Τι να τρώτε για να συμπληρώσετε ψευδάργυρο για να βοηθήσετε το δυνατό σπέρμα;

Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό απαραίτητο μέταλλο που χρησιμοποιεί το σώμα σε όλες τις δραστηριότητές του. Αυτό είναι ένα καθημερινό συμπλήρωμα διατροφής για τον οργανισμό σας. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος και μπορεί να βρεθεί σε κάθε κύτταρο του σώματός μας. Η συμπλήρωση με ψευδάργυρο βοηθά στην ενίσχυση του σπέρματος

Γιατί ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός για την ανδρική αναπαραγωγική υγεία;

Ο ψευδάργυρος ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, μετατρέπει τα ένζυμα, μεταβολίζει τα κύτταρα και διασπά τις πρωτεΐνες στο σώμα. Ο ψευδάργυρος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ανδρική γονιμότητα.

Ο ψευδάργυρος προστατεύει το σπέρμα από βακτήρια. Λόγω των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων, ο ψευδάργυρος μπορεί επίσης να προστατεύσει το σπέρμα από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ενώσεις που καταστρέφουν τα κύτταρα. Ο ψευδάργυρος επηρεάζει επίσης τον αριθμό και την υγεία του σπέρματος. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι άνδρες με υψηλότερα επίπεδα ψευδαργύρου, είτε κάπνιζαν είτε όχι, είχαν υγιέστερο αριθμό σπερματοζωαρίων από εκείνους με λιγότερο ψευδάργυρο.

Πώς επηρεάζει ο ψευδάργυρος την ανδρική αναπαραγωγική υγεία;

Ο ψευδάργυρος όχι μόνο παίζει σημαντικό ρόλο στην ενδοκρινική φυσιολογία των γυναικών, αλλά επηρεάζει και τη ζωτικότητα των ανδρών, ακόμα πιο σημαντικό. Η αύξηση των επιπέδων ψευδαργύρου σε υπογόνιμους άνδρες μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων. βελτιώνουν τη μορφή, τη λειτουργία και την ποιότητα του σπέρματος στους άνδρες και μειώνουν τον κίνδυνο υπογονιμότητας.

Εάν το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα δεν συμπληρωθεί με την απαραίτητη ποσότητα ψευδαργύρου, μπορεί να εμφανιστούν οι ακόλουθες διαταραχές όπως:

Ανώριμο σπέρμα: Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη δημιουργία των εξωτερικών μεμβρανών και της ουράς του σπέρματος. Χωρίς ψευδάργυρο, το σπέρμα δεν μπορεί να ωριμάσει αρκετά για να κινηθεί και να είναι αρκετά υγιές ώστε να κάνει το μακρύ ταξίδι μέσω του κόλπου, του τραχήλου της μήτρας και στη μήτρα για γονιμοποίηση.

Χρωμοσωμικές μεταλλάξεις: τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου μπορεί επίσης να είναι ο λόγος για ελαττώματα στα χρωμοσώματα του σπέρματος, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αποβολής ακόμη και μετά τη γονιμοποίηση και την εμφύτευση του ωαρίου.

Ποιες τροφές συμπληρώνουν τον ψευδάργυρο για να βοηθήσουν το δυνατό σπέρμα;

Φροντίστε να συμπεριλάβετε αρκετές τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο σε εβδομαδιαία βάση. Θα πρέπει να τρώτε τροφικές πηγές ψευδαργύρου σε ακατέργαστη μορφή γιατί κατά το μαγείρεμα, η περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο θα μειωθεί τουλάχιστον κατά 50%. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο μπορεί να περιλαμβάνουν:

Συκώτι μόσχου;

Στρείδια?

Βοδινό κρέας;

Πρόβατο;

Κρέας ελαφιού;

Σουσάμι;

Σπόροι κολοκύθας;

Γιαούρτι;

Τουρκία;

Πράσινα φασόλια;

Γαρίδα.

Ρωτήστε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας για διατροφικές συμβουλές ή συμπληρώματα ψευδαργύρου που χρειάζονται για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος.