Το λουκάνικο θεωρείται ένα σνακ που βοηθά τις έγκυες γυναίκες να αισθάνονται νόστιμες. Ωστόσο, τα περισσότερα λουκάνικα σήμερα επεξεργάζονται σε βιομηχανική μορφή, επομένως υπάρχουν πολλοί πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία των εγκύων.
Το λουκάνικο είναι ένα σνακ που μπορείτε να βρείτε παντού στο δρόμο ή στα εστιατόρια. Τα λουκάνικα σε συνδυασμό με την πικάντικη γεύση της σάλτσας τσίλι θα δυσκολέψουν πολύ τις εγκύους να αρνηθούν. Αν οι έγκυες λατρεύουν αυτό το πιάτο αλλά δεν θέλουν να επηρεάσουν την υγεία τους και το έμβρυο, το παρακάτω άρθρο θα σας δώσει πολλές χρήσιμες πληροφορίες.
Η κατανάλωση χοτ ντογκ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα βλάψει εάν τα φάτε καλά μαγειρεμένα και ζεστά. Τα λουκάνικα που παρασκευάζονται με κιμά μοσχαρίσιο, χοιρινό, αρνί ή μοσχαρίσιο κρέας πρέπει να μαγειρεύονται στους 71℃ και στους 74℃ για εκείνα που παρασκευάζονται με κοτόπουλο.
Κατά την επεξεργασία, θυμηθείτε να μαγειρέψετε μέχρι να μην είναι πλέον ροζ και νερουλό. Αν και ακολουθούν τις παραπάνω οδηγίες, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να λάβουν υπόψη το σώμα τους για να αποφύγουν τις αλλεργίες και να συμβουλευτούν έναν γιατρό όταν προσθέτουν αυτό το πιάτο στη διατροφή τους.
Τα σπιτικά λουκάνικα είναι πάντα ασφαλή, αλλά για τον επεξεργασμένο τύπο, είναι δύσκολο για τις έγκυες γυναίκες να αποφύγουν κάποια προβλήματα υγείας.
Δύο χοιρινά λουκάνικα περιέχουν 170 θερμίδες και 150 γραμμάρια λίπους. Οι τροφές με πολλές θερμίδες είναι η αιτία της αύξησης βάρους, είναι δύσκολο για τις έγκυες γυναίκες να αποκτήσουν φόρμα μετά τον τοκετό. Ενώ η ημερήσια απαίτηση σε αλάτι των εγκύων είναι 6 γραμμάρια, μόνο δύο φυτά μπορούν να καλύψουν το μισό από αυτό, για να μην αναφέρουμε άλλες τροφές που περιέχουν αλάτι στη διατροφή.
Αυτό το πιάτο κατέχει την τρίτη θέση στην ομάδα των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Η υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι μπορεί να προδιαθέσει τις εγκύους σε ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος και της στεφανιαίας αρτηρίας. Είναι επίσης ο παράγοντας για περίπλοκες επιπλοκές τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο.
Τα βακτήρια που βρίσκονται στα χοτ ντογκ μπορούν να προκαλέσουν αποβολή, σοβαρές ασθένειες και πρόωρο τοκετό σε έγκυες γυναίκες και θνησιγένεια σε μωρά. Οι ζυμωμένες και αποξηραμένες ποικιλίες φέρουν πολλά δυνητικά παθογόνα βακτήρια.
Αυτό το πιάτο περιέχει μεγάλη ποσότητα πικάντικων μπαχαρικών που προκαλούν καούρα, ειδικά στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης όταν η μήτρα διαστέλλεται για να επιτρέψει στο μωρό να βγει και να συμπιέσει την κοιλιά της μητέρας. Αυτή η αλλαγή αναγκάζει τα όξινα γαστρικά υγρά να επανέλθουν στον οισοφάγο.
Αν και δεν βλάπτει το έμβρυο, η ξινή γεύση θα κάνει τις έγκυες γυναίκες να αισθάνονται άβολα. Για να αποφύγουν τις καούρες, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πιουν ένα ποτήρι γάλα αφού φάνε χοτ ντογκ!
Τα επεξεργασμένα λουκάνικα έχουν επίσης μια σειρά από οφέλη όπως:
Γεμάτο με 9 αμινοξέα και πλούσιο σε πρωτεΐνες που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των μυών.
Πλούσιο σε βιταμίνη Β12 που απαιτείται για το μεταβολισμό του σώματος και τη σύνθεση λιπών και πρωτεϊνών.
Επιπλέον, τα λουκάνικα παρέχουν επίσης ψευδάργυρο απαραίτητο για τις έγκυες γυναίκες για να βοηθήσουν στη διατήρηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης και στην πρόληψη της αναιμίας.
Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να θυμούνται ότι τα παραπάνω οφέλη προέρχονται και από άλλες τροφές που είναι πολύ πιο υγιεινές από τα χοτ ντογκ. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να θεωρείτε ότι αυτό το φαγητό είναι υγιεινό.
Η λαχτάρα για φαγητό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αυτό που κάνει την έγκυο μητέρα να αφήσει στην άκρη κάθε λόγο για να ικανοποιήσει τη λαχτάρα, αλλά οι συνέπειες θα κάνουν την έγκυο μητέρα να μετανιώσει για την υπερβολική επιείκεια. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε τις έγκυες γυναίκες να τρώνε λουκάνικο χωρίς να φοβούνται τις συνέπειες:
Τρώτε μόνο ζεστά λουκάνικα.
Απολύτως μην τρώτε σπάνια λουκάνικα.
Εάν δεν το φάτε όλο, μπορείτε να φυλάξετε το λουκάνικο στο ψυγείο και να το φάτε μέσα σε δύο ημέρες, θυμηθείτε να το ξαναζεσταίνετε όταν τρώτε.
Το ωμό κρέας δεν πρέπει να αναμιγνύεται με μαγειρεμένο φαγητό και βεβαιωθείτε ότι οι χυμοί δεν πέφτουν σε άλλα τρόφιμα.
Ελέγξτε τη συσκευασία τόσο των ωμά όσο και των έτοιμων προς κατανάλωση λουκάνικων.
Επιλέξτε λουκάνικα με χαμηλό αλάτι και πικάντικα.
Το λουκάνικο είναι ένα νόστιμο, ελκυστικό και λιγότερο επιβλαβές τρόφιμο όταν οι έγκυες γνωρίζουν πώς να το χρησιμοποιούν σωστά, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει πολλές σοβαρές συνέπειες στις έγκυες όταν δεν προσέχουν ορισμένες από τις παραπάνω αρχές. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να ανατρέξουν στην παραπάνω κοινή χρήση εάν αυτό είναι το αγαπημένο τους πιάτο.
Οι έγκυες γυναίκες στον 5ο μήνα της εγκυμοσύνης πρέπει να προσέχουν πολύ τη διατροφή τους γιατί αυτή είναι η περίοδος που το έμβρυο αρχίζει να μεγαλώνει και να αναπτύσσεται πολύ γρήγορα.
Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες δεν γνωρίζουν ότι έχουν μολυνθεί από τοξόπλασμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά αυτή είναι μια επικίνδυνη κατάσταση που πρέπει να εντοπιστεί έγκαιρα.
aFamilyToday Health - Το λουκάνικο θεωρείται ένα σνακ που οι έγκυες μητέρες αισθάνονται νόστιμο, αλλά τα περισσότερα λουκάνικα είναι προεπεξεργασμένα, επομένως υπάρχουν πολλοί πιθανοί κίνδυνοι βλάβης.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τσιμπολογούν αυτό που είναι το ερώτημα πολλών εγκύων μητέρων, ώστε το τσιμπολόγημα να μην βλάπτει τη μητέρα και το μωρό. Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να βρείτε την απάντηση σε αυτό το πρόβλημα.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
