Måder at øge bryststørrelsen i puberteten

Hvordan øger man bryststørrelse 1? Lad os gøre det fra puberteten. Vi vil fortælle dig, hvordan du øger bryststørrelsen under puberteten.

Størrelsen af ​​den første ring menes at være bestemt af genetik. Derfor kan du i virkeligheden næsten ikke ændre størrelsen på din barm, medmindre du tænker på plastikkirurgi eller der er en måde at øge brystet fra puberteten.

Mange undersøgelser viser, at bryststørrelse kan påvirke en kvindes selvværd. Det er derfor, en af ​​de ting, kvinder er meget interesserede i, er at finde måder at øge deres bryststørrelse på. Så hvad skal du gøre for at ændre din bryststørrelse uden at røre ved bestikket?

Den gode nyhed er, at der er andre naturlige måder at ændre vores bryster på. De rigtige øvelser, den rigtige kost og et par små livsstilsændringer kan give dig overraskende resultater. Lad os udforske måder at øge brysterne under puberteten nedenfor.

Hvordan man øger brystet i puberteten med træning

En af de bedste måder at forbedre din barm på naturligt er at træne. Øvelser, der fokuserer på toning af ryg-, bryst- og skuldermuskler vil hjælpe godt med at tone brystmusklerne bag brystvævet og også hjælpe med at forbedre din kropsholdning.

De rigtige øvelser til at stimulere væksten af ​​brysterne. Du kan nemt øve dig derhjemme eller hvor som helst. For at gøre øvelserne mere effektive kan du bruge udstyr som håndvægte, vandflasker fyldt med sand eller sten, eller madkasser, der passer i hånden under træning, for at øge træningens vægt og intensitet. . Du er opmærksom på at bruge den rigtige teknik og kropsholdning for den bedste effekt.

Du skal også huske på, at træning ikke er noget, der kan hjælpe dig med at øge din bryststørrelse natten over. Dette er en proces, der kræver, at du holder ud i lang tid for at se resultater.

Øvelser vil hjælpe dig med at forbedre din brystmåling.

Hvordan man øger bryststørrelsen i puberteten med en videnskabelig diæt

Den mad du spiser har en direkte indflydelse på din krop. Hvis du spiser meget junkfood, fedtet fastfood, vil det vise sig tydeligt gennem dit udseende og din hud. Spise specifikke næringsstoffer vil hjælpe din buste.

Ifølge videnskabelige undersøgelser fører lave niveauer af hormonet østrogen hos kvinder til mindre bryster. Østrogen er et hormon, som din krop producerer under puberteten for at udvikle det kvindelige reproduktive system og hjælpe med at forme kønskarakteristika såsom bryster.

Du skal bruge fødevarer rige på fytoøstrogener eller planteøstrogener for at fremme brystvækst. Fødevarer rige på fytoøstrogener er cashewnødder, fennikel, brune ris, sesamfrø, gulerødder, havre, agurker, grøn te og hvidvin.

Mælk er også en yderst vigtig fødevare for udviklingen af ​​brystvæv. Komælk er rig på østrogen, progesteron og prolaktin. Disse er afgørende for produktionen af ​​mælk hos kvinder. Derfor, når der tilføres nok af disse stoffer, forbedres størrelsen af ​​brysterne også.

For at få en større barm, skal du også spise flere grønne grøntsager. Grønne grøntsager er en god kilde til jern og calcium. De fleste grønne grøntsager indeholder ikke fytoøstrogener, der hjælper med at øge brystvævet, men de er effektive til at opstramme vævet.

Sojabønner er kendt for at være en af ​​de bedste fødevarer til bryster.

Derudover hjælper grønne grøntsager også med at forhindre væksten af ​​mandligt testosteron hos kvinder. Dette afbalancerer hormonerne i en kvindes krop og tillader naturligt østrogen at kontrollere funktioner i den kvindelige krop.

Hvis du vil have dine bryster til at se større ud, bør du også spise mere mad, der indeholder C-vitamin for at hjælpe med at genoprette kollagen. Kollagen er det protein, der hjælper med at holde brystets form og holde brysterne fyldige, ikke slappe. Derfor, ved at øge kollagen, vil dine bryster blive smukkere og forbedres i størrelse. Naturligt kollagen kan findes i fødevarer som æg, sojabønner, grønne grøntsager, hvidløg og røde fødevarer.

Nødder som mandler, valnødder, peanuts (peanuts), macadamia ... er også fødevarer, du ikke bør ignorere. Nødder har et højt indhold af enkeltumættede fedtstoffer, som er afgørende for at opbygge brystvæv og fremme brystvækst.

Soja er også en fødevare til at øge bryststørrelsen, fordi den indeholder mange fytoøstrogener, du bør inkludere den på listen over fødevarer, du regelmæssigt skal bruge. Ud over fytoøstrogener, der hjælper med væksten af ​​brystvæv, indeholder sojabønner også isoflavoner, stoffer, der bekæmper frie radikaler og kræftceller, der kan vokse i brystvæv.

Brystmassage: hvordan man øger bryststørrelsen i puberteten

En anden måde at øge din bryststørrelse på er brystmassage. At massere dine bryster vil hjælpe med at fremme blodcirkulationen, hvilket igen kan forbedre dine brysters generelle sundhed. Massagen gør ikke kun dine bryster større, men også gode for huden i det område, hvilket forhindrer slap bryster.

Måden at massere på er at bruge naturlige olier eller brystmassagecremer på begge bryster og begynde at massere i en cirkulær bevægelse. Din hånd skal bevæge sig fra ydersiden til indersiden. Massage dine bryster hver dag i mindst 15 minutter for at se optimale resultater.

Bær den rigtige bh

At bære den rigtige størrelse bh vil hjælpe med at forme din barm. Hvis du bærer den forkerte størrelse, kan det føre til slappe bryster. Det vigtigste er, at hvis du vælger den rigtige bh-størrelse at have på i puberteten, kan det være med til at øge størrelsen på dine bryster.

Kvinder vil være meget mere selvsikre, når de bærer den rigtige bh, hvilket hjælper med at støtte deres barm. Den rigtige størrelse bh hjælper med at fladere og støtte elskerens bryster. Du skal derfor ikke fortryde at investere i bh'er. Det er vores effektive og uundværlige assistent.

Hold den rigtige holdning

At stå og sidde i den rigtige holdning vil også hjælpe dig til at få en smukkere barm.

Måden at øge brystet i puberteten er altid at blive ved med at gå med strakt ryg og bryst opad. En korrekt ståstilling vil gøre en stor forskel i dit udseende. Øv dig, så din gang altid er lige, brystet op. Korrekt ståstilling vil hjælpe dine bryster til at se større ud, end når du står med ryggen.

Det er ikke overdrevet at sige, at bryststørrelse altid er kvinders stolthed og selvtillid. Imidlertid er bryststørrelsen i høj grad påvirket af genetik i familien. Hvis du ikke ønsker at skulle gennemgå plastikkirurgi, så prøv at anvende ovenstående metoder og mærk forandringen af ​​din krop. Jo før du anvender disse metoder, jo mere effektive vil de være.