Το φρούτο του πάθους, γνωστό και ως φρούτο του πάθους, έχει φυσική γλυκόξινη γεύση και προτιμάται από πολλές έγκυες γυναίκες λόγω των πολλών καλών πλεονεκτημάτων του για την υγεία.
Είστε έγκυος και αναζητάτε υγιεινές τροφές; Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι τόσο εσείς όσο και το μωρό σας λαμβάνετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω της διατροφής σας; Πολλά φρούτα και λαχανικά είναι καλά για εσάς και το μωρό σας, αλλά μερικά από αυτά είναι ακόμα πιο εκπληκτικά όταν τα απολαμβάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως τα φρούτα του πάθους.
Υπάρχουν πολλά θρεπτικά συστατικά στα φρούτα του πάθους. Δεν βοηθούν μόνο τις έγκυες μητέρες να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους αλλά φέρνουν και άλλα αποτελέσματα. Τα φρούτα του πάθους μπορείτε να τα απολαύσετε σε πολλές διαφορετικές μορφές – χυμούς, smoothies, υλικά για ψήσιμο καθώς και απευθείας κατανάλωση. Η θρεπτική σύνθεση αυτού του τροπικού φρούτου είναι πολύ διαφορετική και έχει μια σειρά από οφέλη που έχουν αναγνωριστεί από διατροφολόγους σε όλο τον κόσμο. Ακολουθούν μερικές ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τα φρούτα του πάθους που δεν πρέπει να αγνοήσουν οι έγκυες γυναίκες:
Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε απαραίτητες βιταμίνες όπως Α, Β2, Β3, Β6 και C.
Τα φρούτα του πάθους περιέχουν σημαντικά μέταλλα όπως κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, χαλκό και σίδηρο
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σε αυτό το φρούτο είναι επίσης πολύ άφθονη
100 γραμμάρια σάρκας φρούτων του πάθους περιέχουν περίπου 97 θερμίδες.
Τα οφέλη των φρούτων του πάθους για τις έγκυες γυναίκες περιλαμβάνουν:
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες είναι επιρρεπείς σε πόνο στο στομάχι και δυσπεψία λόγω ξαφνικών αλλαγών στο σώμα. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ για αυτό το πρόβλημα γιατί υπάρχει λύση από τη φύση. Το φρούτο του πάθους είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, επομένως θα υποστηρίξει την υγεία του στομάχου και θα μειώσει τα προβλήματα στο πεπτικό σύστημα.
Το φρούτο του πάθους έχει την ικανότητα να τονώνει το ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γιατί περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, βήτα-κρυπτοξανθίνη και άλφα-καροτίνη. Αυτά τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην εξουδετέρωση της δραστηριότητας των ελεύθερων ριζών, στην πρόληψη της βλάβης των κυττάρων, στη μείωση του οξειδωτικού στρες και στην εξασφάλιση μιας υγιούς εγκυμοσύνης. Επιπλέον, η βελτίωση της ανοσίας σας υποστηρίζει και ενάντια σε ορισμένες κοινές ασθένειες όπως το κρυολόγημα, ο βήχας κ.λπ.
Εκτός από τη βιταμίνη C, τα φρούτα του πάθους είναι πλούσια και σε άλλα μέταλλα, όπως φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο και χαλκό. Η απορρόφηση αυτών των θρεπτικών συστατικών θα αυξήσει την οστική πυκνότητα, καθιστώντας τα οστά σταδιακά πιο δυνατά, συμβάλλοντας στον περιορισμό των συμπτωμάτων της οστεοπόρωσης ή του πόνου στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η αϋπνία, το άγχος, η ανησυχία, η κούραση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα αντιστραφούν εάν οι έγκυες γυναίκες τρώνε ή πίνουν χυμό από φρούτα του πάθους. Ο λόγος είναι ότι αυτό το φρούτο είναι αρκετά αλκαλικό, ένα καλό ενεργό συστατικό για να ξεκουράζεσαι περισσότερο και να κοιμάσαι καλύτερα.
Τα φρούτα του πάθους παρομοιάζονται επίσης με ένα αποτελεσματικό και φιλικό αποχρεμπτικό. Οι έγκυες γυναίκες που απολαμβάνουν φρέσκο χυμό φρούτων του πάθους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα ανακουφίσουν τα συμπτώματα του συριγμού, του βήχα και του άσθματος.
Το φρούτο του πάθους είναι πλούσιο σε κάλιο, ένα σημαντικό μέταλλο για τον οργανισμό της εγκύου. Το κάλιο δρα ως αγγειοδιασταλτικό, χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνοντας τη ροή του αίματος. Επομένως, οι έγκυες μητέρες που τρώνε φρέσκα φρούτα του πάθους θα συμβάλουν επίσης στη διασφάλιση της αρτηριακής πίεσης υπό έλεγχο καθ' όλη τη διάρκεια των 9 μηνών της εγκυμοσύνης.
Η υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο στα φρούτα του πάθους είναι καλή για την αύξηση της παραγωγής αιμοσφαιρίνης. Ένας ιδανικός αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, επιτρέποντας στο αίμα που μεταφέρει οξυγόνο να μετακινηθεί εύκολα σε όλα τα μέρη του σώματος, βελτιώνοντας τη λειτουργία όλων των ζωτικών οργάνων. Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε φρούτα του πάθους συμβάλλουν επίσης στον περιορισμό της σιδηροπενικής αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των σχετικών επιπλοκών.
Η ποσότητα βιταμίνης Α από το φρούτο του πάθους βοηθά στην πρόληψη του κινδύνου καταρράκτη, νυχτερινής τύφλωσης και άλλων προβλημάτων που σχετίζονται με τα μάτια. Επιπλέον, τα φρούτα του πάθους προάγουν την υγεία του δέρματος και μπορείτε να κερδίσετε κομπλιμέντα για λαμπερό δέρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χάρη σε αυτή την υπερτροφή!
Το φρούτο του πάθους είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε φρούτα του πάθους θα δώσουν στα μωρά τους τους πιο ευνοϊκούς παράγοντες για μια υγιή διαδικασία τοκετού.
Αν και πολλοί άνθρωποι αμφιβάλλουν για την ασφάλεια, οι έγκυες γυναίκες μπορούν ακόμα να τρώνε σπόρους φρούτων του πάθους.
Για να διασφαλιστεί η υγιεινή και η ασφάλεια των τροφίμων, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στην αγορά αυτού του φρούτου που καλλιεργείται υπό το καθεστώς VietGap, από αξιόπιστους προμηθευτές.
Κανονικά, τα φρούτα του πάθους δεν προκαλούν παρενέργειες εάν τα απολαμβάνετε με μέτρο. Ωστόσο, εάν τρώτε πολύ, μπορεί να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα προβλήματα:
Οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πάρα πολλά φρούτα του πάθους μπορεί να εμφανίσουν κάποια γαστρεντερικά προβλήματα όπως διάρροια και μετεωρισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο λόγος είναι ότι τα φρούτα του πάθους είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
Αν και σπάνιο, το φρούτο του πάθους μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Οι έγκυες γυναίκες με ιστορικό αλλεργίας στο λάτεξ θα πρέπει να είναι επιφυλακτικές γιατί τα φρούτα του πάθους περιέχουν συστατικά παρόμοια με αυτήν την ουσία.
Όταν τρώνε πάρα πολλά φρούτα του πάθους, οι έγκυες γυναίκες θα εμφανίσουν ναυτία.
Για να επιλέξουν νόστιμα φρούτα του πάθους, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει:
Δώστε προτίμηση σε μεγάλα και παχουλά φρούτα μέτριου μεγέθους. Το φρούτο του πάθους έχει ελαφρώς ζαρωμένο δέρμα, μια ελαφρώς στυπτική επιφάνεια του δέρματος είναι σημάδι ότι το φρούτο είναι ώριμο. Εάν η εξωτερική φλούδα είναι γυαλιστερή και λεία, μην το απολαύσετε γιατί δεν είναι πλήρως ώριμα, αυτά τα φρούτα θα ωριμάσουν σε θερμοκρασία δωματίου μέσα σε 2 έως 3 ημέρες.
Αποθήκευση: Θα πρέπει να απολαμβάνετε ώριμα μούρα μέσα σε δύο ημέρες εάν τα αφήσετε έξω ή τα σφραγίσετε σε αερόσακο και τα ψύξετε.
Οι τρόποι για να απολαύσετε φρούτα του πάθους που δεν πρέπει να χάσετε είναι:
Τρώτε φρέσκα φρούτα
Σμούθι φρούτων του πάθους
Φρέσκος χυμός φρούτων του πάθους
Σάλτσα φρούτων του πάθους σε σαλάτες
Χρησιμοποιείται ως υλικά για κέικ.
Αν και το φρούτο του πάθους είναι νόστιμο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να το απολαμβάνουν μόνο σε μέτριες ποσότητες για να αποφύγουν τις παρενέργειες.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να είναι προσεκτικές στο φαγητό και το ποτό, όπως να μαθαίνουν για τις τροφές που προκαλούν αποβολή, ώστε να μην επηρεάζουν την κατάσταση του εμβρύου.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι αρκετά φυσιολογικό να υπάρχει βλέννα στα κόπρανα. Ωστόσο, εάν συνοδεύεται από πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα ή αίμα στα κόπρανα, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας.
Αν και η μήτρα έχει κλίση προς τα πίσω, δεν είναι πολύ επικίνδυνη, αλλά αν συνοδεύεται από φλεγμονώδη νόσο της πυέλου, η γονιμότητά σας μπορεί να έχει πολλά προβλήματα.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της εγκύου μητέρας χρειάζεται περισσότερη φροντίδα. Πώς επηρεάζουν τοξικές ουσίες όπως η μυρωδιά του χρώματος τις εγκύους;
Υπάρχει η άποψη ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε κρέας πάπιας γιατί θα επηρεάσει αργότερα το σχήμα του μωρού. Στην πραγματικότητα, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε κρέας πάπιας είναι πολύ καλό για τη μητέρα και το παιδί
Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι καλό είναι οι έγκυες γυναίκες να τρώνε τόνο. Από την άλλη, πρέπει να το τρώτε μόνο με μέτρο γιατί αυτό το ψάρι περιέχει υδράργυρο.
Τα κρεμμύδια είναι πολύ καλά για την υγεία, ωστόσο, εάν τρώγονται λανθασμένα, οι έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Πολλές έγκυες παραπονιούνται για συχνουρία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διαταράσσει την εργασία και τον ύπνο, με αποτέλεσμα να νιώθουν κούραση και άβολα.
Οι «ζαλωτές» αλλαγές του στήθους και των θηλών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να κάνουν πολλές γυναίκες δύσκολη στη φροντίδα τους.
Το φαινόμενο της ξηροστομίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ένα περίεργο πρόβλημα, κυρίως λόγω των γρήγορων ορμονικών αλλαγών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που κάνουν το σώμα να χάνει συχνά νερό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες άλλες αιτίες αυτού του προβλήματος που πρέπει να δώσετε προσοχή.
Το φρούτο του πάθους, γνωστό και ως φρούτο του πάθους, έχει φυσική γλυκόξινη γεύση και προτιμάται από πολλές έγκυες γυναίκες λόγω των πολλών καλών πλεονεκτημάτων του για την υγεία.
Η δύσπνοια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά συχνή και συχνά προκαλείται από συνδυασμό αιτιών. Επομένως, μάθετε γιατί οι έγκυες γυναίκες έχουν δυσκολία στην αναπνοή για να λάβετε την κατάλληλη ανακούφιση ή επισκεφθείτε έναν γιατρό για έγκαιρη παρέμβαση.
Το να έχει οργασμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο δεν βλάπτει το μωρό, αλλά βοηθά επίσης τις έγκυες γυναίκες να μειώσουν το άγχος και να ενισχύσουν τη σχέση μεταξύ συζύγων.
Το σαφράν λέγεται ότι είναι μια θαυματουργή φυσική πανάκεια για τις εγκύους, δρα ενάντια στα δυσάρεστα συμπτώματα της εγκυμοσύνης.
Τα ούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να αποκαλύψουν πολλά πράγματα για την κατάσταση της υγείας σας, γνωρίζοντας έτσι πώς να βελτιώσετε την κατάσταση.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας εξασθενεί, δημιουργώντας την ευκαιρία για τα βακτήρια να επιτεθούν και να προκαλέσουν πολλές λοιμώξεις.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να είναι προσεκτικές στο φαγητό και το ποτό, όπως να μαθαίνουν για τις τροφές που προκαλούν αποβολή, ώστε να μην επηρεάζουν την κατάσταση του εμβρύου.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι αρκετά φυσιολογικό να υπάρχει βλέννα στα κόπρανα. Ωστόσο, εάν συνοδεύεται από πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα ή αίμα στα κόπρανα, θα πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας.
Τα οφέλη του φρούτου του δράκου για τις έγκυες γυναίκες όταν τρώτε αυτό το φρούτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν την παροχή περισσότερης βιταμίνης C, αποτρέποντας γενετικές ανωμαλίες.
Αν και η μήτρα έχει κλίση προς τα πίσω, δεν είναι πολύ επικίνδυνη, αλλά αν συνοδεύεται από φλεγμονώδη νόσο της πυέλου, η γονιμότητά σας μπορεί να έχει πολλά προβλήματα.
aFamilyToday Health - Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της εγκύου μητέρας χρειάζεται περισσότερη φροντίδα. Πώς επηρεάζουν τοξικές ουσίες όπως η μυρωδιά του χρώματος τις εγκύους;
Πολλές έγκυες αναρωτιούνται αν το πολύ φτέρνισμα επηρεάζει το έμβρυο ή όχι; Ας απαντήσει το aFamilyToday Health!
