Το λάδι καρύδας χρησιμοποιείται αρκετά στην καθημερινή ζωή για μαγείρεμα, ομορφιά… αλλά φέρνει και κάποια οφέλη για τις έγκυες γυναίκες. Υπάρχουν αρκετές ενδιαφέρουσες μελέτες που έχουν δείξει τα οφέλη του λαδιού καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Συχνά συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να τρώνε θρεπτικές τροφές όπως αυγά, γάλα, φασόλια, μπρόκολο, βοδινό κρέας, μούρα, τυρί, τόνος, γιαούρτι... αλλά παραλείπετε το λάδι καρύδας. Το λάδι καρύδας φέρνει πολλά οφέλη στην εγκυμοσύνη σας.
Το λάδι καρύδας είναι ένα φυσικό καλλυντικό που θρέφει το δέρμα και τα μαλλιά. Το λάδι επίσης διπλασιάζει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι μια υγιής πηγή φυτικών ελαίων για το μαγείρεμα. Αν και το λάδι καρύδας είναι ασφαλές για την εγκυμοσύνη, θα πρέπει να προσέχετε να χρησιμοποιείτε επαρκή ποσότητα.
Το λάδι καρύδας είναι 100% κορεσμένα λιπαρά και όπως συνιστάται από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών. Αν και δεν είναι όλα τα κορεσμένα λίπη επιβλαβή, είναι καλύτερο να μην καταναλώνετε περισσότερο από 5 έως 6% των ημερήσιων θερμίδων σας.
Το λάδι καρύδας περιέχει λαυρικό οξύ, το οποίο ρυθμίζει τη χοληστερόλη στο αίμα και είναι αντιβακτηριδιακό. Όχι μόνο αυτό, αλλά το λαυρικό οξύ είναι επίσης ένα ασφαλές κορεσμένο λίπος.
Θα πρέπει να πάρετε μια μέτρια ποσότητα για να έχετε τα μέγιστα οφέλη του λαδιού καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε πόσο λάδι καρύδας πρέπει να χρησιμοποιήσετε.
Μπορείτε να προσθέσετε λάδι καρύδας σε smoothies, χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας για να τηγανίσετε σνακ λαχανικών…
Το λάδι καρύδας έχει πολλά οφέλη για την υγεία για εσάς και το αγέννητο μωρό σας. Εδώ είναι τα οφέλη του λαδιού καρύδας:
Το λάδι καρύδας έχει την ικανότητα να σας προστατεύει από μυκητιασικές, ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις. Μόνο περίπου 2 κουταλιές της σούπας την ημέρα μπορείτε να επωφεληθείτε από τα οφέλη του λαδιού καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να ενισχύσετε το ήδη εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, να αποφύγετε το κρυολόγημα, τη γρίπη και πολλές άλλες ασθένειες.
Το λάδι καρύδας είναι η μεγαλύτερη πηγή λαυρικού οξέος μετά το μητρικό γάλα. Βοηθά επίσης τον οργανισμό της μητέρας να παράγει ποιοτικό γάλα μετά την εγκυμοσύνη.
Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, δεν αρέσουν σε όλους ή δεν ανέχονται αυτά τα προϊόντα. Η εγκυμοσύνη μπορεί να σας κάνει να λαχταράτε ή να χάσετε την όρεξή σας και να μην μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γαλακτοκομικά προϊόντα, γι' αυτό χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας ως υποκατάστατο της ίδιας ποιότητας.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ορισμένες μητέρες βιώνουν πολλές ενοχλήσεις, όπως πρωινή ναυτία, δυσκοιλιότητα ή καούρα. Το λάδι καρύδας είναι η φυσική λύση που θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε αυτά τα συμπτώματα. Το λάδι έχει καταπραϋντικές ιδιότητες στο στομάχι και μειώνει την παλινδρόμηση, η οποία θα πρέπει να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον έμετο και την καούρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας για να εφαρμόσετε σακούλες κάτω από τα μάτια για να βελτιώσετε τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια σας εάν έχετε έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ένα κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το ξηρό τριχωτό της κεφαλής λόγω ορμονικών διακυμάνσεων. Μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα με λάδι καρύδας. Απλά πρέπει να εφαρμόσετε λάδι καρύδας στο τριχωτό της κεφαλής σας και να το αφήσετε όλη τη νύχτα. Μπορείτε να πλύνετε τα μαλλιά σας την επόμενη μέρα με ζεστό νερό. Το λάδι θα θρέψει το τριχωτό της κεφαλής σας.
Η εγκυμοσύνη θα σας αφήσει με πολλές ραγάδες στο δέρμα της κοιλιάς σας . Αυτή η ραγάδα προκαλείται από το υπερβολικό τέντωμα του δέρματός σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτή η τεντωμένη περιοχή είναι δύσκολο να επανέλθει στο φυσιολογικό μετά τον τοκετό. Η χρήση λαδιού καρύδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αποτρέψει τον σχηματισμό αυτών των ραγάδων επειδή το λάδι ενισχύει την υγρασία και την ελαστικότητα του δέρματος. Μπορείτε ακόμα να συνεχίσετε να παίρνετε λάδι καρύδας μετά τον τοκετό.
Το λάδι καρύδας μπορεί να θεραπεύσει τη δερματίτιδα και το εξάνθημα της πάνας στα παιδιά ή χρησιμοποιείται για την παρασκευή λαδιού μασάζ για μωρά. Τα θρεπτικά συστατικά στο λάδι θα θρέψουν το δέρμα του μωρού, θα βοηθήσουν το μωρό να αναπτύξει καλύτερους μύες και οστά.
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα εάν πρόκειται να συλλάβετε με επιτυχία είναι να διατηρήσετε μια καλή ποσότητα σωματικού λίπους. Τα λιποκύτταρα παράγουν τα οιστρογόνα, μια ορμόνη απαραίτητη για τη γυναικεία αναπαραγωγή. Οι γυναίκες που δεν έχουν καλό σωματικό λίπος θα έχουν προβλήματα ωορρηξίας και σύλληψης. Σε παχύσαρκες γυναίκες, η υπερπαραγωγή οιστρογόνων μπορεί επίσης να προκαλέσει στειρότητα.
Το λάδι καρύδας περιέχει κορεσμένα λιπαρά οξέα που βοηθούν στη δημιουργία χοληστερόλης και στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας διευκολύνοντας τη σύλληψη. Τα λιπαρά οξέα στο λάδι καρύδας είναι επίσης εύπεπτα, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.
Η Candida albican είναι ένας μύκητας που προκαλεί συχνά κολπίτιδα, ειδικά σε έγκυες γυναίκες. Οι μύκητες συνήθως κατοικούν σε υγρά μέρη σε μικρούς αριθμούς. Μια μυκητιασική λοίμωξη μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα και να σας φαγούρα εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ορισμένες ορμόνες μπορούν να αλλάξουν το pH του κόλπου, προκαλώντας την ανάπτυξη μαγιάς και την πρόκληση φλεγμονής. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν κολπικό κνησμό, πόνο ή κολπική έκκριση. Πολλά φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του μύκητα. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε θεραπευτικά φάρμακα, μπορεί να εμφανίσετε παρενέργειες, επηρεάζοντας αρνητικά το έμβρυο. Επομένως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας για να αντικαταστήσετε το φάρμακο.
Το λάδι καρύδας έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες, μπορείτε να χρησιμοποιείτε λάδι καρύδας στα καθημερινά σας γεύματα, τα οποία και τα δύο είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων για εσάς.
Μια μορφή μυκητιασικής λοίμωξης που παρατηρείται συνήθως κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Συχνά οι μύκητες εμφανίζονται χωρίς να το καταλάβετε, ειδικά όταν η μητέρα είναι πρώτη φορά. Η προσωπική υγιεινή είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την πρόληψη των μυκητιασικών λοιμώξεων, αλλά μερικές φορές οι μυκητιάσεις εξακολουθούν να εμφανίζονται παρά την καθημερινή υγιεινή.
Συνήθη συμπτώματα είναι ο πόνος στο στήθος, η ευαισθησία, το πρήξιμο της θηλής ή η εμφάνιση πολλών μικρών λευκών φυσαλίδων γύρω από το στήθος. Εάν έχετε τσίχλα, το μωρό σας μπορεί να έχει πρόβλημα με το θηλασμό ή ακόμα και να εξαπλώσει τη μαγιά σας. Η εφαρμογή λαδιού καρύδας στις θηλές σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων και στην γρηγορότερη επούλωση.
Τα παραπάνω οφέλη του λαδιού καρύδας μπορούν να προσφέρουν σε εσάς και στο αγέννητο μωρό σας περισσότερη υγεία και άνεση. Κάντε αίτηση για να προχωρήσετε πιο ομαλά η διαδικασία της εγκυμοσύνης και της ανατροφής των παιδιών.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
