Tag et kig på 6 grunde til, at det er svært at forestille sig, at du måske oplever

Du og din kone er helt raske, bruger ikke prævention, er meget kompatible med sex, du ammer ikke... men der er stadig ingen gode nyheder. Du ved, at du har problemer med at blive gravid, men du ved ikke hvorfor.

Virkeligheden er, at der er mange potentielle årsager, der har en negativ indvirkning på en kvindes fertilitet eller en mands fertilitet, hvilket gør det umuligt for dig og din kone at få børn på trods af jeres bedste indsats. I denne artikel vil aFamilyToday Health afsløre årsagerne til, at du og din ægtefælle uforvarende kan have overset.

Årsager til vanskeligheder med at forestille sig, at du og din kone står over for

1. Du kan ikke beregne det nøjagtige tidspunkt for ægløsning

Hvis du forventer gode nyheder, er det meget vigtigt at beregne det nøjagtige tidspunkt for ægløsning for at øge chancerne for at blive gravid under sex.

Virkeligheden er, at det ikke er let at lave en præcis forudsigelse om, hvornår du vil have ægløsning, hvis din menstruation er uregelmæssig. Fremskridt inden for videnskab og teknologi i dag kan dog hjælpe dig med at gøre dette. Der er apps som Flo Period Tracker (gratis til iOS- eller Android-smart-enheder), der giver nøjagtige periodeforudsigelser. Et interessant punkt er, at mens du er gravid, kan du stadig bruge denne applikation ved at skifte til graviditetstilstand og henvise til fosterudviklingsoplysninger og nyttige oplysninger om dit eget helbred.

Du kan henvise til artiklen Sådan beregner du ægløsning for nemt at blive gravid eller undgå graviditet efter behag

2. Du og din ægtefælle bruger upassende smøremidler

Hvis du og din ægtefælle har en vane med at bruge smøremidler under sex, så overvej dette. Nogle topikaler påvirker sædcellers motilitet negativt, hvilket forhindrer sædcellers bevægelse til ægget.

Hvis der skal bruges smøremidler, så prøv et sædfrit smøremiddel, der har en passende pH mellem 7,2 og 8, indeholdende magnesium- og calciumioner, der tæt efterligner kroppens naturlige smøremidler. Alternativt, hvis du vil bruge et naturligt glidemiddel, kan du bruge olivenolie, vegetabilsk olie eller babyolie. Disse olier giver sikker og effektiv smøring.

3. Din mand er for stresset

Faktisk har mange undersøgelser vist, at mandlig fertilitet er væsentligt påvirket af livsstressfaktorer som arbejde, familie og sociale relationer. Manglende evne til at håndtere disse problemer for at lindre stress har en enorm negativ indvirkning på mandlig fertilitet.

Derfor, hvis du leder efter gode nyheder, men din mand er for stresset over faktorerne, så find en måde at løse det på med ham. Du og din kone bør dele vanskelighederne og problemerne på arbejdet såvel som i livet eller arrangere at rejse sammen i et par dage for at lindre stress.

4. Du er for tynd

At være for tynd, som angivet ved et lavere BMI end normalt, kan også være en årsag til, at du har svært ved at blive gravid. Dette kan sætte dig i øget risiko for ovariedysfunktion, infertilitet og for tidlig fødsel.

Hvis du har en spiseforstyrrelse, så søg en læge for at få specifik rådgivning eller find ud af om usædvanlige helbredsrelaterede problemer. Dette skyldes, at spiseforstyrrelser kan være stærkt forbundet med et lavere BMI og nogle gange negativt påvirke din menstruationscyklus og fertilitet, hvilket gør det svært at blive gravid.

Hvis du vil vide dit kropsmasseindeks, så besøg venligst her .

5. Du er i en overdreven fysisk aktivitetstilstand

Vedligeholdelse af en regelmæssig træningsplan kan hjælpe med at forbedre fertiliteten til en vis grad, men det er vigtigt at træne ordentligt. Derfor kan overdreven træning påvirke kroppens energibalance og have en negativ indflydelse på fertiliteten. En undersøgelse fra Norges Naturvidenskabelige og Teknologiske Universitet (NTNU) har vist, at daglig træning i længere perioder med høj intensitet kan påvirke en kvindes evne til at blive gravid negativt.

Så opbygning af et moderat træningsprogram er nøglen til at bevare dit helbred og din fertilitet.

6. Har du for vane at spise mad, der indeholder for meget transfedt?

Indtagelse af for meget transfedt, der findes i bagværk, pizza, snacks som chips, stegt mad osv. kan påvirke fertiliteten negativt ved at forstyrre ægløsningen.

Har du en vane med at spise fødevarer, der indeholder transfedt, og leder efter gode nyheder, men har ikke set nogen positive signaler? Vidste du, at indtagelse af disse fødevarer i stedet for at spise sunde kulhydrater kan øge risikoen for ægløsningsforstyrrelser med op til 73%. Hvis du har en trang til fødevarer, der indeholder disse transfedtsyrer, bør du erstatte dem med snacks som bananer, fuldkornsrug, mandler eller yoghurt blandet med bær som bær. mango, jordbær, tranebær...

Tips til at øge fertiliteten

1. For mænd

Mænd bør undgå at bruge tobak, alkohol og andre stimulanser, fordi de kan blive vigtige faktorer, der påvirker sædkvaliteten. Derudover bør du undgå høje temperaturer, spabade, saunaer og varme bade, fordi høje temperaturer kan dræbe sædceller. Dette skyldes, at testiklerne fungerer bedst ved en temperatur på 35°C, cirka 2°C under normal kropstemperatur.

Og en ting, som mænd skal være opmærksomme på, er, at du ikke bør lægge din bærbare computer på skødet, mens du arbejder eller underholder. Den høje varme og stråling, der udsendes af denne enhed, kan også påvirke kvaliteten og mængden af ​​din sæd.

For at øge sædkvaliteten skal du være opmærksom på din kost ved at tilføje fødevarer som østers, laks, makrel, tun, sardiner, valnødder, vandmelon, granatæble ...

Hvis det er muligt, bør du tage til et hospital med speciale i gynækologi eller obstetrik og gynækologi, så lægen kan undersøge, diagnosticere og rådgive om årsagerne til, at du og din kone stadig ikke har nogen gode nyheder. At udføre en sædanalyse er også et forslag, som du bør være opmærksom på.

2. For kvinder

Hvis du ikke ved, hvordan du beregner ægløsning, bør du købe en ægløsningsteststrimmel eller anvende de udregningsmetoder, vi nævnte ovenfor. Dette vil hjælpe dig med at bestemme det bedste tidspunkt at have sex for at øge dine chancer for at blive gravid.

Hvis du er interesseret i at forbedre livmoderhalsslim for at øge dine chancer for at blive gravid, så læs artiklen Forbedre livmoderhalsslim til at ligne æggehvide for at gøre det lettere at blive gravid.

Hvis du er for tynd eller overvægtig, bør du søge læge, så lægen kan få en passende tilpasningsplan. At opretholde en ideel kropsvægt bidrager væsentligt til undfangelsen.

Hvis du er interesseret i, hvad en kvindes passende vægt skal være, når hun bliver gravid, kan du besøge artiklen Hvad skal moderens vægt være ved undfangelsen for at opdatere nyttige oplysninger.

Derudover, hvis du og din kone har prøvet i næsten et år uden nogen gode nyheder, anbefaler aFamilyToday Health, at du og din kone går til et generelt helbredstjek. Dette hjælper læger med straks at opdage abnormiteter relateret til fertilitet for rettidig intervention.