Το κέικ για εγκύους είναι ένα πιάτο που αγαπούν πολλές γυναίκες λόγω της ευκολίας και της νοστιμιάς του. Συγκεκριμένα, εάν επιλέξετε το σωστό είδος κέικ για να το χρησιμοποιήσετε ως σνακ, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρόνο προετοιμασίας και να εξασφαλίσετε επαρκή διατροφή για το μωρό σας.
Η εγκυμοσύνη προκαλεί το σώμα μιας γυναίκας να περάσει από πολλές αλλαγές λόγω ξαφνικών αλλαγών στις ορμόνες. Αυτό θα οδηγήσει σε πολλά προβλήματα και η όρεξη είναι ένα από αυτά. Πολλές έγκυες γυναίκες έχουν ένα χόμπι να χρησιμοποιούν κέικ για να κάνουν σνακ ή επιδόρπια. Ωστόσο, πώς να τρώτε κέικ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να μην βλάψετε τη μητέρα και το μωρό; Ενημερωθείτε μέσα από το παρακάτω άρθρο του aFamilyToday Health.
Η απάντηση είναι ναι εάν τρώτε με μέτρο γιατί η υπερβολική κατανάλωση κέικ θα προκαλέσει πολλές ανεπιθύμητες επιπλοκές εγκυμοσύνης . Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μωρό σας θα λάβει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται μέσω αυτού που τρώτε.
Επιπλέον, η πρωινή ναυτία μπορεί επίσης να επηρεάσει το σώμα. Επομένως, θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην κατανάλωση θρεπτικών τροφών αντί για κέικ.
Τα κέικ είναι συνήθως προσυσκευασμένα ως στιγμιαία κέικ. Μπορείτε να το πάρετε μαζί σας όπου κι αν πάτε. Όταν πεινάτε, μπορείτε να το φάτε αμέσως χωρίς να χρειάζεται να το επεξεργαστείτε.
Εάν έχετε πρωινή ναυτία και δεν μπορείτε να φάτε γάλα ή άλλα τρόφιμα, τότε ένα κέικ εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ένα πιάτο που πρέπει να σκεφτείτε. Τα κέικ για έγκυες γυναίκες τρώγονται συνήθως πολύ εύκολα. Εξάλλου, ορισμένα είδη κέικ περιέχουν επίσης πολύ ασβέστιο και άλλα θρεπτικά συστατικά, καλά για την υγεία της μητέρας και την ανάπτυξη του εμβρύου .
Εδώ είναι μερικοί λόγοι που πρέπει να τρώτε μόνο κέικ, ειδικά κέικ, με μέτρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ανοσοποιητικό σας σύστημα γίνεται πιο αδύναμο. Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση τροφών που κάνουν το σώμα σας ευάλωτο σε λοιμώξεις. Κέικ, ειδικά κέικ, κέικ γιατί αυτά τα κέικ μπορεί να περιέχουν πολλά βακτήρια όπως σαλμονέλα, e.coli, τοξόπλασμα... επηρεάζοντας την υγεία σας και του μωρού σας.
Η ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες επιπλοκές. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε τη διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η κατανάλωση πολλών γλυκών μπορεί να σας κάνει να παχύνετε πολύ γρήγορα.
Ορισμένα κέικ μπορεί να περιέχουν ανθυγιεινές προσθήκες, όπως ενισχυτικά γεύσης, πρόσθετα τροφίμων ή συντηρητικά.
Εάν έχετε λαχτάρα για κέικ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επιλέξετε μερικά από τα παρακάτω κέικ:
Οι τύποι δημητριακών ολικής αλέσεως συχνά περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά για τις έγκυες γυναίκες. Επομένως, το ψωμί που παρασκευάζεται από αυτό το συστατικό είναι επίσης ένα αρκετά υγιεινό σνακ. Το ψωμί ολικής αλέσεως περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως άμυλο, φυτικές ίνες, βιταμίνες Α, Β. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε μερικές φέτες ψωμί θα μειώσουν την πείνα, ειδικά τους τελευταίους 3 μήνες.
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε κράκερ κάθε πρωί όταν ξυπνούν θα βοηθήσουν στη μείωση του αισθήματος της ναυτίας. Επιπλέον, κάθε φορά που έχετε πικρή ή χλωμή γεύση στο στόμα σας, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πιείτε μερικά κράκερ για να μειώσετε αυτή την αίσθηση.
Ωστόσο, τα cookies δεν είναι όλα καλά. Αν το αγοράσετε από σούπερ μάρκετ, φροντίστε να επιλέξετε μια ποικιλία με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι. Και αν έχετε χρόνο, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας για να εξασφαλίσετε υγεία.
Οι βάφλες είναι αρτοσκευάσματα, δεν περιέχουν άμυλο, κατάλληλα για να τρώτε μαζί με φρούτα. Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν ότι, αν είναι δυνατόν, θα πρέπει να φτιάξετε τη δική σας, γιατί τα είδη βάφλες που αγοράζονται έξω συχνά περιέχουν πολλή ζάχαρη.
Τα ζυμαρικά είναι επίσης αγαπημένο σνακ πολλών εγκύων. Ωστόσο, θα πρέπει να επιλέξετε αλμυρά ζυμαρικά, όχι γλυκά ζυμαρικά γιατί αυτό το είδος κέικ συχνά σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι αλλά γρήγορα πεινασμένοι. Επιπλέον, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υψηλό σάκχαρο στο αίμα .
Το γιαούρτι είναι μια πολύ καλή τροφή για τις εγκύους γιατί είναι πλούσιο σε ασβέστιο, πρωτεΐνες και ευεργετικά βακτήρια. Επομένως, το κέικ γιαουρτιού είναι ένα υγιεινό σνακ που μπορούν να επιλέξουν οι έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, μετά την αγορά, θα πρέπει να το φάτε αμέσως, να αποφύγετε να το διατηρήσετε για πολύ καιρό γιατί διαφορετικά, θα γεννήσουν πολλά βακτήρια.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε ακόμα να φάτε κέικ φτιαγμένα με αυγά. Ωστόσο, πριν φάτε, θα πρέπει να ελέγξετε αν αυτά τα κέικ περιέχουν συντηρητικά.
Αν έχετε χρόνο, θα πρέπει να φτιάξετε το δικό σας κέικ αντί να το αγοράσετε από έξω για να εξασφαλίσετε την υγεία σας.
Κοιτάξτε προσεκτικά τα θρεπτικά συστατικά που αναγράφονται στη συσκευασία εάν αγοράσετε το κέικ από έξω.
Εάν οι έγκυες γυναίκες τρώνε κέικ σε μέτρια ποσότητα, δεν θα υπάρχει κανένα κακό. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν φάτε.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
