Στο πρώτο τρίμηνο της τρεις (3 τριμήνου ) , ου Για να m othe β Α u b à t e A u n μάρκες αντί e μονάδα i l O n αρκετά ρέψιμο c ως d à u hi E u ch stasis ng t στην ημέρα καταστροφές th ầ n nh o c μετριασμός μιας οικογένειας b sir n hi e er i am e ế n r à t g ầ n.
Κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης έχει τις δικές του αλλαγές. Ωστόσο, το τρίτο τρίμηνο θεωρείται η πιο δύσκολη περίοδος για τις εγκύους. Πώς θα αντιμετωπίσουν αλλαγές αυτή την περίοδο οι έγκυες; Μάθετε περισσότερα με το aFamilyToday Health μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το τρίτο τρίμηνο θεωρείται η πιο αγχωτική περίοδος της εγκυμοσύνης, καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, το σώμα σας ζυγίζει περισσότερο. Απλές καθημερινές κινήσεις όπως το να σηκωθείς από το κρεβάτι ή να σηκωθείς από μια καρέκλα έγιναν ξαφνικά δύσκολες και χρειάστηκαν περισσότερη προσπάθεια για τη μητέρα. Μπορεί να αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι όσο όταν ήσασταν έγκυος. Θα αρχίσετε να νιώθετε πιο ευαίσθητοι καθώς προετοιμάζεστε για τον τοκετό, τον τοκετό και τη μητρότητα.
Εξάλλου, θα έχετε και τη μικρή ευχαρίστηση να αισθάνεστε τις κινήσεις του μωρού σας μέσα στη μήτρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η νευρικότητα και η ανησυχία της επιθυμίας να καλωσορίσετε το μωρό σας είναι που θα σας βοηθήσουν να έχετε περισσότερα κίνητρα για να καθαρίσετε το σπίτι τακτοποιημένα, να προετοιμάσετε τα τελικά στάδια για το ταξίδι γέννησής σας.
Με τέτοιες αλλαγές, το πιο σημαντικό πράγμα για τις έγκυες γυναίκες είναι να φροντίζουν καλά τον εαυτό τους, να μην αγχώνονται ή να ανησυχούν πολύ. Τα μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να σας βοηθήσουν να επαναφορτιστείτε.
Καθώς η κοιλιά σας μεγαλώνει, μπορεί να δυσκολεύεστε να βρείτε μια άνετη θέση ύπνου και η αλλαγή στάσεων μπορεί επίσης να γίνει πιο δύσκολη. Το να ξαπλώνετε ανάσκελα είναι άβολο γιατί το βάρος του μωρού ασκεί πίεση στις φλέβες στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Αυτό επιβραδύνει τη ροή του αίματος από το κάτω μέρος του σώματος προς την καρδιά.
Το να ξαπλώσετε στο πλάι θα ήταν η καλύτερη επιλογή. Συγκεκριμένα, η κλίση προς τα αριστερά θα βοηθήσει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για το μωρό. Απλώς θυμηθείτε να γέρνετε στην αριστερή σας πλευρά πριν κοιμηθείτε και να ξαπλώνετε εκεί όταν ξυπνάτε. Επιπλέον, η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού ανάμεσα στα γόνατά σας ή πίσω από την πλάτη σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα. Όσον αφορά την απώλεια ύπνου στο τρίτο τρίμηνο, μπορούν να αναφερθούν οι ακόλουθοι παράγοντες:
Κράμπες: επειδή τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία που πηγαίνουν στα πόδια είναι υπό πίεση από τη μήτρα.
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: εμφανίζεται επειδή νιώθετε την ανάγκη να μετακινείτε συχνά τα πόδια σας λόγω της ενόχλησης στα πόδια σας.
Καούρα: αίσθημα καύσου στο κάτω μέρος του θώρακα, το οποίο μπορεί να είναι χειρότερο καθώς η μήτρα καταλαμβάνει περισσότερο χώρο, ωθώντας το στομάχι από την κανονική του θέση. Για την καούρα, μπορείτε να πάρετε ένα αντιόξινο εάν το επιτρέπει ο γιατρός σας.
Ρινική συμφόρηση που προκαλείται από αυξημένη ροή αίματος στους βλεννογόνους της μύτης και του στόματος.
Κινήσεις του μωρού στη μήτρα (μηχανική εγκυμοσύνη).
Η ανάγκη για ούρηση θα αυξάνεται καθώς το έμβρυο μεγαλώνει και αλλάζει θέση.
Παράξενα όνειρα: Μερικές έγκυες γυναίκες βλέπουν ασυνήθιστα όνειρα προς το τέλος της εγκυμοσύνης τους.
Έτσι προετοιμάζεσαι ψυχικά και σωματικά όταν πρόκειται να γίνεις μητέρα. Είναι αδύνατο να προβλέψεις πώς θα πάει ο τοκετός και πόσο θα διαρκέσει, αλλά το να μάθεις γι' αυτόν μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις πιο έτοιμος.
Μόνο μετά τον τέταρτο μήνα της εγκυμοσύνης μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε τους μύες σας να σφίγγονται με την πάροδο του χρόνου. Αυτές οι συσπάσεις ονομάζονται συσπάσεις Braxton Hicks. Δεν τα έχουν όλοι. Εάν αντιμετωπίζετε το Braxton Hicks, σημειώστε πώς νιώθετε και πόσο συχνά συμβαίνει, καθώς αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να τα ξεχωρίσετε από τα πραγματικά σημάδια του τοκετού.
Το έμβρυο στη μήτρα συνεχώς μεγαλώνει και μεγαλώνει μέρα με τη μέρα. Μέχρι το τρίτο τρίμηνο, το μωρό σας έχει μεγαλώσει πολύ, έτσι μπορείτε να αισθανθείτε τις κινήσεις του μωρού σας στη μήτρα. Κάθε μωρό έχει διαφορετικό τρόπο κίνησης όταν ξυπνάει ή κοιμάται, πρέπει να γνωρίζετε τι είναι φυσιολογικό για το μωρό σας. Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε ασυνήθιστη συμπεριφορά, θα πρέπει να ενημερώσετε αμέσως τη μαία ή το γιατρό σας.
Κατά τη διάρκεια της επίσκεψής σας στο τρίτο τρίμηνο, η μαία σας θα σας μιλήσει για την προετοιμασία για τον τοκετό και τον τοκετό, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου αναγνώρισης των πρώτων ενδείξεων του τοκετού και του τρόπου αντιμετώπισης των πόνων του τοκετού. Ο γιατρός σας θα μετράει την κοιλιά σας σε κάθε προγεννητική επίσκεψη για να ελέγχει την ανάπτυξη του μωρού σας. Εάν το μωρό σας χρειάζεται περαιτέρω εξετάσεις για τον έλεγχο της ανάπτυξης, ο γιατρός σας θα κανονίσει να κάνετε υπερηχογράφημα.
Η προεκλαμψία είναι μια εγκυμοσύνη που εμφανίζεται όταν ο πλακούντας δεν λειτουργεί σωστά. Μπορεί να εμφανιστεί από την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, αλλά είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτυχθεί κατά το τρίτο τρίμηνο. Οι μαίες θα αναζητήσουν σημάδια προεκλαμψίας κατά τη διάρκεια μιας τακτικής προγεννητικής επίσκεψης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση και πρωτεΐνη στα ούρα.
Αν και οι εξετάσεις της μαίας που γίνονται από μια έγκυο γυναίκα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ανιχνευθεί η ανάπτυξη συμπτωμάτων προεκλαμψίας, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει επίσης να προσέχουν για αυτά τα συμπτώματα: έντονο πονοκέφαλο, μειωμένη όραση, έμετο, ναυτία, πρησμένα χέρια. Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα!
Ένα σχέδιο τοκετού είναι ένας τρόπος για να κοινοποιήσετε τις επιθυμίες σας στη μαία σας και στον γιατρό που σας φροντίζει κατά τη διάρκεια του τοκετού. Το σχέδιο θα περιλαμβάνει πώς θέλετε να γεννήσετε, τι θέλετε να συμβεί και τι θέλετε να αποφύγετε. Φυσικά, τα πράγματα δεν πάνε πάντα όπως τα σχεδιάζετε, αλλά η έγκαιρη γνώση μπορεί να βοηθήσει τους επαγγελματίες να λάβουν καλύτερες αποφάσεις κατά τη διάρκεια της γέννησής σας.
Μιλήστε στο μωρό στην κοιλιά, γιατί όχι; Το μωρό σας μπορεί πλέον να ακούσει τις φωνές των γονιών σας, επομένως αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για να επικοινωνήσετε και να συνδεθείτε με το μωρό σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να διαβάσετε βιβλία, εφημερίδες ή να τραγουδήσετε στο παιδί σας.
Οι γονείς θα πρέπει να σκεφτούν τα ρούχα, τα κλινοσκεπάσματα και άλλα απαραίτητα, όπως πάνες, που θα χρειαστεί ήδη το μωρό! Ωστόσο, αγοράστε πρώτα τα βασικά και εξοικονομήστε χρήματα για να αγοράσετε μετά τη γέννηση του μωρού, γιατί ίσως λάβετε πολλά ρούχα από φίλους και συγγενείς ως δώρα. Γονείς, προσέξτε να πλένετε προσεκτικά τα βρεφικά ρούχα σε μη βιολογικό απορρυπαντικό πλυντηρίου ρούχων πριν από τη χρήση για να αποφύγετε να βλάψετε το ευαίσθητο δέρμα των μωρών.
Εάν δεν είστε έτοιμοι να φέρετε στο νοσοκομείο, μπορεί να έχετε μια δύσκολη στιγμή. Όλα πρέπει να είναι έτοιμα ώστε όταν γεννήσετε να μην έχετε «λείψεις πριν και μετά». Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να έχετε δύο τσάντες: μία για τη γέννησή σας και την άλλη για προμήθειες νέων μωρών. Επιπλέον, ο μπαμπάς πρέπει επίσης να ετοιμάσει μια τσάντα για τον εαυτό του! Δείτε αυτές τις προτάσεις για το τι χρειάζεστε στην τσάντα του νοσοκομείου σας.
Εάν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε το βράδυ, θα πρέπει να αγοράσετε ένα καλό μαξιλάρι για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε εύκολα. Δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα επιπλέον μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας και ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σας για άνεση.
Κάντε τη ζωή σας πιο εύκολη τώρα. Ως γονιός, πρέπει να συγκεντρώσετε βασικά προϊόντα, όπως προϊόντα καθαρισμού, κονσέρβες και κατεψυγμένα τρόφιμα πριν γεννηθεί το μωρό σας και τα ψώνια σας γίνουν δύο φορές πιο βαριά. Θα πρέπει επίσης να ετοιμάσετε μια μερίδα από τα γεύματά σας και να τα διατηρήσετε στο ψυγείο, έτοιμα για τις πολυάσχολες μέρες που έρχονται.
Θα είναι ένα μέρος όπου μπορείτε να μάθετε από την εμπειρία, να συσσωρεύσετε γνώσεις και να μοιραστείτε τις δικές σας ιστορίες. Τελικά, η εμπειρία της μητρότητας δεν είναι μόνο εξαιρετικά ιερή αλλά και απολαυστική, σωστά;
Μια θρεπτική διατροφή σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντική για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Συγκεκριμένα, οι έγκυες χρειάζονται συμπληρώματα σιδήρου, τα οποία βοηθούν στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων. Το έμβρυο απορροφά σίδηρο από τη μητέρα, επομένως σπάνια έχει έλλειψη σιδήρου, αλλά η μητέρα διατρέχει υψηλό κίνδυνο.
Τα τρόφιμα που παρέχουν άφθονη ποσότητα σιδήρου όπως το άπαχο κρέας, τα πράσινα λαχανικά και τα δημητριακά θα πρέπει να έχουν προτεραιότητα στο μενού των εγκύων γυναικών. Επιπλέον, ένα ποτήρι χυμός πορτοκαλιού μετά το γεύμα βοηθά επίσης τον οργανισμό της εγκύου να απορροφήσει περισσότερο σίδηρο .
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να χαλαρώσουν το σώμα τους για να είναι έτοιμες για τη γέννηση του μωρού. Οι ασκήσεις διατάσεων στο τρίτο τρίμηνο θα σας δώσουν μια αίσθηση γαλήνης και θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τους πόνους και τους πόνους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακόμη και περιστασιακά το τέντωμα ή η αναπήδηση μπορεί να αποτρέψει τις κράμπες στα πόδια. Απλό αλλά αποτελεσματικό, σωστά;
Καθώς η κοιλιά σας μεγαλώνει, θα θέλετε να αφιερώσετε χρόνο για να γνωρίσετε καλύτερα το νέο σας μωρό. Αυτή είναι η τέλεια στιγμή για να έρθετε και οι δύο πιο κοντά στο μωρό σας κάνοντας απαλό μασάζ στις καμπύλες της κοιλιάς σας. Είναι πιθανό το μωρό να «απαντήσει» στο χάδι του γονιού σας μετακινώντας το.
Αυτή η ρύθμιση θα είναι πιθανώς πολύ πιο δύσκολη μετά τη γέννηση του μωρού. Θα γίνετε άγρυπνοι γονείς για να φροντίζουν τα παιδιά τους. Επομένως, από αυτό το τρίτο τρίμηνο, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να προετοιμάσετε αυτό το στάδιο εκ των προτέρων για να είστε έτοιμοι να υποδεχτείτε το μωρό σας.
Εάν έχετε μια υγιή, χωρίς επιπλοκές εγκυμοσύνη, μπορείτε να συνεχίσετε να έχετε μια φυσιολογική σεξουαλική ζωή. Ωστόσο, θα πρέπει να βρείτε τη σωστή στάση γιατί αυτή την περίοδο, η κοιλιά της εγκύου είναι αρκετά μεγάλη.
Η οικογένεια και οι φίλοι θα είναι πάντα εκεί για εσάς, επομένως μην φοβάστε να αναζητήσετε βοήθεια. Όλοι θα καταλάβουν πόσο δύσκολο είναι για εσάς να προετοιμαστείτε για τη γέννηση ενός μωρού. Θα σας δώσουν τις πιο χρήσιμες συμβουλές και θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο άνετα όταν πρόκειται να γίνετε μητέρα.
Αυτό είναι σημαντικό εάν αποφασίσετε να γεννήσετε σε νοσοκομείο. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία τοκετού στο νοσοκομείο και το σχήμα για την καλύτερη εμπειρία.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προσπαθήσουν να μην σηκώνουν τίποτα βαρύ, καθώς θα καταπονήσει εύκολα τους συνδέσμους. Μπορείτε να ζητήσετε από τη μαία σας ή από έναν φυσιοθεραπευτή μια ζώνη μητρότητας για να στηρίξει την πλάτη σας.
Εάν τα δύο προηγούμενα τρίμηνα, δώσατε προτεραιότητα στην ανάγνωση πληροφοριών σχετικά με την εγκυμοσύνη, τότε αυτή την περίοδο θα πρέπει να στραφείτε σε πράγματα που σχετίζονται με τα μωρά. Γιατί μόλις γεννηθεί το μωρό, σίγουρα θα δυσκολευτείτε και δύσκολα θα προλάβετε να διαβάσετε!
Όσο πιο προετοιμασμένοι είστε, τόσο λιγότερο δύσκολο θα είναι να φροντίσετε το νέο σας μωρό. Ο θηλασμός είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που πρέπει να μάθετε. Μπορείτε να ζητήσετε εμπειρίες από άλλες μαμάδες ή να παρακολουθήσετε βοηθητικά μαθήματα για τις μέλλουσες μητέρες.
Με τις παραπάνω πληροφορίες, το aFamilyToday Health ελπίζει να βοηθήσει τις έγκυες μητέρες να προετοιμαστούν ψυχικά και σωματικά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης για να είναι έτοιμες να υποδεχτούν το μωρό τους!
Οι έγκυες γυναίκες με κράμπες στις γάμπες τη νύχτα μπορεί να τρομάξουν ενώ κοιμούνται με έναν πόνο που μουδιάζει. Ποια είναι η αιτία και η θεραπεία αυτού του συμπτώματος;
Κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης έχει τις δικές του αλλαγές. Ωστόσο, οι τελευταίοι 3 μήνες της εγκυμοσύνης θεωρούνται η πιο δύσκολη περίοδος. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να έχουν κατά νου τα ακόλουθα 22 πράγματα για να προετοιμαστούν για τον τοκετό
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
