Η τραχηλική βλέννα εκκρίνεται από αδένες μέσα και γύρω από τον τράχηλο. Οι ορμονικές αλλαγές σε όλο τον κύκλο μιας γυναίκας αλλάζουν την ποσότητα και τη συνοχή της βλέννας. Η τραχηλική βλέννα είναι υπεύθυνη για την πρόληψη της εισόδου ξένων αντικειμένων στη μήτρα και τη θρέψη, βοηθώντας το σπέρμα να περάσει μέσω του τραχήλου της μήτρας στη μήτρα για να συναντήσει το ωάριο.
Λίγο πριν την ωορρηξία, η ορμόνη οιστρογόνο αυξάνει την τραχηλική βλέννα και τη μετατρέπει σε παχύρρευστο διάλυμα. Αυτό διευκολύνει το σπέρμα να επιβιώσει και να κολυμπήσει. Μετά την ωορρηξία, η ορμόνη προγεστερόνη προκαλεί την κολλώδη και παχύρρευστη βλέννα του τραχήλου της μήτρας, εμποδίζοντας το σπέρμα (και οποιοδήποτε άλλο ξένο υλικό) να εισέλθει στη μήτρα. Κατά τη διάρκεια ενός κύκλου, η βλέννα του τραχήλου της μήτρας αλλάζει ως εξής:
Έμμηνος ρύση (όχι τραχηλική βλέννα, αλλά μπορεί να μην αναγνωρίσετε τη βλέννα όταν έχετε περίοδο)
Αποξηραμένος
Η βλέννα έχει το ίδιο χρώμα με τη λοσιόν
Υγρό και νερό
Βλέννη που μοιάζει με ασπράδια αυγού
Σετ πάστας
Αποξηραμένος
Η έμμηνος ρύση επιστρέφει
Όταν η τραχηλική βλέννα είναι υγρή ή μοιάζει με ασπράδι αυγού, η ωορρηξία πλησιάζει. Εάν θέλετε να μείνετε έγκυος, αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για σεξ. Έτσι, για να μάθετε πού βρίσκεστε στον κύκλο σας και πότε πρόκειται να έχετε ωορρηξία, μπορείτε να το προβλέψετε δοκιμάζοντας την τραχηλική βλέννα σας.
1. Πρώτα πλύνετε και στεγνώστε τα χέρια σας.
2. Επιλέξτε μια άνετη θέση, όπως να κάθεστε στην τουαλέτα, να κάνετε οκλαδόν, να στέκεστε και να τοποθετείτε το ένα πόδι σας στην μπανιέρα ή την τουαλέτα.
3. Τοποθετήστε ένα δάχτυλο μέσα στον κόλπο σας, κατά προτίμηση με τον δείκτη σας. Προσέξτε να μην γρατσουνίσετε τον κόλπο. Ανάλογα με την ποσότητα της τραχηλικής βλέννας που παράγει το σώμα σας, δεν χρειάζεται να βάζετε το δάχτυλό σας πολύ βαθιά, αλλά ιδανικά να το λαμβάνετε από την περιοχή κοντά στον τράχηλο.
4. Αφαιρέστε το δάχτυλό σας από τον κόλπο και παρατηρήστε τη συνοχή της βλέννας. Χρησιμοποιήστε το δείκτη και τον αντίχειρά σας για να αγγίξετε ο ένας τον άλλον και, στη συνέχεια, απομακρυνθείτε αργά. Εάν δείτε βλέννα:
Ξηρό και κολλώδες: Δεν έχετε ακόμη ωορρηξία.
Διατίθεται σε κρέμες ή λοσιόν: Μπορεί να πλησιάζει η ωορρηξία, αλλά δεν είναι η ώρα να συλλάβετε.
Υγρό, υδαρές και ελαφρώς ελαστικό: Η ωορρηξία είναι πολύ κοντά.
Υγρό, μπορεί να τεντωθεί ανάμεσα στα δάχτυλα περίπου 2,5 εκατοστά ή περισσότερο και όπως το ωμό ασπράδι αυγού: Αυτή είναι η πιο γόνιμη περίοδος, επομένως είναι καλή στιγμή να προγραμματίσετε σεξ εάν θέλετε να κάνετε παιδιά.
Δείτε περισσότερους τρόπους υπολογισμού της ωορρηξίας μέσα από το άρθρο Πώς να υπολογίσετε την ωορρηξία για να συλλάβετε εύκολα ή να αποφύγετε την εγκυμοσύνη κατά βούληση . Εναλλακτικά, για να μάθετε την ημερομηνία της ωορρηξίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Υπολογιστή ωορρηξίας aFamilyToday Health.
Μην δοκιμάζετε τη βλέννα αμέσως μετά το σεξ. Θα δυσκολευτείτε να ξεχωρίσετε μεταξύ των κολπικών εκκρίσεων κατά τη διάρκεια του σεξ ή του σπέρματος του συζύγου με αυτό το είδος βλέννας.
Δεν μπορούν όλοι να αισθάνονται άνετα να εισάγουν ένα δάχτυλο μέσα στον κόλπο για αυτοεξέταση. Αν σας δυσκολεύει αυτή η μέθοδος, μπορείτε να προσέξετε αν το αιδοίο σας είναι βρεγμένο ή όχι κοιτάζοντας το εσώρουχο ή το χαρτί υγείας σας μετά την ούρηση.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να ελέγξετε την τραχηλική βλέννα μετά από μια κίνηση του εντέρου (βαριά κίνηση του εντέρου). Η τραχηλική βλέννα κινείται προς τα κάτω πιο κοντά στην είσοδο του κόλπου, διευκολύνοντας τον έλεγχο.
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την πάχυνση της βλέννας του τραχήλου της μήτρας. Τα αντιισταμινικά στεγνώνουν τα ιγμόρειά σας αλλά ξηραίνουν και την τραχηλική βλέννα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να μην δείτε πολύ τραχηλική βλέννα πριν την ωορρηξία. Επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε άλλη μέθοδο για να προβλέψετε την ωορρηξία σας.
Εάν δεν έχετε ποτέ αυχενική βλέννα, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Η έλλειψη τραχηλικής βλέννας μπορεί να είναι σημάδι ορμονικής ανισορροπίας ή ότι αντιμετωπίζετε πρόβλημα γονιμότητας.
Μπορεί να δείτε την αυχενική βλέννα να επιστρέφει λίγο πριν την περίοδό σας . Μερικές γυναίκες παρατηρούν ότι η βλέννα του τραχήλου της μήτρας γίνεται υγρή ή σχεδόν ασπράδι αυγού και πάλι λίγο πριν την περίοδό τους.
Μην προσπαθήσετε να ξεπλύνετε τις φυσικές κολπικές εκκρίσεις. Μερικές γυναίκες ξεπλένουν τις κολπικές εκκρίσεις νομίζοντας ότι είναι ανθυγιεινές ή ανθυγιεινές, αλλά το πλύσιμο μπορεί να μειώσει τη γονιμότητά σας.
Εάν η βλέννα του τραχήλου της μήτρας είναι σε καλή κατάσταση, οι πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος θα είναι υψηλότερες. Για να διατηρήσετε τη βλέννα σε καλή κατάσταση, ανατρέξτε στους παρακάτω τρόπους:
Για να αυξήσετε τη βλέννα του τραχήλου της μήτρας, πίνετε αρκετό νερό. Όπως οι περισσότερες εκκρίσεις του σώματος, η βλέννα του τραχήλου της μήτρας αποτελείται κυρίως από νερό. Η τραχηλική βλέννα παράγεται λιγότερο εάν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο. Φροντίστε λοιπόν να πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να παραμείνετε υγιείς. Εάν δεν σας αρέσει να πίνετε σκέτο νερό, χρησιμοποιήστε πράσινο τσάι για να βελτιώσετε την κατάσταση της βλέννας.
Συμπλήρωμα με το αμινοξύ L-Αργινίνη για την υποστήριξη της απελευθέρωσης βλέννας του τραχήλου της μήτρας. Αυτή η ουσία βοηθά στην απελευθέρωση νιτρικού οξειδίου, το οποίο βελτιώνει τη ροή του αίματος στη μήτρα και τον κόλπο. Αυτό σας βοηθά να παράγετε περισσότερες εκκρίσεις, ειδικά κατά την ωορρηξία. Μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική ορμή για να έχετε περισσότερους οργασμούς.
Μερικές γυναίκες αναφέρουν ότι ο χυμός γκρέιπφρουτ τις βοηθά να αυξήσουν την τραχηλική βλέννα τους. Μπορείτε να πίνετε φρέσκο χυμό γκρέιπφρουτ ή να τρώτε έναν την ημέρα. Εκτός από το γκρέιπφρουτ, ο ανανάς, ειδικά ο πυρήνας του ανανά, έχει επίσης το ίδιο αποτέλεσμα. Αυξάνουν την προσταγλανδίνη και το pH της βλέννας του τραχήλου της μήτρας καθιστώντας το το καλύτερο περιβάλλον για το σπέρμα.
Τι να φάτε για να αυξήσετε τη βλέννα του τραχήλου της μήτρας, σας προτείνουμε τα καρότα. Αυτό το ριζικό λαχανικό είναι πλούσιο σε βήτα-καροτίνη, πρόδρομο της βιταμίνης Α. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Α σχετίζονται με λιγότερη βλέννα του τραχήλου της μήτρας. Η βιταμίνη Α από πηγές τροφίμων θα βελτιώσει τον όγκο και την ποιότητα της καλής βλέννας του τραχήλου της μήτρας. Η συνθετική βιταμίνη Α σε συμπληρώματα δεν συνιστάται για χρήση κατά τη διάρκεια της σύλληψης. Σε υψηλά επίπεδα, η βιταμίνη Α μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες. Επομένως, θα πρέπει να το φάτε ωμό ή να πίνετε χυμό καρότου.
Ορισμένα φυτικά συμπληρώματα έχουν ιδιότητες που προστατεύουν τη βλέννα στο σώμα. Αυτά τα βότανα χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για τη βελτίωση της ροής του αίματος, την εξισορρόπηση των ορμονών και την υποστήριξη των αναπαραγωγικών οργάνων.
Μπορείτε να πάρετε βότανα με τη μορφή τσαγιού, κάψουλας ή αφέψημα από το στόμα. Τα καλύτερα βότανα για την αύξηση της βλέννας του τραχήλου της μήτρας είναι:
Σου αρθρώσεις
Τζίντζερ
Gingko biloba (γκίνγκο)
Εάν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία και τη γονιμότητά σας, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν θεραπευτή. Μερικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι ο βελονισμός, ο βελονισμός ή η αρωματοθεραπεία, όπως το αιθέριο έλαιο rose otto, το οποίο συνιστάται για την αύξηση της βλέννας, αλλά να είστε προσεκτικοί κατά τη σύλληψη. Σταματήστε λοιπόν να χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια μετά την ωορρηξία.
Η χρήση σιροπιού για τον βήχα μπορεί να αραιώσει την παχιά βλέννα του τραχήλου της μήτρας. Αυτό διευκολύνει το σπέρμα να κολυμπήσει μέσα από τον κόλπο. Το κύριο συστατικό του σιροπιού για τον βήχα είναι η γουαϊφενεσίνη, η οποία δρα στη μείωση της βλέννας στο σώμα. Πάρτε σύμφωνα με τις οδηγίες στο μπουκάλι του σιροπιού από την τελευταία ημέρα της περιόδου σας μέχρι την ωορρηξία.
Η λήψη συμπληρωμάτων ελαίου νυχτολούλουδου θα αραιώσει και θα αυξήσει την ποσότητα της βλέννας του τραχήλου της μήτρας. Το σπέρμα περιέχει προσταγλανδίνες, επομένως αυτό το αιθέριο έλαιο ενθαρρύνει το σώμα να παράγει περισσότερες προσταγλανδίνες, οι οποίες θα κάνουν τον κόλπο το τέλειο περιβάλλον για την κίνηση του σπέρματος. Είναι σημαντικό να θυμάστε να σταματήσετε να παίρνετε αυτό το συμπλήρωμα αμέσως μόλις έχετε ωορρηξία. Μπορεί να ερεθίσει τη μήτρα μετά από αυτό το σημείο και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με την εμφύτευση του εμβρύου στη μήτρα.
Μια μόνο δόση βιταμίνης C μπορεί να βελτιώσει τον όγκο και τη σταθερότητα της βλέννας αυξάνοντας την ποσότητα νερού στην τραχηλική βλέννα. Αυτή η βιταμίνη αυξάνει επίσης τη ροή του αίματος στη μήτρα, καθιστώντας την πιο κατάλληλη για εγκυμοσύνη. Υπάρχουν πολλά φρούτα που είναι άφθονα σε βιταμίνη C, όπως τα πορτοκάλια, οι φράουλες και οι πιπεριές. Ωστόσο, πρέπει επίσης να προσέχετε να μην κάνετε υπερβολική δόση γιατί η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης C μπορεί να κάνει τη βλέννα σας έντονα όξινη.
Αν αναρωτιέστε τι να φάτε για να αυξήσετε τη βλέννα του τραχήλου της μήτρας, ο λιναρόσπορος είναι μια εξαιρετική επιλογή για εσάς. Αυτός ο ξηρός καρπός μπορεί να βελτιώσει το επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα και να κάνει τη βλέννα καλύτερη. Έχει το ίδιο αποτέλεσμα με το έλαιο νυχτολούλουδου. Ωστόσο, μπορείτε να τρώτε λιναρόσπορο καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου, επειδή οι λιναρόσποροι παρέχουν στο σώμα πολλά υγιή λιπαρά οξέα που μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να αναπτυχθεί υγιές.
Για καλύτερης ποιότητας βλέννα του τραχήλου της μήτρας, αρχίστε να αυξάνετε την ποσότητα των λαχανικών στη διατροφή σας. Αυτό θα κάνει τη βλέννα πιο αλκαλική (υψηλό pH). Το σπέρμα επιβιώνει καλύτερα σε αλκαλικό περιβάλλον παρά σε όξινο περιβάλλον. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε μειώνοντας τα επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι όξινα και ζαχαρούχα.
Η άσκηση μπορεί να αυξήσει την ποιότητα και την ποσότητα της τραχηλικής βλέννας. Η ροή του αίματος θα αυξηθεί σε ολόκληρο το σώμα σας κάνοντας τα κύτταρα που παράγουν βλέννα να λειτουργούν καλύτερα. Η βλέννα είναι πλούσια σε οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, καθιστώντας την ένα εξαιρετικό περιβάλλον για την κολύμβηση του σπέρματος.
Η τακτική χρήση φαρμάκων για την αλλεργία ή αποσυμφορητικών μπορεί να στεγνώσει την τραχηλική βλέννα. Εάν πρέπει οπωσδήποτε να πάρετε αυτά τα φάρμακα για να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας, θα πρέπει να επιλέξετε άλλους τρόπους για τη βελτίωση της τραχηλικής βλέννας.
Εάν το σώμα σας παράγει λιγότερη αυχενική βλέννα, χρησιμοποιήστε ένα λιπαντικό ασφαλές για το σπέρμα αντί για το συνηθισμένο λιπαντικό. Τα περισσότερα συμβατικά λιπαντικά δεν είναι φιλικά προς το σπέρμα. Το λιπαντικό που είναι ασφαλές για το σπέρμα έχει μια φόρμουλα παρόμοια με την τραχηλική βλέννα, επομένως μπορεί να είναι ένα καλό στήριγμα για τη σύλληψη.
Εάν τρώτε πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα (βούτυρο, τυρί…), μπορεί να επηρεάσει την τραχηλική βλέννα. Οι γαλακτοκομικές τροφές πυκνώνουν την βλέννα του τραχήλου της μήτρας, καθιστώντας δυσκολότερη τη διέλευση του σπέρματος. Επιπλέον, αυτά τα τρόφιμα είναι όξινα και μπορούν να μειώσουν το pH της βλέννας.
Εάν θέλετε να προσφέρετε ασβέστιο στον οργανισμό σας, τρώτε πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως και φυλλώδη λαχανικά. Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο εκτός από τα γαλακτοκομικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση της βλέννας σε καλό pH για το σπέρμα.
Όταν προσπαθείτε να αποκτήσετε μωρό, είναι καλύτερο να κόψετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα αφυδατώνει το σώμα και μπορεί να μειώσει την ποσότητα βλέννας που παράγει το σώμα.
Μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, ΗΠΑ , έδειξε ότι τα επίπεδα νικοτίνης βρίσκονται στην βλέννα του τραχήλου της μήτρας σε γυναίκες που καπνίζουν. Δεν είναι μόνο μια κακή αρχή για το μωρό, αλλά αυξάνει επίσης τις πιθανότητες καρκίνου του τραχήλου της μήτρας .
Οι χημικές ουσίες στην καθημερινή σας ζωή μπορούν να επηρεάσουν το σώμα σας και να προκαλέσουν όλεθρο στις ορμόνες. Μια ορμονική ανισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερη τραχηλική βλέννα ή ακόμα και να επηρεάσει την ωορρηξία σας.
Προϊόντα με έντονο άρωμα, όπως καλλυντικά, αποσμητικά, κεριά ή αποσμητικά χώρου μπορεί να είναι έναυσμα. Δοκιμάστε να μεταβείτε σε φυσικά προϊόντα εάν είναι δυνατόν.
Εάν σας αρέσει να πίνετε πολύ τσάι, καφέ, αναψυκτικά ή ενεργειακά ποτά, ήρθε η ώρα να τα κόψετε. Η καφεΐνη μπορεί να αφυδατώσει το σώμα και πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό με αποτέλεσμα την κακής ποιότητας βλέννα του τραχήλου της μήτρας με χαμηλό pH, κάτι που δεν είναι καλό για το σπέρμα.
Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την απουσία βλέννας του τραχήλου της μήτρας, τότε θα πρέπει να σταματήσετε την καφεΐνη για μια περίοδο για να δείτε αν κάνει τη διαφορά.
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να είναι προσεκτικές στο φαγητό και το ποτό, όπως να μαθαίνουν για τις τροφές που προκαλούν αποβολή, ώστε να μην επηρεάζουν την κατάσταση του εμβρύου.
