10 gode personlige hygiejnevaner til teenagere

Personlig hygiejne er hver persons ansvar og pligt over for sin egen krop. Med teenagere bør opfyldelsen af ​​dette ansvar og pligt understreges. Så hvordan lærer vi vores børn at forstå det?

Fra en ung alder lærer du dem grundlæggende kropshygiejne såsom at vaske hænder før de spiser eller efter toiletbesøg, dække hoste eller gå i bad hver dag. Børn lærer også at børste og bruge tandtråd korrekt.

Når dit barn når teenageårene, er dette den rigtige alder til at hjælpe hende med at perfektionere de grundlæggende hygiejnefærdigheder ovenfor. Teenage er også den alder, hvor barnets krop gennemgår visse forandringer, så personlig hygiejne skal også ændres for at matche. Etablering af personlige hygiejnevaner hos din teenager vil hjælpe dem med at bevare den gode vane i voksenalderen. Du skal være åben og ærlig over for dit barn, så du kan tale med dem om de sarte problemer med personlig hygiejne, der vil ske i fremtiden.

10 gode hygiejnevaner til teenagere

Når du tænker på personlig hygiejne for din teenager, er det vigtigt at diskutere følgende med din teenager:

1. Brusebad regelmæssigt

Mind dit barn om at bade hver dag for at fjerne snavs og olie fra huden, især efter at have dyrket sport eller motion. Hvis dit barn ikke kan tage et bad med det samme, så bed hende i det mindste skifte til nyt, renere tøj.

2. Korrekt mundhygiejne

Ikke kun teenagere, men alle andre aldre bør børste tænder to gange om dagen, og hver børstning skal vare 2 minutter. Børst ikke dine tænder mere end 3 gange om dagen, da det vil slide på emaljen og beskadige tandkødet. Du bør også råde børn til at børste deres tænder forsigtigt, fordi det er nok til at fjerne bakterier og mad fra tænderne.

3. Vask dine hænder ordentligt

Faktisk ved mange børn stadig ikke, hvordan de skal vaske hænder ordentligt, selv når de er 14-15 år. Lær derfor dine børn at følge disse 5 trin i håndvask:

Fugt dine hænder først

Brug derefter sæbe eller håndsprit og skab skum

Derefter skal du tjekke bagsiden af ​​din hånd, mellem dine fingre og også under dine negle. Husk at minde dit barn om at stryge i mindst 20 sekunder.

Skyl derefter under rindende vand

Tør til sidst hænderne med et rent håndklæde eller brug en håndtørrer.

4. Brug rulle/spray til at deodorisere og reducere sved

Puberteten er også, når kroppen begynder at svede mere. Hvis barnet sveder for meget, vil barnets krop have en ubehagelig lugt. På det tidspunkt bør du købe et produkt til dit barn til at rulle eller sprøjte deodorant og reducere sveden for børn.

5. Red dit hår forsigtigt

Børstning kræver også dygtighed for at begrænse mængden af ​​hårtab samt sammenfiltring, især for piger. Du bør lære dit barn at rede sit hår, begyndende fra enderne af håret først, forsigtigt ved at bruge en bredtandskam til at rede hårets ender ud og til sidst til kroppen og rødderne. Undgå at børste dit hår under shampoo, eller når dit hår stadig er vådt, da dette vil få dit hår til at falde mere af.

6. Lav en vane for at hjælpe med at forhindre acne

Når dit barn begynder at komme i teenageårene, bør du råde ham til at vaske sit ansigt med en skånsom rengøringsmiddel to gange om dagen. Mange børn vil ikke udvikle akne i løbet af denne tid, men at etablere en god vane vil hjælpe dem senere. Instruer dit barn i ikke at være for hård, når de vasker ansigtet, selvom huden er meget fedtet, fordi det nemt vil irritere og udtørre huden.

7. Tag et godt brusebad

Ligesom voksne skal børn bade regelmæssigt for at holde deres krop ren og fri for bakterier. Lær din baby at bade, så han kan rense sig selv og gøre ham til en vane med at bade hver dag. I første omgang kan du hjælpe din baby shower. Gradvist vil din baby lære at bade på egen hånd.

8. Klip negle

Personlig hygiejne for børn omfatter også negleklipning. Lær dit barn vanen med at holde sine negle korte og holde dem rene. Endnu vigtigere bør forældre lade deres børn vide, at neglebidning ikke er godt, fordi negle indeholder en masse sygdomsfremkaldende bakterier. Hvis dit barn har for vane at bide sine negle, så pak sine negle ind med gaffatape eller bandager. På denne måde vil din baby ikke længere være i stand til at bide sine negle. Efterhånden vil barnet helt opgive denne vane.

9. Dæk næse/mund til, når du hoster og nyser

Lær dit barn den vane at bruge et lommetørklæde eller væv til at dække sin næse eller mund, når det hoster eller nyser. Desuden bør forældre også lære børn den vane at smide affald på det rigtige sted for at forhindre spredning af bakterier.

10. Børst og vask dit hår regelmæssigt

Forældre bør øve sig i at vaske deres babys hår regelmæssigt, fordi de fleste af de sygdomsfremkaldende bakterier hovedsageligt er placeret i håret, og kommer derefter ind i kroppen. Derudover hjælper shampooing også med at holde babys hovedbund ren, fjerner døde celler og forhindrer hår i at tørre ud. Endnu vigtigere er det, at du bør gøre det til en vane at børste din babys hår hver morgen efter at være vågnet, efter badning, så hun ser ren og pæn ud.

Fjern misforståelser om personlig hygiejne for teenagere

Teenagere vil blive udsat for mange forskellige begreber om kropshygiejne og er tilbøjelige til at have forkerte eller vildledende forståelser. Teenagere hvisker ofte, at barbering vil få håret til at vokse hurtigere og tykkere igen, eller hvis ikke, vil skeden lugte dårligt. Andre myter såsom: at spise fed mad vil gøre dig tilbøjelig til at få akne, farvning af din hud vil behandle akne, onani kan forårsage blindhed, hårvækst på dine håndflader, skør osv. Bekymret teenagedreng. Fortæl venligst dit barn, at ovenstående rygter er fuldstændigt grundløse.

Så når du taler med dit barn om fordelene ved personlig hygiejne, skal du også bede ham om at genoverveje, hvad han har hørt fra sine venner. Nogle gange vil du blive forskrækket over de mærkelige rygter, som børn deler med dig.

Hjælp børn med at træne personlige hygiejnevaner

Lad dit barn vide, at personlig hygiejne er et personligt ansvar. Hvis dit barn ikke har lyst til at gå på toilettet efter at have dyrket sport eller ikke vil bruge deodorant, bør du fortælle ham, at personlig hygiejne er hans ansvar, og at han bør betragte det som lige så vigtigt som at gøre rent i huset. Rengøring af rummet vil gøre rummet renere, på samme måde vil badning hjælpe barnets krop med at blive renere.

1. Lær børn, hvordan de tager sig af deres hud tidligt:  Vent ikke, indtil dit barn har akne, med at begynde at lære dem, hvordan man forebygger akne. Du bør hjælpe dit barn med at danne gode hygiejnevaner, så snart han eller hun begynder at vise tegn på pubertet.

2. Vær ikke for kræsen:  Du skal ikke være for kræsen omkring dit barns personlige hygiejne. Prøv at undgå at skændes med dit barn, da det kan gøre ham eller hende mindre interesseret i, hvad du har at sige.

3. Sørg for, at det, du lærer dit barn, er korrekt og opdateret:  Før du taler med dit barn, skal du læse bøger og slå dem op for at sikre dig, at de oplysninger, du er ved at sige, er de mest nøjagtige. Nogle oplysninger er muligvis ikke længere nøjagtige på nuværende tidspunkt eller kan have været forkerte i første omgang. Børn, der er nået teenageårene, ignorerer ofte forældrenes råd, hvis de føler, at nøjagtigheden af ​​rådene ikke er høj. Derfor vil det faktum, at forældre omhyggeligt undersøger og giver videnskabelig dokumentation, få børn til at "beundre og adlyde".

4. Vær et eksempel for dit barn:  Hvis du ønsker, at dit barn skal have gode vaner, skal du først statuere et eksempel. Efterlad ikke dit barns hoved uvasket i en uge, og tving ikke dit barn til at bruge tandtråd, når du ikke engang bruger det.

5. Mennesker af samme køn lærer hinanden mere effektivt:  Hvis det er muligt, bør mødre tale med piger, og fædre bør tale med drenge. Når du er af samme køn, er det lettere at diskutere sarte problemer med dit barn, og børn har også en tendens til at se på forældre af samme køn som et billede for sig selv.

6. Søg læge eller råd:  Hvis du har problemer med at lære dit barn om god hygiejne , skal du kontakte din børnelæge om dette. Din læge vil hjælpe dig med at etablere gode vaner for dit barn.