7 nemme måder at blive gravid på, ved ikke alle

At få en baby er drømmen for mange par. Det kan tage op til et par måneder for dig at blive gravid, og denne tid vil variere fra familie til familie. Så er der nogen hemmelighed, der kan hjælpe dig med at blive gravid lettere og hurtigere få bedre nyheder?

Hvis du og din familie har ventet på en baby i lang tid, men stadig ikke har haft nogen resultater, vil aFamilyToday Health give dig 7 nemme måder at blive gravid på:

Udfør genetisk screening

Bestem tidspunktet for ægløsning

Forholdet på det rigtige tidspunkt

Vælg en sexstilling, der er let at forestille sig

Skift din kost

Brug urter, der er nemme at undfange

Forbedre sædkvaliteten

1. Lav genetisk screening for at se, om du er fertil eller ej

Du vil være mere tilbøjelig til at få en sund graviditet, hvis din krop opfylder kravene til undfangelse og graviditet. For at finde ud af, om det er sandsynligt, at du bliver gravid, og for at identificere ændringer, der gør det lettere at få en baby, skal du kontakte din læge for rettidig professionel hjælp.

Du behøver ikke at gå til lægen med det samme eller håndtere sundhedsproblemer med det samme, men at tage disse trin så hurtigt som muligt vil gøre det lettere for dig at blive gravid.

Afhængigt af din familiehistorie vil din læge anbefale genetisk screening for at se, om du eller din partner har alvorlige genetiske tilstande som cystisk fibrose, seglcelleanæmi og andre eller ej. Dette er det vigtigste for at sikre, at din baby bliver født sund. Alt du skal gøre er blot at tage en spyt- eller blodprøve og vente på testresultaterne.

Udover ovenstående information vil du også modtage mere detaljerede råd fra din læge om ernæring og sunde levevaner for at få det bedste helbred til at forberede dig til undfangelsen.

2. Bestem tidspunktet for ægløsning

Hvordan bliver man gravid? Svaret er at bestemme tidspunktet for ægløsning. Forestil dig ægget som målet og sæden som pilen. Når en af ​​pilene rammer målet, vil du være gravid.

Æg frigives kun én gang i hver menstruationscyklus, så tiden til at have sex for at blive gravid er kun et par dage i din cyklus. Når du ved, hvordan du beregner ægløsning og identificerer denne frugtbare tid, kan du og din partner identificere et mål og rette det direkte mod det i stedet for at affyre en række pile og håbe på at ramme målet.

Hvis du har uregelmæssig menstruation i løbet af flere måneder, kan det være svært at finde ud af, hvornår du har ægløsning. Kontakt derfor din læge for mere detaljeret rådgivning.

3. Forhold på det rigtige tidspunkt

Du vil have mange dage til at befrugte, fordi sædceller kan overleve i 3-6 dage i kroppen, men ægget overlever kun omkring 1 dag. Det betyder, at hvis du har sex om mandagen, kan sæden blive i æggelederen og vente på ægget til omkring torsdag eller endda sent på søndag.

Når du ved, hvornår du har ægløsning, kan du planlægge at have sex under dette " undfangelsesvindue ". Normalt er denne tid inden for 3 dage fra før ægløsning til dagen for ægløsning. Der er ingen skade i at starte sex tidligere, da nogle kvinder stadig kan blive gravide ved at have sex seks dage før ægløsning.

Et andet tip er, at du ikke skal undgå at elske for længe før denne date. I stedet bør manden ejakulere mindst én gang i dagene før den mest frugtbare tid, ellers vil død sperm ophobes i sæden i lang tid, og du vil have sværere ved at blive gravid.

drevet af Typeform

4. Vælg en stilling, der er let at forestille sig

Hvis du spekulerer på, hvordan at blive gravid hurtigt, ud over at have sex under ægløsning, at vælge en sex position kan også fremme din  undfangelse . Ingen sexposition kan garantere, at du bliver gravid. Imidlertid kan visse positioner, såsom den traditionelle position eller køn bagfra, hjælpe penis med at komme dybere ind i skeden og forkorte afstanden mellem æg og sæd.

Nogle mennesker tror, ​​at kønsstillingen også kan bestemme fosterets køn, såsom den kvindelige stilling ovenfor vil hjælpe dig med at undfange en pige , omvendt vil den position, hvor fyren er over, hjælpe dig med at føde en søn. Til dato er der dog ingen videnskabelige beviser, der understøtter denne opfattelse.

5. Skift din kost

Ernæring kan i høj grad påvirke den generelle sundhed generelt og den reproduktive sundhed i særdeleshed. En ordentlig kost kan hjælpe dig med at undgå at være overvægtig eller undervægtig og derved bevare en sund vægt til graviditet og gøre senere fødsel lettere.

Forskning fra Human Reproduction viser, at en kost med lavt frugtindhold og højt indhold af fastfood kan bremse undfangelsen. Så hvis du forventer en tidlig graviditet, bør du prioritere fødevarer, der er nemme at undfange, såsom bønner, nødder, frugter, æg ...

Desuden anbefaler eksperter også, at par bør indtage mere zink-rige fødevarer såsom rejer, kød ... for at forbedre sundheden for æg, såvel som sædceller.

Ud over at opbygge en sund menu, bør du begrænse fødevarer, der er skadelige for forplantningsevnen, såsom kviksølv-rige fisk, koffeinholdige drikkevarer og især alkoholholdige drikkevarer, fordi indtagelse af sådanne drikkevarer reducerer fertiliteten hos kvinder. Du skal også være opmærksom på at begrænse fedtholdig mad, fastfood, fordi de er en af ​​årsagerne til menstruationsforstyrrelser og nedsat sædmotilitet.

6. Brug urter, der er nemme at undfange

Hvis du ikke ønsker at bruge interventionsmetoder fra vestlig medicin, kan du se til naturlige urter for at forbedre reproduktiv sundhed og øge sandsynligheden for vellykket undfangelse. Urter kan bringe mange fordele i undfangelsen, såsom at fremme ægdannelse i kroppen, regulere menstruation hos kvinder eller afbalancere reproduktive hormoner.

Du skal dog konsultere din læge om at bruge urter, der passer til din helbredstilstand, undgå overdosis og forårsage farlige bivirkninger for helbredet. Udover urter kan du også henvise til mange andre naturmidler for at blive hurtigere gravid.

7. Forbedre sædkvaliteten

Æg kan kun befrugtes, når sæden er god, sund og har et højt antal. Derfor er den hurtigste måde at blive gravid på, at mænd skal være mere opmærksomme på deres eget helbred for at fremme bedre befrugtning. Hvis du har til hensigt at blive gravid, bør du minde ham om at være opmærksom på følgende forhold for at sikre øget sædkvalitet :

Skær ned på alkohol

Undersøgelser viser, at dagligt alkoholforbrug kan mindske testosteronniveauet og samtidig øge antallet af problematiske sædceller.

Stop med at ryge og stoffer

Forskning viser, at giftige stoffer, der findes i cigaretter og stimulanser, kan reducere sædceller, føre til dårlig sædfunktion og øge risikoen for unormal sædstruktur.

Hvordan bliver man gravid? Vær opmærksom på at tilføje næringsstoffer

Før de bliver gravide, rådes kvinder ofte til at tage mindst 400mcg folinsyre om dagen. Dette næringsstof spiller en rolle i at beskytte fosteret mod neurologiske defekter.

Bare det at fokusere på ernæring for moderen er ikke nok, faderen selv bør også forsynes med essentielle vitaminer og mineraler , såsom: vitaminer C, D, calcium, zink og nogle aminosyrer. ... for at forbedre sædsundheden og bevare sundt DNA .

dyrke sport mere

Den hurtigste måde at blive gravid på er intet andet end aktiv motion. Går du til læge eller sundhedskonsulent, vil du helt sikkert få råd om at være aktiv og træne regelmæssigt. Faktisk, hvis en kvindes vægtindeks er for højt, vil hendes fertilitet også falde betydeligt. Mængden af ​​fedt i kroppen stiger dag for dag, hvilket påvirker ægløsningen, samt reducerer deres libido.

Begge bør have en fornuftig træningsplan, mindst 3-4 gange om ugen. Men lad det ikke få dig til at øve dig for meget, hvilket ikke er godt for dit helbred. Rådet er, at du bør kombinere sport med andre sunde vaner som nævnt ovenfor for snart at have gode nyheder!

Vælg sunde levevaner

Sunde levevaner inkluderer ikke at blive sent oppe, arbejde for hårdt eller regelmæssigt indtage fastfood. Fordi de netop nævnte faktorer har en betydelig indvirkning på reproduktiv sundhed hos begge køn.

For at gøre det lettere at blive gravid, bør du opgive at gøre ting, der gør mere skade end gavn som ovenfor. I stedet bør du aktivt kontrollere en stabil vægt, holde dit sind optimistisk og behageligt. For hvis man ofte møder stress og pres, kan man ikke uden videre få børn som forventet.

Derudover skal du være mere opmærksom på din søvn! At sørge for at hvile i 7-8 timer om dagen er den bedste måde at fjerne stress og træthed på. Som et resultat er en kvindes menstruationscyklus også velreguleret.

Undgå høj temperatur

Mænd, der ønsker at få børn, bør undgå spabade, saunaer og varme bade, da høje temperaturer kan dræbe sædceller (testiklerne fungerer bedst ved 35°C – lavere end normal kropstemperatur). normalt to grader).

Forhåbentlig vil du og din kone snart modtage gode nyheder med deling om, hvordan du bliver gravid for nylig!

aFamilyToday Health foretager ikke lægeråd, diagnoser eller behandlinger.