Kan du sove i en hængekøje, mens du er gravid? Gravide kvinder, der ligger i en hængekøje, påvirker fosteret?

På grund af personlige præferencer beslutter mange gravide kvinder at vælge en hængekøje som et tilflugtssted, når de er søvnige. Der er en masse kontroverser omkring dette spørgsmål, fordi mange mennesker frygter, at dette påvirker sundheden for både mor og baby. Så kan du sove i en hængekøje, mens du er gravid?

En standard liggestilling under graviditeten sikrer en god nats søvn for moderen og sikrer fosterets sundhed. Mange gravide mødre spekulerer på, om det at ligge i en hængekøje påvirker barnets udvikling eller ej. I artiklen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjælpe dig med at besvare spørgsmålet: "Kan jeg sove i en hængekøje, mens jeg er gravid?"

Kan du sove i en hængekøje, mens du er gravid?

Hvorfor sove i en hængekøje hjælper dig med at sove bedre?

Ifølge en undersøgelse foretaget af en schweizisk ekspert fra universitetet i Genève får blide vibrationer mennesker til at falde lettere i søvn og sove dybere end at ligge stille i sengen.

Ved at måle EEG af undersøgelsesfrivillige fandt eksperter ud af, at: At ligge i en svingende hængekøje hjælper ikke kun med at falde i søvn hurtigere, men kan også ændre søvnens karakter, udover hukommelsesforbedrende effekt. Fra ovenstående undersøgelse håber eksperter, at brug af en hængekøje kan hjælpe med at behandle søvnforstyrrelser hos nogle mennesker.

At ligge i en hængekøje hjælper os til at sove bedre

Kan du sove i en hængekøje, mens du er gravid?

Selvom det har vist sig at sove i en hængekøje hjælper dig med at sove bedre, anbefaler de fleste læger ikke at sove i en hængekøje, især under graviditeten, af følgende årsager:

Får fosteret til at blive komprimeret

Gravide kvinder har altid brug for en behagelig sovestilling, så de og deres babyer altid er sunde. Ligger man i en hængekøje under graviditeten, bliver kroppen indsnævret, hvorfra den gravide mor vil have svært ved at skifte stilling, og samtidig er lemmerne tilbøjelige til ømhed og smerter.

Derudover, når en gravid mor ligger i en hængekøje i lang tid, vil det øge trykket på livmoderen og derved komprimere fosteret, hvilket alvorligt påvirker fosterets udvikling. Derfor skal gravide mødre minimere at ligge i hængekøje under graviditeten, især i første trimester er fosteret stadig svagt og let påvirket af ydre påvirkninger.

Påvirker åndedrætssystemet

Når man ligger i hængekøje, er den gravide mors krop ofte sammensnøret i høj stilling med hoved og ben i høj stilling, mens bryst og mave presses ned, så den gravide mor let falder i en tilstand af svimmelhed, kort ånde, gradvist føre til ekstremt farlig åndedrætssvigt på grund af mangel på blod, mangel på ilt til hjernen.

Gravide kvinder, der ligger i en hængekøje, kan påvirke åndedrætssystemet og forårsage åndedrætsbesvær

Virkninger på rygsøjlen

Undersøgelser viser, at selvom søvn i en hængekøje hjælper folk med at sove bedre, kan dette få dem til at lide af rygsøjlerelaterede sygdomme, typisk en diskusprolaps, ud over yderligere symptomer symptomer som rygsøjlesporer, nervesmerter i nakken, skuldre , bag i nakken...

Især for gravide kvinder, der ikke får nok calcium, er disse manifestationer endnu mere indlysende, så dette beviser yderligere spørgsmålet: "Kan jeg sove i en hængekøje, mens jeg er gravid?" er ikke tilrådeligt.

Fare for at falde

Gravide kvinder, der ligger i en hængekøje, har en høj risiko for at falde, primært på grund af følgende 2 årsager:

• Som nævnt ovenfor gør liggende i en hængekøje det svært for blod og ilt at nå hjernen, hvilket fører til svimmelhed og svimmelhed. Gravide kvinder kan falde på grund af at stå op pludseligt efter at have ligget i en hængekøje.
• Desuden, hvis snoren ikke er sikker, kan den glide ud af hængekøjen, hvilket medfører fare for både mor og baby.

Den rigtige måde at ligge i en hængekøje for gravide kvinder

Selvom eksperter ikke anbefaler at sove i en hængekøje under graviditeten, i nogle tilfælde skal gravide kvinder stadig bruge en hængekøje til at hvile, der er et par ting at bemærke:

• Ligge i en hængekøje i en kort periode: Gravide kvinder bør kun bruge en hængekøje i 20-30 minutter, velegnet til lur eller lur. Bliv ikke i hængekøjen for længe.
• Juster krumningen af ​​hængekøjen passende: Hvis hængekøjen er for dyb, vil den lægge et stort pres på maven, hvilket øger risikoen for svimmelhed og respirationssvigt. Derfor skal gravide justere krumningen og også højden på hængekøjen for at undgå at falde.
• Vær forsigtig, når du ligger op eller går ned i hængekøjen: Når de ligger ned eller rejser sig, skal gravide sørge for, at deres fødder rører jorden, før de træder ud, for at undgå at falde.
• Vælg en fast hængekøje: Det anbefales at bruge en hængekøje med et kraftigt reb, der ikke glider for at undgå uheldige konsekvenser.

Måder at hjælpe gravide med at sove bedre og dybere

Det ultimative mål med hængekøje er at løse søvnløshed, men der er stadig nogle sikrere løsninger, som vil blive nævnt nedenfor, så gravide kvinder kan lægge sig selv til at sove.

Vælg den mest behagelige sovestilling

I løbet af de første 3 måneder er kraften på kroppen ikke stor nok, så gravide kan frit vælge den bedst egnede og behagelige sovestilling. Gravide mødre skal dog undgå at ligge på maven eller ligge på puden, fordi det vil påvirke barnets udvikling.

Gravide kan vælge en lille pude til at støtte maven, når de ligger ned, og samtidig bøje lidt i benene, men de skal ikke være for trange som en reje. I øjeblikket er der puder specielt til gravide kvinder, mødre skal øve sig i at ligge på venstre side og bevare denne position under hele graviditeten.

Træn regelmæssigt behageligt og blidt

Skånsom motion såsom gåture, meditation, yoga vil hjælpe den gravide mors muskler - knogler - led med at slappe af, øge fleksibiliteten og øge blod- og iltcirkulationen i kroppen. Siden da har gravide mødre fået bedre søvnkvalitet.

Gravide kvinder bør dyrke yoga for bedre søvnkvalitet

Fuldt supplement af næringsstoffer

Hvis du vil have den bedste søvnkvalitet, er gravide nødt til at supplere følgende grupper af stoffer:

• Vitamin B: Tilsætning af B-vitaminer for at understøtte udviklingen af ​​fosterets neuralrør, især vitamin B12 har den effekt at forbedre stress og træthed, hvilket gør det lettere for gravide kvinder at falde i søvn.
• Mineraler: Det enkleste er, at gravide skal drikke nok 2-3 liter vand om dagen, fordi mineralerne i vandet ikke kun er med til at rense kroppen, men også medvirke til, at de metaboliske aktiviteter foregår gnidningsfrit. letter en god nattesøvn .

Brug ikke elektronisk udstyr, før du går i seng

Blåt lys udsendt fra telefonskærme og elektroniske enheder har vist sig at bremse frigivelsen af ​​melatonin, hvilket forårsager søvnproblemer. Desuden, efter at have set oplysningerne fra disse enheder, kan gravide kvinder blive nødt til at tænke. Derfor bør gravide holde sig væk fra dem mindst 30 minutter før de går i seng for at få den bedste søvn.

Gravide kvinder bør ikke bruge elektronisk udstyr, før de går i seng

Således har ovenstående artikel hjulpet dig med at besvare spørgsmålet: " Kan jeg sove i en hængekøje, mens jeg er gravid ?", og også give nogle metoder til at hjælpe gravide mødre med at få den bedste søvnkvalitet. Jeg ønsker dig en sund graviditet og glem ikke at følge de kommende artikler på hjemmesiden for aFamilyToday Blog!