Læger har bekræftet, at slidgigt i knæet er en kronisk sygdom, der ikke kan helbredes fuldstændigt, så det er nødvendigt at bestemme psykologien ved at leve med sygdommen og følge behandlingsregimet for at begrænse smerten, sideløbende med det er at aftale tid til at deltage i sportsgrene, som muskel- og skeleteksperter anbefaler.
Mange unge lider i dag af knogle- og ledsygdomme, så folk er opmærksomme på at deltage i idræt for at øge sundheden, mindske betændelse og smerter. Men afhængigt af sygdommens tilstand, overvejer patienten at vælge en sport, der passer til hans eller hendes fysiske tilstand, og undgå stærke aktiviteter, der har den modsatte effekt.
Yoga
Yoga er en sport med blide øvelser velegnet til patienter med slidgigt i knæet, uden at bruge stærk kraft eller bevæge sig meget er en af styrkerne ved denne sport. Udøveren kan sidde på plads på måtten med fokus på åndedrætsteknikker, afspændingsteknikker og blide bevægelser.
Derfor betragtes yoga som en konge i behandlingen af knæartrose, derudover har det også høj effekt på kroniske smerter. Yoga er også kendt som en disciplin, der påvirker alle dele af kroppen, hjælper patienter med at reducere smertesymptomer og god støtte i behandlingsprocessen.
Derudover vil regelmæssig motion hjælpe patientens ånd med at være ophidset, behageligt, hvilket bidrager til mere effektiv sygdomsbekæmpelse. Men rådet til dig er at få hjælp fra en coach eller terapeut til at få de rigtige øvelser, for at undgå den modsatte effekt, der er skadelig for knogler og led .
Blide yogaøvelser er meget velegnede til patienter med slidgigt i knæet
Svømning
Under svømning er alle dele som f.eks. lemmer aktive på samme tid, hvilket er med til at øge fleksibiliteten og smidigheden for kroppen, og samtidig øge blodcirkulationen, fremme stofskiftet i kroppen.kan ske hurtigere, hvilket betyder at ledbrusken modtager de hurtigste næringsstoffer. Udover ovenstående positive effekter er der endnu et pluspunkt, at når du svømmer, hjælper vandets tryk på kroppen dig også med at massere hele kroppen rigtig godt.
Svømning hjælper kroppen med at være fleksibel og fleksibel og har også effekt på blodcirkulationen
Thai Cuc kungfu
Tai chi er en disciplin, der bruges af mennesker som et redskab til at bekæmpe smerten forårsaget af slidgigt i knæet. Med rytmiske og langsomme koordinerede bevægelser virker det på hele kroppen for at cirkulere blod, frigøre stress . Styrken ved dette emne er, at der er mange knæbøjninger, der er effektive til at reducere ledsmerter.
Men rådet til patienterne er at øve sig langsomt og se, om deres krop er egnet, og derefter forbedre øvelserne, så kroppen får tid til at tilpasse sig stærke bevægelser.
Tai Chi er en disciplin, der effektivt lindrer knæsmerter
Gå
Mange patienter er bange for, at gang vil øge knæsmerter, men undersøgelser har vist, at gang er et enkelt, blidt, men yderst effektivt emne i behandlingen af knæartrose. At gå giver en masse fordele for patienter med slidgigt i knæet, såsom at hjælpe med at beskytte og øge næringsstoffer for at nære det skadede knæled samt bevare fleksibiliteten og forebygge knæartrose. .
Cykling
På grund af smerterne undgår mange patienter med knæartrose sport som cykling, kraftig motion, ... Men muskel- og skeleteksperter opfordrer altid patienterne til regelmæssigt at cykle, fordi det har den effekt, at det hjælper med at smøre led, stimulere musklerne i benene til at bevæge sig, reducere presset på skeletsystemet for at hjælpe med at reducere smerter, øge elasticiteten, hjælpe knogler og led med at forblive stærke og fremme effektiv behandling ... mere frugtbar. Du bør dog ikke træne så kraftigt som normale mennesker, men bør have øvelser, der passer til sygdommens tilstand, vær altid opmærksom på tid og hyppighed af cykling for at forbedre smerten.
Regelmæssig cykling vil forbedre knæsmerter effektivt
Ud over ovenstående sportsgrene bidrager følgende enkle og effektive øvelser også væsentligt til behandlingen af knæartrose:
Øvelserne introduceret af aFamilyToday-bloggen ovenfor vil forhåbentlig hjælpe nogle knæartrosepatienter, der kæmper for at finde øvelser til sig selv, sammen med praksis, bør patienten opbygge en ordentlig ernæring samt en sådan sund livsstil med håb om at vende sygdommen så hurtigt som muligt.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
