάνει το μωρό να χάσει τον ύπνο του.
- Άτομα με ασθένειες που σχετίζονται με το ήπαρ: Λόγω της καυτής γεύσης, το τζίντζερ διεγείρει την έκκριση των ηπατικών κυττάρων, προκαλώντας το θάνατο των ηπατικών κυττάρων.
Με την παραπάνω κοινή χρήση, ελπίζουμε να έχετε περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες και να γνωρίζετε τα απροσδόκητα οφέλη που συμβαίνουν στην υγεία σας όταν πίνετε τσάι τζίντζερ κάθε μέρα.
Ο τόνος είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό. Ανάλογα με τη χώρα και την περιοχή, αυτό το ψάρι μεταποιείται σε πολλά διαφορετικά, νόστιμα και θρεπτικά πιάτα. Ωστόσο, ο τόνος μπορεί να καταναλωθεί ωμός; Αυτή είναι η ερώτηση που κάνουν πολλοί.
Για πρώτη φορά, βλέποντας τα αυγά North Thao, σίγουρα όλοι θα αναρωτηθούν γιατί τα αυγά είναι μαύρα διαφορετικά από τα συνηθισμένα λευκά αυγά. Τα αυγά North Thao δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και ιδιαίτερα καλά για την υγεία. Αν αναρωτιέστε για τη γεύση και το πώς να φάτε τα αυγά, μην παραλείψετε αυτό το άρθρο.
Το σκουμπρί είναι ένα μεγάλο θαλασσινό ψάρι, μήκους περίπου 1,68 μ. και μεταποιημένο σε πολλά νόστιμα πιάτα. Το σκουμπρί έχει γλυκό και αρωματικό κρέας ψαριού και παρέχει μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρο, βιταμίνη Β και βιταμίνη ΡΡ, ειδικά περιέχει υψηλά επίπεδα υγιών ωμέγα-3. Λοιπόν πόσες θερμίδες σε μια μερίδα 100 γραμμαρίων σκουμπρί; Είναι δυνατόν να φάτε σκουμπρί για να χάσετε βάρος; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday!
Ο οξύρρυγχος είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό ψάρι που μπορεί να μεταποιηθεί σε πολλά διαφορετικά πιάτα. Ας μάθουμε περισσότερες χρήσιμες γνώσεις για αυτό το ψάρι στο παρακάτω άρθρο!
Το μηλόξυδο χρησιμοποιείται ευρέως και δημοφιλές σήμερα, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι τι κάνει να πίνουν μηλόξυδο. Στην πραγματικότητα, αυτό το ξύδι είναι πολύ πιο χρήσιμο από όσο νομίζετε.
Αν και ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός που δεν είναι πολύ επικίνδυνος, πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ας καταλάβουμε ποια διαστρέμματα πρέπει να απέχουν από το φαγητό για να αναρρώσουν πιο γρήγορα.
Τα αγγούρια είναι κυρίως νερό και χαμηλά σε θερμίδες και δεν περιέχουν κορεσμένα λιπαρά ή χοληστερόλη. Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πόσες θερμίδες στα αγγούρια, μπορεί να χάσει βάρος η κατανάλωση αγγουριών; Η απάντηση θα απαντηθεί στο επόμενο άρθρο.
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
Η βιταμίνη C είναι μια γνωστή βιταμίνη σε όλους, αυτή είναι ένα ενεργό συστατικό που συμμετέχει σε πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα, ιδίως υποστηρίζοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Η λήψη αρκετής βιταμίνης C στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο κοινών προβλημάτων υγείας.
Το ελληνικό γιαούρτι είναι γνωστό ως ένα πιάτο που παρέχει στον οργανισμό πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Δεν είναι μόνο πηγή ενέργειας για δραστηριότητες, αλλά εξασφαλίζει και ευεργετική διατροφή για την υγεία. Πότε λοιπόν πρέπει να τρώτε ελληνικό γιαούρτι για την καλύτερη απορρόφηση;
