Είναι έξυπνη επιλογή το να φοράς ψηλοτάκουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η απάντηση είναι όχι, γιατί έχει πολλούς πιθανούς κινδύνους τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί.
Αν και οι γιατροί συνιστούν πάντα ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να το κάνουν αυτό. Μάλιστα, εκτός από το να προκαλεί ενόχληση, το να φοράς ψηλοτάκουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εγκυμονεί και πολλούς άλλους σοβαρούς κινδύνους.
Όταν φοράτε ψηλά τακούνια για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι μύες σας είναι πάντα σε σφιχτή κατάσταση και οδηγούν εύκολα σε κράμπες . Αυτές οι κράμπες είναι συχνά πιο έντονες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα ψηλοτάκουνα αλλάζουν τη στάση σας. Οι μύες της λεκάνης ωθούνται προς τα εμπρός, η μέση είναι πιο κυρτή, αυτή η θέση ασκεί μεγάλη πίεση στη λεκάνη και στις οπίσθιες αρθρώσεις, προκαλώντας έτσι πόνο στις αρθρώσεις του ισχίου. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, οι σύνδεσμοι στην πλάτη χαλαρώνουν για να κρατήσουν το μωρό, όταν φορώντας ψηλοτάκουνα θα τους τεντώσει και θα προκαλέσει πόνο.
Δείτε περισσότερα άρθρα Η μητέρα ξέρει πώς να αποφύγει τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η δύναμη των ποδιών σας γίνεται πιο αδύναμη λόγω του αυξημένου βάρους και των ορμονικών αλλαγών. Άλλωστε, αλλάζει και το κέντρο βάρους του σώματος, οπότε όταν φοράτε ψηλοτάκουνα, το πόδι θα επιβαρύνει περισσότερο. Ως αποτέλεσμα, θα χάσετε εύκολα την ισορροπία σας και θα πέσετε, προκαλώντας κίνδυνο.
Ακριβώς όπως η κοιλιά και η πλάτη, οι σύνδεσμοι της γάμπας χαλαρώνουν σταδιακά καθώς το έμβρυο μεγαλώνει. Επομένως, όταν φοράτε ψηλά τακούνια, οι μύες της γάμπας θα επεκταθούν. Θα διαπιστώσετε ότι τα παπούτσια γίνονται ξαφνικά πιο σφιχτά, προκαλώντας πόνο και δυσφορία.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συχνά εμφανίζεται οίδημα και πρήξιμο στα πόδια. Το να φοράτε ψηλά τακούνια θα επιδεινώσει αυτή την κατάσταση, ειδικά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης.
Το να φοράτε ψηλά τακούνια ενέχει πολύ υψηλό κίνδυνο αποβολής επειδή είστε επιρρεπείς στο παραπάτημα. Επομένως, φορέστε ίσια παπούτσια για να εξασφαλίσετε ασφάλεια για τη μητέρα και το μωρό.
Το να φοράτε ψηλά τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι καλό τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις ανωτέρας βίας, πρέπει να προσέχετε όταν φοράτε ψηλοτάκουνα:
Κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, μπορείτε να φοράτε παπούτσια που είναι ψηλά αλλά ελαφρώς πιο χαμηλά από το συνηθισμένο. Μετά από αυτό, οι μύες σας θα εξασθενήσουν και θα χαλαρώσουν, αυτή τη στιγμή θα πρέπει να αποφύγετε να φοράτε πολύ ψηλά παπούτσια.
Αγοράστε άνετα παπούτσια που δεν προκαλούν συμφόρηση.
Μη φοράτε ψηλοτάκουνα, χαμηλοτάκουνα και παπούτσια πλατφόρμας. Όσο πιο κοφτερή είναι η φτέρνα, τόσο πιο δύσκολο είναι να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
Δεν πρέπει να φοράτε ψηλοτάκουνα όλη μέρα, δώστε στα πόδια σας χρόνο να ξεκουραστούν. Βγάλτε τα παπούτσια σας, χαλαρώστε τα πόδια σας και φορέστε τα ξανά. Η προσθήκη μαξιλαριών δεν είναι καλή ιδέα γιατί θα αλλάξει το κέντρο βάρους του σώματος, επηρεάζοντας το περπάτημα. Επιπλέον, οι υπερβολικά τεντωμένοι σύνδεσμοι θα οδηγήσουν επίσης σε μυϊκή καταπόνηση και αστάθεια.
Αποφύγετε να περπατάτε ή να στέκεστε για πολύ ώρα με ψηλά τακούνια. Εάν πρέπει να φοράτε τακούνια, αφιερώστε χρόνο για να καθίσετε, να μην στέκεστε ή να περπατάτε.
Αντικαταστήστε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια με φλατ παπούτσια για καθημερινές δραστηριότητες.
Εάν αισθάνεστε ενόχληση από το να φοράτε ψηλοτάκουνα, κάντε μασάζ στα πόδια σας και ασκήστε τους μύες.
Πολλοί άνθρωποι υποψιάζονται ότι το να φοράτε ψηλοτάκουνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η αιτία των κιρσών. Ωστόσο, δεν υπάρχουν συγκεκριμένα ερευνητικά στοιχεία για αυτό το θέμα. Η αιτία των κιρσών μπορεί να είναι γενετική, να έχει ιστορικό θρόμβων αίματος κ.λπ. Το να φοράτε ψηλά τακούνια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι επικίνδυνο τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Πρέπει λοιπόν να είστε προσεκτικοί σε αυτή την περίπτωση.
Αν οι έγκυες δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είναι κουρασμένες ή αγχωμένες, τότε εφαρμόστε 4 εξαιρετικά αποτελεσματικές μεθόδους χαλάρωσης για τις εγκύους.
Στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο του μωρού εξακολουθεί να αναπτύσσεται, κυρίως στην περιοχή του αυτιού, το κεφάλι έχει περίπου το μισό μέγεθος του σώματος.
Ο τοκετός στις 42 εβδομάδες είναι εξαιρετικά σπάνιος. Ωστόσο, εάν οποιαδήποτε έγκυος μητέρα αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση, ανατρέξτε στην κοινή χρήση για το έμβρυο 42 εβδομάδων από ειδικούς στο aFamilyToday Health!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.
Το aFamilyToday Health μοιράζεται σημειώσεις σχετικά με το περπάτημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να έχουν το πιο υγιεινό και ασφαλές πρόγραμμα άσκησης τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.
Η χαρά διπλασιάζεται όταν η μητέρα κυοφορεί δίδυμα, αλλά διπλασιάζεται και το άγχος. Για να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ασφαλή γέννηση δύο παιδιών, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τα παρακάτω.
aFamilyToday Health - Το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS) είναι ο σιωπηλός εχθρός πολλών παιδιών. Πρέπει να είστε εξοπλισμένοι με ιατρικές γνώσεις για να αποτρέψετε το παιδί σας.
Οι πατάτες είναι ένα πολύ δημοφιλές φαγητό. Και όμως, οι έγκυες γυναίκες που τρώνε πατάτες φέρνουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία για μια υγιή εγκυμοσύνη
aFamilyToday Health - Ο ραγισμένος λαιμός κοτόπουλου, η ραγισμένη θηλή είναι μια κοινή πάθηση στις μητέρες. Υπάρχει κάποια λύση για να γίνει πιο άνετος ο θηλασμός;
Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η καθυστερημένη περίοδος είναι το καλύτερο σημάδι εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμα πολλά άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
