Ανεπάρκεια ψευδαργύρου στα παιδιά: Αιτίες και τρόποι βελτίωσης

Στο Βιετνάμ σήμερα, 7 στα 10 παιδιά κάτω των 5 ετών θα έχουν έλλειψη ψευδαργύρου. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι μια από τις αιτίες της ανορεξίας, του υποσιτισμού και της καθυστέρησης στα παιδιά.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα σημαντικό και απαραίτητο ενεργό συστατικό για τα μικρά παιδιά. Ο ψευδάργυρος βοηθά στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, στην αύξηση της ανοσίας, στη ρύθμιση του ενδοκρινικού συστήματος και στην τόνωση της ανάπτυξης του μωρού. Έχοντας τόσο σημαντικό ρόλο, η έλλειψη ψευδαργύρου στα παιδιά φτάνει σε επίπεδα κόκκινου συναγερμού. Ας μάθουμε λοιπόν ποια είναι η αιτία της έλλειψης ψευδαργύρου στα παιδιά, ποια είναι τα σημάδια και πώς να βελτιωθεί!

Αιτίες ανεπάρκειας ψευδαργύρου στα παιδιά

Ακατάλληλη διατροφή

Σύμφωνα με τον Δρ. Ο Δρ Pham Thi Thu Huong, στην πραγματικότητα, τα γεύματα στις βιετναμέζικες οικογένειες δεν έχουν τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο και δεν μπορούν να συμπληρώσουν τα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά. 

Η διατροφή των παιδιών χρειάζεται μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, η διατροφή των παιδιών με πολλές τροφές που περιέχουν φυτικά που βρίσκονται στο καστανό ρύζι και τα φασόλια μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών του μωρού.

Για μωρά ηλικίας κάτω των 6 μηνών, η κύρια πηγή ψευδαργύρου λαμβάνεται από το μητρικό γάλα. Ωστόσο, η ποσότητα του ψευδαργύρου θα μειωθεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητος ο συνδυασμός συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για παιδιά διαφορετικά το ποσοστό ανεπάρκειας ψευδαργύρου είναι πολύ υψηλό. 

Η διατροφή δεν ποικίλλει, αρκετά θρεπτικά συστατικά οδηγούν σε ανεπάρκεια ψευδαργύρου 

Κακή ικανότητα απορρόφησης από τα παιδιά

Για παιδιά με χαμηλή ικανότητα απορρόφησης, η έλλειψη θρεπτικών συστατικών είναι αναπόφευκτη. Οι δίαιτες που εστιάζουν πολύ στο φαγητό και ξεχνούν τα ζώα είναι η αιτία της έλλειψης ψευδαργύρου. Η κατανάλωση πολλών τροφών που περιέχουν φυτικές ίνες και όξινα άλατα για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επίσης «ένοχος» της ανεπάρκειας ψευδαργύρου. 

Ο ψευδάργυρος χάνεται

Ο ψευδάργυρος μπορεί να χαθεί μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, μέσω τραύματος λόγω απώλειας αίματος, εγκαυμάτων, χειρουργικής επέμβασης κ.λπ. Επιπλέον, εάν το παιδί έχει νεφρική ανεπάρκεια ή κίρρωση, η χρήση του φαρμάκου για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα θα προκαλέσει την απώλεια της ποσότητας ψευδαργύρου απεκκρίνεται στα ούρα που οδηγεί σε ανεπάρκεια ψευδαργύρου.

Παιδιά που έχουν μολυνθεί από φλεγμονή του τριχωτού της κεφαλής και του εντέρου

Πρόκειται για μια κληρονομική διαταραχή, που χαρακτηρίζεται από ανεπάρκεια ψευδαργύρου λόγω αδυναμίας απορρόφησης θρεπτικών συστατικών από την καθημερινή διατροφή. Τα παιδιά που έχουν μολυνθεί από αυτή την ασθένεια θα είναι συχνά αδυνατισμένα, αδύναμα, υποσιτισμένα και επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις.

Παιδιά με άλλες χρόνιες παθήσεις

Οι χρόνιες παθήσεις όπως η χρόνια ηπατοπάθεια, η δρεπανοκυτταρική αναιμία κ.λπ. είναι μια από τις αιτίες ανεπάρκειας ψευδαργύρου στα βρέφη. Αυτή η κατάσταση θα συνοδεύεται συχνά από επικίνδυνα σημάδια όπως απώλεια αίματος, ηπατική ανεπάρκεια, καρδιακή... 

Σημάδια για την αναγνώριση της έλλειψης ψευδαργύρου στα παιδιά

Τα παιδιά με ανεπάρκεια ψευδαργύρου παρουσιάζονται συχνά σε μερικά από τα ακόλουθα σημάδια:

• Υποσιτισμός: Το πιο ορατό και κοινό σημάδι είναι η καθυστέρηση της ανάπτυξης, η σύντομη...
• Ανορεξία, ανορεξία: Οι ειδικοί λένε ότι όταν ο ψευδάργυρος έχει έλλειψη, η γεύση και η όσφρηση του παιδιού θα επηρεαστεί, με αποτέλεσμα να αισθάνονται ανόρεξοι.
• Παιδιά που δυσκολεύονται να κοιμηθούν, κλαίνε: Ο ψευδάργυρος έχει άμεση σύνδεση με το νευρικό σύστημα. Επομένως, τα παιδιά με ανεπάρκεια ψευδαργύρου έχουν συχνά μια κατάσταση κλάματος, νυχτερινές εφιδρώσεις. Η σοβαρή κατάσταση μπορεί να προκαλέσει διαταραχή της εγκεφαλικής δραστηριότητας, κάνοντας τα παιδιά ονειροπόλα, υποτονικά, ...
• Πεπτικές διαταραχές: Αυτή είναι επίσης μια από τις συχνές εκδηλώσεις. Το ενεργό συστατικό ψευδάργυρος έχει στενή σχέση με τη διαδικασία απορρόφησης και πέψης του οργανισμού. Η έλλειψη αυτής της ουσίας θα προκαλέσει στα παιδιά καθυστερημένη πέψη, ήπια δυσκοιλιότητα, μακροπρόθεσμα που θα οδηγήσει σε ασθένειες που σχετίζονται με το έντερο.
• Εύθραυστα εύθραυστα νύχια, αδύναμα μαλλιά, πτώση: Εξωτερικά σημάδια για την αναγνώριση της έλλειψης ψευδαργύρου ενός παιδιού είναι η εμφάνιση λευκών κηλίδων στα νύχια, μετά τα νύχια γίνονται εύθραυστα και σπάνε εύκολα. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου επηρεάζει επίσης τον θυρεοειδή αδένα, επομένως τα μαλλιά του μωρού θα γίνουν επίσης αδύναμα και θα πέφτουν εύκολα.
• Επιπλέον, είναι επίσης δυνατό να αναγνωριστεί η έλλειψη ψευδαργύρου στα παιδιά όταν οι πληγές τους χρειάζονται πολύ χρόνο για να επουλωθούν, είναι επιρρεπείς σε δερματικές παθήσεις και είναι επιρρεπείς σε υποτροπές.

 Πώς να βελτιώσετε την ανεπάρκεια ψευδαργύρου στα παιδιά

Οι απαιτήσεις σε ψευδάργυρο στα παιδιά σε κάθε ηλικία είναι διαφορετικές. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), τα παιδιά κάτω των 3 μηνών χρειάζονται 3 mg ψευδάργυρου την ημέρα, τα παιδιά από 5 μηνών έως 12 μηνών είναι 5-8 mg/ημέρα, σε παιδιά ηλικίας 1 - 10 ετών χρειάζονται περίπου 10 - 15 mg/ημέρα για βέλτιστο ύψος και σωματική ανάπτυξη.

Θηλάζετε τακτικά και πλήρως

Όπως αναφέρθηκε, τα παιδιά κάτω των 3 μηνών χρειάζονται 3 mg ψευδάργυρου την ημέρα και το μητρικό γάλα είναι η πληρέστερη πηγή ψευδαργύρου με 2 - 3 mg/λίτρο τον πρώτο μήνα. Αυτός ο αριθμός θα μειωθεί σταδιακά σε 0,9 mg/λίτρο για τους επόμενους 3 μήνες. Έτσι, κατά μέσο όρο, ένα μωρό μπορεί να απορροφήσει περίπου 1,4 mg ψευδαργύρου την ημέρα από το θηλασμό. Αν και όχι πολύ, αλλά αυτή είναι η πιο άφθονη και εύκολα απορροφήσιμη πηγή ψευδαργύρου όταν γεννιέται το μωρό. Εκτός αυτού, οι μητέρες μπορούν επίσης να δώσουν στα μωρά τους συμπληρώματα ψευδαργύρου με μέτρα όπως εμπλουτισμένα τρόφιμα.

Ενισχυμένη, ποικίλη διατροφή

Για να ξεπεραστεί η έλλειψη ψευδαργύρου στα μικρά παιδιά, οι γονείς πρέπει να προσέχουν το καθημερινό διατροφικό μενού του παιδιού τους. Οι τροφές που πρέπει να προστεθούν σε ένα ποικίλο και θρεπτικό γεύμα είναι:

• Κρέας: Είναι πολύ απαραίτητο να συμπληρωθεί για παιδιά με ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Βοηθά επίσης στην προσθήκη λίπους και πρωτεΐνης στο σώμα.
• Δημητριακά: 100 γραμμάρια δημητριακών παρέχουν περίπου 52 mg ψευδάργυρου. Ωστόσο, αυτή η τροφή περιέχει πολλά φυτικά, οπότε οι μητέρες πρέπει να προσέχουν και να περιορίζουν. 
• Σπόροι κολοκύθας: Οι σπόροι κολοκύθας, εκτός από το ότι παρέχουν ψευδάργυρο στα παιδιά, βοηθούν και στην πρόληψη των καρκινικών κυττάρων, κάτι που είναι πολύ καλό για την ανάπτυξη του μωρού.
• Οστρακόδερμα: Ένα απαραίτητο συμπλήρωμα διατροφής για τον ψευδάργυρο είναι τα οστρακοειδή όπως οι γαρίδες, τα καβούρια, τα στρείδια, τα σαλιγκάρια, τα μύδια, ...
• Φύτρο σιταριού: Σε 100g σιταριού περιέχει έως και 17mg ψευδάργυρο και πολλά άλλα υγιή μικροθρεπτικά συστατικά. Επομένως, αυτό είναι επίσης ένα τρόφιμο στο οποίο πρέπει να αναφερθεί η μητέρα.
• Επιπλέον, για να απορροφήσουν τα παιδιά τον ψευδάργυρο, είναι καλύτερο να συμπληρώσουν τα παιδιά βιταμίνη C από φρέσκα φρούτα πλούσια σε διαθέσιμη βιταμίνη C όπως πορτοκάλια, λεμόνια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ...

  Συμπληρώστε τον ψευδάργυρο μέσω θρεπτικών γευμάτων

Χρησιμοποιήστε λειτουργικές τροφές για να συμπληρώσετε τον ψευδάργυρο

Η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου για παιδιά μέσω των γευμάτων ενδέχεται να μην ελέγχει το περιεχόμενο, προκαλώντας εύκολα ανεπιθύμητες καταστάσεις όπως η περίσσεια ψευδάργυρου και άλλα μικροθρεπτικά συστατικά, θα προκαλέσει επίσης απρόβλεπτες συνέπειες. Επομένως, η συνιστώμενη μέθοδος για βελτίωση όταν τα παιδιά στερούνται ψευδάργυρου είναι η χρήση συμπληρωμάτων για παιδιά .

Το συμπλήρωμα ψευδαργύρου απαραίτητο για την ανάπτυξη των παιδιών στο οποίο μπορούν να αναφερθούν οι μητέρες είναι το Brauer Baby & Kids Liquid Zinc Supplement Zinc Boosting Resistance . Το προϊόν κατασκευάζεται στην Αυστραλία, με το πρόσθετο πλεονέκτημα του ψευδάργυρου για την ενίσχυση της αντίστασης των παιδιών.

Brauer Baby & Kids Liquid Zinc Supplemental Zinc Booster Resistance 200ml

Το Brauer Baby & Kids Liquid Zinc παρέχει ψευδάργυρο σε μια εξαιρετικά βιοδραστική μορφή που είναι εύκολο να απορροφηθεί και να χρησιμοποιηθεί. Το προϊόν παρασκευάζεται σε μορφή σιροπιού, 100% χωρίς ζάχαρη, χωρίς χρωστικές, τεχνητά γλυκαντικό, με ελκυστική γεύση πορτοκαλιού, κατάλληλο για παιδιά από 1 έως 13 ετών.

Οι κύριες χρήσεις, περιγραφή του προϊόντος που αναφέρει το aFamilyToday Blog είναι: 

• Παρέχετε την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου για τα παιδιά.

• Μεγιστοποιήστε την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Υποστηρίζει την υγεία των οστών, των δοντιών και του δέρματος.
• Εξασφαλίστε πρότυπα ποιότητας και ασφάλειας.

Τα προϊόντα εισάγονται σε γεμάτα κουτιά από την Αυστραλία, που κατασκευάζονται από την Brauer - μια μακροχρόνια μάρκα που ειδικεύεται στην παραγωγή προϊόντων υγειονομικής περίθαλψης για βρέφη και παιδιά στην Αυστραλία. Το προϊόν το εμπιστεύονται πολλές μητέρες, είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα ψευδαργύρου για παιδιά σήμερα.

Τα παιδιά με ανεπάρκεια ψευδαργύρου θα κάνουν το σώμα κουρασμένο, αδύναμο, αργό και υπανάπτυκτο σωματικά καθώς και διανοητικά. Το παραπάνω άρθρο πιθανότατα έχει απαντήσει στις ερωτήσεις των αναγνωστών σχετικά με το αν πρέπει να συμπληρωθεί ψευδάργυρος για παιδιά ή όχι καθώς και πώς να βελτιωθεί το πρόβλημα της ανεπάρκειας ψευδαργύρου στα παιδιά.