Fødevarer, der er gode til undfangelsen, vil hjælpe dig med at blive gravid hurtigt. Her er 10 velkendte, men meget gode fødevarer til brugerens fertilitet.
Kærligheden, der blomstrer og bærer frugt med tilstedeværelsen af en lille engel i familien, er altid mange pars lykke og ønske, når de bliver gift. For at gøre dit ønske til virkelighed vil følgende 10 fødevarer, der er gode til undfangelse, hjælpe dig med at gøre dette.
Det første du skal gøre, når du har besluttet dig for at blive gravid, er at ændre din kost. Ideelt set bør du vælge en diæt, der ikke øger vægten, men øger fertiliteten og styrker kroppen for nem graviditet og fødsel.
At undgå stimulanser som alkohol, slik og fødevarer med højt indhold af dårligt fedt er også meget vigtigt på dette tidspunkt. Derudover bør du også have et prænatal check-up for at forstå din helbredssituation samt være fuldt vaccineret, før du bliver gravid.
Og glem ikke at tilføje følgende fødevarer, der er gode til undfangelsen.
Mørkegrønne grøntsager såsom spinat, broccoli, spinat, grønkål ... hjælper med at forbedre ægløsning hos kvinder, øger evnen til at blive gravid. De er ikke kun god mad til undfangelsen, men også meget nyttige under graviditeten, fordi de er rige på antioxidanter, jern og folinsyre. At spise mange mørkegrønne grøntsager vil hjælpe med at reducere risikoen for anæmi og forhindre fosterskader . Disse grøntsager er meget nemme at tilberede, du kan dampe, koge, koge suppe ...
Bønner betragtes som en god mad til undfangelsen. Bælgplanter som linser, kikærter, sorte bønner og sojabønner er gode kilder til fiber, zink, folat, protein og calcium. Du bør endda erstatte fødevarer lavet af dyr med bælgfrugter, fordi bønner er nemme at fordøje.
Nylige undersøgelser viser, at sødmælk er en god føde til undfangelse. Mælk er en kilde til calcium, fosfor og D-vitamin. Det er også stoffer, der spiller en vigtig rolle i dannelsen og udviklingen af fosterets knogler senere.
Æg er rige på aminosyrer, så de betragtes som en god føde til undfangelse, hvilket bidrager til at øge dine chancer for at blive gravid. Aminosyrer i æg hjælper ikke kun med at øge fertiliteten, men er også gode til ægdannelse hos kvinder. Du kan forarbejde æg til retter såsom røræg, spejlæg ... eller servere dem med sandwich.
Bær er bær fra bærfamilien såsom jordbær, blåbær, hindbær osv. De er rige på antioxidanter, E-vitamin, C-vitamin, kalium, folat, fibre og vand. Denne frugt har den virkning at forhindre ældning af ægceller.
Der er mange misforståelser om at spise en masse kulhydratrige fødevarer under undfangelsen. Men i virkeligheden bør du ikke helt fjerne kulhydrater fra din kost. Derfor bør du spise mere fuldkornsfødevarer som brunt brød i stedet for hvidt brød eller ris. Kulhydrater har en effekt på blodsukkeret og insulinniveauet. Hvis insulinniveauerne er rigtige, vil hormonerne være afbalanceret, hvilket øger fertiliteten. Så når du laver en liste over fødevarer, der er gode til undfangelsen, så glem ikke brunt brød.
Nogle nødder som mandler, valnødder, kastanjer, cashewnødder er meget gode for kroppen. Fedtstofferne i disse frugter er ikke mættede fedtstoffer, der er skadelige for kroppen, men de typer fedtstoffer, der består af enkeltumættede fedtstoffer, som er nødvendige i reguleringen af insulin, øger evnen til at blive gravid. Derudover er de også rige på E-vitamin.
Du kan absolut spise laks, når du ønsker at blive gravid, fordi den er rig på omega 3 fedtsyrer og har et meget lavt kviksølvindhold. Laks hjælper også med at regulere hormoner i kroppen, øger blodcirkulationen til de reproduktive organer, øger muligheden for graviditet. Derudover kan laks også forhindre unormale kromosomer, hvilket forårsager fosterskader og abort .
Bananer er rige på vitamin B6 og er en essentiel fødevare til produktion af hormoner. At spise en masse bananer vil hjælpe regelmæssige menstruationscyklusser og hjælpe æg med at udvikle sig sundt. Desuden hjælper bananer også med at omdanne mad til energi, skabe blodceller til fosteret , hjælpe barnet med at udvikle synet og få sund hud. Med ovenstående fordele kan du ikke ignorere bananer i din kost.
Rødt kød er rigt på jern og vitamin B12. Derfor er det en fremragende mad til at forebygge anæmi. Derudover hjælper rødt kød også med at reducere risikoen for infertilitet og spiller en vigtig rolle i produktionen af røde blodlegemer. Rødt kød såsom oksekød, ged og svinekød er også afgørende for udviklingen af nervesystemet. Sørg for, at du vælger kød, der er testet, er hygiejnisk og kun bør spises med måde.
Ovenfor er en liste over 10 fødevarer, der er gode til undfangelse. Du kan gemme det i din notesbog og spise et fuldt og afbalanceret måltid hver dag for hurtigt at få gode nyheder til hele familien.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
