Μάθετε γιατί οι έγκυες γυναίκες έχουν δυσκολία στην αναπνοή και πώς να λύσετε αυτό το πρόβλημα

Η δύσπνοια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά συχνή και συχνά προκαλείται από συνδυασμό αιτιών. Επομένως, μάθετε γιατί οι έγκυες γυναίκες έχουν δυσκολία στην αναπνοή για να λάβετε την κατάλληλη ανακούφιση ή επισκεφθείτε έναν γιατρό για έγκαιρη παρέμβαση.

Σύμφωνα με μια ισραηλινή μελέτη το 2015, εκτιμάται ότι το 60-70% των εγκύων γυναικών έχουν δυσκολία στην αναπνοή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ήδη από το πρώτο τρίμηνο. Αν και η δύσπνοια μπορεί να φαίνεται σοβαρή και άβολη, μπορεί στην πραγματικότητα να λυθεί με μερικές ασκήσεις αναπνοής. Ωστόσο, εάν η δύσπνοια συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για εξέταση και θεραπεία.

Ο λόγος που οι έγκυες γυναίκες έχουν δυσκολία στην αναπνοή

Ενώ η δύσπνοια είναι ένα κοινό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης, ο γιατρός δεν μπορεί πάντα να εντοπίσει την ακριβή αιτία της πάθησης. Η δύσπνοια στις εγκύους μπορεί να οφείλεται τόσο στην αναπτυσσόμενη μήτρα όσο και στις ξαφνικές αλλαγές στην καρδιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μερικές γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν αλλαγές στην αναπνοή τους σχεδόν αμέσως, ενώ άλλες το αισθάνονται μόνο κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο .

1. Οι έγκυες γυναίκες έχουν δυσκολία στην αναπνοή το πρώτο τρίμηνο

Σε αυτό το διάστημα, το έμβρυο δεν είναι αρκετά μεγάλο ώστε να σας δυσκολέψει την αναπνοή ή να δημιουργήσει αναπνευστικά προβλήματα. Ωστόσο, το διάφραγμα, μια ζώνη μυϊκού ιστού που χωρίζει την καρδιά και τους πνεύμονες από την κοιλιά, θα αυξηθεί κατά 4 εκατοστά κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης . Η κίνηση του διαφράγματος βοηθά τους πνεύμονες να παίρνουν περισσότερο αέρα. Μερικές έγκυες γυναίκες δεν παρατηρούν αλλαγή στην αναπνοή τους, ενώ άλλες παρατηρούν ότι δεν μπορούν να αναπνεύσουν τόσο βαθιά όσο πριν από την εγκυμοσύνη.

Παρόμοια με τις αλλαγές στο διάφραγμα, οι έγκυες γυναίκες αναπνέουν συχνά πιο γρήγορα λόγω της αύξησης της ορμόνης προγεστερόνης. Αυτή η ορμόνη παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου. Είναι επίσης διεγερτικό του αναπνευστικού που σε κάνει να αναπνέεις πιο γρήγορα και περισσότερο, από το οποίο οι έγκυες δυσκολεύονται να αναπνεύσουν λόγω της αυξημένης ανάγκης σε οξυγόνο.

2. Έγκυες γυναίκες με δυσκολία στην αναπνοή στο δεύτερο τρίμηνο

Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να αισθάνονται δύσπνοια κατά το δεύτερο τρίμηνο. Αυτή είναι και η περίοδος που η μήτρα μεγαλώνει περισσότερο. Εξάλλου, κάποιες αλλαγές στον τρόπο λειτουργίας της καρδιάς μπορούν επίσης να προκαλέσουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Ένας άλλος λόγος για τη δύσπνοια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ότι η ποσότητα του αίματος στο σώμα αυξάνεται σημαντικά, αναγκάζοντας την καρδιά να αντλεί πιο σκληρά για να μεταφέρει αίμα μέσω του σώματος και στον πλακούντα. Όσο περισσότερη δουλειά χρειάζεται να κάνει η καρδιά σας, τόσο πιο πολύ θα κουράζεστε κατά την αναπνοή σας.

3. Έγκυες γυναίκες με δυσκολία στην αναπνοή στο τρίτο τρίμηνο

Κατά το τρίτο τρίμηνο, η αναπνοή μπορεί να είναι ευκολότερη ή πιο δύσκολη ανάλογα με το πού βρίσκεται το κεφάλι του μωρού. Πριν το μωρό γυρίσει το κεφάλι του και πλησιάσει τη λεκάνη, το κεφάλι του μωρού μπορεί να βρίσκεται κάτω από τα πλευρά ή να πιέζει το διάφραγμα της μητέρας, δυσκολεύοντας την αναπνοή σας.

Σύμφωνα με το National Women's Health Resource Center, η δύσπνοια εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 31 και 34 εβδομάδων.

4. Άλλες αιτίες

Ενώ οι αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να δυσκολέψουν την αναπνοή μιας εγκύου , υπάρχουν και άλλες αιτίες, όπως:

Ασθμα

Η εγκυμοσύνη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του άσθματος . Όποιος πάσχει από άσθμα πρέπει να μιλήσει με το γιατρό του σχετικά με ασφαλείς θεραπείες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να αποφύγει να βλάψει τη μητέρα και το μωρό.

Περιγεννητική μυοκαρδιοπάθεια

Αυτό είναι ένα είδος καρδιακής ανεπάρκειας που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή λίγο μετά τη γέννηση. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πρησμένους αστραγάλους, χαμηλή αρτηριακή πίεση, κόπωση και αίσθημα παλμών. Πολλές γυναίκες μπορεί στην αρχή να μπερδέψουν αυτά τα συμπτώματα ως εγκυμοσύνη, αλλά η μυοκαρδιοπάθεια κατά τον τοκετό μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία σας και συχνά απαιτεί θεραπεία.

Πνευμονική εμβολή

Η πνευμονική εμβολή εμφανίζεται όταν ένας θρόμβος αίματος παγιδεύεται σε μια πνευμονική αρτηρία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αναπνοή, προκαλώντας βήχα, πόνο στο στήθος και δύσπνοια.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή είναι μια σοβαρή μορφή κατακράτησης νερού αλλά είναι αρκετά συχνή σε έγκυες γυναίκες. Με το οίδημα, η πάθηση επηρεάζει τους πνεύμονες και τα ιγμόρεια, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή.

Αναιμία

Το σώμα σας χρησιμοποιεί τις αποθήκες του σιδήρου για να δημιουργήσει τα απαραίτητα ερυθρά αιμοσφαίρια και να μεταφέρει οξυγόνο σε όλα τα όργανά σας. Η έλλειψη σιδήρου σημαίνει ότι το σώμα σας θα γίνει αναιμικό και θα κάνει το σώμα να εργαστεί πιο σκληρά από το συνηθισμένο για την παραγωγή οξυγόνου, δυσκολεύοντας έτσι την αναπνοή των εγκύων.

Πώς να ανακουφίσετε τη δύσπνοια σε έγκυες γυναίκες

Το αίσθημα δύσπνοιας μπορεί να κάνει τις έγκυες γυναίκες να νιώθουν άβολα καθώς και να περιορίσει τη σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, το aFamilyToday Health θα αποκαλύψει μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο άνετα:

Σωστές στάσεις

Οι σωστές θέσεις θα βοηθήσουν τη μήτρα να απομακρυνθεί από το διάφραγμα για να βοηθήσει την έγκυο μητέρα να αναπνεύσει ευκολότερα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια  ζώνη υποστήριξης εγκυμοσύνης.  Αυτό είναι ένα προϊόν που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τις εγκύους να κινούνται πιο άνετα. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να κάνουν ασκήσεις αναπνοής που χρησιμοποιούνται συνήθως κατά τη διάρκεια του τοκετού για να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε εύκολα.

Ξεκούραστος

Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να ακούν το σώμα τους και να ξεκουράζονται όσο χρειάζεται εάν αισθάνονται ότι δεν μπορούν να αναπνεύσουν κανονικά. Στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να κάνουν τις ίδιες σωματικές δραστηριότητες όπως πριν.

Η τοποθέτηση μαξιλαριών στο πάνω μέρος της πλάτης ενώ κοιμάστε μπορεί να προκαλέσει την κλίση της μήτρας προς τα κάτω και να δώσει στους πνεύμονες περισσότερο χώρο. Η ελαφρά κλίση προς τα αριστερά βοηθά επίσης τη μήτρα να μην πιέζει την αορτή (την κύρια αρτηρία που μετακινεί το αίμα και το οξυγόνο μέσω του σώματος), βοηθώντας έτσι τις έγκυες γυναίκες να αναπνέουν ευκολότερα.

Ελαφριά άσκηση

Η μέτρια άσκηση, όπως η αερόμπικ ή η γιόγκα είναι ιδανικοί τρόποι για να βελτιώσετε την αναπνοή και να ρυθμίσετε τον καρδιακό ρυθμό. Ωστόσο, όποια μορφή άσκησης κι αν επιλέξετε, μην το παρακάνετε και συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την εξάσκηση.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Η δυσκολία στην αναπνοή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συχνή, αλλά εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα, πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο:

Τα δάχτυλα, τα χείλη και τα δάχτυλα των ποδιών γίνονται μπλε

Αίσθημα παλμών ή αυξημένος καρδιακός ρυθμός

Πόνος στο στήθος κατά την αναπνοή

Ασθμαίνω.

Όταν δείτε το γιατρό σας, μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε υπερηχογράφημα για να αποκλείσετε θρόμβους αίματος.