Καλές συμβουλές για να βοηθήσετε τους γονείς να δημιουργήσουν μια ρουτίνα πριν τον ύπνο για το μωρό τους

Ο ασταθής ύπνος του μωρού κάνει τους γονείς εξαιρετικά ανήσυχους και άυπνους. Η δημιουργία μιας ρουτίνας πριν τον ύπνο για τα μωρά είναι κάτι για το οποίο ενδιαφέρονται πάντα οι γονείς.

Η φροντίδα των παιδιών από το φαγητό μέχρι τον ύπνο δεν είναι εύκολη δουλειά για τους γονείς. Προκειμένου το μωρό σας να έχει έναν καλό ύπνο χωρίς να σας ενοχλεί, πρέπει να φτιάξετε ένα πρόγραμμα ύπνου για το μωρό σας αυτή τη στιγμή.

Γιατί ο ύπνος του βρέφους είναι τόσο ασταθής;

Ο κύκλος ύπνου των μικρών παιδιών είναι πολύ μικρότερος από αυτόν των ενηλίκων και τα μωρά τείνουν να κοιμούνται γρήγορα. Αυτό πιστεύεται ότι είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, ειδικά στα παιδιά. Όλη αυτή η απρόβλεπτη κατάσταση είναι απαραίτητο στάδιο για τα μωρά και δεν διαρκεί, αλλά αφήνει τους γονείς με συνεχή στέρηση ύπνου.

Πότε τα μωρά κοιμούνται περισσότερο;

Μεταξύ 6 και 8 εβδομάδων, τα περισσότερα μωρά αρχίζουν να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κοιμούνται περισσότερο τη νύχτα. Τα περισσότερα μωρά θα συνεχίσουν να ξυπνούν κλαίγοντας και ζητιανεύοντας φαγητό τη νύχτα. Επίσης, πέφτουν σε βαθύτερους και περισσότερους ύπνους πιο εύκολα, αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο να αποκοιμηθούν αμέσως.

Οι ειδικοί λένε ότι περίπου στους 4 έως 6 μήνες, τα μωρά κοιμούνται μεταξύ 8 και 12 ωρών κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μερικά μωρά κοιμούνται μακροχρόνια από την ηλικία των 6 εβδομάδων, αλλά πολλά δεν φτάνουν σε αυτό το ορόσημο πριν από την ηλικία των 5 ή 6 μηνών. Κάποιοι από τους υπόλοιπους συνεχίζουν να ξυπνούν και να ταράζονται τη νύχτα. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμάται καλύτερα τη νύχτα, διδάσκοντάς του τη συνήθεια να κοιμάται στην ώρα του τώρα.

Πώς να δημιουργήσετε συνήθειες ύπνου για τα μωρά;

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται καλά τη νύχτα:

Κάνε τους τη συνήθεια να κοιμούνται τακτικά

Κατά τις πρώτες 6 έως 8 εβδομάδες, τα περισσότερα μωρά δεν μπορούν να κοιμηθούν περισσότερο από 2 ώρες. Εάν κρατάτε το μωρό για πολύ ώρα ενώ το μωρό κοιμάται, όταν το βάζετε κάτω, το μωρό μπορεί να ξυπνήσει και θα είναι δύσκολο για τη μητέρα να το ξανακοιμίσει.

Διδάξτε στο παιδί σας τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας

Μερικά μωρά μπορούν να μείνουν ξύπνια όλη τη νύχτα. Τις πρώτες μέρες, δεν θα μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να ξεχωρίζει τη μέρα από τη νύχτα, αλλά όταν είναι περίπου 2 εβδομάδων, μπορείτε να αρχίσετε να του μαθαίνετε να ξεχωρίζει τη νύχτα από τη μέρα. Την ημέρα που το μωρό είναι ξύπνιο, οι γονείς πρέπει να παίζουν πολύ με το παιδί, να έχουν το δωμάτιο του μωρού φωτεινό.

Θόρυβοι όπως το κουδούνισμα του τηλεφώνου, το τσούγκρισμα των πιάτων, τους αφήνουν να συμβούν φυσικά και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως επηρεάσουν το μωρό σας. Εάν το μωρό σας τείνει να κοιμάται κατά τη διάρκεια του ταΐσματος, ξυπνήστε το. Το βράδυ, οι γονείς δεν πρέπει να παίζουν με το μωρό όταν το παιδί ξυπνάει καθώς και να αφήνουν τα φώτα σκοτεινά και να αποφεύγουν να κάνουν θόρυβο. Με αυτόν τον τρόπο, μετά από λίγο, το μωρό σας θα μπορεί να ξεχωρίζει μόνο του τη μέρα και τη νύχτα.

Δώστε προσοχή στα σημάδια όταν το μωρό σας νυστάζει

Οι γονείς θα πρέπει να προσέχουν για σημάδια ότι το μωρό είναι κουρασμένο, όπως να τρίβει τα μάτια του, να του τραβάει τα αυτιά ή να γίνεται πιο ευερέθιστο και δύσκολο να μιλήσει από το συνηθισμένο. Εάν παρατηρήσετε αυτά ή οποιαδήποτε άλλα σημάδια υπνηλίας, βάλτε το μωρό σας στην κούνια και δείτε αν νυστάζει πραγματικά.

Οι γονείς πρέπει να προσέχουν τους κιρκάδιους ρυθμούς τους για να γνωρίζουν πότε το μωρό τους νυστάζει. Το βράδυ, οι γονείς πρέπει να βοηθήσουν τα παιδιά να συνειδητοποιήσουν ότι πρέπει να κοιμηθούν τραγουδώντας νανουρίσματα ή φιλώντας τα μάγουλά τους για να πουν καληνύχτα.

Ελπίζουμε αυτές οι συμβουλές να βοηθήσουν εσάς και το μωρό σας να έχετε έναν καλό ύπνο!