Οι εξάψεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα φαινόμενο όπου η θερμοκρασία του σώματος είναι υψηλότερη από το κανονικό, προκαλώντας δυσφορία και κόπωση παρόλο που η έγκυος μητέρα δεν έχει ασθένειες όπως πυρετό.
Είναι φυσιολογικό για τις έγκυες γυναίκες να αισθάνονται ότι η θερμοκρασία του σώματός τους είναι πολύ υψηλή και φαίνεται να σας προκαλεί εξάψεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, το σώμα της μητέρας θα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια, επομένως αυξάνεται και η παραγόμενη θερμότητα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εργασία σε ζεστό περιβάλλον μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
Από την άλλη, οι υπερβολικές εξάψεις προκαλούν ανησυχία και οι έγκυες πρέπει επίσης να είναι προσεκτικές, ειδικά όταν βγαίνετε έξω με ζεστό καιρό.
Μπορεί να αισθάνεστε έντονα αδιαθεσία καθώς και να αισθάνεστε ότι η θερμοκρασία του σώματός σας φαίνεται να αυξάνεται. Επιπλέον, τα συμπτώματα των εξάψεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:
Ζεστό δέρμα
Κράμπες στους μύες
Μπορεί επίσης να διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για θερμική εξάντληση, θερμοπληξία και αφυδάτωση . Επομένως, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να επισκέπτονται γιατρό εάν έχουν τα παραπάνω συμπτώματα.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, μερικές κοινές αιτίες εξάψεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:
Επειδή η ποσότητα του αίματος αυξάνεται κατά σχεδόν 50% όταν η εγκυμοσύνη φτάσει στην 34η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η έγκυος μητέρα μπορεί να αισθανθεί τη θερμοκρασία του σώματός της να γίνεται πιο ζεστή επειδή εκείνη τη στιγμή τα αιμοφόρα αγγεία αρχίζουν να διαστέλλονται και να πλησιάζουν την επιφάνεια του δέρματος.
Η καρδιά σας εργάζεται σκληρότερα και αντλεί 20% περισσότερο αίμα από ό,τι θα έπρεπε όταν είστε έγκυος στην 8η εβδομάδα.
Ο αυξημένος μεταβολικός ρυθμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να δώσει σε εσάς και το μωρό σας επιπλέον ενέργεια μπορεί επίσης να προκαλέσει αλλαγή στη θερμοκρασία.
Η θερμότητα που εκπέμπεται από το σώμα του αναπτυσσόμενου εμβρύου απορροφάται κανονικά από τη μητέρα. Αυτό συμβαίνει κυρίως στο τρίτο τρίμηνο . Ως αποτέλεσμα, η αυξημένη θερμοκρασία του δέρματος θα σας κάνει να ζεσταθείτε.
Μερικές άλλες γενικές δραστηριότητες που μπορεί να αυξήσουν τη θερμοκρασία σας και να προκαλέσουν εξάψεις περιλαμβάνουν:
Άσκηση σε ζεστό καιρό ή έντονη δραστηριότητα
Μουλιάζετε σε υδρομασάζ για πολύ καιρό ή κάθεστε σε ατμόλουτρο
Υψηλός πυρετός
Χρησιμοποιήστε θερμικά μαξιλάρια ή ηλεκτρικές κουβέρτες…
Οι εξάψεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που είναι πάρα πολλές και πολύ μεγάλες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ορισμένων καταστάσεων, όπως:
Σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση 15 μελετών, οι εξάψεις κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης σχετίζονται με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα στα μωρά ή ακόμα και με αποβολή.
Επιπλέον, η ζέστη του καλοκαιριού μπορεί να επιδεινώσει ορισμένες καταστάσεις εγκυμοσύνης, όπως πρήξιμο στα άκρα, να διεγείρει τα μελανοκύτταρα, να προκαλέσει μέλασμα ή να σας κάνει συνεχώς ευερέθιστους.
Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας υπό έλεγχο και να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις των εξάψεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Εάν χρησιμοποιείτε κλιματιστικό, ρυθμίστε τη θερμοκρασία δωματίου στους 25°C περίπου.
Φοράτε άνετα, ιδιαίτερα απορροφητικά και μη στενά ρούχα.
Φέρτε έναν φορητό ανεμιστήρα για να μπορείτε να δροσιστείτε όποτε αισθάνεστε ζέστη.
Πηγαίνοντας κολύμπι 2-3 φορές την εβδομάδα, αυτή η άσκηση όχι μόνο βοηθά στην ηρεμία αλλά είναι και πολύ καλή για την υγεία των εγκύων.
Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα, τουλάχιστον περίπου 1,5 λίτρο για να βοηθήσετε το σώμα να ρυθμίσει τη θερμοκρασία, να αποτρέψει την αφυδάτωση καθώς και να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα.
Περιορίστε την κατανάλωση καφέ ή άλλων ροφημάτων με καφεΐνη, καθώς αυτά μπορεί να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση καθώς και τη θερμότητα του σώματος.
Κάντε ένα ζεστό μπάνιο αντί για κρύο νερό γιατί ένα κρύο ντους θα σας κάνει να νιώσετε καλά μόνο για λίγο, αλλά η θερμοκρασία του σώματός σας θα ανέβει ξανά γρήγορα. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες μπορούν ακόμα να χρησιμοποιήσουν κρύες πετσέτες για να τις εφαρμόσουν σε μέρη όπως ο λαιμός, οι ώμοι, οι μασχάλες για να αισθάνονται πιο άνετα.
Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας. Επομένως, περιορίστε τις εξόδους σε ζεστό καιρό ή χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό , καλύπτετε το δέρμα σας εάν πρέπει να εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους.
Απολαύστε είδη όπως σαλάτες, φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Μειώστε την πρόσληψη πικάντικων τροφών, καθώς μπορούν να δημιουργήσουν θερμότητα, κάνοντας τις εξάψεις της εγκυμοσύνης πιο άβολες.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
