Βρεφικός ύπνος: από τη γέννηση έως την ηλικία των 3 μηνών

Ο βρεφικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την ανάπτυξη του παιδιού. Λοιπόν, πώς να βοηθήσετε το μωρό σας να έχει έναν καλό ύπνο και να σχηματίσει καλές συνήθειες ύπνου;

Τα νεογέννητα κοιμούνται πολύ, συνήθως κοιμούνται μεταξύ 16 και 17 ωρών την ημέρα. Αλλά τα περισσότερα μωρά δεν κοιμούνται περισσότερες από δύο έως τέσσερις ώρες οποιαδήποτε στιγμή, μέρα ή νύχτα, κατά τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του μωρού.

Ο ανομοιόμορφος ύπνος του μωρού σας μπορεί μερικές φορές να σας κουράσει. Όταν γίνετε για πρώτη φορά μητέρα, θα πρέπει να συνηθίσετε να χρειάζεται να ξυπνάτε πολλές φορές στη μέση της νύχτας για να ηρεμήσετε, να ταΐσετε και να ηρεμήσετε το μωρό σας.

Γιατί ο βρεφικός ύπνος είναι τόσο απρόβλεπτος;

Οι κύκλοι ύπνου του μωρού είναι πολύ πιο σύντομοι από τους ενήλικες και οι μεσημεριανοί ύπνοι πιστεύεται ότι είναι απαραίτητοι για να εμφανιστεί ανώμαλη ανάπτυξη στον εγκέφαλο του μωρού σας.

Όλο αυτό το απρόβλεπτο είναι μια απαραίτητη φάση για το μωρό σας και δεν διαρκεί.

Πότε θα αρχίσει το μωρό να κοιμάται περισσότερο;

Μεταξύ 6 και 8 εβδομάδων, τα περισσότερα μωρά αρχίζουν να κοιμούνται λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και κοιμούνται περισσότερο τη νύχτα, αν και τα περισσότερα μωρά συνήθως ξυπνούν για να ταΐσουν τη νύχτα.

Περίπου 4 έως 6 μηνών, οι ειδικοί λένε ότι τα περισσότερα μωρά κοιμούνται μεταξύ 8 και 12 ωρών τη νύχτα.

Πώς να δημιουργήσετε καλές συνήθειες ύπνου για το μωρό;

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί :

Βάζετε το μωρό σας να κοιμάται συχνά. Κατά τις πρώτες έξι έως οκτώ εβδομάδες, τα περισσότερα μωρά δεν μπορούν να μείνουν ξύπνια για περισσότερο από δύο ώρες. Εάν βάλετε το μωρό σας για ύπνο αργότερα, μπορεί να είναι κουρασμένο και να έχει πρόβλημα στον ύπνο.

Διδάξτε στο μωρό σας τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας. Μερικά μωρά είναι «νυχτοπούλια» και θα ξυπνήσουν όταν θέλετε να κοιμηθείτε. Τις πρώτες μέρες, δεν θα μπορείτε να κάνετε πολλά από αυτά. Αλλά μόλις το μωρό σας γίνει περίπου 2 εβδομάδων, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε στο μωρό σας τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας.

Όταν το μωρό σας είναι ξύπνιο κατά τη διάρκεια της ημέρας, μιλήστε και παίξτε μαζί του όσο το δυνατόν περισσότερο. Διατηρείτε το σπίτι και το δωμάτιό σας φωτεινά και μην ανησυχείτε για την ελαχιστοποίηση των θορύβων κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως κουδούνισμα τηλεφώνου, μουσική κ.λπ. Εάν το μωρό σας αποκοιμηθεί ενώ ταΐζει, ξυπνήστε το απαλά.

Το βράδυ, δεν πρέπει να παίζετε με το μωρό σας όταν ξυπνάει. Σβήστε τα φώτα, περιορίστε τον θόρυβο και μην αφιερώνετε πολύ χρόνο μιλώντας στο μωρό σας. Δεν θα αργήσει το μωρό σας να καταλάβει ότι αυτή είναι η ώρα για ύπνο.

Ψάξτε για σημάδια ότι το μωρό σας είναι κουρασμένο. Παρακολουθήστε το μωρό σας για σημάδια ότι είναι κουρασμένο. Το μωρό σας μπορεί να τρίψει τα μάτια του, να χτυπήσει τα αυτιά του ή να γίνει πιο επίμονο από το συνηθισμένο. Εάν εντοπίσετε αυτά ή οποιαδήποτε άλλα σημάδια υπνηλίας, δοκιμάστε να βάλετε το μωρό σας για ύπνο. Εάν εντοπίσετε αυτά τα σημάδια υπνηλίας, προετοιμάστε το μωρό σας για έναν υπνάκο.

Αναπτύξτε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο για το μωρό σας. Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για να μυήσετε το μωρό σας σε μια ρουτίνα καλού ύπνου. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να αλλάξετε τις πιτζάμες του μωρού σας, να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα και να το φιλήσετε αντίο.

Βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι όταν νυστάζει αλλά ακόμα είναι ξύπνιο. Όταν το μωρό σας είναι 6 έως 8 εβδομάδων, μπορείτε να αρχίσετε να το αφήνετε να κοιμάται μόνο του.

Με τις παραπάνω συμβουλές, το μωρό σας μπορεί να έχει έναν καλό ύπνο και σύντομα να σχηματίσει καλές συνήθειες ύπνου.

Ελπίζουμε το άρθρο να σας έχει δώσει πολλές χρήσιμες πληροφορίες.