For at rense lungerne mest effektivt spiller hver persons bevidsthed en meget vigtig rolle, hvilket tydeligt er vist i at opretholde en sund livsstil og skabe sunde vaner. Specifikt er der 5 måder at rense lungerne derhjemme for at forebygge sygdomme nedenfor.
Rensning af lungerne er nødvendig for at hjælpe med at holde lungerne og kroppen sunde, ikke kun for rygere, men for alle, især i alvorlig luftforurening på grund af fint støv, som er til stede nu . Her er 5 måder at filtrere dine lunger på derhjemme for at forebygge sygdom naturligt og effektivt:
1. Hold op med at ryge
Dette er den første ting at gøre, hvis du har det "sjovt". Nikotin og en række andre kemikalier i cigaretter udsætter mange mennesker - både aktive rygere og uskyldige mennesker omkring - i risiko for lungebetændelse , tuberkulose , lungekræft ...
Rygestop er den mest effektive måde at filtrere dine lunger på derhjemme
2. Tag et varmt bad
At tage et varmt brusebad med varmt vand har en god effekt på at fjerne giftstoffer fra kroppen, herunder lungerne. Når man tager et varmt bad med et brusebad, øger kroppen udskillelsen af sved, hvilket øger mekanismen til at frigive toksiner. At tage et varmt brusebad i 20 minutter om dagen er en fantastisk lungerensning derhjemme.
3. Overholdelse af en sund kost hjælper med at rense lungerne
En ordentlig kost spiller også en stor rolle for at tage sig af dine lungers sundhed. Derfor er det vigtigt at inkorporere følgende fødevarer i din kost for at holde dine lunger rene og forny dit liv. Sådan filtrerer du dine lunger derhjemme med fødevarer, der er ekstremt gode for dig:
Korsblomstrede grøntsager
Korsblomstrede grøntsager indeholder antioxidanter, der hjælper kroppen med at slippe af med giftstoffer. Broccoli, blomkål og kål er et par populære valg for folk, der ønsker at holde deres lunger sunde.
Fødevarer, der indeholder caroten
Caroten har vist sig at være en antioxidant, der hjælper med at forhindre risikoen for lungekræft. Caroten findes i orange eller røde frugter og grøntsager. Gulerødder er et godt valg, fordi de indeholder beta-caroten, som omdannes til vitamin A, som hjælper med at reducere tilfælde af astma.
Fødevarer, der indeholder Omega-3 fedtsyrer
Denne type fedtsyrer er meget vigtig for dit helbred. Foreløbige undersøgelser viser, at fødevarer rige på fedtsyrer har en gavnlig effekt på astma. Hvis du ikke får nok af dem i fisk, så vælg nødder i din menu.
Hvidløg
Det høje allicinindhold i hvidløg reducerer betændelse og bekæmper infektioner. Det ødelægger frie radikaler og kan hjælpe med at forbedre astma .
Fødevarer, der indeholder C-vitamin
Fødevarer med højt C-vitamin hjælper dine lunger med at transportere ilt til hele kroppen effektivt. Fødevarer med højt C-vitamin og populære valg til lungerne er: kiwi, grøn og rød peberfrugt, sorter med nelliker som appelsiner, citroner, grapefrugter, grøntsags- og tomatjuice, jordbær, broccoli osv. ananas, mango og vandmelon.
Æble
Vi har en anden effekt af denne nærende frugt. Mikronæringsstofferne og mange vitaminer i æbler vil opretholde åndedrætsfunktionen og forebygge lungesygdomme.
At spise æbler hjælper med at forhindre lungesygdomme
Ingefær
Dette krydderi er nemt at inkorporere i dine måltider for at tilføje smag og booste sundheden. Den antiinflammatoriske funktion vil rense de resterende forurenende stoffer i lungerne - årsagen til sundhedsproblemer.
Grapefrugt
Medicinske eksperter siger, at mikronæringsstofferne i grapefrugt er gode til at rense de lunger, der har været kræftfremkaldende. Grapefrugt indeholder en stor mængde antioxidanter, der hjælper med at forbedre funktionen af celler i kroppen. Hos almindelige rygere, hvis du har en vane med at bruge grapefrugt dagligt, vil det reducere risikoen for kræft, lunge-relaterede sygdomme.
Magnesiumholdige fødevarer
Magnesium er et almindeligt anbefalet mineral til personer med astma. Det kan øge lungekapaciteten og øge effektiviteten af respirationsprocessen. En nem måde at absorbere dette mineral på er at spise tørrede nødder eller bønner.
Hvis du ønsker at rense dine lunger, så glem ikke at ændre din kost med ovenstående fødevarer for at bevare lungesundheden.
4. Tag en dyb indånding
En af de effektive måder at rense lungerne på er at træne dyb vejrtrækning regelmæssigt. Dyb vejrtrækning kan hjælpe med at forbedre lungefunktionen, rense luftvejene og øge iltoptagelsen.
Ved at trække vejret dybt hver dag, kan du også øge din energi og reducere stressniveauet. Du kan træne dyb vejrtrækning ved at følge nedenstående trin:
Læg dig ned, tilbage i kontakt med gulvet
- Luk øjnene, læg hænderne på brystet
- Træk vejret dybt i 5 sekunder og hold derefter vejret i 2 sekunder
- Ånd langsomt ud i 5 sekunder
- Gentag 9-10 gange.
Bare ved regelmæssigt at implementere ovenstående metoder, vil du forbedre tegnene på træthed, åndenød, åndenød, og også forhindre en masse lunge-relaterede sygdomme, især kræft.
Dyb vejrtrækning forbedrer lungefunktionen, renser luftvejene og øger iltoptagelsen
5. Forbedre indeluften
I en NASA-undersøgelse fra 1980 rapporterede videnskabsmænd, at visse stueplanter fungerer som naturlige luftrensere, der hjælper med at filtrere almindelige flygtige organiske forbindelser (VOC'er), herunder formaldehyd, benzen og trichlorethylen.
Så du bør plante nogle planter i huset, såsom bregner, bambuspalmer, aloe vera, blodeksempler... for at rense luften.
Samtidig bør brugen af stærkt ildelugtende rengøringsmidler og kosmetik minimeres for at rense indeluften. Åbn vinduer og døre for at få frisk luft ind i rummet.
Ovenfor er 5 måder at filtrere dine lunger på derhjemme for at forhindre sygdom for dig. Derudover anbefaler eksperter, at du træner regelmæssigt hver dag, laver yoga og træner øvelser for at forbedre lungekapaciteten og fremme fjernelse af urenheder fra dine lunger.
Fint støv i byområder er et nyligt problem for mennesker. Med super nano størrelse trænger de let ind i kroppen, hvilket forårsager mange sundhedsmæssige konsekvenser. Især i Korea er der risiko for influenzasmitte på grund af fint støv.
Lungerne kan siges at være et af de klareste organer i kroppen. I gennemsnit trækker vi vejret omkring 20.000 gange om dagen. Så når lungerne har problemer, vil helbredet gå hurtigt ned. Så hvilke funktionelle fødevarer skal bruges til at genoprette lungefunktionen, se artiklen nedenfor.
For at rense lungerne mest effektivt spiller hver persons bevidsthed en meget vigtig rolle, hvilket tydeligt er vist i at opretholde en sund livsstil og skabe sunde vaner. Specifikt er der 5 måder at rense lungerne derhjemme for at forebygge sygdomme nedenfor.
Luftforurening er et alarmerende problem i dag, hvor forureningsniveauer når farlige niveauer for mennesker og dyr. Hvad er luftforurening, og hvor kommer luftforurening fra, vil den følgende artikel hjælpe dig med bedre at forstå.
Medicinske masker er som uadskillelige genstande, der bruges hver dag for at begrænse spredningen af Corona-virus i samfundet. Lad os finde ud af, hvor mange gange kan en medicinsk maske bruges?
At vælge naturlige lunge-detox-drikke vil hjælpe dine lunger med at blive renere og sikre for sundheden.
Lær naturlige måder at afgifte på som at bruge lunge-detox-fødevarer til at beskytte dit helbred mod stoffer som fint støv, bakterier, skimmelsvamp og toksiner, der har ophobet sig i lungerne i lang tid.
Det er nødvendigt at rense lungerne for at holde lungerne og kroppen sunde, især dem der har været og er rygere. Så hvordan renser man rygeres lunger naturligt og effektivt?
Luftforurening forårsager mange konsekvenser for menneskers sundhed og levende ting. Derfor er det nødvendigt at træffe foranstaltninger til at overvinde luftforurening for at forbedre vores livsmiljø.
Hvad er ultrafint støv? Dette er et meget lille støv, let at trænge igennem og forårsager mange sygdomme relateret til luftvejene, lungekræft... Læs mere om de skadelige virkninger af ultrafint støv og hvordan du forebygger det.
Den stigende efterspørgsel efter masker i dag har fået mange mennesker til at få økonomiske fordele til at producere partier af masker af dårlig kvalitet og derefter sælge dem til høje priser. Disse masker af dårlig kvalitet giver ikke kun nogen beskyttelse for kroppen, men forårsager også farlige konsekvenser for brugeren.
PM 2.5 støvmasken er et nødvendigt produkt, især i den nuværende tilstand af epidemi og alvorlig miljøforurening. Se top 3 anbefalede PM 2.5 støvmasker.
Med den nuværende situation, hvor epidemien spreder sig og er svær at kontrollere, kan man sige, at masker er uadskillelige fra alle. Hver dag, jeg tager ud for at studere og arbejde, bruger jeg mindst én medicinsk maske, så omkostningerne ved at købe en maske på en måned er ikke små.
Med alvorlig luftforurening, hvad er den bedste anti-fint støv metode, som du umiddelbart kan anvende for at beskytte hele familiens sundhed?
I stedet for at tage medicin til behandling af lungesygdomme, kan du anvende naturlige metoder fra urter, livsstilsændringer og en sund kost med fødevarer. Der er mange fødevarer og urter, som er gode for lungerne, understøtter behandlingen og mindsker risikoen for lungekræft, og som er gode for luftvejene.
Tidligere blev masker ofte brugt til at beskytte mod sollys og støv, men med den nuværende epidemiske situation er masker uundværlige ting for at begrænse risikoen for infektion med SARS-CoV-2-virus. På grund af det presserende behov er valg af en sikker maske, der kan beskytte sundheden, noget, som mange mennesker bekymrer sig om.
PM 2.5 fint støv anses for at forårsage mange farer for menneskers sundhed. Så hvad er PM 2.5 fint støv, hvad forårsager de, og hvordan man forebygger det.
Med den nuværende epidemiske situation er det yderst nødvendigt at bære maske, selv for børn. Her er kriterierne for valg af kvalitetsbørnemasker.
I nutidens forurenede miljø er det vigtigt at vide, hvordan man beskytter lungerne samt aktiviteter for at fremme lungesundheden. Hvordan man beskytter lungerne er dog ikke noget alle forstår.
Et hus, der ikke rengøres og desinficeres regelmæssigt, vil akkumulere en masse snavs, hvilket skaber gunstige betingelser for, at skadelige bakterier, skimmelsvamp og vira kan formere sig. Disse faktorer gør ikke kun boligarealet mindre æstetisk, men påvirker også alvorligt familiemedlemmernes helbred.
Nærsynethed er et øjenproblem, der gør det svært at se. Lasik kirurgi er en populær metode til at fjerne nærsynethed, som er populær hos alle. Men mange mennesker bekymrer sig om, hvorvidt Lasik øjenoperation vil være nærsynet.
Whitmores sygdom kan forårsage hurtig død, hvis det ikke er klart, hvad Whitmores sygdom er, hvordan Whitmores sygdom overføres, og hvis den ikke behandles i tide, kan patienten være i fare, endda døden.
Hvad er pterygium i øjet, er denne patologi farlig, måske spørgsmålet for mange mennesker, når de opdager, at de har en lille tumor i øjet. Faktisk påvirker pterygium pterygium ikke synet, før pterygium vokser sig større. Så er der nogen effektive måder at behandle pterygium i øjet på? Svaret vil være i artiklen nedenfor.
Hvad skal en person med en traumatisk hjerneskade undgå for at komme sig hurtigt? Mennesker med traumatisk hjerneskade bør spise hvad, hvor meget skal man spise lige nok? Disse spørgsmål er ekstremt vigtige for patienter umiddelbart efter deres traumatiske hjerneskadebehandling og for resten af deres liv. Lad os finde ud af det gennem følgende artikel!
Vitaminer er funktionelle fødevarer, der effektivt tilføjer næringsstoffer til din kost, som du måske mangler. Det er dog ikke altid i orden at bruge vitaminer. Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen i denne artikel.
Mange mennesker forstår stadig ikke rigtig, hvad steroider er, og hvordan de virker. Men for at bruge steroider sikkert og effektivt, er det ekstremt vigtigt at lære om disse stoffer.
Paracetamol er et smertestillende middel, der er meget velkendt og næsten altid er tilgængeligt i enhver families medicinskab. Selvom paracetamol betragtes som et ret godartet lægemiddel med få bivirkninger, er det ikke alle, der kan bruge denne medicin. Så når du har paracetamolallergi, hvilken medicin skal du så tage? Lad os lære om dette problem med aFamilyToday Blog gennem artiklen nedenfor!
Metastatisk kræft er et farligt stadium, der alvorligt påvirker patienternes helbred. På dette tidspunkt er overlevelsesraten for patienter meget lav. Så hvad er metastatisk kræft? Hvor længe lever metastatisk kræft? Lad os udforske artiklen nedenfor med aFamilyToday Blog for at få svaret.
Longan er en af de populære frugter, elsket for sit høje fiberindhold og sunde vitaminer. Men fordi longan har en sød smag, gør det mange mennesker bange, især diabetikere. Så kan diabetikere spise longan? Lad os finde ud af det lige gennem artiklen nedenfor.
Unge kvinder, der har haft et hjerteanfald, har flere uønskede udfald og er mere tilbøjelige til at skulle vende tilbage til hospitalet året efter et hjerteanfald end mænd på samme alder.
