Οι πρώτες 40 ημέρες μετά τον τοκετό είναι η περίοδος που η έγκυος μητέρα είναι σε τοκετό, αυτή είναι επίσης η περίοδος που το σώμα της μητέρας θα αισθάνεται κουρασμένο γιατί όλη η ενέργεια έχει δαπανηθεί κατά τη διαδικασία του τοκετού. Επιπλέον, η φροντίδα ενός μωρού προκαλεί μερικές φορές απογοήτευση, πλήξη και θλίψη. Τι πρέπει να κάνετε για να ανακουφίσετε αυτό το άγχος; Εδώ είναι 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε κατά τη φάση του εγκλεισμού.
Οι μητέρες δεν έχουν αρκετό χρόνο και ενέργεια για να χειριστούν τη μία δουλειά μετά την άλλη, από το νεογέννητο μωρό, τη φροντίδα του εαυτού μέχρι το μαγείρεμα, το καθάρισμα κ.λπ. στο σπίτι», πάρα πολλά πράγματα θα κάνουν τα πράγματα πιο μπερδεμένα, μαμά. Θα πρέπει να εστιάσετε μόνο στη φροντίδα του μωρού και του εαυτού σας μετά τη γέννα και να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Οι νέες μητέρες χρειάζονται διπλάσιο νερό από ότι συνήθως, που ισοδυναμεί με 4 λίτρα νερό την ημέρα. Η κατανάλωση πολύ νερού έχει ως αποτέλεσμα την αποβολή των τοξινών από το σώμα και την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος μετά τον τοκετό. Επιπλέον, η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθά επίσης στην παραγωγή περισσότερου γάλακτος κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Οι πρώτες 40 ημέρες μετά τον τοκετό δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να αρχίσει η μητέρα να ασκείται, ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι μπορείτε να περπατήσετε ή να κάνετε ελαφριές ασκήσεις, αλλά στην πραγματικότητα η αντίσταση των μυών.Το σώμα δεν είναι ακόμα έτοιμο για άσκηση. Έτσι, κάντε ένα διάλειμμα για περίπου ένα μήνα και στη συνέχεια κανονίστε ένα ήπιο πρόγραμμα άσκησης.
Προσπαθήστε να κάνετε μασάζ μετά τον τοκετό όσο περισσότερο μπορείτε. Αυτό θα βοηθήσει τη μητέρα να έχει πολλά οφέλη όπως χαλάρωση των μυών, του αυχένα, μείωση του πόνου στους ώμους, μείωση του πρηξίματος, κάνοντας τη μήτρα να συσπάται πιο γρήγορα. Εάν γεννήσετε με καισαρική τομή , πρέπει να ενημερώσετε ξεκάθαρα τον θεραπευτή μασάζ πριν ξεκινήσετε τη συνεδρία μασάζ για να αποφύγετε περιπτώσεις όπου η τομή έχει σχιστεί ή αιμορραγεί.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της μητέρας χρειάζεται να παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά για το έμβρυο. Ωστόσο, μετά τον τοκετό, η μητέρα έχασε μεγάλη ποσότητα αίματος. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε αρκετά θρεπτικά συστατικά για να αναπληρώσουν το σώμα και να αποκαταστήσουν την υγεία. Οι μητέρες πρέπει να αποφεύγουν κρύα φαγητά όπως καβούρι, λαχανικά από γιούτα και δεν πρέπει να τρώνε τροφές όπως ψάρια και σαλιγκάρια πολύ νωρίς. Πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα αλλεργιογόνα τρόφιμα και να μην τρώτε πάγο. Εξάλλου, οι μητέρες πρέπει να προσθέτουν στα καθημερινά τους γεύματα πεπόνι, άπαχο κρέας, όσπρια, ντομάτες και μπανάνες.
40 μέρες εγκλεισμού δεν είναι πολύς χρόνος, αλλά αρκούν για να βοηθήσετε τη μαμά να αναρρώσει αν μπορείτε να κάνετε και να συνδυάσετε τα παραπάνω 5 πράγματα. Εύχομαι εσείς και το μωρό σας να έχετε πάντα καλή υγεία!
aFamilyToday Health - Ο συνδυασμός φρούτων, καλού αμύλου ή περιορισμού της καφεΐνης και της ζάχαρης θα είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να βοηθήσετε τις μητέρες να συμπληρώσουν την απαραίτητη ενέργεια μετά τον τοκετό.
aFamilyToday Health - Απασχολημένα με την καθημερινή ζωή, τα πάρτι είναι σαν γέφυρες που συνδέουν τους ανθρώπους πιο κοντά. Κοινοποιήστε για να κάνετε το πάρτι πιο ενδιαφέρον!
aFamilyToday Health - 40 ημέρες τοκετού δεν είναι πολύς χρόνος, αλλά αρκούν για να βοηθήσετε τη μαμά να αναρρώσει, να μειώσετε το άγχος, αν μπορείτε να εφαρμόσετε και να συνδυάσετε αυτές τις 5 συμβουλές.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
