Knæsmerter i koldt vejr: Hvordan lindrer man effektivt smerter?

Patienter med slidgigt føler ofte smerte og ubehag, især i den kolde årstid, hvor vejret skifter. Hvorfor er knæsmerter mere alvorlige i koldt vejr? Hvordan forbedres dette symptom? Vi inviterer dig til at følge denne artikel.

Kold regn, skiftende årstider, kulde om natten og tidlig morgen osv. får folk med slidgigt, især ældre til at mærke mere smerter i knæleddene. Hvorfor gør knæleddet ondt, når det er koldt, er et spørgsmål for mange mennesker i dag. 

Symptomer på knæsmerter i den kolde årstid

De typiske symptomer på knæsmerter i koldt vejr er lette at genkende nedenfor:

Øget smerte

Hver gang vejret skifter, føles mange dele af kroppen mere smertefulde, især de led, der er blevet beskadiget før eller lider af sygdomme i rygsøjlen, knæled, nakkeknogler, skulderknogler, knogler, talje, hænder osv. især smertetidspunktet vil være mest alvorligt om natten eller tidligt om morgenen, når temperaturen er lavest.

Hver gang det er koldt, føles mange steder på kroppen mere smertefulde, især leddene.

Følelsesløshed, hævelse af led

Følelsesløshed og hævelse af knæleddet opstår ofte i koldt vejr, især hos ældre. Patienter bør være særlig opmærksomme, fordi dette er et tegn på knogle- og ledsygdomme såsom diskusprolaps , osteoporose, slidgigt, leddegigt osv.

Stivhed

Når jeg vågner om morgenen, føler jeg, at leddene er stive, ude af stand eller meget svære at bevæge sig. Denne tilstand varer omkring 10 - 30 minutter, du skal massere et stykke tid for at føle dig godt tilpas. Hvis det er koldt, og sygdommen ikke forbedres, så vil leddenes stivhed gentage sig igen og igen.

Led giver lyde, når de bevæger sig

Ud over at føle smerte og besvær med at bevæge sig, giver patientens led også usædvanlige lyde, når de forsøger at bevæge sig. 

Symptomerne på slidgigtsmerter generelt, knæsmerter, når det er koldt i særdeleshed, påvirker patienternes aktiviteter, arbejde og liv. For ikke at nævne, hvis smerterne ofte opstår om natten, påvirker det også søvnen, hvilket får patienten til at føle sig træt og manglende koncentration.

Tre hovedårsager til knæsmerter i koldt vejr 

Mange undrer sig stadig over, hvorfor knæleddet ofte gør mere ondt, når det er koldt. Her er de vigtigste årsager til knæsmerter:

Dårligt blodcirkulation

Når det er koldt, falder temperaturen, kroppen vil begrænse blodcirkulationen for at hjælpe med at holde sig varm og undgå energitab. Dette fald i blodcirkulationen får mindre blod til at fodre leddene og ledvæsken, så leddenes brusk og synoviale membran vil også være mere sårbare, hvilket fører til mere alvorlige smerter.

Ældre, når knogler og led ikke længere er fleksible og faste, er immunforsvaret også svækket, og det er nemt at døje med knæsmerter, når det er koldt.

Muskuloskeletal senekontraktion

I den kolde årstid vil høj luftfugtighed forårsage frysning eller sammentrækning af sener og led, hvilket får leddene til at blive tørre og stive. Patienter med stive led vil ikke kun have svært ved at bevæge sig, men også stærkere smerter.

Kredsløbsforstyrrelse

Koldt vejr bremser kroppens kredsløbsforstyrrelser, herunder ledstillinger, ledvæske, vasomotorisk, ... Dette er også årsagen til ledsmerter, begrænset bevægelse, når det er koldt.

De ældre, når knogler og led ikke længere er fleksible og faste, og immunforsvaret også er svækket, er de meget modtagelige for knæsmerter. På trods af smerten bør patienten forsøge at bevæge sig forsigtigt for at forbedre tilstanden.

Sådan lindrer du knæsmerter, når det er koldt

Patienter vil begrænse ubehag, ledsmerter, hvis de anvender følgende foranstaltninger:

Massage, massage

Brug medicinske alkoholer såsom ginger ale, medicinsk vin, eukalyptusvin osv. til at massere og forsigtigt massere knæleddene, hvilket hjælper med at varme leddene op, udvide blodkarrene og fremskynde blodcirkulationen. Smerterne og hævelsen af ​​leddene vil blive væsentligt reduceret, du er ikke længere bange for knæsmerter, hver gang det er koldt eller vejret skifter.

Ifølge eksperter er det stadig tilrådeligt at gå regelmæssigt med passende intensitet uanset knæsmerter eller ej.

Varm komprimering

Hvis svære ledsmerter ikke er blevet håndteret i tide, kan patienten aktivt påføre varme til den smertefulde hævelse. Varmen vil udvide sig, øge blodcirkulationen og lindre ledsmerter hurtigt.

Varmt brusebad

Iblødsætning i varmt vand vil hjælpe med at udvide blodkarrene og derved reducere hævelse, smerte og ubehag. Når du har knæsmerter, skal du bruge varmt vand for at forbedre symptomerne. Patienter bør dog være opmærksomme på moderat temperaturjustering, undgå at ligge i blød for længe.

Gå

Knæsmerter gør patienterne dovne til at træne, fordi jo mere de bevæger sig, jo mere smerte får de. Men ifølge eksperter er det stadig tilrådeligt at gå regelmæssigt med passende intensitet uanset knæsmerter eller ej, især for midaldrende og ældre mennesker. Blid gang vil hjælpe med at styrke muskuloskeletale muskler, øge blodcirkulationen samt forebygge knæsmerter.

Forebyggelse af knæsmerter i den kolde årstid

Patienter bør være opmærksomme på følgende for at lindre symptomer og forebygge knæsmerter i koldt vejr:

Moderat og rimelig bevægelse og motion vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og blodcirkulationen.

• Hold din krop varm: At holde din krop varm hjælper dig med ikke at blive forkølet, hvilket kan forårsage luftvejssygdomme, infektioner og svække immunsystemet. Derudover vil det at holde kroppen varm også begrænse virkningerne på leddene i hænder, knæ og fødder.
• Korrekt hvile: Korrekt hvile, reduceret bevægelse vil hjælpe med at reducere trykket på knæleddet. Men bemærk, at ikke at sidde, ligge i en stilling for længe kan bedøve leddene og forårsage smerte. Det er tilrådeligt at træne forsigtigt og fornuftigt for at hjælpe med at forhindre knogle- og ledsygdomme såsom degeneration.
• Korrekt ernæring: Ernæring har en god/dårlig indvirkning på knoglesundheden. Du bør opbygge en sund kost, nok næringsstoffer til at hjælpe din krop og ledsystem med at forblive sunde. Vær desuden opmærksom på at kontrollere og begrænse overvægt og fedme for at reducere trykket på leddene og derved forebygge slidgigtsmerter. Drik meget vand, øg fødevarer rige på calcium , vitaminer D, C, indeholder meget kollagen, og begræns krydret, varm, krydret mad for at øge immuniteten, modstanden og nære leddene. .
• Fællesøvelser: Begræns ikke ledbevægelsen, hvis du har smerter. Det lyder måske absurd, men sandheden er, at stivhed i leddene bliver mere alvorlige, hvis personen ikke er aktiv. Problemet er, hvordan du træner og bevæger dig for ikke at skade knæleddet samt gøre smerterne værre. Moderat og rimelig bevægelse og motion vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og blodcirkulationen, hvilket hjælper med at øge blodet til at nære leddene og smøre leddene. 
• Passende medicinanvendelse: Hvis du har ledsmerter, bør du snart opsøge en læge for korrekt diagnose og behandling. Undgå vilkårligt at købe og bruge smertestillende midler eller folkemedicin, fødevarer, der understøtter behandling, fordi de måske ikke helbreder sygdommen korrekt, men også forårsager bivirkninger og forværrer sygdommen.

Selvom det ikke er en farlig og livstruende sygdom, må den ikke være subjektiv, så sygdommen kan udvikle sig og påvirke motorisk funktion og livskvalitet.