Μην κάνετε πολύ λάθος σχετικά με τα θαυματουργά οφέλη απώλειας βάρους των παρακάτω 5 τροφών

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι μπανάνες, τα σταφύλια, το γιαούρτι... είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές τροφές αδυνατίσματος που πρέπει να εφαρμόζονται σε τακτική βάση χωρίς να συνειδητοποιούν ότι είναι εντελώς αναποτελεσματικές.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι μπανάνες, τα σταφύλια, το γιαούρτι... είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές τροφές αδυνατίσματος, γι' αυτό θα πρέπει να εφαρμόζονται σε τακτική βάση χωρίς να συνειδητοποιούν ότι δεν έχουν απολύτως κανένα μαγικό αποτέλεσμα όπως πίστευαν.

1. Τροφές ικανές να χάσουν βάρος εμπιστεύονται πολλές γυναίκες

Εκτός από τη διαδικασία άσκησης ή χρήσης λειτουργικών τροφών για την υποστήριξη της απώλειας βάρους, η δίαιτα είναι πάντα μια πρώτη επιλογή για γυναίκες με παχιά μέση. Ορισμένες μέθοδοι διαδίδονται από στόμα σε στόμα από το ένα άτομο στο άλλο ή έχουν γραφτεί ευρέως στον Τύπο, όπως η μείωση του αμύλου, η κατανάλωση περισσότερων πράσινων λαχανικών, φρούτων και γιαουρτιού. , σκεφτείτε τι.

Ωστόσο, το φαγητό λειτουργεί μόνο όταν το χρησιμοποιείτε σε κάποιο βαθμό. Ειδικά τα αγιασμένα διαιτητικά τρόφιμα όπως οι μπανάνες, οι σταφίδες, τα μάνγκο, τα όσπρια και το γιαούρτι, τόσο περισσότερο θα πρέπει να τα κοιτάτε. Λόγω του γεγονότος ότι, εάν γίνει κατάχρηση, θα αποτελέσουν κίνδυνο για την υγεία μας.

2. Τροφές που δεν έχουν το θεϊκό αποτέλεσμα απώλειας βάρους όπως νομίζετε

Μπανάνα: Αν και είναι καλό για άτομα με πόνο στο στομάχι και εμφανίζονται συχνά σε μενού απώλειας βάρους, οι μπανάνες έχουν σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο και περιέχουν έως και 30 γραμμάρια υδατανθράκων ανά φρούτο. Επομένως, εάν τρώτε πάρα πολλές μπανάνες κάθε μέρα, το σώμα σας θα πρέπει να ανεχθεί πάρα πολλούς υδατάνθρακες πέρα ​​από το επιτρεπόμενο όριο, με αποτέλεσμα τον κίνδυνο αύξησης βάρους.

Σταφύλια: Η απώλεια βάρους από τα σταφύλια είναι επίσης ένας τρόπος που εφαρμόζουν πολλές γυναίκες, είναι και οι δύο υγιείς και χάνουν βάρος σε κάποιο βαθμό. Αλλά για άτομα με ταχεία αύξηση βάρους, αυτή δεν είναι η προτεινόμενη λύση. Επειδή κάθε μικρό πακέτο σταφίδας (περίπου 100 γραμμάρια) έχει επίσης πάνω από 70 γραμμάρια υδατάνθρακες. Έτσι, αντί να τρώτε σταφίδες, μπορείτε να επιλέξετε φρέσκα σταφύλια αν χρειάζεται. Τα φρέσκα σταφύλια έχουν λίγο περισσότερους από 16 υδατάνθρακες, επομένως είναι πιο ασφαλές.

Μάνγκο: Το μάνγκο θεωρείται επίσης υγιεινή τροφή, όχι μόνο, τρώγεται πολύ εύκολα γιατί είναι αρωματικό, νόστιμο και πλούσιο σε βιταμίνες Α και C. Αλλά το ώριμο μάνγκο περιέχει έως και 20 γραμμάρια υδατάνθρακες/φρούτα και αυτό σίγουρα δεν είναι είναι ο τέλειος αριθμός για πιστούς που θέλουν να χάσουν βάρος.

Όσπρια: Τα όσπρια είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που κάνουν καλό στον οργανισμό, κυρίως περιέχουν αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, η ποσότητα υδατανθράκων σε περίπου 100 γραμμάρια μαγειρεμένων φασολιών ανέρχεται σε σχεδόν 65 γραμμάρια, με τη μορφή αμύλου και φυτικών ινών. Επομένως, δεν πρέπει να τα παρακάνετε στη διατροφή σας.

Γιαούρτι: Το γιαούρτι έχει πολύ καλή επίδραση στο πεπτικό σύστημα και στο δέρμα σας, αλλά όταν πρόκειται για αποτελέσματα απώλειας βάρους, αυτό δεν είναι απολύτως ακριβές, επειδή κάθε μικρό βάζο γιαουρτιού μπορεί επίσης να περιέχει έως και 20 γραμμάρια υδατάνθρακες.