Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι είναι μια ερώτηση πολλών ανθρώπων. Ο ανανάς (αρωματικός, ανανάς) είναι ένα φρούτο που φέρνει πολλά οφέλη στις έγκυες γυναίκες, αλλά και οι έγκυες πρέπει να προσέχουν πολλά πράγματα όταν τρώνε αν δεν θέλουν να επηρεάσουν την υγεία τους.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες συχνά πρέπει να απέχουν από πολλές διαφορετικές τροφές για να διασφαλίσουν την ασφάλεια για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του εμβρύου. Όπως πολλά άλλα τρόφιμα, ο ανανάς παρέχει πολλά απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά, αλλά υπάρχουν και πολλοί κίνδυνοι για την υγεία που συνδέονται με αυτόν. Ωστόσο, οι έγκυες μητέρες δεν ανησυχούν πολύ για αυτό και παρακαλούμε ανατρέξτε προσεκτικά στις πληροφορίες που παρέχουμε παρακάτω.
Η απάντηση είναι ναι. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να αισθάνονται ασφαλείς στη διατροφή τους όταν έχουν ανανά. Για να έχετε καλά αποτελέσματα στην υγεία τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό, θα πρέπει να τρώτε ένα με δύο φρούτα την εβδομάδα. Μόνο όταν τρώτε πάρα πολύ, όπως περίπου επτά ή περισσότερα μήλα την εβδομάδα, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι σημαντικά, καθώς ο ανανάς αυξάνει μια μεγάλη ποσότητα βρωμελίνης, ένα ένζυμο που αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε κονσέρβα ανανά ή χυμό ανανά, επειδή η βρομελίνη αφαιρείται κατά τη διαδικασία κονσερβοποίησης. (1) ( 2 )
Ο ανανάς περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν τη μητέρα να παραμείνει υγιής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο ανανάς έχει επίσης χαμηλή ποσότητα κορεσμένων λιπαρών και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, επομένως έχει μεγάλη θρεπτική αξία. (3)
Ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, υδατοδιαλυτά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρικής παρακμής που λαμβάνει χώρα μέσα στο σώμα και συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ένας ανανάς περιέχει περίπου 79 mg βιταμίνης, η οποία βοηθά στην προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου. Το κολλαγόνο παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του δέρματος, του χόνδρου, των οστών και των τενόντων του εμβρύου. Ένας ανανάς σχεδόν παρέχει τις ημερήσιες ανάγκες, δηλαδή 80−85 mg βιταμίνης C κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ορυκτό μαγγάνιο που υπάρχει στον ανανά είναι επίσης ένα απαραίτητο ένζυμο για την ανάπτυξη υγιών οστών και την πρόληψη της οστεοπόρωσης .
Η βιταμίνη Β1 ή η θειαμίνη είναι χρήσιμη για τη λειτουργία των μυών, του νευρικού συστήματος και της καρδιάς. Η βιταμίνη Β6 και η πυριδοξίνη είναι υπεύθυνες για την παροχή αντισωμάτων και την παραγωγή ενέργειας. Παρέχει επίσης μια ευχάριστη αίσθηση πρωινής ναυτίας. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 οδηγεί σε αναιμία και η βιταμίνη Β6 που βρίσκεται στον ανανά βοηθά στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Ο ανανάς περιέχει επίσης καλή ποσότητα χαλκού, ο οποίος βοηθά στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και στο σχηματισμό της καρδιάς του εμβρύου.
Ένας φρέσκος ανανάς μπορεί να παρέχει το σίδηρο που απαιτείται για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και το φολικό οξύ για να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων γενετικών ανωμαλιών .
Ο ανανάς περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζεται στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης.
Η ποσότητα βρομελίνης που υπάρχει στον ανανά βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων στον εντερικό σωλήνα και αποκαθιστά την πεπτική διαδικασία.
Η διουρητική δράση του ανανά είναι ότι βοηθούν στην απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα. Αυτό αποτρέπει το οίδημα που είναι κοινό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες εμφανίζουν κιρσούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Οι κιρσοί στα πόδια, όταν διαστέλλονται, συχνά διογκώνονται και συστρέφονται, προκαλώντας πόνο. Η βρωμελίνη στον ανανά μειώνει το σχηματισμό ινών στις φλέβες και μειώνει την ενόχληση.
Το άρωμα και η γεύση του ανανά συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης και στην ανύψωση των συναισθημάτων. Αυτό είναι ένα φρούτο με χαρακτηριστική γλυκόξινη γεύση που βοηθά στην τόνωση των γευστικών βλαστών, κάνει τη μητέρα να αισθάνεται καλά, με αποτέλεσμα να απαλλαγεί από το άγχος, την κατάθλιψη και άλλες αρνητικές σκέψεις.
Μπορεί να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η βρωμελίνη στον ανανά βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες τρώνε ανανά για να βοηθήσουν στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος.
Μόλις τώρα έχετε την απάντηση στο ερώτημα εάν οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε ανανά ή όχι. Στην πραγματικότητα, εάν το σώμα της εγκύου μητέρας αντιμετωπίζει πολλά άλλα προβλήματα υγείας καθώς και τη χρήση υπερβολικής ποσότητας ανανά, αυτό το φρούτο θα είναι αντιπαραγωγικό. Εδώ είναι μερικές συνέπειες της ακατάλληλης χρήσης του ανανά.
Εάν οι έγκυες γυναίκες έχουν ευαίσθητο στομάχι ή αδύναμο πεπτικό σύστημα, θα πρέπει να αποφεύγουν αυτό το φρούτο. Τα οξέα που υπάρχουν στον ανανά μπορεί να οδηγήσουν σε καούρα ή παλινδρόμηση οξέος . ( 4 )
Η βρωμελίνη στον ανανά, εάν χρησιμοποιείται με μέτρο, φέρνει πολλά οφέλη. Αντίθετα, η υπερβολική κατανάλωση ανανά θα αυξήσει την ποσότητα της βρωμελίνης στο σώμα, θα επηρεάσει τον τράχηλο της μήτρας, θα προκαλέσει αποβολή ή πρόωρο τοκετό. Προκαλεί επίσης έμετο, δερματικό εξάνθημα και συσπάσεις της μήτρας κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Αν και οι ανανάδες δεν είναι η κύρια αιτία του διαβήτη κύησης, θα επιδεινώσουν την κατάστασή σας.
Εάν είστε υπέρβαροι, θα πρέπει να αποφύγετε να τρώτε ανανά γιατί είναι υψηλοί σε θερμίδες.
Η υπερβολική κατανάλωση ανανά μπορεί να αυξήσει τη βρομελίνη που οδηγεί σε διάρροια.
Η υπερβολική κατανάλωση ανανά μπορεί να προκαλέσει επώδυνο πρήξιμο στη γλώσσα, τα εσωτερικά μάγουλα και τα χείλη. Αυτά θα φύγουν σε λίγο. Καλό είναι να αποφύγετε τη χρήση του εάν υποφέρετε από έλκος στομάχου, γαστρίτιδα, διατρέχετε κίνδυνο αποβολής, έχετε θρόμβους αίματος ή χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Εάν τρώτε ανανά στην αρχή της εγκυμοσύνης, μπορεί να εμφανίσετε ορισμένες αλλεργίες. Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό εάν εμφανίσουν τις ακόλουθες περιπτώσεις:
Δερματικές αντιδράσεις
Οίδημα ή φαγούρα στο στόμα
Καταρροή ή βουλωμένη μύτη
Ασθμα
Αυτές οι αντιδράσεις είναι παρόμοιες με τις αλλεργικές αντιδράσεις στο καουτσούκ ή τη γύρη που εμφανίζονται μέσα σε λίγα λεπτά από την κατανάλωση ανανά.
Στο πρώτο τρίμηνο: είναι καλύτερο να μην τρώτε.
Στο δεύτερο τρίμηνο: προσθέστε μια μικρή ποσότητα 50−100g κάθε 2−3 γεύματα/εβδομάδα.
Στο τρίτο τρίμηνο : οι έγκυες γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιούν 250 γραμμάρια ανανά την ημέρα. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να προσέχουμε το σώμα του κάθε ατόμου για να προσαρμόσουμε την ποσότητα της κατανάλωσης για να αποτρέψουμε την εμφάνιση συσπάσεων της μήτρας.
Ο ανανάς φέρνει πολλά οφέλη στην υγεία των εγκύων γυναικών, επομένως μπορείτε να εξετάσετε την κατάσταση της υγείας σας για να συμπληρώσετε εύλογα τον ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός από ανανά, μπορείτε να προσθέσετε και μερικά ξινά φρούτα όπως πορτοκάλια, λεμόνια... επίσης πολύ καλά για την εγκυμοσύνη σας.
Το aFamilyToday Health δεν κάνει ιατρικές συμβουλές, διαγνώσεις ή θεραπείες.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
