10 måder at eliminere stress under graviditet på, som gravide kvinder har brug for at kende
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Spise lever under graviditet bør være forsigtig for at undgå skade på fosteret
Lever er en af de fødevarer, der er rige på jern og vitamin A, så mange gravide kvinder bruger det. Men at spise for meget lever under graviditeten fører til et overskud af provitamin A i form af retinol, hvilket potentielt kan forårsage fosterskader og parasitære infektioner, hvis forurenet lever spises.
At spise sundt er den bedste måde at få en sund baby på. De fødevarer, du indtager under graviditeten, vil direkte påvirke fosterets udvikling. I denne "følsomme" tid er der fødevarer, du bør spise mere af, men der er også fødevarer, du bør begrænse. Og leveren er en af dem. Skal gravide så spise svinelever eller andre typer kvæglever? Lad aFamilyToday Health spore følgende dele lidt.
Sikre måder at behandle og vælge lever på til gravide kvinder
Svinelever er ofte den mest almindelige type, der bruges i familiemåltider. Lever kan forarbejdes til mange forskellige retter såsom:
leverpostej
Hakket lever
Leverpølse
Uanset hvordan du behandler din lever, er dens indvirkning på kroppen den samme. Du skal vælge en monolitisk lever uden små huller inde i overfladen. Leveren skal være en frisk lækker lever med en klar oprindelse.
Det er vigtigt ikke at røre lever med bønnespirer eller andre grøntsager, der er rige på C-vitamin, fordi det høje C-vitaminindhold vil nedbryde alle mikronæringsstoffer som kobber og jern i leveren.
Leveren er det organ, der modtager og fjerner toksiner, så den indeholder en masse giftige stoffer som tungmetaller og vira og bakterier. Derfor, for gravide kvinder, skal du begrænse eller undgå at spise lever, især i første trimester.
Hvilke stoffer indeholder leveren, der er gode for helbredet?
Lever har mange sunde næringsstoffer såsom:
Jern
Vitamin A
Protein
Folsyre
Især protein og folinsyre er meget vigtige for at understøtte barnets udvikling, jern sikrer dannelsen af hæmoglobin i blodet, hvilket begrænser risikoen for jernmangelanæmi under graviditeten . Det er dog A-vitaminet i leveren, der forårsager mange af problemerne.
Bivirkninger ved at spise lever under graviditet
Lever indeholder meget høje niveauer af vitamin A. Hver levertype har en forskellig mængde, for eksempel vil okselever indeholde mere vitamin A end kyllingelever. Men selv i små mængder kan det være skadeligt ved:
A-vitamin, der findes i leveren, er A-vitamin i form af retinol.
Et overskud af denne type vitamin A kan føre til fosterskader.
Derudover kan det også føre til vækst af kræftceller.
Derfor anses retinol for at være skadeligt for gravide og bør ikke tages på nogen måde. Derudover indeholder leveren også høje niveauer af kolesterol, som er farligt for mennesker med hjerte-kar-sygdomme.
Hvor meget lever skal gravide kvinder bruge?
Der er ingen undersøgelser, der indikerer en bestemt mængde lever, du bør spise under graviditeten. Så det hele afhænger af din dømmekraft. Det er dog bedre at begrænse dit indtag af det. Hvis du ønsker at supplere jern for at forhindre jernmangelanæmi hos gravide kvinder , kan du supplere fra mange forskellige kilder såsom spinat, bønner osv. Gravide kvinder bør kun indtage omkring 2.500 IE A-vitamin om dagen. Kvinder, der spiser mere, har øget risiko for fødselsdefekter og andre komplikationer.
Bortset fra leveren, bør gravide kvinder begrænse eller undgå at spise noget andet?
Udover at begrænse dit leverindtag, bør du også prøve at holde dig væk fra følgende produkter:
Supplerer med tran eller hajleverolie på grund af risikoen for kviksølvforgiftning.
Medicin eller kosttilskud, der har et højt indhold af A-vitamin i form af retinol.
Hudplejeprodukter indeholdende retinol
Hvilke andre fødevarer findes A-vitamin i?
Ud over at spise lever, kan du også spise nogle andre fødevarer rige på vitamin A fra følgende kilder for at sikre en sund udvikling af din baby, såsom:
Gulerod
Sød kartoffel
Græskar
Spinat
Kål
Grønkål
Rødbede
Alle disse fødevarer fungerer som en effektiv antioxidant, godt for barnets syn og immunsystem. Derudover er A-vitamin, der findes i disse grøntsager, i form af betakaroten, hvilket er meget godt for din krop.
At spise lever mens du er gravid har flere sundhedsrisici end fordele. Du skal overveje dette, før du bruger det.
Effektive tips til at holde op med at ryge for gravide kvinder
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Besvar spørgsmålet Er det okay at tage et røntgenbillede, når du er gravid?
I lang tid har mange gravide mødre altid spekuleret på, om det er okay at få taget et røntgenbillede, mens de er gravide? men ikke alle gravide får tilfredsstillende svar.
Gravide kvinder spiser kartofler i moderate mængder for at hjælpe dig med at forblive sund og smuk naturligt
Kartofler er en meget populær mad. Og alligevel giver gravide kvinder, der spiser kartofler, også mange sundhedsmæssige fordele for en sund graviditet
Vaccinationer under graviditet: hvad du behøver at vide
aFamilyToday Health - Vaccinationer under graviditet og før graviditet hjælper ikke kun med at beskytte moderens helbred, men sikrer også barnets sikkerhed.
Bør gravide kvinder være bekymrede, når procentdelen af lymfocytter falder under graviditeten?
Hvorfor falder procentdelen af lymfocytter under graviditeten, og påvirker dette fald morens og barnets helbred? Find ud af det nu!
Spise lever under graviditet bør være forsigtig for at undgå skade på fosteret
Leveren er rig på jern, men at spise lever under graviditeten for meget fører til et overskud af vitamin A, fosteret vil sandsynligvis blive født med misdannelser og parasitære infektioner, hvis en snavset lever spises.
Symptomer på morgenkvalme signalerer babyens køn?
Er den mad, du har lyst til, et tegn på dit barns køn? Symptomer på morgenkvalme signalerer barnets køn i livmoderen
Bør gravide kvinder farve deres hår under graviditeten?
At farve hår giver kvinder en ungdommelig følelse. Men er farvning af hår under graviditeten sikkert for mor og baby?
Er det et godt valg at rejse med båd under graviditet?
Ifølge læger, hvis der er en sund graviditet, kan gravide kvinder rejse med skib, men der er vigtige overvejelser at tage i betragtning.
Gravide mødre har tinnitus: Årsager og behandlinger
Tinnitus under graviditet er et ret almindeligt symptom. Selvom det ikke påvirker helbredet for dig og din baby, gør det dig ekstremt utilpas.
Er det sikkert at spise og drikke granatæblejuice under graviditet?
Lær hvordan granatæblejuice kan have mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder og deres ufødte babyer.
Kan orgasme under graviditet forårsage abort, for tidlig fødsel?
At have en orgasme under graviditeten skader ikke kun barnet, men hjælper også gravide kvinder med at reducere stress og styrke forholdet mellem mand og kone.
Gravide kvinder spiser dragefrugt: 9 fordele, du ikke må gå glip af
Fordelene ved dragefrugt til gravide kvinder, når du spiser denne frugt under graviditeten, inkluderer at give mere C-vitamin, hvilket forhindrer fødselsdefekter.
Om gravide kvinder har grøn afføring er et tegn på sygdommen? Årsag og behandling
Nogle gravide kvinder bliver nervøse, når de ser deres afføring blive grøn. Der er mange årsager til grøn afføring under graviditeten, og de fleste er ikke bekymrende.
Hvad ved gravide kvinder om subkorionisk hæmatom?
Et subkorionisk hæmatom forårsager normalt ikke mange komplikationer, men i nogle tilfælde kan det forårsage abort eller påvirke barnet.
Diarré efter kejsersnit er farligt?
aFamilyToday Health - Diarré efter kejsersnit kan være farligt. Lær om årsager og effektive løsninger i denne artikel.
Sandheden om at tage antibiotika påvirker fertiliteten
Der har været mange myter om, at at tage antibiotika kan påvirke undfangelsen. Men forskning viser, at dette ikke er sandt.
Årsager til afføring indeholdende slim under graviditet
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.