Εβδομάδα 30
Στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μπορεί να εκπλαγείτε από τον λόξυγγα του μωρού σας μέσω ρυθμικών σπασμών μέσα στη μήτρα του.
Συμπτώματα αϋπνίας – Αιτίες και θεραπείες
Η νυχτερινή αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή ύπνου σήμερα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι αρκετά υποκειμενικοί και αδιαφορούν για τα σημάδια της νόσου και μπορεί και όχι
Η νυχτερινή αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή ύπνου σήμερα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι αρκετά υποκειμενικοί και αδιάφοροι για τα σημάδια της νόσου και μπορεί να μην το γνωρίζουν. Λοιπόν, ποια είναι τα συμπτώματα της νυχτερινής αϋπνίας; Ας μάθουμε πώς να θεραπεύσουμε αυτή την ασθένεια εγκαίρως.
1. Συμπτώματα αϋπνίας τη νύχτα
Η αϋπνία χωρίζεται σε δύο κατηγορίες: βραχυπρόθεσμη αϋπνία (οξεία αϋπνία) και μακροχρόνια αϋπνία (χρόνια αϋπνία). Αυτή η ταξινόμηση γίνεται με βάση το πόσο συχνά συμβαίνει απώλεια ύπνου; Πόσο διαρκεί η αϋπνία ; Για τη χρόνια αϋπνία - παρατεταμένη αϋπνία, η διάρκεια της αϋπνίας συνήθως διαρκεί για ένα μήνα ή ίσως περισσότερο.
Η νυχτερινή αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή ύπνου σήμερα
Τα κοινά συμπτώματα της αϋπνίας περιλαμβάνουν:
Ο ασθενής έχει δυσκολία στον ύπνο, ανήσυχο ύπνο, ανήσυχο ύπνο και ξυπνά πολύ νωρίς.
Οι ασθενείς συχνά ξυπνούν πολλές φορές ενώ κοιμούνται και μόλις ξυπνήσουν, είναι δύσκολο να ξανακοιμηθούν.
– Όταν ξυπνάς, νιώθεις κούραση, το πνεύμα σου πέφτει, νιώθεις πονοκέφαλο.
– Όταν η νόσος βρίσκεται στα αρχικά στάδια, θα υπάρχουν ψυχολογικές εκδηλώσεις όπως κατάθλιψη, κόπωση σώματος, πόνοι στα οστά και στους μύες, ψυχική δυσφορία ή γκρινιάρα, αδυναμία συγκέντρωσης… Εάν η ασθένεια διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε σύνδρομα όπως η κατάθλιψη, η λύπη, το άγχος και ο φόβος.
Ειδικά όταν υποφέρει από αϋπνία τη νύχτα , ο ασθενής διατρέχει συχνά υψηλότερο κίνδυνο, αυτή τη στιγμή η ασθένεια θα έχει συμπτώματα όπως δύσπνοια και δυσφορία κατά τον ύπνο.
2. Αιτίες Αϋπνίας
Αϋπνία λόγω δραστηριοτήτων
– Λόγω του καπνίσματος, της κατανάλωσης πολύ καφέ, της κατανάλωσης πολλών βαριών στομάχι τη νύχτα, της κατανάλωσης πολλών διεγερτικών…
– Λόγω διαταραχών στις συνήθειες διαβίωσης, όπως ακανόνιστα προγράμματα εργασίας, ακανόνιστες βάρδιες ή αποκλίσεις ζώνης ώρας όταν επισκέπτεστε διαφορετικές χώρες.
- Λόγω πολύ άγχους και άγχους στη μελέτη, στην εργασία, στην καθημερινότητα.
- Αδικαιολόγητη κατανομή του χρόνου ύπνου, πολύς ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Επιπλέον, σύμφωνα με τη φυσιολογική ανάπτυξη σε κάθε άτομο, ο κύκλος ύπνου-εγρήγορσης θα αλλάξει σταδιακά με την ηλικία. Στους ηλικιωμένους, ο χρόνος ύπνου θα μειωθεί, θα τείνει να κοιμάται αργότερα και θα ξυπνά νωρίτερα. Ωστόσο, το πιο σημαντικό ζήτημα είναι η ποιότητα του ύπνου, αφού ξυπνήσετε για να αισθάνεστε ανανεωμένοι, ενθουσιασμένοι, να θέλετε να εργαστείτε.
Η υπερβολική κατανάλωση καφέ προκαλεί επίσης αϋπνία
Αϋπνία από σωματικά αίτια
- Λόγω της χρήσης φαρμάκων για τη θεραπεία ασθενειών όπως φάρμακα για τον πονοκέφαλο που περιέχουν καφεΐνη, αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως κορτικοστεροειδή, διουρητικά κ.λπ.
- Λόγω της επιρροής από μια σειρά ασθενειών όπως η ιγμορίτιδα, λόγω υπέρτασης, πόνος από πεπτικό έλκος, πόνος από έρπητα ζωστήρα, πόνος λόγω νευρικής διέγερσης, πόνος στην οστεοαρθρίτιδα κ.λπ.
- Λόγω λειτουργικής ψύχωσης ή κατάθλιψης.
3. Θεραπεία της Αϋπνίας
Η θεραπεία της αϋπνίας είναι κυρίως συμπτωματική θεραπεία, σε συνδυασμό με θεραπεία της αιτίας εάν εντοπιστεί η αιτία της αϋπνίας. Το πρόβλημα της σίγουρης διάγνωσης καθώς και οι ενδείξεις θεραπείας θα πρέπει να είναι σύμφωνα με τη γνώμη του ιατρού.
Εξαλείψτε τις υποκειμενικές αιτίες της αϋπνίας
Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική κατανάλωση καφέ το βράδυ ή πριν πάτε για ύπνο, την κατανάλωση πολύ ζεστού πικάντικου φαγητού, την υπερβολική κατανάλωση το βράδυ, το ταξίδι σε μέρος όπου η αλλαγή ζώνης ώρας είναι πολύ μεγάλη, λόγω άγχους. κατευθείαν στη δουλειά… είναι οι λόγοι που χάνετε τον ύπνο σας. Αφού ανακαλύψει την αιτία, ο ασθενής μπορεί να προσαρμοστεί στον ύπνο χωρίς να χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή.
Επιπλέον, θα πρέπει να δημιουργήσετε την πιο άνετη διάθεση για να κοιμηθείτε εύκολα, το κρεβάτι πρέπει να τοποθετηθεί σε δροσερό μέρος, καθαρές κουβέρτες ...
Χρήση υπνωτικών χαπιών, σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπιση της αιτίας της νόσου
Σύμφωνα με την παραδοσιακή ιατρική (TCM), η θεραπεία ακολουθεί επίσης τις ίδιες αρχές όπως παραπάνω, εκτός από τα φάρμακα, το TCM έχει και μη φαρμακευτικές μεθόδους όπως ο βελονισμός, η διατροφή για ευκολότερο ύπνο.
Τα παρατεταμένα συμπτώματα αϋπνίας θα οδηγήσουν σε χρόνια αϋπνία με επικίνδυνα συμπτώματα, που δεν επηρεάζουν μόνο το σώμα αλλά και επηρεάζουν την ψυχολογία και την καθημερινότητα του ασθενούς.
Πεμ Χα
Οι έγκυες γυναίκες με αϋπνία πρέπει να γνωρίζουν τις παρακάτω 3 συμβουλές
Ο ύπνος παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο, ειδικά για τις γυναίκες στη διαδικασία της εγκυμοσύνης. Τι να κάνετε όμως αν η έγκυος μητέρα δεν μπορεί να κοιμηθεί;
Γιατί το παιδί δυσκολεύεται να κοιμηθεί και πώς να το αντιμετωπίσετε;
Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι όταν τα παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Επομένως, γονείς, ας μάθουμε τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις λύσεις για αυτή την πάθηση του παιδιού σας!
Μηνιγγίτιδα, αιτίες και συμπτώματα
aFamilyToday Health - Η μηνιγγίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά σε μικρά παιδιά. Μερικά συμπτώματα της νόσου μπορούν να αναγνωριστούν έγκαιρα.
Μικρά παιδιά με πόνο στο στήθος: Τι πρέπει να γνωρίζετε;
Τα παιδιά με πόνο στο στήθος δεν είναι μια περίεργη κατάσταση, εμφανίζεται συνήθως σε παιδιά κάτω του 1 έτους. Υπάρχει λοιπόν κάποιος τρόπος να διορθωθεί αυτό το πρόβλημα;
Διπολική διαταραχή στα παιδιά: Σπάνια αλλά δεν πρέπει να αγνοηθεί
Η παιδική διπολική διαταραχή είναι μια ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από έντονες εναλλαγές της διάθεσης που επηρεάζουν τη συμπεριφορά του παιδιού.
Είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;
Η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Και, ένα θέμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι: «είναι επικίνδυνη η ψευδομεμβρανώδης κολίτιδα;» Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
8 ζεύγη τροφών που δεν είναι συμβατά μεταξύ τους, δεν πρέπει να τρώτε αν θέλετε να πεθάνετε
Η υγεία μας εξαρτάται πολύ από το φαγητό. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε τα ασυμβίβαστα ζεύγη τροφίμων για να μην κάνετε λάθη που είναι επιβλαβή για την υγεία. Εδώ είναι 8
Ποιος δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς να τρώτε τουρσί με ασφάλεια
Τα τουρσί έχουν πολλούς πιθανούς κινδύνους για την υγεία, ειδικά ορισμένα άτομα δεν πρέπει να τρώνε αυτά τα πιάτα. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει τουρσί; Πώς είναι επιβλαβή για την υγεία τα τουρσιά;
Τι είναι ο κοιλιακός πόνος γύρω από τον αφαλό;
Ο κοιλιακός πόνος μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες και από εκεί θα αλλάξει και η θέση του πόνου. Ωστόσο, το παρακάτω άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στην επίλυση
5 σημειώσεις για τους υπαλλήλους γραφείου και τις υπηρεσίες για την πρόληψη του Covid-19
Συστάσεις για την πρόληψη του Covid-19 στο χώρο εργασίας αναπτύχθηκαν από κοινού από το Υπουργείο Υγείας του Βιετνάμ και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για να βοηθήσουν τους οργανισμούς να λειτουργούν με ασφάλεια κατά την περίοδο της επιδημίας.
Μυϊκή χαλάρωση για βαθύτερο και καλύτερο ύπνο: Γιατί όχι;
Κάντε αυτές τις ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης τακτικά κάθε μέρα, θα έχετε έναν βαθύ και εκπληκτικά καλό ύπνο! Πρέπει να κάθεσαι πολλές ώρες για να οδηγείς ή να κάθεσαι στο μηχάνημα
Πώς να αντιμετωπίσετε το λιπώδες ήπαρ με 6 σούπερ απλές μεθόδους
Με μερικούς απλούς τρόπους θεραπείας του λιπώδους ήπατος, μπορείτε να περιορίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου και να συμβάλετε στη βελτίωση της υγείας του ήπατος. Έρευνα Νοσημάτων
Το κάπνισμα προκαλεί πρόωρη γήρανση
Παλαιότερα γνωρίζαμε συχνά ότι το κάπνισμα οδηγούσε σε καρκίνο ή ανίατες ασθένειες χωρίς να δίνουμε σημασία στην άμεση επίδραση αυτής της συμπεριφοράς στην εμφάνιση του καθενός.
Ποια διεγερτικά σας προκαλούν προβλήματα ύπνου;
Τα διεγερτικά, συγκεκριμένα η καφεΐνη και η νικοτίνη, είναι οι κύριες αιτίες αϋπνίας. Η κατανόηση των επιβλαβών συνεπειών τους μπορεί να σας παρακινήσει να κόψετε το κάπνισμα.
Συμβουλές για το πώς να επιλέξετε καλλυντικά για ευαίσθητο δέρμα
Το ευαίσθητο δέρμα θεωρείται από πολλούς ειδικούς ως το πιο δύσκολο να ευχαριστηθείς από όλους τους τύπους δέρματος. Για να διασφαλίζετε πάντα την ασφάλεια του δέρματός σας, θα πρέπει να ανατρέξετε στον τρόπο επιλογής καλλυντικών για ευαίσθητο δέρμα παρακάτω.